Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Sicher kennst du das: Du stehst im Supermarkt, versuchst gesund einzukaufen, aber die langen und komplizierten Zutatenlisten auf den Verpackungen verwirren dich einfach nur: Aromen, raffiniertes Öl, E-Nummern, Emulgatoren, … wir nehmen in dieser Folge genau diese Inhaltsstoffe unter die Lupe und entschlüsseln die geheimen Botschaften hinter den Begriffen. Du erfährst, welche Inhaltsstoffe wirklich gut für dich sind und welche du lieber meiden solltest. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:24 So liest du die Zutatenliste 02:30 Darauf musst du bei Zucker achten! 06:20 Das solltest du bei Ölen beachten! 08:02 Deshalb musst du bei Zusatzstoffen vorsichtig sein! 12:02 Was bedeuten fett markierte Zutaten? 14:16 Zusammenfassung In diesem Artikel erfährst du mehr zu verstecktem Zucker in Lebensmitteln: https://vitamoment.de/blogs/magazin/versteckter-zucker Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Sommer ist einfach schön! Doch eine unangenehme Sache bringt das warme Wetter jedes Mal mit sich: Mücken! Während die einen verschont bleiben, können sich andere vor den Plagegeistern kaum retten und haben tagelang mit fiesem Juckreiz zu kämpfen. Dazu kommt auch ein zunehmendes Risiko für Krankheitsübertragung durch exotische Mücken, wie die Tigermücke. Wir sprechen darüber, warum Mücken überhaupt stechen, wieso manche Menschen häufiger gestochen werden als andere, was du tun kannst, um dich vor Mückenstichen zu schützen und wie du Stiche richtig behandelst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:04 Wieso gibt es immer mehr Mücken? 03:16 Darum werden manche Menschen öfter gestochen! 05.24 Deshalb juckt der Mückenstich! 06:22 Tipps wie du Mückenstiche vermeiden kannst! 08:08 So behandelst du Mückenstiche am besten 12:30 Zusammenfassung In diesem Bericht des Umweltbundesamtes könnt ihr noch mehr über den Zusammenhang zwischen Klimawandel und Mücken lesen: https://www.umweltbundesamt.de In diesem Artikel könnt ihr euch noch mehr über das Thema Mückenstiche belesen: https://vitamoment.de/blogs Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährung aus? Wir reden darüber, welche Nährstoffe für werdende Mütter besonders wichtig sind, welche Folgen Mangelzustände haben können und wie du dich und dein Baby gut und sicher versorgst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Wie läuft die Nährstoffversorgung während der Schwangerschaft? 02:28 Auf diese Nährstoffe solltest du besonders achten! 09:50 So erreichst du ideal deinen Nährstoffbedarf! 11:10 Zusammenfassung Unser Vitamin-B-Komplex enthält alle acht B-Vitamine, inklusive Folsäure und Vitamin B12: https://vitamoment.de/products/vitamin-b-komplex Du möchtest Vitamin B12 als Einzelwirkstoff einnehmen? Hier wirst du fündig: https://vitamoment.de/products/vitamin-b12 Unser Jod aus der Kelpalge findest du hier: https://vitamoment.de/products/jod-aus-kelp Hier kommst du zu unserem gut verträglichen Eisen-Präparat: https://vitamoment.de/products/eisen Zu unseren Vitamin-D-Kapseln geht es hier entlang: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Unser Omega 3 erhältst du als Kapseln aus Fischöl, Algenöl und als praktische Tropfen: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan https://vitamoment.de/products/omega-3-oel

Ob Liebeskummer, ein stressiger Arbeitstag oder ein Streit mit der besten Freundin – in solchen belastenden und emotional aufwühlenden Momenten ist die Sehnsucht nach Trost besonders stark. In diesen Situationen wird Essen oft zu einem vertrauten Trostspender. Bei Frust und Trauer greifst du beinahe automatisch zur großen Tüte Chips oder zum Becher Eiscreme im Gefrierfach. Emotionales Essen dient dabei nicht dazu, deinen natürlichen Hunger zu stillen, sondern hat eine andere Funktion: Es soll beruhigen, belohnen und gegen Stress sowie Einsamkeit helfen. Wir sprechen darüber, was emotionales Essen ist, worin der Unterschied zwischen emotionalem Essen und der Essstörung Binge-Eating liegt und was du gegen emotionales Essen tun kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:44 Was ist Emotionales Essen? 05:58 Welche Folgen hat Emotionales Essen? 07:44 Das solltest du über Binge-Eating wissen! 09:30 Tipps gegen Emotionales Essen 13:10 Zusammenfassung Hier findest du einen Artikel über Binge-Eating von der BZgA: https://www.bzga-essstoerungen.de Hier findest du einen Artikel über Emotionales-Essen bei Kindern: https://www.kinderaerzte-im-netz.de Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

“Sitzen ist das neue Rauchen” …und wer im Sitzen raucht ist komplett verloren, oder so ähnlich. Diese Redewendung kommt nicht von irgendwoher, sondern von mehreren Gesundheitsforscherinnen und Forschern weltweit. Demnach soll Sitzen genauso schädlich oder sogar noch schädlicher sein als Rauchen! Wir sprechen darüber, welche gesundheitlichen Folgen das Sitzen haben kann und was du tun kannst, um deine Gesundheit zu schützen. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:44 Das sagen Studien zum Sitzen 03:40 So kann Sitzen schädlich sein! 05:56 Deshalb ist Sitzen gefährlich! 08:04 Das kannst du dagegen tuen! 10:16 Zusammenfassung Hier findest du das Buch “Sitzen ist das neue Rauchen”, auf das wir uns in dieser Folge beziehen: https://www.m-vg.de/riva Hier findest du unsere letze Folge über das Thema "Was bedeutet eigentlich Gesund?": https://vitamoment.de/blogs/podcast Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Giftiges Dioxin in Eiern, Antibiotika in Fleisch, Arsen im Reis, … immer wieder werden Stoffe in unseren Nahrungsmitteln entdeckt, die da nicht reingehören und uns langfristig schaden können. Bei vielen Menschen führt das zu großer Verunsicherung: Was können wir eigentlich noch ohne Bedenken essen? Wir sprechen darüber, welche Schadstoffe in unserer Nahrung vorkommen können und was du tun kannst, um diesen schädlichen Stoffen aus dem Weg zu gehen. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:06 Welche Schadstoffe gibt es? 06:30 Das musst du über Schwermetalle wissen! 08:06 Das kannst du tuen um Schadstoffe zu vermeiden! 12:28 Zusammenfassung Mit unserer Leberkur kannst du deine Leber bei der Entgiftungsarbeit unterstützen: https://vitamoment.de/products/leberkur Hier kommst du zu unseren essenziellen Omega-3-Kapseln: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Unsere essenziellen Omega-3-Kapseln gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Wenn es uns gut geht, sind wir gesund und wenn wir krank sind, sind wir nicht gesund. Gesund sind außerdem Obst, Sport und Schlaf, während Burger und Fernsehen ungesund sind. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn etwas oder wir selber gesund oder ungesund sind? Wir sprechen darüber, was das Wort gesund eigentlich bedeutet, welche Mechanismen unserer eigenen Gesundheit zugrunde liegen und was du selber für deine Gesundheit tun kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:20 Was genau bedeutet "gesund"? 03:58 So hältst du deine Gesundheit aufrecht! 08:56 Das kannst du für deine Gesundheit tuen! 13:12 Das solltest du dir zu Herzen nehmen 14:50 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Wer im letzten Winter auf Social Media unterwegs war, hat den Trend der großen Gesundheits-Influencer vielleicht mitbekommen: Eisbaden. Weniger Erkältungen, straffe Haut und Fettverbrennung - so lauten die Versprechungen. Aber was taugt dieser Trend, ist er wirklich so gesund wie alle sagen? Wir klären heute die Fakten zum Thema Eisbaden und für wen es geeignet ist. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Ab wann ist es Eisbaden? 02:48 Das passiert beim Eisbaden 05:00 Diese Effekte von Eisbaden musst du kennen! 09:02 Hilft Eisbaden bei Depressionen? 11:50 Zusammenfassung Hier findest du mehr Informationen übers Eisbaden: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/23/8984 Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Die Lebenserwartung in Deutschland beträgt durchschnittlich knapp 81 Jahre und ist damit mehr als doppelt so hoch wie noch vor 150 Jahren. Es gibt allerdings Regionen auf der Welt, in denen die Menschen deutlich älter werden - und das bei bester Gesundheit. Wir sprechen darüber, was die sogenannten Blue Zones der Erde kennzeichnet, welche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten die Menschen dort haben und was du für dein eigenes Leben daraus mitnehmen kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:36 Was sind die Blue Zones? 04:50 Was haben die Blue Zones gemeinsam? 07:30 So sieht die Ernährung in den Blue Zones aus! 15:24 Das kannst du von den Blue Zones lernen! 18:28 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Milch macht schöne Haut und sorgt für gesunde Knochen - und ist damit auf jeden Fall Bestandteil einer gesunden Ernährung. Oder etwa nicht? Seit einiger Zeit gibt es immer mehr Kritik. Ist Milch am Ende gar nicht so gesund und könnte sie uns sogar schaden? Wir reden darüber, wieso Milch als gesund gilt, was an Milch eher kritisch ist und was das für den eigenen Milchkonsum bedeutet. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:30 Woraus besteh Milch überhaupt? 06:24 So gesund ist Milch! 12:44 So kannst du Milch ganz einfach ersetzen! 13:28 Darauf solltest du beim Verzehr von Milch achten 17:18 Zusammenfassung Hier lang kommst du zur Gesundheitliche Bewertung von Milch und Milchprodukten (Max-Rubner-Institut): https://www.mri.bund.de Hier findest du unser hochwertiges Calcium: https://vitamoment.de/products/calcium Hier findest du unser essenzielles Vitamin D: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist, gesund ist, hast du bestimmt schon mal gehört. Und tatsächlich sind sie wahre Wundermittel für deine Gesundheit - der Darm profitiert davon, dein Immunsystem und sogar beim Erreichen des Wunschgewichtes können Ballaststoffe helfen. Wir reden darüber, welche Vorteile es hat, viele Ballaststoffe zu essen und in welchen Lebensmitteln sie stecken. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:30 Was sind Ballaststoffe überhaupt? 02:46 Deshalb sind Ballaststoffe gesund für dich! 05:28 In diesen Lebensmitteln stecken Ballaststoffe! 09:04 So kann dein Tagesplan voller Ballaststoffe aussehen 10:16 Zusammenfassung Hier findest du unsere ballaststoffreichen Flohsamenschalen: https://vitamoment.de/products/flohsamenschalen Hier findest du die Studie zur Wirkung von Ballaststoffen bei Diabetes Typ 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29378044/ Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung. Und gerade seit den letzten zehn Jahren machen psychische Erkrankungen auch in Deutschland einen immer größeren Anteil im Diagnose- und Behandlungsspektrum aus. Bestimmt hast du auch schon mal gehört, dass Sport gut für die Psyche sein soll. Doch wie eng ist die Beziehung zwischen Sport und mentaler Gesundheit? Wie sehr kann körperliche Aktivität Einfluss auf unsere Stimmung und Psyche nehmen? Wir reden darüber, welche therapeutischen Effekte Sport auf die mentale Gesundheit haben kann und für welche Altersgruppen Sport besonders wichtig ist. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:04 Was du über Mentale Gesundheit wissen musst! 04:34 So hilft Sport bei Depressionen! 07:36 So hilft Sport bei Angstzuständen! 12:30 Zusammenfassung Hier kommst du zum Männergesundheitsportal der BZgA: https://www.maennergesundheitsportal.de Hier findest du einen Beitrag des Robert-Koch-Instituts zum Thema körperliche Aktivität und psychische Gesundheit: https://www.rki.de Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Nachts hält dich ständiger Harndrang auf Trab, beim Wasserlassen hast du Schmerzen und oft hast du sogar Angst aus dem Haus zu gehen, vor Sorge, keine Toilette zu finden. Was bei Frauen typische Symptome einer Blasenentzündung sind, kann bei Männern auf eine Prostata-Erkrankung hindeuten. Wir reden darüber, von welchen Problemen die Prostata betroffen sein kann und was du für eine gesunde Prostata tun kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:26 Was du über die Prostata wissen solltest 04:20 Das kannst du bei Prostata-Beschwerden tun! 11:40 Zusammenfassung Hier findest du unseren hilfreichen Prosta-Komplex: https://vitamoment.de/products/prosta-komplex Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de In diesem Artikel liest du, wie du deine Prostata gesund hältst: https://vitamoment.de/blogs/magazin/prostata-gesund-halten Hier findest du die Studie von der University of California über den Zusammenhang zwischen pflanzlicher Ernährung und Prostatakrebs: https://meetings.asco.org

Schmerzen im Unterleib, Rücken oder Kopf, Heißhunger, ein unangenehmes Spannen in der Brust und Stimmungsschwankungen, die sich kaum kontrollieren lassen - solche Symptome erleben viele Frauen an den Tagen vor ihrer Periode, und das jeden Monat aufs Neue! Wir erklären, was PMS eigentlich genau ist und wie es entsteht. Außerdem zeigen wir dir, welche Beschwerden typisch sind und was du tun kannst, um deinen Zyklus im Gleichgewicht zu halten. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:10 Was ist PMS überhaupt? 03:48 Das kannst du gegen PMS tun! 06:00 So kannst du deinen Zyklus regulieren! 08:10 Zusammenfassung Hier findest du unseren wirksamen Fem-Komplex: https://vitamoment.de/products/fem-komplex Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de Daten und Fakten der BZgA zur Männergesundheit in Deutschland: https://www.rki.de/DE Hier findest du die Studie zum PMS-Risiko und Alkoholkonsum: https://bmjopen.bmj.com

Kennst du das? Dein Kopf pocht, drückt oder es fühlt sich an, als würdest du seit Stunden eine zu enge Mütze tragen … wie dir geht es 13 % der Deutschen mindestens einmal im Monat, jeder Zweite wird zumindest zeitweise von Kopfschmerzen geplagt. Kopfschmerzen sind heutzutage eine Volkskrankheit. Bei einigen davon wird es noch schlimmer: sie werden von Migräne-Attacken inklusive Übelkeit, Schwindel und Sehstörungen heimgesucht. Hier erfährst du, wodurch Kopfschmerzen entstehen können, wie du akut auftretende Kopfschmerzen sofort linderst und ihnen vorbeugst. Außerdem sprechen wir darüber, wie es zu Migräne-Anfällen kommt und was du tun kannst, wenn du davon betroffen bist. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:38 Was für Kopfschmerzen gibt es? 04:10 Das hilft gegen Kopfschmerzen! 06:08 So kannst du Kopfschmerzen vermeiden 08:16 Was ist Migräne überhaupt? 10:36 Das kannst du gegen Migräne tun! 13:42 Zusammenfassung Hier findest du unser beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du eine Studie zu Spanungskopfschmerzen in Deutschland: https://www.rki.de/DE Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Dass Gemüse gesund ist, wissen die meisten. Trotzdem kommen fast 90 % der Deutschen nicht auf die empfohlene Tagesmenge an Gemüse! Doch wie schafft man es, mehr davon in seine tägliche Ernährung zu bekommen? Wir sprechen darüber, wieso es sich lohnt, mehr Gemüse zu essen und zeigen dir einfache Tricks, mit denen du das schaffst und selbst den größten Gemüsemuffel in deiner Familie davon überzeugst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Darum solltest du mehr Gemüse essen 03:00 Tipps wie du mehr Gemüse essen kannst 08:52 Zusammenfassung Hier findest du die Daten zum Gemüse-Verzehr in Deutschland: https://www.mri.bund.de In unserer Wissenswelt findest du viele gesunde Gemüse-Rezepte: https://vitamoment.de/blogs/rezepte Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Stress gehört heutzutage schon fast für jeden von uns zum Alltag - doch wusstest du, dass auch die Zellen in deinem Körper eine Art Stress empfinden können? Und dass dieser dich schneller altern lässt und krank machen kann? Wir sprechen darüber, wie oxidativer Zellstress entsteht, wieso er so schädlich ist und zeigen dir, was du tun kannst, um deine Zellen zu schützen. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 Was ist Oxidativer Stress 03:46 So entsteht Oxidativer Stress 06:42 Darauf musst du bei deiner Ernährung achten! 07:44 Kann man Antioxidantien supplementieren? 09:28 Zusammenfassung Hier findest du noch mehr Wissen zum Thema oxidativer Stress und Antioxidantien: https://vitamoment.de/blogs/magazin/antioxidantien Hier findest du unser beliebtes Vitamin C: https://vitamoment.de/products/vitamin-c Hier kommst du zu unserem starken OPC: https://vitamoment.de/products/opc Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Die Muscle Mind Connection ist die Beziehung zwischen deinem Hirn und deinen Muskeln. Man kennt sie vor allem aus dem Kraftsport, sie ist aber genauso für Ausdauersportarten, Yoga oder Pilates wichtig. Zu einigen Muskelgruppen, wie zum Beispiel unserem Kaumuskel, führen wir bereits eine gute Beziehung und zeigen dir heute, was wir daraus lernen können und welche Vorteile uns eine gute Muscle Mind Connection im Alltag bringen kann. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:08 Was ist eine Mind Muscle Connection? 03:08 So hilft die Mind Muscle Connection beim Kraftsport! 06:44 Tipps wie du deine Mind Muscle Connection stärken kannst! 08:56 So hilft dir eine Mind Muscle Connection im Alltag 10:22 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Kennst du das - du isst jahrelang ein bestimmtes Lebensmittel, im Glauben, es sei gesund. Und plötzlich erzählt dir jemand, dass es gar nicht so gut ist wie du immer dachtest? Wir reden über 5 Lebensmittel, die häufig zu Unrecht als gesund gelten und zeigen dir, durch welche wirklich gesunden Alternativen du sie ersetzen kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:22 Warum Säfte nicht so gesund sind 03:52 Darum sind Fruchtjogurts ungesund 04:44 Weshalb du Agavendicksaft nicht zu oft essen solltest 06:02 Warum du Müsli nicht essen solltest 07:02 Darum ist Kokoswasser nicht so gesund wie viele glauben 09:06 Zusammenfassung Hier findest du unser leckeres Daily-Flavour: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Hier findest du unser kalorienloses Erythrit: https://vitamoment.de/products/erythrit Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Der Darm als Wurzel allen Übels? Tatsächlich ist dein Darm der Dreh- und Angelpunkt, wenn es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, können lästige Beschwerden und ernsthafte Erkrankungen die Folge sein. Wir zeigen dir, wie dein Darm und die Gesundheit deines ganzen Körpers zusammenhängen und geben dir Tipps, wie du deine Darmflora langfristig gesund hältst. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:26 Warum ist der Darm so wichtig? 04:12 So macht ein kranker Darm dich krank! 06:30 Das alles schadet deinem Darm! 10:22 Das musst du über die unsere Darmkur wissen! 12:08 Zusammenfassung Hier meldest du dich für unsere Darmkur-Challenge an: https://vitamoment.de/pages/darm Hier findest du die Produkte für die beliebte 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Hier kommst du zu unseren essenziellen Omega-3-Kapseln: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Unsere essenziellen Omega-3-Kapseln gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de