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274- #111 - Nervensystem regulieren: Im Expertentalk mit Katharina Bähner - Wie kann sich die Atmung & Craniosacrale Therapie auf unser Nervensystem auswirken05.03., 05:0005.03.2024, 05:0001:00:29
Heute wird es wieder bunt. Im Expertentalk spreche ich mit Craniosacral Therapie Ausbilderin und Heilpraktikerin Katharina Bähner über die Regulation unseres Nervensystems. Dabei gehen wir auf folgende Inhalte ein. Die Inhalte: 👉 Zu was ist die Atmung möglich 👉 Cranio und ihre Auswirkungen 👉 Dysregulation des Nervensystems 👉 Wie sind unsere Erfahrungen Mehr zu Katharine Bähner: https://www.cranio-stuttgart.de/ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #110 - Herzratenvariabilität und Slow-Paced-Breathing: Wie eine reduzierte Atemfrequenz die HRV verbessern kann 27.02., 05:0527.02.2024, 05:0500:25:51
Möchtest du dich besser konzentrieren oder regenerieren können, vielleicht sogar deine Stress-Resilienz ausbauen? Mit einem gewissen Atemrhythmus lässt sich das wohl direkt beeinflussen. Die Herzratenvaribilität kann ein Indikator dazu sein wie es um deine psychophysiologische Gesundheit steht. Wie hoch ist denn deine HRV? Die Inhalte: 👉 Gesundheit und HRV 👉 Resonantes Atmen 👉 Welche Atemfrequenz ist ideal? 👉 Wie beeinflusse ich meine HRV? 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #108 - Regeneration pur #103 - Unterschiede zwischen Hypo- & Hyperventilation Studien: 1: Neuroscience & Biobehavioral Reviews Volume 135, April 2022, 104576 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422000653?via=ihub 2 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33192570/ 3 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978501/ 4 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35579767/ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #109 - Polyamorie und ihre mentalen Aspekte mit Julia von der HappyPolyFamily13.02., 05:0013.02.2024, 05:0000:53:03
Kann Polyamorie funktionieren und was macht das mit unserer Psyche? Juli von der HappyPolyFamily plaudern heute aus dem Nähkästchen, über ihren mentale Zustand, wie die Atmung sie in schwierigen Situationen unterstützt und wie sie mit 2 Frauen und 4 Kindern den Alltag wuppt. Die Inhalte: 👉 Was ist Polyamorie? 👉 Welche Art von Liebe empfindet Julia 👉 Wie ist das für Ihre Parterinnen? 👉 Wie geht sie mental mit der Gesellschaft um? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #108 - Atemsession: 24min Regeneration pur06.02., 05:0606.02.2024, 05:0600:23:45
Dein Reset-Knopf für Körper, Geist und Nervensystem In dieser regenerativen Atemsession nehme ich dich mit auf eine 24-minütige Reise der tiefen Entspannung. Diese geführte Atemübung ist dein Raum zum Abschalten, Loslassen und Auftanken. Gemeinsam bringen wir dein Nervensystem in einen deaktivierenden Flow-Zustand, der dich spürbar erdet und in die Ruhe führt. Diese Folge eignet sich ideal für: ✨ Regeneration nach dem Sport ✨ Stressreduktion im Alltag ✨ Mentale Entspannung vor dem Schlafen ✨ Tiefenentspannung durch bewusste Atmung Lehn dich zurück, atme mit – und gönn dir eine echte Atempause. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.#freediveyourlife
- #107 - Meditation und Breathwork: Expertentalk mit Pascal Herth und Oliver Petersen30.01., 05:0030.01.2024, 05:0001:08:42
Lass uns diskutieren über Mediation und Breathwork. Aber nicht mit irgedwem, sondern mit den Hosts des Podcasts BUDDHA BEI DIE FISCHE. Zusammen beleuchten wir welche Potenziale es in beiden Disziplinen gibt und wie unsere Erfahrungen damit aussehen. In diesem Doppel-Podcast begegenen wir drei uns wie bei einem Kaffee und tauschen uns aus. Möchtest du das Thema Meditation neu kennenlernen? Expertenwissen mit Erfahrungen paaren? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #106 - Sufi-Meditation und Sufismus: Unbekannte innere Anteile ans Licht tanzen23.01., 05:0023.01.2024, 05:0000:26:33
Der Sufismus, aus dem die Sufi-Mediation hervor geht, ist eine mystische Tradition des Islam, die sich auf die Suche nach der inneren Wahrheit und der Verbindung mit dem Göttlichen oder einer spirituellen Erleuchtung konzentriert. 🌀 Möchtest du ein aktive Meditation kennenlernen? 🌀 Innere Anteile mit einer alten Technik ans Licht holen? 🌀 Durch tanzen transzendieren? 🌀 Dich ganz im Moment verlieren? Die Inhalte: 👉 Kurze Einführung über Sufis, Derwische und den Sufismus 👉 Aufbau der tanzenden Sufi Meditation 👉 Meine Erfahrungen mit Sufi Meditationen 👉 Mehrwert für deine Atmung und persönliche Entwicklung 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #14 - Holotropes Atmen I: Konfrontation mit inneren Ängsten #59 - Holotropes Atmen II: LSD ähnliche Zustände Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #105 - CO2 Toleranz Training im Leistungssport22.01., 11:1022.01.2024, 11:1000:40:29
Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit. 🌀 Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen? 🌀 Aber hast keine Zeit für extra Trainingseinheiten? 🌀 Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in deinen Workouts haben? 🌀 Oder deine Muskulatur sowie deine Gehirn besser mit O2 versorgen? Die Inhalte: 👉 Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun 👉 Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training 👉 Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest 👉 Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein Training 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #3 - Mund vs. Nasenatmung #4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge #70 - Reverse Packing Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #104 - Darmgesundheit mit Dominik Barkow09.01., 05:0009.01.2024, 05:0000:44:00
Nicht erst seit Darm mit Charme wissen wir, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für unser Nervensystem ist. Mit dem GesundheitsCoach Domink Barkow steigen wir heute tiefer in das Thema Darmgesundheit ein und beleuchten wie es möglich ist, unseren Darm fit zu halten. Die Inhalte: 👉 Darm & Nervensystem 👉 Auswirkung auf die Atmung 👉 Auf was du achten solltest Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #103 - Bradypnoe & Tachypnoe: Erklärung und Unterschiede zu HYPO- & HYPERventilation19.12., 05:0019.12.2023, 05:0000:23:08
Allzu oft werden Atemtechniken in Hypo- und Hyperventilation unterteilt, jedoch stimmt dies meist nicht. Tachypnoe und Bradypnoe sind zwei Begriffe die es zu verstehen gilt um Atemtechniken und deren Nutzen korrekt anwenden zu können. Die Inhalte: 👉 Begriffsdefinition und Erklärung 👉 Effekte und Wirkungsweisen 👉 Verbesserung der eigenen Atmung 👉 Selbstdiagnose 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #100 - Bereichsatmung #82 - Bohreffekt Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #102 - Atemsession: Didgeridoo Effekte nutzen ohne Didgeridoo12.12., 05:0012.12.2023, 05:0000:15:12
Auch ohne Didgeridoo können wir Schnarchen & Schlafapnoe reduzieren. In dieser Atemsession nutze ich die Effekte der in Folge #101 erklärten Studie und nehme dich dabei an der Hand. Schließe deine Augen, schalte ab und lass dich treiben, in eine Welt voller Klänge und innerer Vibrationen. Die Inhalte: 👉 Aufbau der Studie 👉 Atmen mit Didgeridoo 👉 Erklärung der Effektivität 👉 Umsetzung im Alltag 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #98 - Themen loslassen #97 - Auftanken #86 - Lösen von Anspannungen Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #101 - Schlafapnoe & Schnarchen mit dem Didgeridoo reduzieren: Studie und Atem-Tipps05.12., 05:0005.12.2023, 05:0000:24:44
Mit langsamer und bewusster Atmung zu einem erholsameren Schlaf? Diese Studie rückt das Didgeridoo spielen in ein neues Licht. Sie zeigt wie sich bereits nach ein paar Wochen des Trainings, Schlafapnoe und Schnarchen reduzieren lassen. Erst erkläre ich dir die Inhalte der Studie, dann gebe dir Tipps an die Hand wie auch du diese Effekte nutzen kannst. Die Inhalte: 👉 Aufbau der Studie 👉 Atmen mit Didgeridoo 👉 Erklärung der Effektivität 👉 Umsetzung im Alltag -> Link zur Didgeridoo-Studie 🎤 Erwähnte Folgen: #03 - Vorteile der Nasenatmung #65 - Leere Lunge Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #100 - Bereichsatmung: 9 Bereiche die es gilt anzusteuern21.11., 04:0021.11.2023, 04:0000:28:33
Kannst du voll und tief einatmen? Wirklich? In dieser Folge zeige ich dir 9 Bereiche die du für eine volle und tiefe Atmung benötigst. Ach und hey, nicht nur in die du einatmen sondern auch ausatmen können solltest. Die Inhalte: 👉 Wieso die 9 Atem-Bereiche wichtig sind 👉 Was du können solltest 👉 Tipps um diese Bereiche anzusteuern 👉 Wie du deine Lunge optimal leerst 🎤 Erwähnte Folgen: #69 - Packing #70 - Reverse Packing #65 - Leere Lunge Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #99 - 4 Varianten für ein CO2 Toleranz Training: Im Sport und Alltag14.11., 04:0014.11.2023, 04:0000:26:58
Je höhere unsere CO2 Toleranz, desto besser ist die O2 Aufnahme. So prakmatisch wie sich das anhört, so schwer kann es sein ein isoliertes CO2 Toleranz Training zu machen. In dieser Folge erkläre ich dir wieso CO2 gut ist und welche 4 Trainings Varianten ich dir empfehle um deine CO2 Toleranz auf ein neues Level zu heben. Die 4 Varianten 👉 Angepasste Nasenatmung 👉 Nutzen einer leeren Lunge 👉 AKTIVE CO2 Toleranz 👉 PASSIVE CO2 Toleranz 🎤 Erwähnte Folgen: #3 - Vorteile einer Nasenatmung #65 - Leere Lunge #2 - Atmung und Sport Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #98 - Atemsession: Themen loslassen07.11., 05:0007.11.2023, 05:0000:18:19
Eine geführte Atemreise zum inneren Loslassen & emotionaler Leichtigkeit Hast du Gedanken, die dich immer wieder einholen? Themen, die sich endlos in deinem Kopf drehen – ohne Lösung, ohne Pause? Oder spürst du einfach den Wunsch, emotionalen Ballast loszuwerden und wieder freier zu atmen? In dieser Folge lade ich dich ein auf eine kraftvolle Atemsession, in der du: 🌚 belastende Gedanken und Gefühle achtsam loslassen kannst 🌚 wieder in Kontakt mit deinem inneren Raum kommst 🌚 lernst, deinen Atem als Werkzeug für emotionale Klärung zu nutzen 🌚 neue Leichtigkeit und Ruhe zulassen darfst ✨ Diese Atemreise führt dich zu dir selbst – in einen Zustand, in dem Loslassen möglich wird. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #97 - Auftanken: Atemsession PURE REGENERATION31.10., 05:0031.10.2023, 05:0000:16:15
Geführte Breathwork-Einheit zur tiefen Entspannung & Regeneration Lehn dich zurück, schließ deine Augen und nimm dir bewusst Zeit für dich. In dieser geführten Atemsession begleite ich dich auf eine wohltuende Atemreise – in einen Zustand tiefer innerer Ruhe, Regeneration und emotionaler Entlastung. Diese Folge ist deine Einladung zum: 🌝 Loslassen von Anspannung und Stress 🌝 Zurückkehren in deinen Körper und deine innere Mitte 🌝 Regenerieren auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene ✨ Ob nach einem fordernden Tag, einem intensiven Workout oder einfach zwischendurch – diese Breathwork-Einheit ist dein Raum zum Auftanken. Möchtest du selbst Sessions wie diese anleiten können? Dann schau dir unsere Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung an. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #96 - Ionisierter Sauerstoff: Was saubere Luft mit uns macht - mit UDO RÖCK24.10., 05:0024.10.2023, 05:0000:43:41
Jede Zelle atmet. Was können wir aber dafür tun, dass unsere Zellen besser atmen? Laut Udo Röck, benötigt unser Körper ionisierten Sauerstoff um die im Schnitt 120kg ATP pro Tag selbst effizient zu produzieren. Was wir dir erklären? 👉 Was ionisierter Sauerstoff ist 👉 Wieso ionisierter Sauerstoff so wichtig ist 👉 Warum unser Schreibtisch unter einer Tanne stehen sollte 👉 Für was er zuständig ist 👉 Wieso wir meist viel zu wenig davon bekommen 🎤 Erwähnte Folgen: #82 - Bohr Effekt Hier findest du Udo Röck und seine Erfindung: https://www.udoroeck.de/ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #95 - Atemfrequenz regulieren: Schritte statt Sekunden17.10., 05:0017.10.2023, 05:0000:30:38
Finde deinen eigenen Rhythmus und entkopple dich vom zählen. So kommst du bei deinem eigenen Flow an statt dich von Zahlen leiten zu lassen. Was ich dir erkläre? 👉 Wieso Schritte besser sind als Zahlen 👉 Wann du diese Übungsweise nutzen kannst 👉 Integration in den Sport 👉 In den Flow kommen 👉 CO2 Training leichter machen 🎤 Erwähnte Folgen: #65 - Leere Lunge #69 - Packing Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #94 - Der Tanz mit dem Atem: Mit FLORIAN LOCHNER - Tänzer und Choreograph10.10., 05:0010.10.2023, 05:0000:54:04
Kaum eine Bewegung benötigt so viel Gefühl wie das Tanzen. Florian Lochner hat dies perfektioniert, nutzt aktiv seinen Atem und hat sogar ein eigenes Stück ganz auf die Atmung angepasst. Zusätzlich erklärt Florian, wie wir über unsere eigene Wahrnehmung auch unseren Partner, unsere Umgebung besser wahrnehmen können. Über was wir sprechen? 👉 Tanzen und Flow 👉 Wie der Atem Bewegungen leitet 👉 Jetlag puffern 👉 Innere Ruhe gewinnen ZERO TO HERO KickOff-Meeting: 👉 Klick dich rein 10.Oktober 2023 Hier findest du Florian Lochner und seine Company: Instagram Florian: https://www.instagram.com/flolochner/ Flockworks-Company: https://www.instagram.com/flockworks/ Homepage https://www.flockworksdance.com/ 🎤 Erwähnte Folgen: #65 - leere Lunge Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #93 - Breathwork Coach Ausbildung: Was sie beinhalten sollte19.09., 05:0019.09.2023, 05:0000:39:11
Darauf solltest du bei einer Breathwork Coach Ausbildung achten! Und diese Inhalte empfehle ich dir bei einer Breathwork Coach Ausbildung. In dieser Folge erkläre ich dir wie die RESTORATIVE BREATHING® Breathwork Coach Ausbildung aufgebaut ist und was ich inhaltlich als wichtig erachte. Unsere Ausbildung zum RB® Master Breathwork Coach umfasst dabei einen zeitlichen Aufwand von mindestens 500h inkl. Abschlussarbeiten, Tests, Gruppenaustausch und der nötigen Selbsterfahrung. Was ich dir erkläre? 👉 Von der Selbsterfahrung zum Coach 👉 Must-Have-Inhalte 👉 Inhaltlicher Aufbau 👉 Grundlegendes Wissen 🎤 Erwähnte Folgen: #92 - Deine Atemsession. Dein Mix. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #92 - So erreichst du den Effekt den du dir wünschst: Deine Atemsession. Dein Mix. 12.09., 05:0812.09.2023, 05:0800:32:23
Möchtest du durch Breathwork den von dir gewünschten Effekt erreichen? Oder haderst du mit dem Aufbau einer Atemsession für dich oder deine Teilnehmer:innen? In dieser Folge erkläre ich dir wie du Atemtechniken ideal mischt um deinen Mix zu erhalten Was ich dir erkläre? 👉 die 3-Phasen eine Atemsession 👉 Tipps für den Morgen und Abend 👉 welche Kerninhalte wichtig sind 👉 persönliche Empfehlungen und Erfahrungen 🎤 Erwähnte Folgen: #91 - 2.Person als mentale Technik Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.