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274- 🌊 #170 – 34 Minuten im Breathwork Flow: Deine Reise zu mehr Präsenz & Energie24.06., 03:3324.06.2025, 03:3300:34:46
Tauche ein in einen 34-minütigen, fließenden Breathwork-Flow, der dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und vitaler Energie führt. Diese Session ist ideal, um den Tag bewusst zu beginnen oder am Abend loszulassen – ohne viel Denken, nur im Rhythmus deines Atems. Die geführte Praxis verbindet fließende Atemmuster mit bewusster Körperwahrnehmung und schafft Raum für Regeneration, Präsenz und emotionale Balance. Ob Einsteiger:in oder erfahren – dieser Flow lädt dich ein, dich ganz dem Moment hinzugeben und deinen Atem als Wegweiser zu nutzen. Was dich erwartet: 34 Minuten durchgehender Atemfluss Sanfte Anleitung mit Momenten der Stille Verbindung von Körper, Atem und Gefühl Ideal zur Erdung, Klärung & Aktivierung Diese Folge ist deine Einladung, ganz im Hier & Jetzt anzukommen – im Rhythmus deiner Atmung. 🌬️✨ 🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten! Weiterführende Links ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #169 - 💊 Supplements für das Zwerchfell mit THOMAS STRICKER17.06., 03:3317.06.2025, 03:3300:44:22
In dieser spannenden Episode sprechen wir mit Thomas Stricker, Experte für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, Integrative Behandlungsmethoden und Naturheilkunde, über ein oft übersehenes Thema: das Zwerchfell und dessen Unterstützung durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel. 🫁 Was viele nicht wissen: Das Zwerchfell spielt nicht nur beim Atmen, sondern auch in der Körperhaltung, im Nervensystem und sogar im emotionalen Gleichgewicht eine zentrale Rolle. Thomas erklärt, welche Mikronährstoffeund Supplemente gezielt das Zwerchfell stärken können – und warum das für Sportler:innen, chronisch Gestresste oder Menschen mit Atemproblemen besonders wichtig ist. 🔍 Themen dieser Folge: ⭐️ Die Rolle des Zwerchfells in Atmung, Haltung & Gesundheit ⭐️ Warum klassische Supplements oft nicht ausreichen ⭐️ Welche Nährstoffe für eine optimale Zwerchfell-Funktion entscheidend sind ⭐️ Der Einfluss von Magnesium, B-Vitaminen & Co. auf Muskel- und Nervenfunktion ⭐️ Praktische Empfehlungen & Dosierungstipps von Thomas Stricker ⭐️ Was du sofort tun kannst, um dein Zwerchfell zu entlasten und zu stärken 🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du durch gezielte Supplementierung deine Atmung und Energie auf das nächste Level bringst! 📌 Links & Empfehlungen aus der Folge: Website von Thomas Stricker:www.menschgerecht.it# Ausbildung zum integrativen Käletrainer: https://www.vitalogics.it/de 🧘♀️ Nimm dir Zeit für dich – und entdecke, wie Achtsamkeit dein Körpergefühl, dein Essverhalten und den Umgang mit Ängsten verändern kann. Möchtest du zusätzlich einen kurzen Folgentrailer-Text oder einen Social-Media-Post zur Bewerbung der Episode? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #168 – 🌬️ 28 Minuten Pure Regeneration: Pressure Release für Körper & Geist10.06., 03:3310.06.2025, 03:3300:29:48
In dieser Folge erwartet dich eine kraftvolle 28-minütige Atemsession, die dir hilft, inneren Druck abzubauen und in einen Zustand tiefer Regeneration zu gelangen. Mit gezielten Atemtechniken aus dem Restorative Breathing®-Ansatz unterstützt dich diese geführte Praxis dabei, körperliche Anspannung zu lösen, mentale Klarheit zu finden und emotionales Gleichgewicht zu fördern. Diese Folge ist deine Einladung, bewusst loszulassen und dich mit deinem natürlichen Atemrhythmus zu verbinden – eine kleine Auszeit im Alltag, die Großes bewirken kann. 💨 Ideal für alle, die sich nach Entlastung, Klarheit und tiefer Erholung sehnen. Lehn dich zurück, schließ die Augen – und atme dich frei. 🌬️ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 1: Reiz-Raum-Reaktion06.06., 03:3106.06.2025, 03:3100:01:34
IMPULS 1 Was wäre wenn du diesen Raum vergrößern würdest? Was würde dadurch anders? Was wäre möglich? Lass mich wissen ob dir solche wöchentlichen kurzen Impulse gefallen würden: 1 - Nutze die UMFRAGE 2 - Schreibe eine Mail dazu an: support@restorative-breathing.org -> Und gewinne eine TEILNAHME bei der wöchentlichen LIVE Atempause via Zoom Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #167 - Durch Achtsamkeit zu mehr Körpergefühl mit NURIA PAPE-HOFFMANN03.06., 03:3303.06.2025, 03:3301:07:11
Wie Achtsamkeit hilft, Hunger, Ängste und emotionale Signale des Körpers besser zu verstehen – und liebevoll mit ihnen umzugehen. In dieser Folge sprechen wir mit Nuria Pape-Hoffmann, Achtsamkeitstrainerin, Coachin und Expertin für Körperwahrnehmung, über die heilsame Kraft der Achtsamkeit und wie wir über bewusste Präsenz wieder mehr Zugang zu unserem Körper finden können. ✨ Themen dieser Episode: Was bedeutet Achtsamkeit im Alltag wirklich? Warum Körpergefühl mehr ist als „in sich hineinspüren“ Wie wir lernen, echten Hunger von emotionalem Essen zu unterscheiden Der Zusammenhang zwischen Angst und Körperempfinden Wie Stress und emotionale Blockaden unseren Körper beeinflussen Praktische Übungen für mehr Selbstwahrnehmung und Erdung Nurias persönlicher Weg zur Achtsamkeit und Körperarbeit 🎧 Für wen ist diese Folge spannend? Für alle, die … sich nach innerer Ruhe und mehr Verbindung zum eigenen Körper sehnen mit Stress, Ängsten oder emotionalem Essen zu kämpfen haben Achtsamkeit nicht nur als Trend, sondern als tiefgreifende Praxis verstehen wollen 📌 Links & Ressourcen: Mehr über Nuria: Webseite Instagram Podcast: KÖRPERGLÜCK 🧘♀️ Nimm dir Zeit für dich – und entdecke, wie Achtsamkeit dein Körpergefühl, dein Essverhalten und den Umgang mit Ängsten verändern kann. Möchtest du zusätzlich einen kurzen Folgentrailer-Text oder einen Social-Media-Post zur Bewerbung der Episode? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #166 - 🌬️ 33 Minuten Atemsession für eine bessere CO₂-Toleranz – mit Luftanhaltephasen27.05., 03:3327.05.2025, 03:3300:34:16
In dieser intensiveren 33-minütigen Atemsession trainierst du gezielt deine CO₂-Toleranz – eine Schlüsselkompetenz für mehr Ruhe, Ausdauer und innere Stabilität. Durch bewusstes Atmen und integrierte Luftanhaltephasen stärkst du deine Resilienz auf körperlicher und mentaler Ebene. Diese Übung ist besonders hilfreich, um dein Atemsystem zu regulieren, Stress abzubauen und deine Leistungsfähigkeit zu verbessern – im Alltag, beim Sport oder zur emotionalen Balance. Nimm dir diese Zeit ganz für dich. Lass dich durch die Session führen und spüre, wie dein Atem Raum bekommt – und du mit jedem Zyklus kraftvoller wirst. 🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten! Weiterführende Links ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #165 - Besser laufen, dank indiv. Atemrhythmus – mit Klaus Verweyen20.05., 03:3320.05.2025, 03:3300:51:52
In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft des Atems beim Laufen. Zu Gast ist Klaus Verweyen, Laufexperte & RB® Master Atemcoach , der erklärt, wie ein bewusster Atemrhythmus nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern auch das eigene Körpergefühl steigern kann. 🌀 Warum der Atem der unterschätzte Schlüssel zum Lauf-Erfolg ist 🌀 Wie du deinen individuellen Atemrhythmus findest 🌀 Praktische Atemtechniken für Einsteiger und Fortgeschrittene 🌀 Die Verbindung von Atmung, Haltung und Laufstil 🌀 Tipps zur Atmung bei Bergläufen, Intervallen und im Wettkampf Klaus ist seit über 20 Jahren im Laufsport aktiv und hat sich auf die Verbindung von Atemtechnik und Bewegung spezialisiert. Mit seiner Arbeit unterstützt er Läufer:innen dabei, effizienter, entspannter und gesünder zu laufen. Seine Expertise bringt er als Berater und Coach auch in Unternehmen ein Webseite von Klaus Verweyen: https://www.zeitfuerfokus.de Instagram: https://www.instagram.com/zeitfuerfokus.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/klaus-verweyen-a12515a4/ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #164 - 🌬️ 5 Minuten zur vollen Konzentration – Fokussiert & klar im Kopf13.05., 03:3313.05.2025, 03:3300:08:57
Du hast wenig Zeit, aber brauchst einen klaren Kopf? Diese kurze, effektive 5-Minuten-Atemsession bringt dich in deine Mitte und hilft dir, mentale Klarheit und Fokus zu finden. Ideal vor Meetings, Lernphasen oder wenn du dich einfach sammeln möchtest. Mit gezielter Atmung beruhigst du dein Nervensystem und aktivierst gleichzeitig deine geistige Wachheit. Diese Übung ist dein Reset-Knopf für mehr Konzentration, Klarheit und Präsenz im Alltag. 🎧 Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung – und teile sie gerne mit anderen, die von dieser Erfahrung profitieren könnten! Weiterführende Links ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #163 - 🥶 Kältetraining: Gesundheitliche Risiken und Chancen mit Patrik Holzknecht06.05., 03:3306.05.2025, 03:3300:57:42
In dieser eiskalten Episode sprechen wir mit Patrik Holzknecht, Biohacker, Unternehmer und Experte für Kälteanwendungen, über die faszinierende Welt des Kältetrainings. Erfahre, wie gezielter Kältereiz Körper und Geist stärkt – aber auch, welche gesundheitlichen Risiken es zu beachten gilt. In dieser Folge erfährst du: 🔥 Was Kältetraining im Körper auslöst – von Durchblutung bis Stressresistenz 🔥 Die gesundheitlichen Vorteile: Immunsystem, Entzündungshemmung, mentale Klarheit 🔥 Risiken und Kontraindikationen: Für wen ist Kälte ungeeignet? 🔥 Wie du sicher mit Eisbädern & Co. beginnst 🔥 Patriks persönliche Erfahrungen & Tipps aus der Praxis 🔥 Warum Kälte mehr als nur ein Trend ist 👤 Über Patrik Holzknecht: Patrik ist bekannt für seine unkonventionellen Selbstexperimente und seine tiefgehende Auseinandersetzung mit natürlicher Gesundheit, Biohacking und Resilienztraining. Er teilt seine Expertise regelmäßig auf Workshops und Social Media. 🔗 Links & Ressourcen: Website von Patrik Holzknecht & Vitalogics Patriks Kälte-Workshops & Angebote Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #162 - 🌬️ 8min Atemtiefe erweitern – Mehr Raum für deinen Atem, mehr Raum für dich29.04., 03:3329.04.2025, 03:3300:08:57
Wie tief atmest du wirklich – im Alltag, in stressigen Momenten oder in Ruhe? In dieser achtsamen Atemsession unterstütze ich dich dabei, deine Atemtiefe sanft zu erweitern und bewusster zu nutzen. Durch gezielte Atemimpulse öffnest du deinen Brust- und Bauchraum und erfährst, wie viel mehr Raum in dir steckt. Eine tiefe Atmung fördert nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern schenkt dir auch emotionale Stabilität und innere Weite. Ideal für alle, die aus flacher, unbewusster Atmung aussteigen und sich mehr Energie und Gelassenheit wünschen. Gönn dir diese Zeit für dich – und entdecke, wie befreiend ein tiefer Atemzug sein kann. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #161 – ME, PostCovid, PostVac und Fatigue-Syndrom mit Dr. Corinna Mandler22.04., 05:0022.04.2025, 05:0001:16:27
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Corinna Mandler, Expertin auf dem Gebiet ME/CFS, Post-COVID, Post-Vac-Syndrom und die Herausforderungen, die Betroffene im Alltag, im Gesundheitssystem und auf ihrem individuellen Heilungsweg erleben. Wir sprechen über: 🌝 Was genau ME/CFS, Long COVID und PostVac bedeuten 🌝 Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede es gibt 🌝 Warum so viele Betroffene nicht ernst genommen werden 🌝 Wie sich Fatigue anfühlt – körperlich, emotional und mental 🌝 Was Betroffenen helfen kann – medizinisch, ganzheitlich und im Alltag 🌝 Den aktuellen Forschungsstand und warum Aufklärung so wichtig ist Diese Folge soll informieren, sensibilisieren und Mut machen – für Betroffene, Angehörige und Fachpersonen. 🧘♀️ Dr. Corinna Mandler ist RB® Master Breathwork Coach und Atemtrainerin mit Fokus auf funktionale Atmung & Neuro-Resilienz-Coaching. Sie begleitet Menschen mit chronischen Erkrankungen wie ME/CFS, Long COVID und Stressfolgeerkrankungen dabei, wieder in ihre Kraft zu finden. Mit Atemtraining, Coaching, Pacing-Beratung – online, in Berlin, auf Deutsch & Englisch. 🌐 Website: www.restorative-breathwork.de 📱 Instagram: @restorative_breathwork 🗓️ Buchung: Klicke hier Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #160 - 🌬️8 Minuten Atemsession: Mehr Körpergefühl – Spüre dich selbst15.04., 05:0015.04.2025, 05:0000:08:53
Du möchtest wieder mehr Verbindung zu deinem Körper spüren? Diese 8-minütige Atemsession hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit sanft nach innen zu lenken und dein Körperbewusstsein zu stärken. Nimm dir diese kurze Zeit nur für dich – und spüre, wie du mehr bei dir ankommst. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #159 - Deine Atempraxis – So kreierst Atemsessions mit Tiefgang08.04., 03:3308.04.2025, 03:3300:40:10
In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Atmung und zeigen dir, wie du deine ganz persönliche Atemroutine entwickeln kannst. Ob du neu im Thema bist oder bereits Erfahrung mit Atemübungen hast – diese Folge gibt dir 4 kraftvolle Bausteine an die Hand, mit denen du selbstbewusst eigene Atemsessions gestalten kannst. 🌀 Inhalt der Folge: 1️⃣ Funktionelle Atmung Warum es so wichtig ist, den eigenen Atem zu verstehen – und wie du durch einfache Veränderungen mehr Energie, Ruhe und Präsenz in deinen Alltag bringst. 2️⃣ Emotionen kennenlernen Was dein Atem über deine Gefühle verrät und wie du über bewusste Atemarbeit Zugang zu unterdrückten Emotionen findest. 3️⃣ Mentale Prozesse meistern Wie dein Atem dir helfen kann, Gedankenmuster zu erkennen, den Fokus zu stärken und innere Klarheit zu entwickeln. 4️⃣ Explorative Breathwork kennenlernen Ein Einstieg in die tieferen Schichten der Atemarbeit: Entdecke, wie du durch explorative Sessions innere Räume öffnest und transformative Erfahrungen machen kannst. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #158 - 💙 HRV verbessern & Herz entlasten: 33 Minuten AtemSession01.04., 04:4401.04.2025, 04:4400:34:30
Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich – gib ihm etwas zurück! Diese 33-minütige Atemsession hilft dir, deine Herzratenvariabilität (HRV) zu verbessern und dein Herz nachhaltig zu entlasten. Durch gezielte Atemtechniken förderst du Entspannung, reduzierst Stress und bringst dein Nervensystem in Balance. Gönn dir diese wertvolle Auszeit – für mehr innere Ruhe, körperliches Wohlbefinden und ein starkes Herz! 💙 Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #157 - 🌬️ 6-Minuten-Atemsession – Gedanken beruhigen & innere Ruhe finden 25.03., 04:4425.03.2025, 04:4400:07:48
Dein Kopf ist voller Gedanken, und du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe? Diese 6-minütige Atemsession hilft dir, den Geist zu beruhigen und dich zentrierter zu fühlen. Durch diese bewusste Atmung kannst du Stress loslassen und Klarheit finden. Gönn dir diese kurze Auszeit – für mehr Gelassenheit und mentale Entspannung! ✨ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #156 - Besser schlafen: Mit Dr. MARTIN SCHLOTT über gesunden Schlaf und optimale Regeneration18.03., 04:3318.03.2025, 04:3300:45:53
Wie kannst du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern? Dr. Martin Schlott nimmt uns in diesem Interview mit in seine Welt als Experte für Schlafoptimierung. Er gibt wertvolle Einblicke, wie Schlaf unser Wohlbefinden beeinflusst, welche Methoden wirklich helfen und welche Mythen du getrost vergessen kannst. Was dich erwartet: 👉 Die größten Fehler, die deinen Schlaf verschlechtern 👉 Praktische Tipps für besseren Schlaf 👉 So beeinflusst dein Schlaf deine Leistungsfähigkeit Hier findest du alles zu Dr. MARTIN SCHLOTT: Homepage - https://www.martin-schlott.de/ Bestell dir sein Buch hier:📚 Erfolgsfaktor Schlaf Besonderer Hinweis: 📅 Am 24.03. gibt es einen kostenlosen 2h-Workshop – sichere dir deinen Platz genau hier! 📆 Am 01. April startet mein nächstes großes Mentoring-Programm - MENTAL STARK Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #155 - Festgefahren im Atemtraining? 3 Tipps für deinen nächsten Schritt11.03., 03:3311.03.2025, 03:3300:19:34
Kennst du das Gefühl, dass du in deinem Alltag oder deiner Atem-Praxis nicht vorankommst? Fehlt dir die Kraft, die Zeit oder die Motivation? Keine Sorge – das ist völlig normal! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stagnation kein Rückschritt ist und wie du neue Impulse setzen kannst. Inhalte dieser Folge: 🌀 Warum zu viele Eindrücke manchmal Druck erzeugen 🌬️ Der Schlüssel: Beobachten statt bewerten 🔄 Kontrolle loslassen – dein Atem als Spiegel deines Alltags 🛡️ Deinen „Panzer“ ablegen und echte Veränderung zulassen Besonderer Hinweis: 📅 Am 26.03. gibt es einen kostenlosen 2h-Workshop – sichere dir deinen Platz genau hier! 📆 Am 01. April startet mein nächstes großes Mentoring-Programm - MENTAL STARK Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #154 - In 5 Minuten einschlafen: Deine geführte Atemsession für tiefen Schlaf04.03., 07:4504.03.2025, 07:4500:06:00
Willst du schneller einschlafen und besser durchschlafen? Diese geführte 5-minütige Atemsession hilft dir, deinen Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und dich sanft ins Land der Träume zu begleiten. In dieser Episode erwartet dich: ✨ Eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik ✨ Tiefenentspannung in nur 5 Minuten ✨ Sanfte Anleitung für erholsamen Schlaf Lege dich bequem hin, atme mit und genieße eine entspannte Nacht. 🌙💤 🎧 Jetzt anhören und sofort entspannen! Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #153 - Die Kraft der Stimme: So begleitest du Atemsessions wirkungsvoll – mit 3 Effekten für Tiefe, Motivation & Integration25.02., 03:0025.02.2025, 03:0000:29:58
Wie kannst du deine Stimme gezielt einsetzen, um Atemsessions noch wirkungsvoller zu begleiten? In dieser Folge erfährst du, warum die Stimme ein Schlüsselwerkzeug für eine tiefe, sichere und transformierende Erfahrung ist. Ich zeige dir, wie du mit 3 gezielten Stimm-Effekten – sanfte Anleitung, motivierende Führung und sanfte Rückführung – deine Sessions bereichern kannst. Du lernst: 🎙️ Wie deine Stimme den Raum hält und die Emotionen der Teilnehmer:innen beeinflusst 🎙️ Wie du deine Baseline-Stimme findest und bewusst einsetzt 🎙️ Wie du Stimme, Musik und Intuition kombinierst, um eine einzigartige Atmosphäre zu schaffen Außerdem teile ich mit dir drei konkrete Stimmbeispiele mit musikalischer Untermalung, damit du direkt ein Gefühl für den Effekt bekommst. 👉 3 Kern-Tipps für eine kraftvolle stimmliche Begleitung: 1️⃣ Finde deine Stimme passend zum gewünschten Effekt 2️⃣ Schaffe dir einen sicheren Raum für dich und die Gruppe 3️⃣ Fühle den Moment – Musik kann dir helfen, Emotionen zu transportieren Lass dich inspirieren und probiere es selbst aus! 🎶💫 Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #152 - 🌿 5-Minuten Atemsession: Tiefe Regeneration durch langsames Atmen18.02., 05:0018.02.2025, 05:0000:05:46
Gönn dir eine Pause und tauche mit mir in eine 5-minütige Atemsession ein – für tiefe Entspannung, innere Ruhe und nachhaltige Regeneration. In dieser Folge leite ich dich durch eine sanfte, bewusste Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress abbaut und dir neue Energie schenkt. Was dich erwartet: ✨ Eine geführte Atemsession mit langsamen, tiefen Atemzügen ✨ Wie du mit bewusster Atmung dein Stresslevel senkst und dein Wohlbefinden steigerst ✨ Eine kleine Auszeit, um Körper und Geist zu regenerieren Finde einen ruhigen Ort, schließe die Augen und lass dich von deinem Atem tragen. 🌬️💙 Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.