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265- Stress - Krank - Alternativen - so passt Du Dein Training an - podKASt 5819.12., 12:2019.12.2022, 12:2000:40:03
Muss man das Training in stressigen Lebensphasen anpassen - und wenn ja WIE? Oft ist es auch so, dass man genau die Anstrengung im Training als Ausgleich braucht, manchmal möchte man aber gar nicht mehr trainieren. Wie man damit umgeht und welche Schritte ich in meinem Training vornehme, um solche Situationen best möglich zu lösen erfährst Du in dieser Folge des K.A.S. podKASt Genau so wie alle Schritte die man ergreifen sollte, um von einer Erkältung, Grippe oder Ähnlichem zurück zu kommen. Was machen, wenn das geplante Training nicht möglich ist? Wie man Alternativen findet und was ich mache, wenn ich laufen mässte es aber nicht geht, bildet den Abschluss dieser Folge, die sich komplett dem Thema Anpassungen des trainings widmet. #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen, wenn er im Januar wieder startet! Bei interesse einfach per Email melden und du wirst von uns benachrichtigt! kontakt@kaindl-athletic-system.de
- ist Coaching ART oder SCIENCE - Der Kaindl Athletic System Podkast 5711.12., 09:1611.12.2022, 09:1600:41:36
Wieviel im Coaching und in der Trainingsplanung ist wirklcih Wissenschaft und wieviel davon ist die Kunst des Coachens? Dieser fast philosophischen Frage nähert isch Coach Sebastian Kaindl heute: 02:28 - Kunst und die Folge mit Kuis 05:08 - Die wissenschaft 07:07 - Sollte man Sportwissenschaft studieren 09:50 - Die Entscheidungfindung erfolgreicher Manager 10:40 - Erfahrung als coach und das eigene Training 11:50 - Das Beispiel Velocity based Training und ich 13:49 - Korrelationen erkennen 15:59 - Die kritische Menge an Daten 17:34 - Bodybuilder vs. Footballer 18:51 - Das Dan Pfaff System 20:10 - Turbo Boost für die eigene Erfahrung 22:06 - Connections 24:19 - Philosophie als Trainer 25:35 - Meine Prägung ls Powerlifter 26:44 - die größte Gefahr als Coach 28:04 - Wie prägt meine Verletzung meine Sicht? 31:25 - Powerlifter vs. Sprinter vs. 10000m Läufer als Coach 33:15 - Der beste Coach 34:29 - Eine große Datenmenge als Basis für Kreativität 37:10 - Das Schöne daran 39:51 - Liege ich falsch? #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen, wenn er im Januar wieder startet! Bei interesse einfach per Email melden und du wirst von uns benachrichtigt! kontakt@kaindl-athletic-system.de
- Coaches MÜSSEN Trainingspläne schreiben - Der Kaindl Athletic System Podkast 5606.12., 13:4306.12.2022, 13:4301:13:26
UM Training zu verstehen MUSST DU als Coach Pläne schreiben können. Wenn Du als Personal Trainer sagst Du machst die Einheiten Deiner Kunden spontan, um individuell zu handeln, dann solltest Du dennoch wissen wie Training zu strukturieren ist. Wie immer mit Max entwickelt sich eine tiefere Diskussion und es geht auch darum, wieso man sich im Training mit Leistungsentwicklung konfrontieren sollte. 00:01:56 Deshalb geht es heute um Trainingspläne 00:02:39 Max Einstieg in die Welt der Trainingsplanung 00:04:42 Systematik - Individualisierung - Objektiv vs. subjektiv 00:06:11 Excell und Wissen aufbauen 00:08:18 DER grösste FEHLER in der Trainingsplanung laut Max 00:09:47 RPE & RIR 00:11:14 Wie Maximal muss Training überhaupt sein? 00:13:10 Progression & Langfristigkeit 00:15:52 Stärken und Schwächen was ist zentral? 00:17:51 DAS kenn JEDER COACH 00:19:27 DAS PROBLEM vieler (Everyday) Athletes 00:23:11 Planung anhand der Erholung 00:26:11 Von diesem Podcast habe ich gerade etwas gelernt 00:27:44 Darum sollte man das Training von TOP ATHLETEN NICHT imitieren 00:32:09 Kurzfristige vs. langfristige Entwicklung 00:34:39 Auch als PERSONAL TRAINER oder GROUP Coach ist das wichtig 00:37:11 Motivation - Disziplin und Spass am Training 00:44:13 Ein Coach muss manchmal weiter denken 00:47:44 Was will man in das eigene Training investieren? 00:51:26 Eine QUELLE DER FRUSTRATION 00:55:05 Max ist KEIN Leistungssportler - ABER GIBT GAS 00:58:02 Aforderungen an eiunen Powerlifter 01:00:33 Ein Missverständnis in Bezug auf PROGRESSION 01:02:54 Ein Problem , wenn man die Sportart wechselt 01:04:54 - Das Beispiel Melle 01:08:54 Persönlichkeitsentwicklung durch Training 01:10:21 Dafür bewundern wir ATHLETEN - warum wollen wir das nciht auch? #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Die richtige Übung für DICH - der Kaindl Athletic System Podkast #5520.11., 19:4220.11.2022, 19:4200:50:18
Eines der heiß debattiertesten Themen bleiben Übungen - Welche Übung ist die beste, um schneller zu werden? Welche Übung ist die beste um stärker zu werden? Welche Übung ist die gesündeste? Dabei reden wir doch vielleicht an dem Thema vorbei, das wirklich wichtig ist um zu wissen welche Übung für DICH und DEINE ZIELE die beste Lösung ist. 02:15 - Darum geht es heute - ein spannendes Themenpaket 03:48 - Übung vs Skill level vs Ziel 07:18 - Übungen oder Anpassungen - not the same 11:24 - Darum ist Übungskategorisierung so wichtig 12:21 - Betrachten wir Training nicht als Bewegung? 15:01 - Ein interessantes Paper zu individuellem Sprintstil 16:01 - Vergessen wir oft die Transferfrage? 18:16 - Die Übung als Filter 19:49 - Entwickeln vs. Transferieren 22:19 - Deshalb ist dieser Deep Dive für ALLE so wichtig 23:37 - Lernen von Rolf Ohman 24:28 - Wählst Du deine Jumps noch nach Übungen aus?? 26:16 - So würde Christian Hurdle Jumps nennen 27:16 - Ist DAS eventuell gar keine Kniebeuge? 28:39 - Die Core Training Compund Lift Problematik 31:31 - Schlechte Fehlerkultur im Coaching?! 36:11 - Didaktische Reihen - sehr Oldschool 37:38 - Laufen lernen und Grundanforderungsproblem 42:49 - Muss man sich deise Gedanken überhaupt machen? 43:38 - Leistungniveau und Betrachtungslevel mein Beispiel 45:21 - Marker 21 46:46 - So macht man es evtl schlauer 47:55 - Selbstreflektion 49:07 - Wollt ihr mehr davon? #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann gibt es für Dich ab Januar 2023 genau das Richtige mit unserem K.A.S. Trainingsplanungskurs Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Gamespeed - Der Kaindl Athletic System Podkast #5413.11., 09:2313.11.2022, 09:2300:49:20
Gamespeed ist eines der zentralen Themen des Athletik Trainings - denn alle Sportler wollen schneller werden. Aber wie genau sollte diese Schnelligkeit entwickelt werden. Welche Speed Drills sind wirklich sinnvoll? Worauf man im Krafttraining achten sollte und was Training für Gamespeed wirklich ausmacht ist Inhalt dieser Folge des Kaindl Athletic System podKASt 00:00 - Start 01:35 - Worauf wird der Fokus gelegt? 05:12 - Exzentrische Kraft 05:49 - Isometrics 07:34 - Reaktion & Reaction Drills 08:12 - Was sind die Inhalte des Trainings? 09:14 - WIe schafft man es das alles zu verbinden? 11:22 - Ein grundlegendes Konzept mit dem wir arbeiten 11:54 - Lineare und nicht lineare Schnelligkeit 12:43 - Hier muss man aufpassen 15:26 - Strukturen sind nur ein Part 16:36 - Wieder mal ein Plus für Jumps 19:04 - Krafttraining 22:16 - Explosivkraft kommt in vielen Erscheinungsformen 23:26 - Olympic lifts 26:29 - Das ist wichtig - Du bist kein Sprinter 32:25 - Du bist auch kein LIFTER 37:29 - Trainiere nicht maximal, oder doch? 39:01 - Conditioning - repeated sprint ability ... 43:34 - Spezifik schon wieder... und Regeneration 45:57 - Wo ist der Typ mit den schnellen Füßen im Sand geblieben??? 47:40 - Outro #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Meine Meinung zu SQUATS - der Korrelations - Kausalitätsfehler der Coaches - Podkast Nr.5306.11., 20:4406.11.2022, 20:4400:45:44
Nach der letzten Folge mit Kuis von MTMT haben mich einige Nachrichten erreicht - auch zum Thema Back Squat - Kniebeuge oder wie auch immer man es nennen mag. Im Rahmen dessen gibt es einige Dinge zu klären - denn Squats sind meiner Meinung nach ein Paradebeispiel für die falsche Betrachtung einer Übung. Wie ihr also lernt Übungen nicht nur richtig zu bewerten sondern auch richtig einzusetzen, darum geht es in dieser Folge genau so wie meine Meinung zu Squats für Athleten wie Footballer, Everyday Athletes oder auch Powerlifter. 00:00 - Start 02:54 - Korellation vs. Kausalität 04:00 - Machen Squats schnell oder nicht? 05:45 - Welche Faktoren betrachten wir nicht? 08:54 - Der große Kritikpunkt 09:43 - ROM - auch so ein Faktor 10:50 - Joel Seedman vs. Mike Israetel vs. der Rest 11:35 - Kniebeugen für Athleten - wofür? 14:58 - Das ist das Wichtigste 15:55 - Charlie Francis - Transfer und mehr Kompliziertes 17:42 - was gilt also für Athleten? 18:31 - Das MUSS in die Betrachtung mit einbezogen werden 21:07 - Der Coaches Erfahrungsfehler/bias und Louioe Simmons 22:27 - Diese Faktoren beeinflussen wie eine Übung wirkt 32:34 - Wer ist der Trainee und wo kommt sie her? 39:25 - Das ist wohl das Fazit #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Personal Coach vs Athletik Coach - Der Kaindl Athletic System podKASt 5230.10., 09:2330.10.2022, 09:2301:10:18
Es ist so weit und Christopher Herrmann aka Coach Kuis von MTMT aus München ist bei mir zu Gast! Wieso ich mich angegriffen gefühlt habe und was das über Coaches aussagt erfahrt ihr genau so in dieser Folge wie unsere Ideen dafür wie wir anderen Coaches weiter helfen möchten. So gerne ich hier Clickbait betreiben möchte und den großen Krieg ankündigen will - wie meistens wenn vernünftige Menschen sich unterhalten geht es um die Sache, die Gemeinsamkeiten und wesentlich mehr darum wo Kommunikation im Weg steht, als darum die eigene Position zu verteidigen oder zu manifestieren. Aber natürlich einfach selbst reinhören: 03:45 MTMT hat Back Squats kritisiert 08:18 So hat MTMT sich verändert 12:37 Gibt es tatsächlich Gemeinsamkeiten 13:58 Aus Fehlern lernen 16:37 Kuis hated Methoden 17:42 Das dachte Kuis über K.A.S. 18:36 Sebastians Problem mit Social Media 21:23 Do YOU even coach Bro? 23:07 Der Missstand in der Fitnessbranche 24:51 Nutzen darum so viele Coaches Systeme? 26:48 Wieso können wir nicht einfach ein System machen? 27:46 Produzieren Systeme keine Probleme oder hört man nicht davon? 29:32 Die Realität im Powerlifting Training 31:34 Empathie und emotionale Investition als Coach 34:57 12 Week Progress Prognosen und Vorher-/Nachher Bilder 38:34 Kann man die Qualität eines Coaches als Kunde erkennen? 41:05 Prozess vs Ergebnis 45:04 Müssten wir Trainierenden mehr Wissen vermitteln? 48:03 Nerden wir einfach nur gerne rum? 51:13 Erfahrung guter Strength & Conditioning Coaches 52:46 DAS will Kuis wirklich 55:06 Unsere Gemeinsamkeit 55:46 Sind Coaches Künstler? 1:05:51 Unser neues Projekt? 1:06:59 Fazit CHECK das K.A.S. Offseason Program & bring Deine Performance auf das nächste Level: https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Brauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.5123.10., 09:2223.10.2022, 09:2200:41:46
Es gab wieder mal eine super Frage unter einer der letzten Folgen des podKASts und hier dreht sich alles um die Frage: Braucht ein Everyday Athlete wirklich einen Trainingsplan - reicht es nicht zu autoregulieren und einfach zu trainieren? Diese Frage wird gleich aufgegriffen, um den Unterschied zwischen Trainingsprogrammen und Trainingsplänen zu erläutern und auch zu zeigen wieso Autoregulation kein einfaches Thema ist. Definitv eine Folge für ALLE ATHLETES & COACHES und natürlich zentral für unsere Everyday Athletes! 03:01 - Die Frage 05:02 - Unser Verständnis von Everyday Athletes 06:31 - Komplex Parallele Periodisierung - das ist wichtig 08:21 - Geht es nicht darum einfach Einheiten rein zu bekommen? 10:10 - Alltag & Trainingsplan 10:57 - Was wie regulieren? Das hindert den Progress 12:13 - Reicht nicht einfach ein Rahmen - ein Fokus? 13:00 - Trainingsprogramm - das steckt dahinter 13:22 - Das ist der Trainingsplan 13:57 - Profi - Leistungssport - Everyday Athlete 16:19 - Die Progression ist die Idee eines Plans 17:55 - Das Programm hilft Dir zu regulieren 21:50 - Je mehr Dinge ich trainiere desto komplexer 25:37 - Der grundlegnde Fehler 26:38 - Expressionen über Kapazitäten ist der Fehler 27:30 - geschlossenes Feedback system 28:52 - Vor- und NAchteile der Autoregulation 29:50 - Feedback geht in beide Richtungen 31:03 - Bedeutet Autoregulation Freiheit? 32:23 - Das bietet Training einem Everyday Athlete 33:26 - Wie lernt man sich selbst zu verstehen? 34:46 - Zu viel Variabilität ist kein Vorteil 38:07 - Crossfit 38:49 - Werde glücklich - kenne Deine Ziele 39:40 - Fazit & Danke CHECK das K.A.S. Offseason Program & bring Deine Performance auf das nächste Level: https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Offseason Training - Kaindl Athletic System podKASt Nr 5017.10., 09:1717.10.2022, 09:1700:35:38
Offseason ist die Zeit, um physisch besser zu werden und den Grundstein einer erfolgreichen Season zu legen. Die Football Offseason startet und das ist der Anlass über die wichtigen Eckpunkte einer produktiven Trainingsphase zu sprechen, die Dich tatsächlich zu einem besseren Athleten macht. Wir besprechen wie die richtige ZIELSETZUNG essentielle Basis der Offseasonplanung ist, welche Dinge auf keinen Fall fehlen sollten und was der Ansatz ist mit dem wir Athleten seit über 10 Jahren erfolgreich auf NFL, CFL, D1 College, Highschool, ELF und GFL vorbereiten. Auch wenn Du kein Football spielst wird Dir diese Folge helfen Dein Training besser zu gestalten und wichtige Grundprinzipien der erfolgreichen Trainingsplanung und Periodisierung zu verinnerlichen. 00:02:20 Zielsetzung 00:07:57 Build the Base 00:13:43 Conditioning 00:15:34 To gain or to loose 00:18:20 KRAFT ist das überhaupt wichtig 00:20:58 DRILLS machen nicht schneller - aber BESSER 00:22:53 JUMPS- jumps - jumps 00:23:49 do NOT PEAK 00:27:38 DAS ist HARTES Training 00:28:18 DAS ist MAXIMALES Training 00:29:15 Bringe INTENTION in die Offseason 00:30:20 Fazit 00:34:02 Mehr EVERYDAY ATHLETE Fragen? CHECK das K.A.S. Offseason Program & bring Deine Performance auf das nächste Level: https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Everyday Athelte Q&A - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr. 4909.10., 09:0709.10.2022, 09:0700:51:44
Ihr habt ein paar wirklich interessante Fragen gestellt und drei davon werden heute ausgiebig beantwortet! Wir starten mit der Frage wie wichtig Knieugen für die Hypertrophie des ganzen Körpers sind - ist was dran am Back Squat Hormon Boost? Kann man mit Hustle und hard Work wirklich Talent ausperformen oder ist auch bei Everyday Athletes die Genetik entscheidend? Das und wie lange wir mit unseren Everyday Athletes arbeiten bis diese ihr volles Potential erreichen ist der zweite Teil dieser Folge. Den Abschluss machen wir mit der Frage wie man das Jahr eines Everyday Athletes ohne Offseason Inseason periodisiert und wie man mit Trainees umgeht die Probleme mit RIRs haben. Du hast auch eine Frage die Du unbedingt beantwortet haben möchtest? Dann ab damit in die Kommentare! 02:44 - KNIEBEUGEN & Hypertrophie 07:12 - Talent - Genetik - Hustle - Potential 26:08 - Periodisierung für Everyday Athletes und RIR Probleme #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Kraft für Everyday Atheltes - Der Kaindl Athletic System podKASt NR 4801.10., 23:1801.10.2022, 23:1800:52:00
Ihr habt auf Instagram abgestimmt und hier kommt Euer Wunschthema: Wie trainieren wir Kraft bei Everyday Athletes? Erstmal gilt es zu klären warum es immer wichtig ist stark zu sein und in welchen Übungen man das ist. Dann nähern wir uns in einem zweiten Schritt den Methoden - denn es geht schließlich auch darum wie man stark wird. Lass uns für die nächste Folge gleich wissen welche Frage zu Deinem Krafttraining Du von uns geklärt haben möchtest - einfach in die Kommentare! 03:41 - ZIELE für EVERYDAY ATHLETES 09:03 - Explosivkraft - das sollte man beachten 17:54 - Kannst Du Dich auslasten? 20:02 - Stabile vs. instabile Varianten 24:02 - Der häufigste Fehler 25:52 - Nicht maximal 27:29 - Die Übungsauswahl 29:23 - Kniedominaten Beugen oder hüftdominante Beugen 32:33 - Fazit #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.com/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Ausdauer & Kraft - so geht das zusammen & so trainieren die Coaches - Der podKASt #4725.09., 09:1525.09.2022, 09:1500:55:14
Muss man schwach & dünn werden, wenn man die Ausdauer verbessern möchte oder kann man nicht ausdauernder werden, wenn man stark sein will? In dieser Folge erfahrt ihr mehr über unsere Ansätze in der Kombination beider Trainingselemente gerade bei Everyday Athletes - und ihr erfahrt wie die Coaches Chris und Sebastian selbst in ihrem Training stark werden und an ihrer Ausdauer schrauben. Dazu gibt es auch Einblicke in unsere Strategien 10kg abzunehmen und unsere Tipps für Euch. Wollt ihr mehr zum Training für Everyday Athletes oder Hybrid Athletes wissen? Dann lasst es uns wissen. Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Powerlifting Coaching mit Moritz Grizzleystrength - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr.4618.09., 12:4918.09.2022, 12:4901:07:04
Diese Woche ist Moritz Ruckdeschel bei uns zu Gast im PodKASt. Wahrscheinlich besser bekannt als Grizzley Strength Coaching geht es heute darum wie man sich als Coach entwickelt, seine Wissensbasis aufbaut, um das neue Projekt von Moritz und um das Thema Coach vs. Dienstleister. Wen wollt ihr noch als Gast im PodKASt? Deinen Wunsch in die Kommentare! Folgt Moritz auf IG: @grizzleystrengthcoaching und verfolgt das neue Projekt Die Krafthalle auf Youtube. Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- KRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 4511.09., 17:5411.09.2022, 17:5401:06:21
Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert. Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes aus? Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max nimmt uns mit. 00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S. 00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining 00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu trainieren 00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps 00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren 00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up 00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase 00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen 00:13:33 - DFie erste Trainingseinheit im Athletikplan 00:15:11 - Das Erfolgsrezept 00:17:42 - Lernen von anderen Coaches 00:19:11 - Max kann springen 00:19:57 - Dann kam das Rennrad 00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst 00:28:21 - Probleme mit der Transition 00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel 00:39:04 - Kraft & synergistisches Training 00:42:28 - Spezifik & Monotonie 00:45:53 - Kraft fürs Rad 00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber progressieren 00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche 00:57:35 - So geht man die Planung an 01:00:48 - Was ist ballern? 01:04:37 - Das Fazit Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Vermeide diese Fehler im Lauftraining - Volumen im Ausdauertraining - Der Podkast Nr44.204.09., 11:3704.09.2022, 11:3700:24:49
Einfach mehr laufen oder einfach länger - ist das wirklich die Lösung oder eher die Ursache dafür, dass man Probleme bekommt? Wie wichtig sind die Kilometer auf der Rolle im Winter für Radfahrer? Part 2 zum Thema Volumen und alles dreht sich um die Ausdauer! 00:00 - Start 01:47 - Was ist Volumen im Ausdauertraining? 06:19 - Volumen und Laufen 12:33 - Volumen und Überlastung 19:32 - Das Fazit Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Volumen im Krafttraining - Problem oder Lösung? - Der Kaindl Athletic System podKASt #44.103.09., 23:3603.09.2022, 23:3600:30:40
Mehr ist besser und vor allem mehr macht mehr Hypertrophie - ist doch so im Krafttraining. Wir müssen dazu erstmal klären was Volumen im Krafttraining überhaupt ist: Wiederholungen, Sätze, Volume Load... Nach dieser Folge wirst Du sicher einen anderen Blick auf Dein Trainingsvolumen haben oder darauf wie man es sinnvoll einsetzt. Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Die K.A.S. Story - Von einer Idee zu diesem Gym - 12 Jahre Review28.08., 06:2328.08.2022, 06:2301:13:11
Wie hat alles begonnen? Was ist alles passiert bis das Gym, in dem wir heute mit unseren Athleten und Everyday Athletes trainieren, entstanden ist? Und was war der Weg von Sebastian Kaindl? In dieser Folge ist Max Wenninger von Max Wenninger Movement wieder zu Gast bei und übernimmt die Moderation. Denn er möchte, dass ihr mal erfahrt wer der Head Coach von K.A.S. ist und wie sich alles entwickelt hat. Es wird persönlich und gibt ehrliche Einblicke in den Weg als Coach. Welcher Teil hat Dir am besten gefallen? Vielen Dank an ALLE die uns über die Jahre begleitet haben und ermöglichen, dass wir unsere Leidenschaft mit Euch teilen können! Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Außerhalb meiner Bubble - das sollte ich erwähnen PodKASt 4222.08., 08:0322.08.2022, 08:0300:40:26
Es gibt einige Dinge, die für alle in unserem Gym und unsere Coaches selbstverständlich sind oder zumindest immer kommuniziert werden. Allerdings habe auch ich manchmal Kontakt mit der Außenwelt und stelle dann fest, dass es eventuell gut wäre diese Dinge nicht einfach vorauszusetzen. Also stürzen wir uns auf ein paar heiße Themen wie z.B. Squat Bench Deadlift sind nicht die Basics und warum es logisch ist, dass jeder wie ein Athlet trainieren sollte, aber man bei Logik als Argument vorsichtig sein muss. 00:00 - Start 03:32 - Grundlagen, Basics, Grundübungen - was steckt dahinter 14:24 - Jeder sollte wie ein Athlet trainieren - Zielsetzung und leistungsorientiert 21:55 - Responsibility = reason - Trainingspläne sind auch Verantwortung 30:53 - Evidence based or not - Wie nutzt man Wissenschaft Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Laufen als Regeneration für Footballer? Plyos beginnen -Tipp für Lauf-Einsteiger - Der podKASt#4122.08., 08:0122.08.2022, 08:0100:37:02
Es ist wieder Zeit für Eure Fragen! 3:08 Cardio als Regeneration für Footballer? 9:59 Warm bleiben im Game und Hamstring Probleme vermeiden 15:12 Plyos beginnen - Wie integrierst Du plymetrische Übungen in Dein Training? 23:46 Du willst Laufen anfangen - dann solltest Du das unbedingt machen 24:56 Full Wucht - So sieht mein Training derzeit aus Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem
- Uzensiert Fragen von Praktikant Chris - Der Kaindl Athletic System podKASt Nr 4007.08., 12:3607.08.2022, 12:3600:46:03
Heute stellt unser Praktikant Chris alle Fragen. Und es sind sicher einige dabei, die Du nicht erwartet hättest. 00:00 - Start 03:01 - Wie geht es Dir? 04:37 - Wie beeinflusst uns als Coaches Social Media? 08:40 - Wie wichtig ist Schulsport gerade in Bezug auf Übergewicht als zunehmendes Problem? 13:30 - Sollte man Sport in mental schwierigen Phasen machen? 18:07 - Wie schaffst Du den Spagat aus Coach - Freund - Vorbild ? 23:28 - Was ist Dein Plan für die nächsten 2 Jahre bei K.A.S.? 27:29 - Leistungssport vs. Breitensport - was ist was und wie ist Deine Meinung? 37:00 - Gibt es Neid und Leistungsdruck oder auch Austausch unter Coaches? Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem