STRONG for life | Athletik & Gesundheit

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1. Race Ready #21 Überlastet statt fit: Die Warnsignale im HYROX-Training, die die meisten ignorieren
   24.05., 04:0024.05.2026, 04:0000:10:19

   In dieser Folge sprechen Timo und Dominic über einen Fehler, der im HYROX-Training regelmäßig Wochen kostet – und den die meisten Athleten erst erkennen, wenn es zu spät ist. Du lernst konkrete Warnsignale mit klaren Zeitrahmen kennen, die dir zeigen ob dein Körper gerade adaptiert – oder bereits gegen dich arbeitet. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

2. #170 Hartes Training am falschen Tag macht dich schwächer – HRV als objektives Tool für optimale Trainingssteuerung
   20.05., 04:0020.05.2026, 04:0001:04:30

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die Herzratenvariabilität – einen der spannendsten und gleichzeitig am meisten missverstandenen Marker in der modernen Trainingswissenschaft. Sie erklären warum Trainingseffekt nicht im Training entsteht sondern in der Erholung danach, warum die meisten Athleten systematisch zur falschen Zeit den nächsten Reiz setzen – mal zu früh, mal zu spät – und wie die HRV dabei hilft objektiv zu entscheiden wann harte Belastung wirklich Sinn macht und wann sie dich aktiv zurückwirft. Du bekommst eine klare Einordnung: was die HRV wirklich aussagt, wie du sie präzise misst und welche Faktoren sie verzerren. 👉🏽 Sichere dir hier deinen Platz beim HYROX Workshop Berlin ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

3. Race Ready #20 HYROX mit nur 3 Stunden pro Woche: Wie du das Training wirklich sinnvoll strukturierst
   17.05., 04:0017.05.2026, 04:0000:11:31

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine Frage, die viele Eltern, Unternehmer und Berufstätige im HYROX-Coaching stellen: Wie viel Training brauche ich wirklich – und was mache ich mit der Zeit die ich habe? Du bekommst einen konkreten Rahmen, wie du mit 3 Stunden Training pro Woche echte Ergebnisse erzielst – ohne Kompromisse beim Fortschritt. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

4. #169 Herzfrequenz ODER Pace – welches Tool dich wirklich schneller macht und wann du welches benutzt
   16.05., 09:0016.05.2026, 09:0000:59:17

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine der meistdiskutierten Fragen im Ausdauer- und HYROX-Training: Herzfrequenz oder Pace als Trainingssteuerung. Die unbequeme Wahrheit ist, dass beide Tools valide sind – aber fast niemand weiß wann welches sinnvoll ist und wann es aktiv schadet. Sie erklären, warum Pace-Training ohne Leistungsdiagnostik reine Schätzung ist, warum die Herzfrequenz auf dem Laufband bei gleicher Pace bis zu 15 Schläge höher sein kann als draußen und warum Frauen in der Lutealphase ihres Zyklus strukturell mit höherer HF trainieren ohne intensiver zu belasten. 👉🏽 Buch dir deinen kostenlosen Call mit Timo 👉🏽 Sichere dir hier deinen Platz beim HYROX Workshop Berlin ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

5. Race Ready #19 Threshold im HYROX: Für wen es wirklich sinnvoll ist – und für wen nicht
   10.05., 04:0010.05.2026, 04:0000:12:23

   In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Schwellentraining im HYROX wirklich spielt – und warum viele Athleten es falsch einsetzen. Du erfährst, für wen es sinnvoll ist, wie du es richtig integrierst und wann andere Trainingsreize deutlich wichtiger sind. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

6. #168 Meal Timing – die unterschätzte "Trainingsvariable", die über Performance entscheidet
   06.05., 04:0006.05.2026, 04:0000:55:12

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über einen der am meisten unterschätzten Hebel in Ernährung und Performance: den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Sie diskutieren, warum Meal Timing nicht nur eine Trainingsvariable ist – sondern direkt Schlafqualität, Hormonstoffwechsel, Fettabbau und Regeneration beeinflusst. Besonders im Fokus: der Unterschied zwischen Männern und Frauen – und warum nüchternes Training für sportlich aktive Frauen hormonell ein echtes Problem sein kann, das die meisten nicht auf dem Schirm haben. Du bekommst ein klares Verständnis dafür, wann und warum der falsche Esszeitpunkt deinen Fortschritt bremst – und was du konkret ändern kannst. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

7. Race Ready #18 Fit sein reicht nicht: Der Unterschied zwischen Fitness und HYROX Performance
   03.05., 04:0003.05.2026, 04:0000:09:17

   In dieser Folge sprechen wir darüber, warum allgemeine Fitness nicht automatisch bedeutet, im HYROX auch performen zu können. Wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, um deine Leistung im Wettkampf abrufen zu können – und warum viele genau daran scheitern. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

8. #167 Du atmest falsch – und merkst es nicht & warum normal nicht optimal ist
   29.04., 04:0029.04.2026, 04:0000:56:47

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein oft unterschätztes Thema: die Atmung im Alltag und Training. Anhand eines konkreten Beispiels aus einer Ruheumsatzmessung diskutieren sie, warum „normale“ Atmung nicht automatisch effizient ist – und welche Auswirkungen das auf Leistungsfähigkeit und Regeneration haben kann. Dabei geht es um den Zusammenhang von Atemfrequenz, CO₂-Regulation und Nervensystem. Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, woran du ineffiziente Atmung erkennst und warum sie ein limitierender Faktor für deine Performance sein kann. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

9. Race Ready #17 – Wenn du nur eine HYROX Einheit trainieren könntest: DIESE wäre es!
   26.04., 04:0026.04.2026, 04:0000:10:53

   In dieser Folge sprechen wir darüber, welche eine Trainingseinheit im HYROX den größten Unterschied machen kann – und warum genau sie so entscheidend ist. Wir zeigen dir, wie du damit gezielt an deiner Performance arbeitest und welche Fehler du dabei unbedingt vermeiden solltest. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

10. #166 Wenn unter Druck & Nervosität deine Leistung zerbricht – das unterschätzte Problem im Wettkampf
    22.04., 04:0022.04.2026, 04:0000:57:51

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein oft unterschätztes Thema im Wettkampf: den Einfluss von Druck und Nervosität auf die eigene Leistung. Anhand aktueller Beispiele zeigen sie, warum selbst top vorbereitete Athleten plötzlich einbrechen können – obwohl die körperliche Form stimmt. Dabei geht es nicht nur um mentale Stärke, sondern um das Zusammenspiel von Nervensystem, Erwartungen und Stress. 6 Supplemente Koffein | EnergyGels | Creatine | Magnesium | Beta Alanin | Rotę Bete https://www.dkms.de/aktiv-werden/online-aktionen/fabi https://www.dkms.de/de/grundlegende-informationen ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

11. Race Ready #16 - HYROX Schwächen richtig trainieren: Das machen die meisten falsch
    19.04., 04:0019.04.2026, 04:0000:14:01

    Unsicher, wie du aktuell für HYROX trainieren solltest? 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich trainieren solltest In dieser Folge geht es darum, warum klassisches „mehr von der Schwäche trainieren“ im HYROX oft nicht funktioniert. Wir zeigen dir, wie du die Ursachen deiner Schwächen erkennst und gezielt daran arbeitest, um wirklich Fortschritte zu machen. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

12. #165 Schlaf ist wirklich wichtiger als Training? Die ehrliche Antwort
    15.04., 04:0015.04.2026, 04:0000:51:35

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine scheinbar einfache, aber extrem entscheidende Frage: Solltest du zuerst dein Training oder deinen Schlaf optimieren? Dabei beleuchten sie unterschiedliche Perspektiven und zeigen, warum Fortschritt nicht nur vom Trainingsreiz abhängt, sondern stark davon, wie gut dein Körper diesen auch verarbeiten kann. Gleichzeitig geht es um typische Denkfehler im Alltag – und warum viele ihr Problem falsch einordnen. Du bekommst klare Impulse, wie du Training, Schlaf und Regeneration sinnvoll priorisierst, um langfristig bessere Ergebnisse zu erzielen. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

13. Race Ready #15 - mit Fabian Eisenlauer & Julian Krüger über das neue HYROX Ranking System: Chancen, Risiken & Auswirkungen auf Training
    12.04., 04:0012.04.2026, 04:0001:23:11

    Unsicher, wie du aktuell für HYROX trainieren solltest? 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest In dieser Folge sprechen wir mit Fabian Eisenlauer und Julian Krüger über das neue Ranking-System im HYROX – und was die Umstellung von Zeiten auf Platzierungen wirklich bedeutet. Gemeinsam diskutieren wir, wie sich das System auf Fairness, Wettkampfstrategie und die Trainingsplanung auswirkt. Außerdem geht es um die Frage, ob am Ende wirklich der beste Athlet gewinnt – oder der, der das System am cleversten nutzt. 👉Hier findest du mehr zu Fabi 👉Hier findest du mehr zu Julian ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

14. #164 Marathon auf Top-Niveau: Training, Regeneration & mentale Stärke – mit Olympionikin Dr. Laura Hottenrott
    08.04., 04:0008.04.2026, 04:0001:16:55

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn mit Dr. Laura Hottenrott über ihre Erfahrungen als Profi-Marathonläuferin und Olympiateilnehmerin. Gemeinsam tauchen sie tief in die Themen Trainingssteuerung, Regeneration und den gezielten Einsatz von HRV im Leistungssport ein. Gleichzeitig geht es um die mentale Komponente im Marathon – und warum sie oft über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Du bekommst spannende Einblicke aus dem Profisport und konkrete Impulse, die du direkt auf dein eigenes Training übertragen kannst. Hier findest du mehr zu Laura Instagram Laura's Buch Workshop ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

15. Race Ready #14 Wie viel Krafttraining brauchst du wirklich für HYROX?
    05.04., 04:0005.04.2026, 04:0000:11:17

    Unsicher, wie du aktuell für HYROX trainieren solltest? 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich trainieren solltest In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Krafttraining im HYROX wirklich spielt, wie viel Krafttraining du in der Woche integrieren solltest und warum viele Athleten hier entweder zu viel oder am falschen Fokus trainieren. 📍HYROX Trainingspläne ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

16. #163 Abnehmen & Fett verlieren, ohne Leistung zu verlieren – so funktioniert Training im Kaloriendefizit
    01.04., 04:0001.04.2026, 04:0000:54:07

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, worauf es wirklich ankommt, wenn du im Kaloriendefizit trainierst. Sie zeigen, warum viele Athleten zwar bewusst weniger essen, dabei aber ihre Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Entwicklung massiv gefährden. Dabei geht es auch um die Risiken von Übertraining und RED-S – und woran du frühzeitig erkennst, dass dein System kippt. Du bekommst klare Ansätze, wie du dein Training und deine Energiezufuhr so steuerst, dass du Fortschritte machst, ohne dich selbst auszubremsen. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

17. Race Ready #13 Der mentale Einbruch im HYROX: Ursachen & wie du ihn kontrollierst
    29.03., 05:0029.03.2026, 05:0000:10:58

    Unsicher, wie du aktuell für HYROX trainieren solltest? 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich trainieren solltest Warum brechen so viele Athleten im letzten Drittel eines HYROX-Rennens ein? - Timo und Björn sprechen über den mentalen Einbruch im entscheidenden Rennabschnitt, beleuchten die Rolle von Pacing, Energieversorgung und den Zusammenhang zwischen körperlicher Erschöpfung und mentaler Stärke. Es geht um Energiemangel, Emotionen im Race und warum Willenskraft allein oft nicht reicht. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

18. #162 Energiemanagement im Training – Über Timing, Kalorien-Defizit & 2 echte Fälle aus dem HYROX Alltag
    25.03., 04:0025.03.2026, 04:0001:03:42

    In dieser Folge knüpfen Timo und Björn an das Thema Energiemanagement an und analysieren zwei reale Beispiele aus der Praxis. Dabei zeigen die Beiden, warum viele Athleten zwar genug Kalorien essen, aber dennoch im Training unterversorgt sind – und welche Auswirkungen das auf ihre Performance hat. Gleichzeitig beleuchten sie den Gegensatz: Was passiert, wenn Energiezufuhr und Trainingsbelastung optimal zusammenpassen. Außerdem geben die Beiden einen kurzen Recap zur HYROX Europameisterschaft und teilen die wichtigsten Eindrücke. 📍Mindset-Coaching mit Björn ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

19. Race Ready #12 Fueling im HYROX: Brauchen wir überhaupt Gels?
    22.03., 04:0022.03.2026, 04:0000:11:19

    Unsicher, wie du aktuell für HYROX trainieren solltest? 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich trainieren solltest Viele Athleten greifen im Rennen zu Gels oder schnellen Carbs – doch wie sinnvoll ist das wirklich bei einem HYROX-Rennen von 60–120 Minuten? Dominic und Timo sprechen über Energiebedarf, Timing und sinnvolle Strategien, damit du im Race keinen Energieeinbruch bekommst, ohne deinen Magen zu ruinieren. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

20. #161 Gewicht, Kontrolle und Performance – Warum so viele Athleten im Defizit trainieren
    18.03., 04:0018.03.2026, 04:0000:48:56

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein Thema, das viele Athleten beschäftigt, aber selten offen diskutiert wird: Die mentale Beziehung zum eigenen Körpergewicht. Warum haben viele Sportler Angst vor ein paar Prozent mehr Körperfett – gleichzeitig trainieren sie dauerhaft im Kaloriendefizit? Wir beleuchten die psychologischen Hintergründe hinter Kontrolle, Selbstbild und Leistungsdenken im Sport. In der nächsten Folge gehen wir dann darauf ein, wie Training im Kaloriendefizit sinnvoll gesteuert werden kann, ohne Performance zu verlieren. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)