Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Recovery - also meinem Weg aus den Essstörungen - und warum auch ich nicht immer eine so positive und aufgeschlossene Frau war. Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden und allem voran wie ich es geschafft habe, mich zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet dir wertvolle Inspiration für deinen eigenen Weg in deine persönliche Mitte. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner persönlichen Reise durch Höhen und Tiefen – vom Wettkampf-Bodybuilding über Essstörungen bis hin zur ganzheitlichen Heilung. Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet dir wertvolle Inspiration für deinen eigenen Weg zu mehr Selbstliebe und innerer Balance. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn man vor allem am Bauch zuzunehmen scheint – und warum das völlig normal ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum der Bauch während der Recovery oft besonders auffällt, welche Rolle Verdauungsprobleme und Wassereinlagerungen dabei spielen und warum du dir keine Sorgen machen solltest. Wir sprechen darüber, wie du lernst, diese Veränderungen zu akzeptieren und deinem Körper die Zeit zu geben, die er braucht, um sich zu erholen. Wenn du mit der Angst kämpfst, „dick“ zu werden oder unzufrieden mit deinem Bauch bist, wird diese Episode dir helfen, das Ganze aus einer neuen Perspektive zu sehen. Hör jetzt rein, um zu erfahren, warum dein Bauch nicht dein Feind ist, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper auf dem Weg zur Heilung ist! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge spreche ich mit Vroni, die einen beeindruckenden Weg von striktem Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten geschafft hat. Sie erzählt, wie sie es geschafft hat, Kontrolle loszulassen, sich von äußeren Erwartungen zu befreien und endlich Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen ihrer Reise und was wirklich hinter den Veränderungen steckt. Ihre Geschichte inspiriert und zeigt, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man beginnt, sich selbst zu vertrauen. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

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Verbotene Lebensmittel, Food Rules oder doch völlige Freiheit? 🍎🍫 In der neuesten Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie Verbote und strenge Essensregeln unser Verhältnis zu Lebensmitteln negativ beeinflussen können. 🤯 Wir tauchen tief in das Thema Fear Foods ein und klären: ➡️ Wie können wir uns von strikten Food Rules und Ängsten rund um bestimmte Lebensmittel befreien? ➡️ Warum ist es so wichtig, keine Lebensmittel zu verbieten und stattdessen auf Vielfalt und Genuss zu setzen? Höre rein und erfahre, wie du Schritt für Schritt eine entspanntere Beziehung zu deinem Essen und Körper entwickeln kannst. 🍽️💛 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und folge mir auf Instagram für mehr Content zu Recovery, intuitivem Essen und ganzheitlicher Gesundheit. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Thin Privilege und der Druck des Perfektionsstrebens – Wie du deinen Wert unabhängig von äußeren Idealen findest, finden wir in dieser HHC Podcastfolge heraus.In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über ein gesellschaftliches Thema, das oft übersehen wird: Thin Privilege. Warum genießen schlanke Menschen mehr Anerkennung, und warum setzen wir uns ständig unter Druck, einem unrealistischen Schönheitsideal zu entsprechen? 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Clean Eating, Diätmentalität und die Gefahren starrer Ernährungsregeln – was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum die Fixierung auf bestimmte Diäten und vermeintlich „gesunde“ Ernährung mehr schaden kann, als sie nützt. In dieser 60. Folge gehen wir auf die psychischen und sozialen Auswirkungen von Clean Eating und Diätmentalität ein und klären: ➡️ Wie können wir uns von der ständigen Kontrolle über unser Essen lösen und stattdessen eine gesunde Balance finden? Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und folge mir auf Instagram für mehr Content zu Recovery, Essverhalten und ganzheitlicher Gesundheit. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

In der heutigen Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über deine Recovery aus der Essstörung und warum diese oftmals von dem Wörtchen „quasi“ begleitet wird. Warum du an deinen Essproblemen festhältst, obwohl du eigentlich die Essstörung hinter dir lassen möchtest, klären wir heute. 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Warum du so sehr an der Essproblematik festhältst. ✅ Warum du hiermit versuchst, zu kontrollieren. ✅ Wie du aus einer Quasi-Recovery ausbrichst. ✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Heißhunger, Essanfälle und das schlechte Gewissen. In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über Heißhunger und warum er dich plagt. Neben Blutzuckerschwankungen nenne ich dir 5 weitere Gründe, warum du Essprobleme hast! 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Warum du ständig an Essen denkst. ✅ Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast. ✅ Wie du Heißhunger in den Griff bekommst. ✅ Wie du Schluss mit Food Fokus und Co. machst. ✅ Wie verdammt genial es ist, endlich ein gesundes Essverhalten zu haben. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Feiern, tanzen, essen und trinken mit Essstörung? In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast erzähl ich dir ganz offen von meinen Festivalerfahrungen und wie ich mit all dem Unbekannten umgegangen bin 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Wie du mit der Outfitwahl einen guten Grundstein legst. ✅ Warum Essen plötzlich einen ganz anderen Stellenwert hat. ✅ Wie gesund auch zuckerhaltige Getränke sein können. ✅ Warum du deinem wahren Ich so sehr im Weg stehst. ✅ Wie verdammt genial es ist, stundenlang voller Energie und guter Laune mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Zeit zu haben. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

„Im Sommer muss der Bikini-Body her!“ - In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast gehen wir dem perfekten Körper auf den Grund und klären: ➡️ Sommerdiät? 5 Gründe, warum sie zum scheitern verurteilt ist ❌ Wer kennt’s nicht: Der Sommer ist in vollem Gange und viele von uns streben nach der perfekten Strandfigur. Doch trotz aller Mühen und strengen Diätpläne scheint der Traumkörper unerreichbar. ➡️ Warum ist das so? 💡 Nach dieser Episode weißt du: ✅ Woher kommt der Jo-Jo-Effekt? ✅ Warum wirst du eher einsam als zum Sonnenschein? ✅ Plötzlich platt. Führen Diäten zu Krankheiten? ✅ Süßigkeitenfach schon wieder leer? Heißhunger-Alarm! ✅ Kompensation oder gesunde Gewohnheit? 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Kennst du vielleicht? - Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst? - Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren? Mir ging es auch lange Zeit so. Es fühlte sich an, als ob ein ständiger Schatten über mir hing, der mich daran hinderte, die Person zu sein, die ich wirklich sein wollte. Jeder Tag war ein Kampf mit meinen Gedanken, meinen Ängsten und meinen Unsicherheiten. Ich fühlte mich gefangen in einem unperfekten Körper, der mir fremd war, und in einem Kopf, der mich ständig hinterfragte ... 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Intuition und Bauchgefühl oder doch Struktur und feste Pläne? Oder doch „kommt darauf an“? Bei HHC erzähle ich dir heute von meinem letzten Jahr und warum ich heute an einem Punkt stehe, an dem ich eigentlich nie geplant hatte zu stehen. In dieser 54. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem Kopf / Herzkonflikt, Perfektion und Dingen wie Essproblemen auf den Grund und klären: ➡️ Warum sehen wir uns eigentlich so sehr nach dieser strukturierten Sicherheit und Kontrolle? Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und folge mir auf Instagram für mehr Content zu Recovery, Essverhalten und ganzheitlicher Gesundheit. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Kalorienzählen - Ja oder Nein? Oder doch „kommt darauf an“? Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Melanie Maurer spricht mit mir bei HHC über die Risiken, Vorteile und Alternativen des Kalorienzählen. Ob in der (Perioden) Recovery aus der Essstörung oder auch im Alltag. ➡️ Aber wie genau sieht ein gesundes Essverhalten ohne bzw. mit Kalorienzählen aus? ➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein? In dieser 53. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Essverhalten auf den Grund und klären: ➡️ Warum zählen Menschen eigentlich Kalorien und wie sinnvoll ist das? 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Kennst du vielleicht? Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren? Mir ging es auch lange Zeit so. Es fühlte sich an, als ob ein ständiger Schatten über mir hing, der mich daran hinderte, die Person zu sein, die ich wirklich sein wollte. Jeder Tag war ein Kampf mit meinen Gedanken, meinen Ängsten und meinen Unsicherheiten. Ich fühlte mich gefangen in einem unperfekten Körper, der mir fremd war, und in einem Kopf, der mich ständig hinterfragte ... 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Sätze können Essstörungen befeuern? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir - Lina - im Happy, Healthy & Confident Podcast über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein? Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und wie sollten Betroffene damit umgehen? In dieser 51. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir diesen Themen und "Du isst so viel Sätzen" auf den Grund. Und checken: Was kannst du machen, um Grenzen zu setzen? Ohne an dir und deinem Vertrauen dir gegenüber zu zweifeln? Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um hierdurch keine Probleme mit deinem Essverhalten zu bekommen? 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

„Neben unendlich vielen kleinen Fortschritten habe ich dank dir liebe Lina, der FFA und den Mädels das Wichtigste erreicht, was überhaupt möglich war: Ich bin bereit für Veränderungen, ich esse wieder alles (!) und habe Zahlen (Gewicht/Waage, Tracking, Schritte, Sport) aus meinem Alltag verbannt. Es ist ein großartiges und freies Gefühl! 🙂 “ spricht Melli im Happy, Healthy & Confident Podcast. Ihr Leben richtete sich nach der Waage und Freiheit war ein Fremdwort. Zahlen waren ihr Lebensinhalt und Kontrolle war ihre Sicherheit. Erkrankungen und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht… Sie war sooo unsicher, weil sie nicht wusste, was sie alles in der Food Freedom Academy erwarten würde und ob sie es auch wirklich schaffen könnte die Essstörung hinter sich zu lassen. Ihr größter Wunsch war zudem, wieder intuitiv essen zu können. [und das haben auch erreicht 🥰] Wie du vermuten kannst, geht es heute um Mellis unglaubliche Geschichte und ihren Weg aus der Anorexie (Magersucht) hin zu einem freien Leben. Eine Essstörung beziehungsweise Magersucht Recovery, geprägt von Aufs und Abs. Ihre Reise ist in vollem Gange! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Magersucht, Bulimie, Wettkampf-Bodybuilding - ich erzähl dir von meiner Perioden-Recovery und warum all meine Hormonwerte so lange so katastrophal waren. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung

Periodenrecovery geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über den weiblichen Zyklus, Sport und Essstörungen. ➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Sportverhalten überhaupt? ➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein? ➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal?In dieser 48. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Sportverhalten auf den Grund. Und checken: ➡️ Was kannst du machen, um entspannter zu sportlen? Ohne Heißhunger, Essanfälle oder Diäten? ➡️ Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um deine Periode oder einen gesunden Menstruationszyklus zurück zu bekommen? 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung