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320- Affirmationen für ein glückliches und gesundes Jahr ✨01.01., 05:0001.01.2024, 05:0000:26:45
Manifestiere dich gesund, schlank und strahlend im neuen Jahr ✨ Happy New Year, du Liebe, du Lieber! ✨ Stell dir vor: Dieses Jahr wird alles, was du dir wünschst, in dein Leben treten 🎆 2024 wird dein JAHR der Erfüllung. Es wird das Jahr, in dem dein größter Wunsch wahr wird. Und noch dazu wirst du deinen absoluten Wohlfühlkörper bekommen. Du wirst dich fit, lebendig und glücklich fühlen! ✨ Also, hast du Lust auf gute Gedanken und freudiges Kribbeln im Bauch? Na, dann genieße jetzt lauter glücklich machende Affirmationen für ein traumhaftes Jahr 2024. Tu dir gut und höre Podcast! Alles Liebe, deine Nuria vom Achtsam Schlank https://www.achtsamschlank.de/ 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! 👉🏻 Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»
- Die unendliche Schönheit des Seins25.12., 05:5025.12.2023, 05:5000:15:59
Sieh die Schönheit des Lebens - in deinen hellen, wie in deinen dunklen Stunden Dein Leben ist unendlich kostbar. In deinen hellen und in deinen dunklen Momenten - die Schönheit ist da. Heute geht´s im Podcast um die unendliche Schönheit des Seins. Genieße den Moment. Alles Liebe, deine Nuria 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! 👉🏻 Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»
- Meditation: Manifestiere deinen Wohlfühlkörper18.12., 05:0018.12.2023, 05:0000:29:15
Schnupper-Meditation auf Blüh auf! – mein Meditationskurs Heute gibt es in meinem Podcast eine ganz besondere Folge – und zwar eine Meditation zum Manifestieren deines Wohlfühlkörpers. Diese Meditation zum Wohlfühlen ist übrigens eine Meditation aus meinem Meditationkurs Blüh auf! Denn ganz viele haben mir geschrieben, dass sie sich eine Schnupper-Meditation wünschen würden – und das mache ich sehr gerne. 🌺 Was ist Blüh auf? Blüh auf! ist ein Meditationskurs, in dem du lernst, achtsamer zu essen und dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren auf natürlich schlank. Mit Blüh auf! lernst du deinen Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren. Du befreist dich von Gedanken, die dich sabotieren, wählst neue Gedanken, die dich bestärken – und du kommst dir selber wieder so richtig nah. Damit du im Frieden mit dir und deinem Körper lebst. Und wie sich das anfühlt, kannst du heute in der «Meditation – manifestiere deinen Wohlfühlkörper» selber erleben. Stell dir vor, wie schön es wäre, wenn sich all deine Wünsche im Bezug auf deinen Körper und dein Essverhalten heute erfüllen würden. Wie wäre das Leben in deinem Wohlfühlkörper? Wie würdest du dich fühlen? Was würdest du endlich tun? Wenn du dich leicht und unbeschwert fühlst! Wenn du dich in deinem Körper selbstbewusst fühlst! Bist du bereit für eine neue Erfahrung? Dann lass uns gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Meditation zum Wohlfühlen - manifestiere deinen Wohlfühlkörper. Deine Nuria von Achtsam Schlank 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! 👉🏻 Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»
- So positiv verändert Meditation dein Gehirn11.12., 05:0011.12.2023, 05:0000:29:23
Warum selbst Neuro-WissenschaftlerInnen und PsychologInnen Meditations-Fans sind Viele spirituelle Menschen lieben es: Meditieren! Und auch Neuro-WissenschaftlerInnen und PsychologInnen sind heutzutage Meditations-Fans. Denn tatsächlich kannst du mit Meditation dein Gehirn und deinen Geist positiv formen. Du kannst dein Leben positiv verändern - weil du meditierst. Warum Meditation dein Gehirn positiv verändert - und wie du die Kraft der Meditation für dich nutzt - darüber spreche ich heute im Achtsam Schlank Podcast Nr. 225. Viel Spaß beim Podcasthören, deine Nuria von Achtsam Schlank 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! 👉🏻 Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»
- "Gesundes Essen fällt mir jetzt so leicht - die Veränderung ist der Wahnsinn!"04.12., 05:0004.12.2023, 05:0000:31:38
Wie Cora nach jahrelangem Diät-Struggle in nur 6 Wochen zur entspannten Esserin wurde - und wie du es auch schaffst! Liebst du Vorher Nachher Geschichten auch so sehr wie ich? Dann habe ich heute eine wunderschöne Vorher-Nachher Geschichte. Lass dich dazu inspirieren, achtsamer zu essen, deine Beziehung zum Essen zu heilen und bei dir anzukommen. Zu Gast im Podcast ist Cora, eine meiner Teilnehmerinnen des 6 Wochen Meditationsprogramms "Blüh auf". Heute erzählt Cora, was sie nach 6 Wochen Meditation alles erreicht hat: Cora hat gelernt, auf ihren Körper zu hören. Sie spürt ihren Hunger und ihre Sättigung wieder. Sie erlaubt sich zu essen, was ihr guttut – mit dem Effekt, dass sich Cora immer leichter, fitter und lebendiger fühlt. Cora hat gelernt, bewusst „nein“ zu sagen – Süßigkeiten und andere Leckereien haben einfach keine Macht mehr über sie. Gleichzeitig erlaubt sich Cora ALLES – es gibt beim Essen keine Verbote mehr, nur noch Wohlfühl-Entscheidungen. Last but not least: Cora hat inneren Frieden gefunden. Sie vertraut sich selbst. Sie sieht sich selbst mit viel liebevollen Augen. Cora blüht auf – mit ein paar einfachen Meditationen. Und was Cora kann, das kannst du auch schaffen. Also lasse dich inspirieren! Viel Spaß beim Podcast-hören! Deine Nuria 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! 👉🏻 Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»
- Abnehmen mit Meditation - 7 Gründe, warum Meditieren schlank macht27.11., 05:0027.11.2023, 05:0000:51:31
Entdecke die wertvolle Kraft der Meditation! Abnehmen mit Meditation? Ich weiß, das klingt für viele vielleicht erstmal etwas abstrakt. Aber Abnehmen mit Meditation funktioniert tatsächlich – und das ist sogar wissenschaftlich belegt! Mediziner und Wissenschaftler haben in zahlreichen Studien herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, lernen u.a. besser zwischen tatsächlichem Hunger und bloßem Heißhunger zu unterscheiden. Die Kraft der Meditation und des Unterbewusstseins ist ein wunderbares Tool, um dauerhaft abzunehmen und achtsamer zu essen. Und falls du noch nicht ganz überzeugt bist, wie Abnehmen mit Meditation funktionieren soll, dann bekommst du in dieser Podcastfolge 7 Gründe, warum Meditieren schlank macht. Und wenn du das Thema Abnehmen mit Meditation vertiefen möchtest, dann lade ich dich herzlich zu meinem 🌺 Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF! ein. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören meiner Podcastfolge «Abnehmen mit Meditation - 7 Gründe, warum Meditieren schlank macht». Sei achtsam mit dir und "BLÜH AUF!". Du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen und glücklich zu sein. Deine Nuria von Achtsam Schlank https://www.achtsamschlank.de/ 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! 👉🏻 Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»
- Mindfulness matters: Wie Meditation deine Gesundheit verbessern kann20.11., 05:0020.11.2023, 05:0000:15:58
7 positive Effekte, die nachweislich belegt sind Endlich ist es soweit! Sehr, sehr lange habe ich daran gearbeitet – und nun hat er endlich das Licht der Welt erblickt: mein Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF! Und auch in meinem Podcast Achtsam Schlank wird sich in den nächsten Wochen alles um das Thema Meditation Gesundheit drehen – und wie dich Meditation beim Abnehmen und Wohlfühlen effektiv unterstützen kann. Heute werde ich darauf eingehen, welche Wirkungen Meditation auf die Gesundheit haben, die wissenschaftlich sogar belegt sind (👉🏻 hier findest du übrigens einen ausführlichen Blogartikel Meditation Gesundheit). Zum Thema Meditation Gesundheit gibt es mittlerweile zahlreiche renommierte Studien, die den positiven Effekt der Meditation auf Körper und Seele nachweisen. Klar ist vielen Menschen bewusst, dass das regelmäßige Meditieren Stress reduziert und die Entspannung fördert. Aber wusstest du, dass Meditation nachweislich deine Gehirnstruktur verändert und dass du sogar mit dem Meditieren dein Gehirn umprogrammieren kannst? So spannend! Und es gibt noch weitere nachweisliche Effekte und Gründe, warum Meditation gesund macht. Welche das sind? Lass uns gerne gleich gemeinsam in die faszinierende Welt der Meditation und Kraft des Unterbewusstseins tauchen! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören meiner Podcastfolge «Mindfulness matters: Wie Meditation deine Gesundheit verbessern kann». Sei achtsam mit dir! BLÜH AUF! Denn du hast es dir verdient, dich in deinem Körper wohlzufühlen und glücklich zu sein. Deine Nuria von Achtsam Schlank 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen 🌺 Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen Meditationen zum Abnehmen. BLÜH AUF! Besuche auch gerne meinen Blog «Achtsam schlank» – hier zeige ich dir, wie du mit einfachen Ernährungs-Hacks und Achtsamkeitstraining deinen Wohlfühlkörper bekommst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen – und zwar ganz ohne Diätstress und lästiges Kalorien zählen! Abonniere meinen PODCAST auf: 🎧 INSTAGRAM 🎧 SPOTIFY 🎧 APPLE PODCAST 🎧 FACEBOOK Achtsam abnehmen im gemeinsamen online Gruppentraining – mach mit und werde Teil der 💖 Community «Mindfully Me». Die nächste Runde startet schon bald! Kennst du schon mein 📖 Buch zum Podcast «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»?
- Zell-Reset – Diese Stoffwechsel-Tricks schenken dir Fitness, gute Laune und frische Energie13.11., 05:0013.11.2023, 05:0000:49:01
mit Martin Krowicki (Gesundheits- und Performance Coach) Mehr Infos zu Martin Krowicki, sowie seinem Buch und Podcast findest du hier: www.schnelleinfachgesund.de **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ** Sponsoren-Link:** Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert. Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du einen Nachlass. www.brain-effect.com](https://www.brain-effect.com) Produkt-Tipp der heutigen Folge: Veganes Omega-3 als Kapsel | DHA & EPA aus Algenöl | BRAINEFFECT (brain-effect.com)
- Intuitives Essen = Kontrollverlust? Ein Gespräch mit Sonja Taucher01.11., 05:0001.11.2023, 05:0000:48:10
Intuitives Essen klappt nicht bei jedem! So schaffst du es, endlich intuitiv zu essen - ohne, dass es ausartet "Wenn ich auf mein Bauchgefühl höre - dann artet´s bei mir aus!" "Nur einen Keks essen und dann aufhören? Unmöglich! Bei mir ist die ganze Packung weg…" "Ich habe Angst vor dem intuitiven Essen - ich fürchte einen Kontrollverlust!" Diese Befürchtungen beschäftigen viele von Euch - und darum bieten Sonja und ich im heutigen Podcast Lösungen: ☑️ Woher kommt der befürchtete "Kontrollverlust" beim intuitiven Essen - und was kannst du tun, um diesen zu vermeiden? ☑️ Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, damit intuitives Essen gelingt? ☑️ Wie bereitest du deinen Körper auf das intuitive Essen vor? ☑️ Welches Mindset hilft dir dabei, ein/e entspannte/r intutive/r Esser/in zu sein? Viel Spaß beim Podcasthören! Mehr Infos zu Sonja Taucher findest du hier. **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ** Sponsoren-Link:** Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert. Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du einen Nachlass. www.brain-effect.com](https://www.brain-effect.com) Produkt-Tipp der heutigen Folge: [Daily Gut für ein gesundes Mikrobiom ](https://www.brain-effect.com/daily-gut-pulver)
- Sonja Piontek: Wie du nach einer Krise wieder aufstehst - und dir ein erfülltes Leben erschaffst12.10., 05:0512.10.2023, 05:0500:37:45
Die besten Achtsamkeits-Tipps von Bestseller-Autorin Sonja Piontek Mal ehrlich, wie geht es dir wirklich? Bist du so glücklich und gesund wie du es dir wünschst? Oder fühlst du dich zur Zeit angespannt, im Unreinen, irgendwie unerfüllt? Tatsache ist: Du selbst hast die Macht, dir ein glückliches, erfülltest Leben zu erschaffen - selbst dann, wenn du Schicksalsschläge und Krisen zu verkraften hast. Bestseller-Autorin Sonja Piontek erzählt in der heutigen ACHTSAM SCHLANK Podcast Folge, wie sie es selbst geschafft hat, nach einem schweren Schicksalsjahr wieder Kraft zu finden. Sie führt heute ein erfülltes, glückliches und spannendes Leben - und sie inspiriert andere dazu, das Gleiche zu tun. Lass dich von Sonja besten Glücks-Tools begeistern. Du darfst dein schönstes Leben erschaffen! Du hast nur dieses eine Leben. Lebe es so, wie du es dir wünschst! Sei achtsam mit dir. Deine Nuria Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" sowie meinen Meditationskurs "Blüh auf!" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Nuria auf Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM". Hier geht´s zum "Daily Gut Pulver" für deine starke Darmflora.
- Dauernd hungrig? Welchen Einfluss dein Gehirn auf dein Hunger-Gefühl hat02.10., 05:4002.10.2023, 05:4000:30:37
Was tun, wenn du ständig Hunger hast? Teil 2 von 2: Mentale Gründe für deinen Hunger Du hast ständig Hunger? Für das Loch in deinem Bauch gibt es auch mentale Gründe. Denn manchmal ist dein Bäuchlein satt, der Magen voll - aber das Gehirn meldet immer noch Hunger! Warum dein Gehirn nach Nahrung schreit, selbst wenn du genug gegessen hast, und wie du den Dauer-Hunger auflöst - das erfährst du im heutigen Achtsam Schlank Podcast Nr. 217 Genieße dein Essen und sei achtsam mit dir! Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" sowie meinen Meditationskurs "Blüh auf!" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Nuria auf Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM". Hier geht´s zum "Daily Gut Pulver" für deine starke Darmflora. WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN DIESER FOLGE (Links) Zu wenig Schlaf führt beeinträchtigt die Gesundheit deines Gehirns, deines Herzens und begünstigt Krankheiten. Sleep: A Health Imperative - PMC (nih.gov) Schlafmangel macht hungrig The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain - PMC (nih.gov) Wer beim Essen abgelenkt isst, ist mehr. Playing a computer game during lunch affects fullness, memory for lunch, and later snack intake - PubMed
- Dauernd hungrig? 9 Gründe für das Loch in deinem Bauch18.09., 05:0018.09.2023, 05:0000:35:56
Was tun, wenn du ständig Hunger hast - Teil 1 von 2 Du hast ständig Hunger? Für das Loch in deinem Bauch gibt es Gründe. Welche Gründe dies sind - und wie endlich wieder satt wirst - das erfährst du heute im Achtsam Schlank Podcast Nr. 216. Genieße dein Essen und sei achtsam mit dir! Deine Nuria Wie wirken Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße in deinem Körper? Welche Makro-Nährstoff-Kombi macht am beste satt? Welche Makro-Kombi eignet sich am besten zum Abnehmen? Antworten auf diese Fragen bekommst du in den Achtsam Schlank Podcast Folgen Nr. 113-115. Du isst, weil du gestresst, traurig oder gelangweilt bist - oder andere Gefühle dich überwältigen? Dann höre gerne auch in diese Folge hinein: www.achtsamschlank.de/emotionales-essen/ Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Nuria auf Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Wenn Essen stresst.... (Vom Druck, ständig "perfekt" essen zu müssen)04.09., 05:0004.09.2023, 05:0000:31:02
Ist dir gesunde Ernährung extrem wichtig? Stresst dich die Vorstellung, etwas "Ungesundes" zu essen? Verzweifelst du daran, nicht "perfekt" genug zu sein beim Essen? Machst du manchmal "Ernährungs-Fehler" und haderst dann mit dir? In dieser Folge gehe ich auf eine Hörerin-Frage ein, die einerseits gerne intuitiv essen möchte und andererseits an ihren hohen Ansprüchen scheitert. Ihr großer Wunsch: "Ich möchte meinen Seelenfrieden wieder!" Wenn du dich beim Essen selbst stresst und endlich wieder genussvoll essen willst - dann ist die heutige Podcast-Folge für dich. Sei achtsam mit dir! Deine Nuria Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Nuria auf Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Motivation wird überbewertet! 🚀 Mit welchem mentalen Trick du wirklich an dein Ziel kommst21.08., 05:0021.08.2023, 05:0000:41:06
Motivation ist ein launischer Freund. Klar, an manchen Tagen ist Motivation dein best buddy. Dann sprühst du vor Energie und guter Laune. Und alles läuft bei dir. Aber dann, wenn du so einen richtig miesen Tag hast… und Motivation am meisten brauchst – keine Spur in Sicht. Verlass dich also besser nicht auf deine Motivation, wenn du ein Ziel erreichen willst… Denn wir alle haben Tage, an denen wir einfach nur müde sind. Die blöde Email im Postfach nervt. Der Kanarienvogel ist krank. Die Laune ist am Tiefpunkt. Das Sofa lockt. Motivation? Fehlanzeige! Das Gute ist: Um dein Ziel zu erreichen, brauchst du gar nicht 24/7 motiviert sein. Es gibt eine Geheimzutat für deinen Erfolg, die viel, viel wichtiger ist als Motivation. Was du brauchst um jedes Ziel zu erreichen – ob du nun motiviert bist oder nicht – das erfährst du in der heutigen Achtsam Schlank Podcast Folge Nr. 214! Viel Spaß beim Zuhören – und dann leg los und erreiche dein Ziel! 😊 Sponsor der Folge: Braineffect. Mit dem Gutschein-Code ACHTSAM bekommst du einen Nachlass auf alle Produkte. Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ERWÄHNUNGEN AUS DEM PODCAST Hier geht´s zur Folge über die ideale Kombi aus Makronährstoffen und wie du es schaffst, clever und gut genährt abzunehmen. SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Gehirn gute Nährstoffe gönnen? Hier geht´s zum SLEEP SPRAY von Braineffect. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Machen Kohlenhydrate am Abend dick?07.08., 05:1507.08.2023, 05:1500:34:32
Wann abendliches Low Carb dir hilft - und wann es dir schadet „Kohlenhydrate am Abend machen dick!“ 😬 Diese These haben viele Ernährungsberater über Jahre propagiert. Darum verzichten viele Diätwillige seit Jahren auf ihr geliebtes Abendbrot oder machen um Pasta einen großen Bogen. Aber: Ist es wirklich so schlimm, am Abend Kohlenhydrate zu essen? Was ist dran an der Kohlenhydrat-Angst? Heute erfährst du im Achtsam Schlank Podcast, wie viel von der „Low Carb-am-Abend“-These auf Fakten beruht – und was du als Mythos getrost abhaken kannst. Du erfährst außerdem, unter welchen Umständen du von Low Carb profitierst – und wann es für dich sogar BESSER wäre, wieder MEHR Kohlenhydrate zu essen. Nach der Podcast-Folge weißt du selbst: Pasta am Abend – ja 👍 oder nein 👎? Sponsor der Folge: www.brain-effect.com Wie wirken Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße in deinem Körper? Welche Makro-Nährstoff-Kombi macht am beste satt? Welche Makro-Kombi eignet sich am besten zum Abnehmen? Antworten auf diese Fragen bekommst du in den Achtsam Schlank Podcast Folgen Nr. 113-115. Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Nuria auf Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ERWÄHNUNGEN AUS DEM PODCAST Hier geht´s zur Folge über die ideale Kombi aus Makronährstoffen und wie du es schaffst, clever und gut genährt abzunehmen. SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Gehirn gute Nährstoffe gönnen? Hier geht´s zum Anti-Brainfog-Bundle Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Mangel-Mindset vs. Fülle-Mindset24.07., 05:1524.07.2023, 05:1500:28:42
Heute bekommst du den 4-fachen Optimismus für dein Ziel Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ERWÄHNUNGEN AUS DEM PODCAST Hier geht´s zur Folge über die ideale Kombi aus Makronährstoffen und wie du es schaffst, clever und gut genährt abzunehmen. SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Gehirn gute Nährstoffe gönnen? Hier geht´s zum Anti-Brainfog-Bundle Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- 3 geheime Gründe, warum du nicht abnehmen kannst (Plus: So schaffst du es diesmal!)10.07., 05:4010.07.2023, 05:4000:48:14
Über tief gehende Blockaden, die Macht deines Unterbewusstseins und den Powerplayer Dopamin Hast du dich schon mal gefragt: 💭 Warum kannst du eigentlich nicht dauerhaft abnehmen – obwohl du wirklich motiviert und willensstark bist? 💭Warum hältst du vielleicht (unterbewusst) am Überessen fest, selbst wenn du darunter leidest? 💭 Welcher unbewusste Teil von dir fühlt sich immer noch magisch angezogen von Schokolade, Chips und/oder Alkohol? 💭 Warum fällt es dir so schwer, das ständige Kalorienzählen und die Kontrolle deines Esseverhaltens sein zu lassen? Tatsache ist: Ja, es gibt Dinge, die uns Menschen unbewusst am Erfolg blockieren. Entdecke im aktuellen „Achtsam Schlank Podcast“ Nr. 211 welche 3 Gründe viele Menschen beim Abnehmen hindern. Denn sobald du deine Blockaden kennst, kannst du sie endlich beiseite räumen. ✔️ Du kannst dich aus dem ständigen Kreislauf aus Diäthalten und Überessen befreien. ✔️ Du kannst wohltuender essen und endlich abnehmen. ✔️ Du kannst all das und noch viel mehr! Nur manchmal darfst du dafür ein bisschen tiefer schauen, um an dein Ziel zu kommen. Wir ein Blick in dein Inneres! 💙 Es lohnt sich. ➡️ Sponsor der heutigen Folge ist www.brain-effect.com. Mit dem Gutschein Code "ACHTSAM" bekommst du 10% Rabatt auf alle Produkte. Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ERWÄHNUNGEN AUS DEM PODCAST Hier geht´s zur Folge über die ideale Kombi aus Makronährstoffen und wie du es schaffst, clever und gut genährt abzunehmen. SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Diabetes, Zöliakie, Unverträglichkeiten?26.06., 06:0026.06.2023, 06:0000:36:14
So hilft dir Achtsamkeit chronischen Erkrankungen und Unverträglichkeiten Du hast Diabetes, Zöliakie oder eine Unverträglichkeit und KANNST einfach nicht intuitiv essen? Du MUSST dich aus gesundheitlichen Gründen an Ernährungs-Regeln halten? Klar - wenn du Diabetes, Zöliakie oder eine Unverträglichkeit hast, dann darfst du beim Essen noch mehr auf dich achten. Nichts desto trotz kannst auch du achtsam essen, achtsam abnehmen und dich immer wohler in deiner Haut fühlen! In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dich dabei begleiten, Frieden mit deiner Erkrankung zu schließen und den für dich schönsten, wohltuendsten Weg zu finden. Dein Körper ist und bleibt ein Wunder - und du verdienst es, dich darin wohlzufühlen! 💛 Sei achtsam mit dir! Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ERWÄHNUNGEN AUS DEM PODCAST Hier geht´s zur Folge über die ideale Kombi aus Makronährstoffen und wie du es schaffst, clever und gut genährt abzunehmen. SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Angst vor Hunger? Diese 3 Tipps entspannen dich, so dass du gesunden Hunger sogar genießen kannst12.06., 05:0012.06.2023, 05:0000:30:45
Befreie dich von deiner Angst und lerne, Hunger wieder als etwas Angenehmes zu genießen Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ERWÄHNUNGEN AUS DEM PODCAST Hier geht´s zur Folge über die ideale Kombi aus Makronährstoffen und wie du es schaffst, clever und gut genährt abzunehmen. SPONSOREN-LINK: Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken. Alle Produkte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und neuesten Studien und werden in Deutschland produziert. Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun? Als Achtsam Schlank Podcast-HörerIn sparst du bei Brain-Effect 10 % mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM".
- Figur-Probleme trotz gesunder Ernährung? (Wenn du dich an gesunden Sachen überisst)29.05., 05:3029.05.2023, 05:3000:32:02
Wenn Junk Food gar nicht dein Ding ist - du dich bei Obst, Gemüse und Nüssen aber nicht "stoppen" kannst Liebst du gesundes Essen? Kommt Junk Food bei dir nicht in die Tüte? Und dennoch - du überisst dich (an gesunden Sachen) und bist unglücklich mit deinem Gewicht? Dann ist die heutige Folge für dich. Ja, du kannst auch als "gesunde/r" Esserin lernen, wie du Überessen stoppst, dich von unnötigen Kilos befreist und endlich deine natürlich schlanke Wohlfühl-Figur bekommst. Sei achtsam mit dir! PS: Sponsor der heutigen Folge ist "Brain-Effect". (www.brain-effect.com). Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" sparst du mindestens 10 Prozent - auch auf die Trans-Resveratrol-Kapseln, die ich in der heutigen Podcast-Folge vorstelle. **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät ** Sponsoren-Link:** Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert. Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du außerdem Prozente und einen richtig guten Preis! (Und wenn dir etwas nicht gefällt? Gibst du es einfach zurück. Du hast eine 60-Tage Geld-zurück-Garantie. Du kannst also alles einfach ausprobieren). www.brain-effect.com](https://www.brain-effect.com) Hier findest du Trans-Resveratrol Kapseln mit pflanzlichen Polyphenolen.