Dauernd hungrig? Welchen Einfluss dein Gehirn auf dein Hunger-Gefühl hat
Beschreibung der Episode
Du hast ständig Hunger?
Für das Loch in deinem Bauch gibt es auch mentale Gründe.
Denn manchmal ist dein Bäuchlein satt, der Magen voll - aber das Gehirn meldet immer noch Hunger!
Warum dein Gehirn nach Nahrung schreit, selbst wenn du genug gegessen hast, und wie du den Dauer-Hunger auflöst - das erfährst du im heutigen Achtsam Schlank Podcast Nr. 217
Genieße dein Essen und sei achtsam mit dir!
Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" sowie meinen Meditationskurs "Blüh auf!" findest du hier:
**Das Buch zum Podcast: ** "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22.
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WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN DIESER FOLGE (Links)
Zu wenig Schlaf führt beeinträchtigt die Gesundheit deines Gehirns, deines Herzens und begünstigt Krankheiten.
Sleep: A Health Imperative - PMC (nih.gov)
Schlafmangel macht hungrig The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain - PMC (nih.gov)
Wer beim Essen abgelenkt isst, ist mehr. Playing a computer game during lunch affects fullness, memory for lunch, and later snack intake - PubMed