Häufig erwähnt
Episoden
92- #11 Wie deine Gedanken dein Gewicht beeinflussen – besonders Ü4001.04., 00:0001.04.2025, 00:0000:38:14
Vielleicht glaubst du, dein Gewicht hängt nur von Hormonen oder Ernährung ab – aber was, wenn ich dir sage, dass es vor allem deine Gedanken sind, die den Unterschied machen? In dieser Folge spreche ich über einen Moment, der für mich alles verändert hat, und darüber, wie schnell uns eine einzige Zahl auf der Waage aus der Bahn werfen kann. Ich teile mit dir ein kraftvolles Tool, das nicht nur meinen Blick auf die Waage, sondern auch mein Essverhalten komplett verändert hat. Wenn du oft mit dir selbst haderst, könnte diese Folge ein echter Augenöffner für dich sein. Und wenn du für dich herausfinden möchtest, was wirklich zu deinem Körper passt und wie du nachhaltig – ohne ständigen Verzicht – abnehmen kannst, dann buch dir gern dein ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In der Folge erwähnt: The Life Coach School Self Coaching 101 In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #10 Welche Abnehmmethode passt zu dir? Mein ehrlicher Erfahrungsbericht zu Intervallfasten, Low Carb und Kalorienzählen25.03., 00:0025.03.2025, 00:0000:37:34
Du fragst dich, welche Abnehmmethode wirklich zu dir passt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Diätgeschichte – von Tütensuppe über Intervallfasten bis hin zum Kalorienzählen. Ich teile mit dir, was bei mir funktioniert hat, was eher nicht – und worauf du als Frau Ü40 unbedingt achten solltest. Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Episode sogar selbst wieder. Wenn du für dich herausfinden möchtest, was wirklich zu deinem Körper passt und wie du nachhaltig – ohne ständigen Verzicht – abnehmen kannst, dann buch dir gern dein ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #9 Die Biologie des Abnehmens: Energiehaushalt, Stoffwechsel & Fettverbrennung18.03., 00:0018.03.2025, 00:0000:34:28
Hast du dich schon mal gefragt, warum Abnehmen manchmal einfach nicht funktioniert – obwohl du dich doch so anstrengst? In dieser Folge tauchen wir tief in die biologischen Prozesse ein, die hinter Fettverbrennung, Kalorien und Energiehaushalt stecken. Ich verrate dir, was dein Körper wirklich braucht, um nachhaltig Gewicht zu verlieren – und warum es nicht nur darum geht, weniger zu essen. Mach es dir gemütlich (oder schnapp dir Stift und Papier), denn heute bekommst du Wissen, das dein Abnehm-Mindset für immer verändern kann! Und wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie dein Körper wirklich Fett verbrennt und wie du nachhaltig abnehmen kannst, buche dir dein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In der Folge erwähnt: Fat Loss Forever: How to Lose Fat and KEEP it Off The Complete Reverse Dieting Guide: Your Path to Sustainable In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #8 Warum sich dein Körper Ü40 hormonell verändert – und was das fürs Abnehmen bedeutet11.03., 00:0011.03.2025, 00:0000:34:55
Hast du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 plötzlich schwieriger wird – obwohl du eigentlich nichts anders machst? Keine Sorge, das liegt nicht an dir, sondern an deinem Körper, der sich hormonell verändert. In dieser Folge erfährst du, warum Östrogen, Progesteron & Co. dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du wissen musst, um dein Wunschgewicht trotzdem zu erreichen. Ich verspreche dir: Es wird spannend, verständlich – und vor allem unglaublich hilfreich für deinen Abnehmweg! Wenn du verstehen willst, wie deine Hormone dein Gewicht beeinflussen und wie du trotz der Veränderungen Ü40 dauerhaft abnehmen kannst, buche dir dein ein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In der Folge erwähnt: ROAR, Revised Edition: Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond The Menopause Reset: Get Rid of Your Symptoms and Feel Like Your Younger Self Again In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #7 Hunger oder Appetit? So erkennst du echten körperlichen Hunger!04.03., 00:0004.03.2025, 00:0000:31:02
Hast du dich schon mal gefragt, wann und wie viel du wirklich essen solltest, um abzunehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht? In dieser Folge verrate ich dir eine simple Methode, mit der du ganz natürlich die richtige Menge findest und Heißhunger vermeidest. Dein Körper hat nämlich ein geniales Werkzeug, das dir genau sagt, wann es Zeit für die nächste Mahlzeit ist – du musst nur lernen, es zu nutzen. Warum uns das niemand beigebracht hat und wie du es für dich anwendest, erfährst du in dieser Episode! Hol dir meinen Speiseplan für 0€ mit leckeren, hormonfreundlichen Rezepten, die dich Ü40 schlank, satt und voller Energie halten! Deine Agnes In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #6 Emotionales Essen besiegen: So unterscheidest du echten Hunger von Heißhunger25.02., 00:0025.02.2025, 00:0000:39:13
Kennst du das? Du weißt eigentlich, dass du keinen echten Hunger hast – und trotzdem greifst du in bestimmten Momenten zum Essen. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir, wie du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheiden kannst und welche einfachen Strategien dir helfen, nicht mehr aus Stress, Langeweile oder Frust zu essen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich von alten Mustern befreist und wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper bekommst! Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche dir dein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #5 Emotionales Essen Ü40: Warum du isst, ohne hungrig zu sein18.02., 00:0018.02.2025, 00:0000:33:13
Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du stehst vor dem Kühlschrank, suchst nach etwas – aber eigentlich geht es gar nicht ums Essen? In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen Ü40, warum es so oft unbewusst passiert und was Emotionen damit zu tun haben. Am Ende wirst du besser verstehen, warum du isst, was du isst – und den ersten Schritt machen, um aus diesem Muster auszubrechen. Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche dir dein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #4 Gewichtszunahme ab 40? Warum emotionales Essen die wahre Ursache ist11.02., 00:0011.02.2025, 00:0000:39:48
Kennst du das Gefühl, dass Abnehmen ab 40 auf einmal viel schwieriger wird – obwohl du eigentlich gar nicht so viel anders machst? Genau darum geht es in dieser Folge! Ich spreche über einen versteckten Faktor, der oft übersehen wird, aber einen riesigen Einfluss auf dein Gewicht hat. Warum emotionales Essen so eine große Rolle spielt und was das mit deinen Hormonen zu tun hat – das erfährst du hier. Wenn du dein emotionales Essen in den Griff bekommen und dein Wunschgewicht Ü40 erreichen willst, buche dir dein kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch! Deine Agnes In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis Quellen: Studien: Mosconi, L., Berti, V., Dyke, J.et al. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition.Sci Rep 11, 10867 (2021). https://doi.org/10.1038/s41598-021-90084-y The Resetter Podcast: Episode 234 Garnett MF, Curtin SC, Stone DM. Suicide mortality in the United States, 2000–2020. NCHS Data Brief, no 433. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. 2022. DOI. https://dx.doi.org/10.15620/cdc:114217
- #3 Warum du auch im neuen Jahr beim Abnehmen scheiterst – und wie du es endlich schaffst04.02., 00:0004.02.2025, 00:0000:32:04
Kennst du das? Du willst endlich abnehmen, hast dir fest vorgenommen, dranzubleiben – und dann kommt wieder dieser Moment, in dem du alles hinschmeißt. Dein innerer Schweinehund ist einfach zu stark, oder? In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert und was wirklich dahintersteckt. Und vor allem: Wie du es schaffst, ihn auszutricksen, ohne dich ständig zusammenreißen zu müssen. Deine Agnes In der Folge erwähnt: Schlanke Rezepte ü40: für 0€ sichern #1: Warum dein Gewicht Ü40 NICHT nur von der Ernährung abhängt In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #2 Diese Lebensmittel machen dich schlank: Hormonfreundliche Ernährung ab 4028.01., 00:0028.01.2025, 00:0000:37:44
Hast du auch das Gefühl, dass Abnehmen über 40 plötzlich viel schwieriger ist? Dein Stoffwechsel verändert sich, deine Hormone spielen eine Rolle – und genau das kann darüber entscheiden, ob du dein Wunschgewicht erreichst oder nicht. In dieser Folge verrate ich dir, welche Lebensmittel deine Hormone in Balance halten und dich endlich schlank machen. Du wirst überrascht sein, wie sehr deine Ernährung beeinflusst, ob du dich fit und leicht fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst! Deine Agnes Hol dir meinen Speiseplan für 0€ mit leckeren, hormonfreundlichen Rezepten, die dich Ü40 schlank, satt und voller Energie halten! In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- #1 Abnehmen ab 40: Warum Diäten nicht funktionieren und was wirklich hilft21.01., 00:0121.01.2025, 00:0100:40:28
In der ersten Folge meines Podcasts spreche ich darüber, warum Abnehmen ab 40 so oft frustrierend ist – und warum es nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Vielleicht hast du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen, endlich dein Wunschgewicht zu erreichen, aber irgendwie klappt es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Episode erfährst du, warum klassische Diäten gerade für Frauen über 40 nicht funktionieren und welche drei Faktoren stattdessen entscheidend sind, um dauerhaft abzunehmen. Deine Agnes In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen. Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis
- Wunschgewicht Ü4021.01., 00:0021.01.2025, 00:0000:01:45
Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du praxisnahe Strategien und erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder wohl und sexy in deinem Körper fühlst. Mehr von mir: Instagram: @agnes_lasota_ Website: https://agneslasota.de/ produziert von podcastly Coverfoto von Karin Datsis