Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Morgens ein Saft und eine Banane, vor dem Mittag schnell einen Schokoriegel, zum Kaffee Gebäck und bis zum Abendessen kommst du auch nicht ohne Snack durch - so gut, wie dir das schmeckt, schmeckt das aber so ganz und gar nicht deinem Blutzuckerspiegel. Der fährt an so einem Tag nämlich regelrecht Achterbahn! Nicht nur du leidest unter den ständigen Zuckerhochs und Energielöchern, sondern auf Dauer auch deine ganze Gesundheit. Wir erklären dir, wie der Blutzuckerspiegel eigentlich funktioniert, wieso die richtige Blutzucker-Balance so wichtig ist und wie du die Blutzucker-Achterbahn mithilfe deiner Ernährung stoppst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:50 Was ist der Blutzuckerspiegel? 03:28 Das passiert bei einem zu hohen Blutzuckerspiegel 05:34 Darauf solltest du bei der Ernährung achten! 11:06 Diese Stoffe helfen deinem Blutzuckerspiegel 12:58 So hältst du deinen Blutzuckerspiegel in Balance! 14:06 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Kennst du das Gefühl, wenn der Tag einfach nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast? Der Stress nimmt überhand und deine Stimmung rutscht in den Keller … Aber wusstet du, dass das Essen auf deinem Teller eine Rolle dabei spielen kann, wie du dich fühlst? Wir sprechen darüber, warum bestimmte Lebensmittel unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflussen und zeigen dir, was du essen solltest, um deine Laune zu verbessern. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:22 Wie kann uns Ernährung glücklich machen? 03:42 Diese Lebensmittel machen dich glücklich! 07:42 Diesen Stoff musst du unbedingt beachten! 08:46 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Der Winter ist grau und trist und frisches, regionales Gemüse Mangelware? Stimmt nicht! Wir zeigen dir in dieser Folge, welche bunten Gemüsesorten jetzt im Winter hierzulande Saison haben, wieso sie so unglaublich gesund sind und wie du sie richtig lecker zubereitest. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Darum solltest du mehr regionales Gemüse essen! 02:48 Dieses regionale Gemüse hat es richtig in sich! 07:42 So baust du mehr Gemüse in deine Ernährung ein! 09:06 Zusammenfassung Hier findest du unser Rezept zu den Sellerie-Schnitzeln: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/sellerie-schnitzel In unserer Rezeptwelt findest du noch viele weitere leckere und gesunde Rezepte: https://vitamoment.de/blogs/rezepte Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Jeden Tag ein Apfel und schon bist du super mit Vitamin C versorgt - wenn das nur so einfach wäre. Auch wenn Deutschland kein Vitamin-C-Mangelland ist, sind viele Menschen unzureichend mit Vitamin C versorgt. Und das, obwohl Vitamin C ein echtes Supertalent für deine Gesundheit ist. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Was ist Vitamin C überhaupt? 03:02 In welchen Lebensmitteln steckt Vitamin C? 05:50 Achte auf diese Vitamin C Räuber! 08:54 SO hilft Vitamin C bei Erkältungen 10:36 So supplementierst du Vitamin C am besten! 12:22 Zusammenfassung Hier findet ihr unser essenzielles Vitamin C: https://vitamoment.de/products/vitamin-c Hier findest du unser hilfreiches Zink: https://vitamoment.de/products/zink-histidin Hier findet ihr die Angaben zum Nährstoffverzehr in Deutschland: https://www.mri.bund.de Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Was soll ich nur heute essen? Diese Frage beschäftigt viele von uns jeden Tag. Vor allem, wenn man einen straffen Zeitplan hat oder im Schichtdienst arbeitet, kann die tägliche Mahlzeitenplanung echt ein Problem werden. Oft ist der Gang zum Bäcker oder das Aufwärmen eines Fertiggerichtes die Lösung. Doch es geht auch wesentlich gesünder und mit nur minimal mehr Zeitaufwand! In dieser Folge erfährst du, wie du dir mit Meal Prep ganz einfach gesunde Mahlzeiten vorbereitest. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:44 Wieso Meal-Prep so nützlich ist! 03:20 Wie funktioniert Meal-Prep? 06:10 Darauf musst du bei Meal-Prep achten! 08:34 Unsere 3 Lieblings Rezepte 11:08 Zusammenfassung Hier findest du unseren praktischen Bowl-Baukasten: https://www.instagram.com Hier findest du viele unserer leckeren Meal-Prep Rezepte: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/tagged/meal-prep Hier findest du unseren leckeren Eiweiß-Shake: https://vitamoment.de/products/daily-protein Hier findest du unser vielseitiges Daily-Flavour: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Ihr wollt endlich mit Sport beginnen, um fitter zu werden und euch etwas in Form zu bringen. Aber die Arbeit, Kinder, Haushaltsaufgaben und Hobbys rauben euch einfach so viel Zeit, dass ihr gar nicht wisst, wie ihr es schaffen sollt, jetzt 2, 3 oder 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio zu rennen. Wenn ihr euch davon angesprochen fühlt, könnten Tabata oder Zero-Training etwas für euch sein. Die Trainingseinheiten dauern nur wenige Minuten und ihr benötigt fast keine Geräte. Bei uns erfahrt ihr, was es mit den beiden Methoden auf sich hat und wie ihr das zeit-effektive Training für euch nutzen könnt. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:46 Das hat die Tabata-Studie herausgefunden 05:48 Ist Tabata für mich sinnvoll? 06:22 So funktioniert ein Tabata-Training! 08:10 Welche Fitness-Trends gibt es noch? 11:56 Zusammenfassung Hier findest du unsere leckeren Protein-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein Unsere leckeren Protein-Shakes gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Hier lang kommst du zum Artikel übers Zero-Training: https://vitamoment.de/blogs/magazin/zero-training Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch nicht mehr, was du noch machen sollst. Schluss damit! Wir zeigen dir 5 wichtige Stellschrauben für deinen Abnehmerfolg. Thema dieser Folge: Wie du mit dem perfekten Kaloriendefizit deine Abnehmziele erreichst. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:24 Ist Kalorien zählen sinnvoll? 02:48 So findest du dein perfektes Kaloriendefizit! 05:30 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch nicht mehr, was du noch machen sollst. Schluss damit! Wir zeigen dir 5 wichtige Stellschrauben für deinen Abnehmerfolg. Thema dieser Folge: Wieso du unbedingt vollkornreiche Lebensmittel in deine Ernährung einbauen solltest, wenn du abnehmen möchtest. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:22 Darum ist Vollkorn so gesund! 02:44 So schaffst du es, mehr Vollkorn zu essen! 03:54 Zusammenfassung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch nicht mehr, was du noch machen sollst. Schluss damit! Wir zeigen dir 5 wichtige Stellschrauben für deinen Abnehmerfolg. Thema dieser Folge: Wie dir eine eiweißreiche Ernährung helfen kann, eine Menge Kalorien einzusparen. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:22 So hilft dir Eiweiß beim Abnehmen 02:32 So nimmst du Eiweiß am besten zu dir 04:18 Zusammenfassung Hier findest du unseren leckeren Eiweiß-Shake: https://vitamoment.de/products/daily-protein Unseren leckeren Eiweiß-Shake gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch nicht mehr, was du noch machen sollst. Schluss damit! Wir zeigen dir 5 wichtige Stellschrauben für deinen Abnehmerfolg. Thema dieser Folge: Wieso die meisten Diäten nicht so wirkungsvoll sind, wie sie versprechen und was es für sinnvollere Abnehm-Alternativen gibt. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:24 Darum bringen die meisten Diäten nichts! 04:02 So nimmst du wirklich ab! 05:32 Zusammenfassung In diesem Artikel erfahrt ihr, wie ihr es schafft, mit eurer Ernährungsumstellung anzufangen: https://vitamoment.de/blogs/magazin/ernaehrungsumstellung Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch nicht mehr, was du noch machen sollst. Schluss damit! Im Rahmen dieser Podcast-Serie zeigen wir dir 5 wichtige Stellschrauben für deinen Abnehmerfolg und geben dir unsere besten Tipps an die Hand. Thema dieser Folge: Wieso Süßkram dick macht und wie du den ständigen Appetit auf Süßes in den Griff bekommst. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:24 Was du über Süßhunger wissen musst 01:24 Tipps wie du deinen Süßhunger im Schach hältst! 04:36 Zusammenfassung Hier findest du unsere wirksamen Bitterstoff-Tropfen: https://vitamoment.de/products/bitterstoff-tropfen Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Abnehmen, mehr Sport, aufhören zu rauchen oder mehr sparen: viele von uns starten das neue Jahr mit Vorsätzen - Doch oft scheitern wir schon nach wenigen Wochen. In dieser Folge zeigen wir dir, wieso Neujahrsvorsätze zu Unrecht einen schlechten Ruf haben und geben dir Tipps, wie du deine Vorsätze dieses Jahr wirklich erreichst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:14 Das musst du über Neujahrs Verätzte wissen 04:04 6 Tipps wie du deine Neujahrs Vorsätze schaffst! 12:20 Zusammenfassung Hier kannst du noch mehr darüber lesen, wie du deine Vorsätze umsetzen kannst: https://vitamoment.de/blogs/magazin/gute-vorsaetze Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Brötchen, Marmelade, Wurst, Cornflakes: So sieht ein klassisches Frühstück bei vielen Menschen aus. Hauptsache, es geht morgens schnell und schmeckt gut. Doch wusstest du, dass dir ein gesundes Frühstück dabei helfen kann, viel energiegeladener in den Tag zu starten? Wir zeigen dir, wie du dir ein gesundes Frühstück zubereitest, das lange satt hält und für das du nicht lange in der Küche stehen musst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:50 Warum das klassische Frühstück ungesund ist 05:00 Was bringt ein gesundes Frühstück? 06:20 So Frühstückst du gesund! 11:56 Ideen für ein gesundes Frühstück 16:38 Zusammenfassung Hier findest du unseren praktischen Frühstücks-Baukasten zum Ausdrucken: https://www.instagram.com Hier findest du unser geschmackvolles Protein-Porridge: https://vitamoment.de/products/protein-porridge Hier findest du unseren leckeren Protein-Shake: https://vitamoment.de/products/daily-protein Unseren leckeren Protein-Shake gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Hier findest du unser nährstoffreiches Protein-Brot: https://vitamoment.de/products/protein-brot Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Stress, persönliche Schicksalsschläge und Krisen gehören zum Leben dazu. Doch nicht jeder von uns übersteht solche Lebensphasen gleich gut. Während die einen innerlich daran zerbrechen, gibt es andere, die selbst den größten Belastungen trotzen. Diese Menschen sind besonders stressresistent. Wir zeigen dir, wieso zu viel Stress deiner Gesundheit schadet und wie du ganz gezielt deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress förderst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:28 Was bedeutet Resilienz überhaupt? 04:26 So kannst du deine Resilienz stärken! 06:42 Übung um Stress zu bewältigen 07:40 So überkommst du jede stressige Situation! 13:00 Darauf solltest du bei deiner Ernährung achten! 14:46 Zusammenfassung Hier findest du unser beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du die Methoden gegen Stress: https://www.apa.org/topics/resilience/building-your-resilience Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Strahlende Haut, starke Nägel und gesunde Gelenke - und das alles mit nur einem Getränk am Tag! Kollagen befindet sich momentan auf dem Aufwärtstrend und kommt mit einigen tollen Versprechungen daher. Doch wie viel ist da wirklich dran? Höre hier rein und erfahre, was Kollagen eigentlich ist, welche Funktionen es im Körper hat und was dir die Einnahme von Kollagen bringt. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:50 Was ist Kollagen überhaupt? 03:22 Aufgaben von Kollagen im Körper 05:26 Unser neues Kollagen-Getränk! 06:18 Für wen ist Kollagen sinnvoll? 09:38 Zusammenfassung Hier findest du unser hochwertiges Kollagen: https://vitamoment.de/products/kollagen Hier findest du die Studien über Kollagen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Ständige Müdigkeit, Schwindel und ein Engegefühl in der Brust können deutliche Anzeichen für einen Bluthochdruck sein. Weltweit leiden über eine Milliarde Menschen darunter - oft bleibt die Erkrankung unerkannt, obwohl sie zu den häufigsten Todesursachen gehört. Bei uns erfährst du, wie es zu einem Bluthochdruck kommt, auf welche Anzeichen du achten solltest und welche Ernährung die beste ist, um einen zu hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:44 Wie entsteht Bluthochdruck überhaupt? 04:54 Was sind die Ursachen für Bluthochdruck? 06:40 Darauf solltest du bei der Ernährung achten! 12:24 Das kannst du noch gegen Bluthochdruck tun! 14:42 Zusammenfassung Hier findest du unser beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du unser hochwertiges Omega-3: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Unser hochwertiges Omega-3 gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/omega-3-vegan Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Manche kennen es vielleicht nur als weißes Pulver aus Sportarten, wie Klettern, Gewichtheben oder Gymnastik. Dabei kann Magnesium noch viel mehr! Der Mineralstoff ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und kann sogar verschiedenste gesundheitliche Beschwerden lindern. Hier erfährst du, wie Magnesium wirkt und wie du deinen Magnesiumbedarf am besten deckst. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:12 Warum ist Magnesium so wichtig? 03:24 Soviel Magnesium brauchst du 04:30 So kann Magnesium dir helfen! 05:36 Darauf solltest du Magnesium supplementieren! 09:10 Zusammenfassung Hier findest du unser beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du unser hochwertiges Magnesiumbisglycinat: https://vitamoment.de/products/magnesiumbisglycinat Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

So schön die Winterzeit auch sein kann - einige von uns haben in der kalten Jahreszeit ständig mit lästigen Wintersymptomen zu kämpfen: die Stimmung ist mies, Hände und Füße sind immer kalt und unsere Haut können wir eincremen wie wir wollen - sie wird immer trockener. Bei uns erfahrt ihr, wie es zu den typischen Wintersymptomen kommt und was ihr tun könnt, um die kalte Jahreszeit beschwerdefrei und mit bester Stimmung zu genießen! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:58 Wieso kommst es überhaupt zur Winterdepression? 04:58 Das kannst du gegen die Winterdepression tun! 07:54 So vermeidest du kalte Hände im Winter 10:22 Was kann ich gegen trockene Haut tun? 12:30 Zusammenfassung Hier findest du unser essentielles Vitamin D3+K2: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Das Vitamin D3 gibt es bei uns auch als Öl: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3 Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Wir benötigen 47 Bausteine, damit unser Körper jederzeit einwandfrei funktioniert. Einige davon werden allerdings ziemlich unterschätzt - so auch Selen. Das Spurenelement hat eine enorme Bedeutung für die Gesundheit. Trotzdem achten nur die wenigsten auf eine ausreichende Selenzufuhr. Wir reden darüber, was Selen ist, welche Funktionen es hat und wer von Selen profitieren kann. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:20 Was sind Spurenelemente überhaupt? 02:20 Die Funktion von Selen 05:02 So hilft Selen der Schilddrüse 06:24 Für wen ist eine Selen-Zufuhr sinnvoll? 09:24 Daran erkennst du einen Selen-Mangel 11:48 Darauf musst du beim Supplementieren von Selen achten! 13:00 Zusammenfassung Hier findest du unser hilfreiches Selen: https://vitamoment.de/products/selen Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de

Viele Lebensmittel haben einen ziemlich schlechten Ruf - sie werden als ungesund oder kalorienreich abgestempelt und viele Menschen meiden sie in ihrer Ernährung. Die Wahrheit ist aber, dass einige dieser Lebensmittel gar nicht so schlecht sind, wie ihr Ruf. Im Gegenteil: manche werden ziemlich unterschätzt und können sogar überraschende gesundheitliche Vorteile bieten. Wir stellen 5 unterschätzte Lebensmittel vor und erklären, wieso sie viel gesünder sind als du vielleicht denkst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:20 Mythos 1 - TK-Produkte sind schlecht und nährstoffarm 05:30 Mythos 2 - Eier erhöhen nur unnötig den Cholesterinspiegel 07:56 Mythos 3 - Kaffee gilt als süchtigmachend und ungesund 09:48 Mythos 4 - Popcorn ist ein ungesunder Kino-Snack 13:34 Mythos 5 - Schokolade gehört nicht in eine gesunde Ernährung 15:40 Zusammenfassung Hier findest du unsere nährstoffreichen Daily-Protein-Riegel-Creamy: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel-creamy Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop: https://vitamoment.de