The Iron Kitchen Podcast

Buchempfehlungen, Weiterentwicklung, Lifestyle, Psyche Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Usere Ziele für 2026 00:16:00 Mehr Platz für kreative Zeit 00:22:30 Diese Bücher haben uns weitergeholfen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Routine, Ernährung, Sport, Training, Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Routinen in der Ernährung und im Training finden 00:08:30 Kleine Schritte bringen dich weiter! 00:10:30 Diese Routinen bringen uns weiter! 00:20:00 Stumpf ist Trumpf Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Fitnesstrend, Hype, Bodybuilding, Fitness, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 KI im Fitnessbereich 00:13:30 Der Hyrox Trend 00:21:00 Frauen trainieren schwerer 00:23:00 VR Workouts Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Beziehung, Gesunde Ernährung, Sport, Konfliktsituationen, Konflikte lösen Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 So kriegst du den Fitnesslifestyle privat unter! 00:06:00 Muss der Partner mitziehen? 00:14:30 Gemeinsam an einem Strang ziehen oder doch sein lassen? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Case Study, Gestörtes Selbstbild, Ernährung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Wie komme ich weiter? 00:08:30 Das gestörte Selbstbild 00:19:30 Das würden wir an ihrer Stelle machen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Erkältungszeit, Ernährung, Training, Erkältung, Krankheitswelle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Sollte das Training angepasst werden? 00:14:00 Weniger ist Mehr! 00:17:00 Grundregeln für die perfekte Ernährung in der Erkältungszeit 00:22:00 Effektive Immunbooster Supplements Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Psyche, Mental Health, Gesunder Lifestyle, Stress Time Taps: 00:00:00 Intro 00:00:30 Die Psyche leidet! 00:02:30 Diäten bedeutet mental kämpfen! 00:10:00 Die Gesellschaft macht es vor 00:13:30 Diese Parameter solltest du immer tracken! 00:24:00 Lohnt es sich so zu leben? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Stoffwechselanpassungen, Stoffwechsel, Metabolisches Loch, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:00:30 Wie kommt man nach der Diät aus dem Loch raus? 00:06:00 So funktioniert Dein Körper! 00:13:00 Unsere Tipps aus der Praxis 00:21:00 Die wichtigsten Tipps für deinen Alltag! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Trainingsmythen, Kohlenhydrate, Ernährung, Training Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Bauchübungen verbrennen Bauchfett 00:04:00 Wer abnehmen will, darf keine Kohlenhydrate essen! 00:06:30 Cardio ist der beste Weg zum Fettabbau 00:09:30 Cardio am Morgen ist effektiver als am Abend 00:13:00 Kohlenhydrate nach dem Training 00:16:30 Proteine nach Training Pflicht? 00:21:30 Leichtes Gewicht und viele Wiederholungen definieren die Muskeln? 00:26:00 Frauen werden von Krafttraining zu muskulös 00:31:00 Ohne Muskelkater war das Training nicht richtig Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Q&A, Pre Workout, Homegym, Krafttraining, Abnehmen Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Mehr Hunger nach der Gewichtsabnahme? 00:03:30 Fitnessbänder statt Krafttrainnig? 00:06:00 Wie anfangen, ohne die Lust zu verlieren? 00:14:00 Insulinresistenz mit dem Blut messen 00:17:00 Individualbetreuung 00:21:00 Wie kann man trotz Familie individuell abnehmen? 00:26:00 Preworkout als stark übergewichtige Person 00:29:00 Schritte am Stück oder einzeln? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Ernährung, Sport, länger leben, Tipps für einen gesunden Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:00 Ernährung & Energiebilanz im Fokus 00:05:00 Mediterane Ernährung als Way To Go 00:09:00 Sport wird Dir helfen! 00:16:00 Blutwerte fokussieren lohnt sich! 00:18:30 Schlafmangel schadet! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Ballaststoffe, Ernährung, Kohlenhydrate, Zucker Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Warum nennt man sie Ballaststoffe? 00:02:30 Wie sollte man Ballaststoffe tracken? 00:08:00 Die unterschiedlichen Arten von Ballaststoffen 00:14:00 Den Muskelaufbau effektiv fördern 00:23:30 So viele Ballaststoffe solltest du konsumieren! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Zunahme, Abnahme, Diät, Body Recomposition, Hormone Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Aufbau oder Diät - was ist sinniger? 00:07:00 Body Recomposition - so geht es! 00:19:30 Schlechter Einfluss von Social Media 00:25:00 Hormone sollten nicht unterschätzt werden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Fitnesstipps, Winter, Ernährungsberatung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Achte auf dein Aktivitätslevel 00:09:00 So bleibst du über die kalten Tage gesund! 00:15:00 Die perfekte Ernährung für den Winter Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Case Study, Diät, Ernährung, Trainingsanpassung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:05:30 Wie hart sollte man mit der Diät starten? 00:14:00 Entscheidungen können dir das Leben schwer machen! 00:20:00 So solltest du Deine Ernährung anpassen! 00:22:30 Cardio kann schaden! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Chronischer Stress, Schlafmangel, Stressreduktion, Stressmanagement Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Tipps gegen Schlafmangel 00:09:00 Schlafmangel schadet! 00:16:00 Rituale für optimalen Schlaf 00:28:30 Supplements für einen besseren Schlaf Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Diät, Ernährung, Coaching, Ernährungstipps Time Taps: 00:00:00 Intro 00:05:00 Muss die Ernährung angepasst werden? 00:10:30 Macht eine Diät Sinn? 00:19:00 Metabolische Prozesse vernachlässigt? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Ernährung, Sport, Gesundheit, Ernährungstipps Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 So tracken wir! 00:07:00 Diese Kalorienrange ist für uns optimal! 00:22:00 Wird der Kalorienverbrauch durch Fasten beeinflusst? Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Glykämischer Index, Blutzucker, gesunde Ernährung, Insulin, Diabetes Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 Wann steigt der Blutzuckerspiegel? 00:07:30 Negative Folgen von hohem Blutzucker 00:12:30 Der Einfluss von Insulin 00:20:00 Hat Krafttraining einen positiven Einfluss auf Diabetes Typ 2? 00:26:00 So interpretierst du den glykämischen Index 00:31:30 Korreliert Blutzucker mit Heißhunger? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Kraft Ausdauer Mix, Gesundes Training, Sport, Fitness, Gesunder Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:06:30 Ist eine Anpassung des Trainings notwendig? 00:10:30 Spaß steht an erster Stelle! 00:13:30 Unsere Anpassungsvorschläge für Deinen Erfolg Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!