Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Hormone, Stress und dein Essverhalten. Stress bestimmt unseren Alltag mehr, als uns bewusst ist – und er beeinflusst nicht nur unser mentales Wohlbefinden, sondern auch unseren Körper, unser Hormonsystem und sogar unser Essverhalten. Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach einem stressigen Tag Heißhunger auf Schokolade bekommst? Oder warum du in besonders fordernden Phasen gar keinen Appetit hast? Die Antwort liegt in der Wechselwirkung zwischen unserem Gehirn, unseren Instinkten und unseren Hormonen. Heut quatschen wir darüber, warum du nicht einfach „undiszipliniert“ bist, wenn du Heißhunger auf deine Lieblingssnacks hast – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident wird es persönlich. Ein Einblick in meine Gedankenwelt und warum ich unfassbar dankbar bin, durch meine Essstörungen so viel gelernt zu haben. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Die Zahl auf der Waage hat maßgeblich bestimmt, wie mein Tag werden würde. Ob gut oder schlecht. X Tage nichts essen? Kein Problem! … bis es mich wieder überkam und ich gezwungen war „den Fehler“ wieder auszugleichen. Und heute? Heute esse ich was ich will. Und genau darüber sprechen wir heute im Happy, Healthy & Confident Podcast! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

„Lina, ich kann nicht intuitiv essen." Wie oft ich diesen Satz zu hören bekomme! (Bis die Frauen dann bei LT-Coaching waren :P) Und genau deshalb geht es heute im Happy, Healthy & Confident Podcast genau um dieses Thema! Anknüpfend an Podcastfolge 083 - "Intuitiv essen: Das passiert mit deinem Körper! 3 Szenarien" 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung Dieser Podcast beinhaltet keine beauftragte Werbung. Scott Holmes Music, 63 Kinghorne Street Arbroath Angus DD11 2LZ UK

Was passiert, wenn du beginnst, intuitiv zu essen? Im Happy, Healthy & Confident Podcast teile ich persönliche Erfahrungen und räume mit den häufigsten Ängsten auf – Gewichtszunahme, Essanfälle und Extremhunger. Welche Szenarien können unter welchen Bedingungen eintreten? Lass uns das checken! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident möchte ich DANKE sagen und dir berichten, was die letzte Zeit bei mir so los war und was sich künftig vielleicht verändern wird. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essstörungen bin ich nun schon eine Weile tätig … 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge vonHappy, Healthy & Confident überlasse ich nochmal meiner Mama, Marion, das Wort. Nachdem Folge 078 über meinen Weg in die Essstörungen so gut ankam, sprechen wir heute darüber, wie es nach der Klinik und Magersucht für uns weiterging – und zwar mit Sport und Veganismus. Wir reden über Suchtverlagerung, extreme Verhaltensweisen und die Frage, wie sinnvoll es ist, mit essgestörten Gedanken Sport zu machen. (Danke, Mama!) 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! 🚨 Schreib uns „Mama Marion“ in die Kommentare und ich lade sie öfter ein! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Diäten, Essanfälle und Kompensation – ein Kreislauf, der Svenja lange gefangen hielt. Neben hormonellen Problemen und der Tatsache, dass ihre Periode ausblieb (die sie nun nach 8 Jahren wieder hat). In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen, ihre Periode wieder zu bekommen und in ihr gesundes, fittes & essstörungsfreies Leben zu finden. 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Die Food Freedom Academy ist nur für kurze Zeit geöffnet – deine Chance, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen! In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich dir mehr über mein FFA-Programm und darüber, wie ich selbst nach jahrelangem Kampf mit Essstörungen zurück zum intuitiven Essen gefunden habe. Lass dich inspirieren und erfahre, wie auch du den Weg zu einem entspannten Essverhalten einschlagen kannst! 🎧💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

"Mama, bring mich ins Krankenhaus. Ich glaube ich sterbe sonst." In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident überlasse ich meiner Mama, Marion, das Wort. Sie war so unglaublich mutig und hat sich getraut, unsere Geschichte - und wie es für sie war, eine essgestörte (Magersucht, Bulimie) und auch körperlich sowie psychisch kranke Tochter zu haben - mit dir zu teilen. (Danke Mama!) 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! 🚨 Schreib uns „Mama Marion“ in die Kommentare und ich lade sie öfter ein! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Essanfälle, Heißhunger, Migräne und ständige Selbstzweifel – ein Kreislauf, der Alice unglaubliche 25 Jahre lang gefangen hielt. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es durch die Food Freedom Academy geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen. Alice spricht über den Mut, Restriktionen loszulassen, Heißhungerattacken zu bewältigen und endlich voller Energie – ohne Periodenbeschwerden und Migräne – durchs Leben zu gehen. 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

"Sport gehört doch dazu! Was, wenn ich faul werde?" - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über die Herausforderungen, die der Sport für Menschen mit Essstörungen mit sich bringen kann. Wie gelingt es, den Zwang hinter sich zu lassen und Freude an Bewegung zu finden? Gemeinsam betrachten wir den Weg zu einem gesunden Umgang mit Sport – sei es während einer Essstörung oder in der Zeit danach. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

"Eigentlich will ich nicht gesund werden." - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über einen inneren Konflikt, den viele mit Essstörungen kennen: den Wunsch nach Heilung und gleichzeitig die Angst, nicht „krank genug“ zu sein, um Recovery zu beginnen. So auch eine Followerin, von der die Idee kam, über dieses Thema zu sprechen. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge nehme ich dich im Happy, Healthy & Confident Podcast mit auf eine Reise durch mein Jahr 2024. Es war ein Jahr voller persönlicher und beruflicher Highlights, neuer Erkenntnisse und tiefgehender Erfahrungen. Von neuen Freundschaften und Interessen über spirituelle Erlebnisse bis hin zu spannenden beruflichen Entwicklungen – ich teile mit dir, was mich dieses Jahr geprägt hat und was ich mit in das neue Jahr nehme. Ich möchte dich dazu einladen, dein eigenes Jahr zu reflektieren, loszulassen, was nicht mehr passt, und voller Vorfreude auf 2025 zu blicken.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Weihnachten – die Zeit von Festessen, Plätzchen und geselligen Runden. Doch wenn du mit deinem Essverhalten kämpfst, können die Feiertage auch eine große Herausforderung sein. Ich kenne diese Gedanken nur zu gut: „Was denken die anderen, wenn ich normal esse?“ oder „Wie kann ich kontrollieren, was auf meinem Teller landet?“ In dieser persönlichen Folge teile ich meine eigene Geschichte: Wie Weihnachten für mich während meiner Essstörung eine schwierige Zeit war. Was mir geholfen hat, Frieden mit dem Essen und mir selbst zu schließen. Warum du an Weihnachten keine Schuldgefühle haben musst und wie du die Feiertage entspannter erleben kannst. Du erfährst, wie du mit herausfordernden Situationen umgehen kannst – seien es Kommentare von anderen oder deine eigenen, kritischen Gedanken – und wie du dir in dieser Zeit Liebe und Mitgefühl schenkst. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns gerade in der Familienzeit beschäftigt: ungefragte Kommentare zu Essen und Körper. Warum fühlen sich manche Menschen dazu berufen, dein Essverhalten zu bewerten? Und wie kannst du dich dagegen schützen, ohne deine innere Ruhe zu verlieren? Ich zeige dir, wie du souverän auf solche Bemerkungen reagieren kannst, wie du dich emotional abgrenzt und gleichzeitig selbstbewusst bleibst. Familienzeit muss nicht stressig sein – mit den richtigen Strategien kannst du diese Momente genießen, ohne dich verunsichern zu lassen. Du erfährst: Warum ungebetene Essenskommentare oft aus Unwissenheit entstehen und wie du sie besser einordnest. Wie du höflich und klar Grenzen setzt, um dich und dein Wohlbefinden zu schützen. Praktische Tipps, um in herausfordernden Situationen gelassen und selbstbewusst zu bleiben. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit viele Frauen beschäftigt: Schuldgefühle beim Essen. Die festlichen Leckereien, gesellschaftlicher Druck und alte Glaubenssätze können dazu führen, dass wir uns gestresst fühlen, anstatt die Feiertage zu genießen. Ich zeige dir, wie du den Gedanken loslassen kannst, dass bestimmte Lebensmittel „verboten“ sind, und wie du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit kommst – ohne Schuldgefühle, ohne Heißhunger und ohne Überessen. Essen ist ein Teil der Feiertage und deines Lebensgenusses. Du musst nichts leisten, um dir ein Stück Kuchen, Plätzchen oder den Festtagsbraten zu „verdienen“. Diese Episode hilft dir, Essen als einen Akt der Selbstfürsorge zu sehen und auf deinen Körper zu hören, statt dich von äußeren Regeln oder negativen Gedanken lenken zu lassen. ✨ Warum kein Lebensmittel verboten ist und wie du dich von Schuldgefühlen lösen kannst. ✨ Tipps für achtsames Essen, damit du die Feiertage wirklich genießen kannst. ✨ Strategien, um Heißhunger und Überessen vorzubeugen. ✨ Wie du mit unbedachten Kommentaren über dein Essverhalten umgehst. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den Gedanken, dass man sich sein Essen erst „verdienen“ muss. Ich zeige dir, warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt, wie er uns belastet und vor allem, wie du ihn loslassen kannst. Essen ist ein Grundbedürfnis – du musst nichts leisten, um es zu verdienen. Ich teile, wie du lernen kannst, Essen als Selbstfürsorge zu sehen und auf deinen Körper zu hören, anstatt dich von äußeren Regeln oder Schuldgefühlen leiten zu lassen. Diese Episode ist voller wertvoller Impulse, um dein Essverhalten zu entspannen und dich wieder mit deinen Bedürfnissen zu verbinden. Du erfährst: Warum Essen kein Belohnungssystem ist, sondern ein Akt der Selbstliebe. Wie die Diätkultur uns geprägt hat und warum du dich davon befreien kannst. Praktische Tipps, um Essen wieder intuitiv zu erleben – ohne Schuldgefühle. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du auch nach einer Bulimie ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie ich vorgegangen bin, um mir wieder zu vertrauen. Diese Episode bietet dir wertvolle Impulse, um die Balance in deinem Essverhalten zu finden. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du durch Lebensmittelneutralität ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Kategorien wie „gut“ oder „schlecht“. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie dieser Perspektivwechsel mir geholfen hat, meine Beziehung zum Essen und zu meinem Körper grundlegend zu verbessern. Diese Episode bietet dir wertvolle Impulse, um die Balance in deinem Essverhalten zu finden und zu einem entspannten Umgang mit Lebensmitteln zu gelangen. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung