#171 Warum Laufverletzungen - besonders im HYROX - kein Zufall sind
Beschreibung der Episode
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eines der häufigsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Probleme im Lauf- und HYROX-Training: Laufverletzungen. Die Zahlen sind eindeutig – fast jeder zweite Laufanfänger verletzt sich in den ersten 12 Monaten, und bis zu 85% dieser Verletzungen wären mit richtigem Training vermeidbar gewesen. Sie erklären die drei Hauptursachen hinter den meisten Laufverletzungen, warum HYROX-Athleten strukturell besonders gefährdet sind und welche konkreten Maßnahmen im Training das Risiko nachweislich um bis zu 50% reduzieren.
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