070 | "Ich muss mir mein Essen erst verdienen!"
Beschreibung der Episode
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den Gedanken, dass man sich sein Essen erst „verdienen“ muss. Ich zeige dir, warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt, wie er uns belastet und vor allem, wie du ihn loslassen kannst.
Essen ist ein Grundbedürfnis – du musst nichts leisten, um es zu verdienen. Ich teile, wie du lernen kannst, Essen als Selbstfürsorge zu sehen und auf deinen Körper zu hören, anstatt dich von äußeren Regeln oder Schuldgefühlen leiten zu lassen. Diese Episode ist voller wertvoller Impulse, um dein Essverhalten zu entspannen und dich wieder mit deinen Bedürfnissen zu verbinden.
Du erfährst:
- Warum Essen kein Belohnungssystem ist, sondern ein Akt der Selbstliebe.
- Wie die Diätkultur uns geprägt hat und warum du dich davon befreien kannst.
- Praktische Tipps, um Essen wieder intuitiv zu erleben – ohne Schuldgefühle.
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Von Herz zu Herz,
Deine Lina 🌸
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung