#99 - 4 Varianten für ein CO2 Toleranz Training: Im Sport und Alltag
Beschreibung der Episode
Je höhere unsere CO2 Toleranz, desto besser ist die O2 Aufnahme. So prakmatisch wie sich das anhört, so schwer kann es sein ein isoliertes CO2 Toleranz Training zu machen.
In dieser Folge erkläre ich dir wieso CO2 gut ist und welche 4 Trainings Varianten ich dir empfehle um deine CO2 Toleranz auf ein neues Level zu heben.
Die 4 Varianten
👉 Angepasste Nasenatmung
👉 Nutzen einer leeren Lunge
👉 AKTIVE CO2 Toleranz
👉 PASSIVE CO2 Toleranz
🎤 Erwähnte Folgen:
#3 - Vorteile einer Nasenatmung
#65 - Leere Lunge
#2 - Atmung und Sport
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