STRONG for life | Athletik & Gesundheit

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1. #180 Fettstoffwechsel trainieren: Was wirklich funktioniert und warum es für Gesundheit & Leistung entscheidend ist
   29.07., 04:0029.07.2026, 04:0001:12:09

   In dieser Folge nimmt Timo seine eigene Ruheumsatzmessung von heute Morgen zum Anlass, um tief in das Thema Fettstoffwechsel einzusteigen – und warum der weit mehr ist als eine Frage der Figur. Gemeinsam mit Björn erklärt er, was metabolische Flexibilität bedeutet, warum sie eng mit Insulinsensitivität, Entzündung und den großen Volkskrankheiten zusammenhängt und damit zu einem echten Frühwarnsystem für deine Longevity wird. Außerdem geht es um die häufigsten Ursachen für einen schlechteren Fettstoffwechsel, die wirksamsten Interventionen und welche Mikronährstoffe dabei oft übersehen werden. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

2. Race Ready #30 So baust du eine optimale HYROX-Trainingseinheit auf – von Warm-Up über Hauptteil bis Cool-Down
   26.07., 04:0026.07.2026, 04:0000:15:58

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, wie eine HYROX-Trainingseinheit wirklich aufgebaut sein muss damit sie maximale Wirkung entfaltet. Du bekommst einen klaren Rahmen – von gezieltem Warm-Up über den richtigen Hauptteil bis hin zu dem was danach kommt und von den meisten komplett ignoriert wird. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

3. #179 Wer bist du wirklich? Über Identität, Selbstwert und die eine Sache, die deine Woche glücklicher macht
   22.07., 04:0022.07.2026, 04:0001:03:19

   In dieser persönlichen Folge dreht Timo den Spieß um und interviewt Björn zu einer der grundlegendsten Fragen überhaupt: Wer sind wir eigentlich? Die beiden sprechen darüber, warum wir uns so oft über das definieren, was wir tun und leisten – und was eigentlich übrig bleibt, wenn man das wegnimmt. Björn stellt dabei eine zentrale Frage, die hängen bleibt: Welche eine Sache kannst du in deine Woche integrieren, die sie sofort glücklicher macht? Eine nachdenkliche Folge über Identität, Selbstwert und darüber, wie kleine bewusste Entscheidungen einen großen Unterschied machen können. Hier zum Hybrid Code 3.0 ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

4. Race Ready #29 Der richtige Schuh im HYROX: Sprengung, Dämpfung, Grip & wann Carbon Sinn macht
   19.07., 04:0019.07.2026, 04:0000:16:23

   In dieser Folge sprechen Timo und Dominic über eine der häufigsten Fragen in der HYROX-Community – welchen Schuh brauche ich wirklich? Du bekommst eine ehrliche, markenunabhängige Einordnung zu Sprengung, Dämpfung, Grip und Carbon – und weißt danach genau worauf du achten musst um die richtige Entscheidung für dein Training und dein Race zu treffen. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

5. #178 6 oder 10 Stunden Training pro Woche? Warum die meisten die falsche Frage stellen & wie viel Training wirklich mehr bringt
   15.07., 04:0015.07.2026, 04:0001:03:40

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine Frage aus dem Coaching-Alltag: Wie viel mehr Fortschritt macht man eigentlich, wenn man von 6 auf 10 Stunden Training pro Woche erhöht? Die beiden erklären, warum das für die meisten die falsche Frage ist – und warum der größte Hebel nicht in mehr Stunden liegt, sondern in besserem, effizienterem Training. Sie zeigen anhand aktueller Studien, warum der Nutzen zusätzlichen Volumens mit jeder Einheit abnimmt, warum Kraft und Ausdauer dabei völlig unterschiedlich reagieren und warum mehr Training nur dann wirkt, wenn Schlaf, Ernährung und Regeneration mitwachsen. Eine sehr praxisnahe Folge für alle, die ambitioniert trainieren und das Maximum aus ihrer Zeit holen wollen. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

6. Race Ready #28 Sandbag Lunges im HYROX: Technik, Vorbereitung & warum Beintraining allein nicht reicht"
   12.07., 04:0012.07.2026, 04:0000:10:47

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die vorletzte Station im HYROX – Sandbag Lunges unter maximaler Erschöpfung. Du lernst warum klassisches Beintraining allein nicht ausreicht, welche Technikfehler unter Ermüdung am häufigsten auftreten – und wie du dich gezielt vorbereitest damit du die Station kontrolliert durchziehst. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

7. #177 Über Rückschläge und der eigenen Operation, HYROX Ausnahmeleistungen und die Frage, wie Gesundheit wirklich entsteht
   08.07., 04:0008.07.2026, 04:0001:00:45

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn über drei ganz unterschiedliche, aber verbundene Themen. Zuerst geht es um Timos Operation und wie man sich gezielt und sinnvoll auf einen Eingriff vorbereitet. Danach um eine außergewöhnliche Rekordleistung, die das Team begleiten durfte. Zum Abschluss beziehen die beiden klar Position zu den aktuellen gesundheitspolitischen Entscheidungen und diskutieren, warum echte Gesundheit nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch Prävention und Eigenverantwortung entsteht ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

8. Race Ready #27 Burpee Broad Jumps im HYROX: Technik, Rhythmus & warum Kondition hier allein nicht reicht
   05.07., 04:0005.07.2026, 04:0000:09:51

   In dieser Folge sprechen Timo und Dominic über eine der athletisch anspruchsvollsten Stationen im HYROX – und warum gute Kondition allein hier nicht ausreicht. Du verstehst was Burpee Broad Jumps wirklich fordern, welche Technik- und Rhythmusfehler die meisten Athleten mitten in der Station ausbremsen – und wie du dich gezielt darauf vorbereitest. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

9. #176 So baust du eine optimale Trainingseinheit auf: Von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down
   01.07., 04:0001.07.2026, 04:0001:03:07

   In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, wie eine optimale Trainingseinheit aufgebaut ist – von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down. Sie erklären die Bedeutsamkeit des Warm-ups, gehen auf die größten Fehler der Trainingsstrukturierung ein und nach welchem Prinzip du die Übungen im Hauptteil anordnen solltest, um Qualität und Sicherheit zu maximieren. Außerdem ordnen sie den Cool-Down ehrlich ein – was er wirklich leistet und was nur Mythos ist. Eine kompakte, sofort umsetzbare Folge für jeden, der seine Einheiten strukturierter und effektiver gestalten will. ➡️🚀 Starte stark in die Offseason ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

10. Race Ready #26 Dein HYROX-Jahr strategisch planen: A-Races, Off-Season & wann Pause Pflicht sein sollte
    28.06., 04:0028.06.2026, 04:0000:14:56

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über den häufigsten Planungsfehler im HYROX – zu viele Races, zu wenig echte Entwicklung. Du bekommst einen Rahmen wie du dein Jahr in sinnvolle Phasen unterteilst, wann A- und B-Races Sinn machen – und warum ein echter Off-Season Block keine verlorene Zeit ist, sondern die Grundlage für alles was danach kommt. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

11. #175 Live von der HYROX WM: Über Platz 11 & 14 der Welt, den Racing-Charakter und wohin sich der Sport entwickelt
    24.06., 04:0024.06.2026, 04:0000:59:05

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn direkt von der HYROX-Weltmeisterschaft in Stockholm. Es geht um den besonderen Racing-Charakter von HYROX, die Atmosphäre vor Ort und die Frage, wohin sich dieser Sport entwickelt, wenn die nächste WM bereits in Hongkong wartet. ➡️🚀 Starte stark in die Offseason ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

12. Race Ready #25 Wie du weißt, ob deine HYROX-Einheit wirklich etwas gebracht hat
    21.06., 04:0021.06.2026, 04:0000:10:40

    In dieser Folge sprechen Timo und Dominic darüber, warum Erschöpfung kein Beweis für ein effektives Training ist – und wie du wirklich weißt ob eine Einheit etwas gebracht hat. Du lernst konkrete Wege kennen, mit denen du dein Training messbar und steuerbar machst – statt blind auf das nächste Workout zu hoffen. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

13. #174 Die perfekte Wettkampf-Woche: Über Tapering, Ernährung, Schlaf und die richtigen Mindset-Fragen gegen Nervosität
    17.06., 04:0017.06.2026, 04:0001:02:17

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn passend zur HYROX-Weltmeisterschaft über die perfekte Wettkampf-Woche – und warum genau diese letzten Tage darüber entscheiden, ob du deine Leistung wirklich abrufst. Sie gehen chronologisch durch alle entscheidenden Bereiche: das richtige Training und Tapering in den letzten 10 bis 14 Tagen, die Ernährung in der Wettkampfwoche, den oft unterschätzten Schlaf vor dem großen Tag und das Mindset. Dabei räumen sie mit den häufigsten falschen Annahmen auf und zeigen, was die Wissenschaft über Nervosität sagt – ab wann sie eigentlich beginnt und welche Fragen du dir selbst stellen kannst, um Druck rauszunehmen. ➡️🚀 Starte stark in die Offseason ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

14. Race Ready #24 Rowing im HYROX: Über Technik, Pacing & die größten Trainingsfehler
    14.06., 04:0014.06.2026, 04:0000:08:11

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über den Row Erg im HYROX. Du bekommst konkrete Einblicke in Technik, Pacing-Strategie, sinnvolle Trainingsmethoden am Ergometer und die häufigsten Fehler, die HYROX-Athleten beim Rowing regelmäßig Zeit kosten. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

15. #173 Wie du herausfindest, welche individuellen Details bei DIR wirklich über deine Leistung entscheiden
    10.06., 04:0010.06.2026, 04:0000:54:45

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, warum mit steigendem Leistungsniveau die Individualität immer entscheidender wird – und pauschale Trainingsprinzipien irgendwann an ihre Grenzen stoßen. Sie diskutieren, was Bewegungsqualität wirklich bedeutet, warum zwei Athleten mit identischem Plan sich völlig unterschiedlich entwickeln und wie du herausfindest, welche individuellen Stellschrauben bei dir den Unterschied machen ➡️🚀 Starte stark in die Offseason ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

16. Race Ready #23 Ski Erg: Technik, Pacing & Fehler, die dich das Rennen kosten
    07.06., 04:0007.06.2026, 04:0000:10:24

    In dieser Folge sprechen Timo und Dominic über die Station, die im HYROX regelmäßig unterschätzt wird – und genau deshalb so viele Rennen kostet. Du lernst warum Überpacing beim Ski Erg einer der häufigsten und teuersten Fehler im Race ist und wie du Technik und Pacing gezielt im Training entwickeln kannst. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

17. #172 VO2max von A-Z: Über Longevity, die effektivsten Trainingsmethoden & die größten Trainingsfehler
    03.06., 04:0003.06.2026, 04:0001:20:31

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die VO2max von A-Z – den wahrscheinlich stärksten einzelnen Marker für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung den die Wissenschaft kennt. Sie erklären was die VO2max physiologisch wirklich ausmacht und welche Trainingsmethoden tatsächlich funktionieren – inklusive der überraschenden Studienlage, welche bestimmten Intervalle am effektivsten sind. Du erfährst für wen welches Training sinnvoll ist, wie du deine VO2max misst und welche typischen Fehler die meisten Athleten ausbremsen. ➡️🚀 Starte stark in die Offseason ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

18. Race Ready #22 Der Hybrid Code: Unsere Trainingsphilosophie im HYROX & warum weniger mehr ist
    31.05., 04:0031.05.2026, 04:0000:22:41

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, wie sie HYROX Training grundsätzlich denken – ganzheitlich, progressiv und mit dem Anspruch den ganzen Athleten zu entwickeln, nicht nur ein Rennergebnis zu optimieren. Wer schon länger wissen wollte was hinter dem Hybrid Code steckt, warum er so aufgebaut ist wie er ist – und welche Probleme er löst – bekommt heute die ehrliche Antwort ➡️🚀 Unsere HYROX Trainingspläne entdecken 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

19. #171 Warum Laufverletzungen - besonders im HYROX - kein Zufall sind
    27.05., 04:0027.05.2026, 04:0000:57:08

    In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eines der häufigsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Probleme im Lauf- und HYROX-Training: Laufverletzungen. Die Zahlen sind eindeutig – fast jeder zweite Laufanfänger verletzt sich in den ersten 12 Monaten, und bis zu 85% dieser Verletzungen wären mit richtigem Training vermeidbar gewesen. Sie erklären die drei Hauptursachen hinter den meisten Laufverletzungen, warum HYROX-Athleten strukturell besonders gefährdet sind und welche konkreten Maßnahmen im Training das Risiko nachweislich um bis zu 50% reduzieren. ➡️🚀 Starte stark in die Offseason ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)

20. Race Ready #21 Überlastet statt fit: Die Warnsignale im HYROX-Training, die die meisten ignorieren
    24.05., 04:0024.05.2026, 04:0000:10:19

    In dieser Folge sprechen Timo und Dominic über einen Fehler, der im HYROX-Training regelmäßig Wochen kostet – und den die meisten Athleten erst erkennen, wenn es zu spät ist. Du lernst konkrete Warnsignale mit klaren Zeitrahmen kennen, die dir zeigen ob dein Körper gerade adaptiert – oder bereits gegen dich arbeitet. 👉 Finde in 60 Sekunden heraus, wie du aktuell wirklich für HYROX trainieren solltest ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft - www.whoop.com ______ 👀 Weitere Informationen: Website (hier klicken) Instagram (hier klicken)