Episoden
274- I - 11: Vertrauen gewinnen11.09., 03:3311.09.2025, 03:3300:05:28
IMPULS 11 Gewinne neues Vertrauen zu dir selbst… 🤔 Wie stark ist dein Vertrauen in dich? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🎤 #180 - Die Kunst der Stimmkontrolle: Tipps von Luise aus der Stimmschmiede09.09., 04:4409.09.2025, 04:4401:01:31
"Singen ohne Emotion ist sinnlos." In dieser Episode des Atempause-Podcasts tauchen Timo Niessner und Luise, die Gründerin der Stimmschmiede, tief in die Welt der Stimmkontrolle ein. Luise teilt ihre Expertise über die Verbindung von Atmung und Stimme und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Stimmtechnik. Highlights: Einführung in die Bedeutung der Atmung für die Stimmkontrolle Praktische Atemübungen zur Stärkung der Stimme Diskussion über die Rolle der Emotionen im Gesang Tipps zur Überwindung von Stimmblockaden und zur Förderung des Selbstbewusstseins beim Singen Zitate: "Jeder kann lernen, selbstbewusster zu sprechen und zu singen." Luise findest du hier: 0€ StimmFit Training am 17.9.: https://stimmschmiede-luise.de/0e-stimmfit-training/ Gesangs-Podcast: https://creators.spotify.com/pod/profile/stimmschmiede-luise/ Instagram: https://www.instagram.com/stimmschmiedeluise/ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 10: Shutdown Ritual04.09., 03:3304.09.2025, 03:3300:05:57
IMPULS 10 Ein Shutdown Ritual welches sich verändern darf… 🤔 Hast du bereits ein Shutdown Ritual für dich? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #179 - Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch02.09., 04:4402.09.2025, 04:4400:40:52
In dieser Folge des Atempause-Podcasts spricht Werner, ein Restorative Breathing Master Coach, über die transformative Wirkung der langsamen Atmung. Er teilt seine persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie diese Praxis nicht nur den Fokus und die Gelassenheit fördert, sondern auch die Lebensqualität insgesamt verbessert. "Langsame Atmung hat mich geerdeter und fokussierter gemacht." 🧘 Hier kommst du zu Werner Hanselitsch: Homepage: www.embodymind.at Instagram: @em_body_mind Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 9: Toxische Beziehungen28.08., 03:3328.08.2025, 03:3300:04:33
IMPULS 9 Nimm diese Beziehungen war und entscheide selbst… 🤔 Bist du bereit der Chef:in deines Hotels zu sein? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🎙️ Folge #178 – ME mit Breathwork besiegen: Im Interview mit Lena von MindBodySync26.08., 03:3326.08.2025, 03:3300:31:55
In dieser intensiven und gleichzeitig inspirierenden Episode spreche ich mit Lena von MindBodySync über ihren ganz persönlichen Weg im Umgang mit ME (Myalgische Enzephalomyelitis) – einer chronischen, oft stark einschränkenden Erkrankung – und wie sie mit Hilfe von Breathwork einen Weg zurück in die Kraft gefunden hat. 🌀 Lenas persönliche Geschichte: Vom Leben mit ME zur inneren Heilungsreise 🌀 Was genau ist Breathwork – und wie kann es bei chronischen Erkrankungen unterstützen? 🌀 Die Rolle von Nervensystemregulation, Achtsamkeit und bewusster Atmung im Genesungsprozess 🌀 Warum emotionale Blockaden oft mit körperlichen Symptomen verknüpft sind 🌀 Wie du Breathwork in deinen Alltag integrieren kannst – auch mit wenig Energie 🌀 Einblicke in Lenas Arbeit mit MindBodySync und ihr ganzheitliches Verständnis von Heilung 🌀 Für Menschen, die selbst mit ME, CFS oder anderen chronischen Erschöpfungssyndromen kämpfen 🌀 Für Angehörige und Unterstützende, die besser verstehen wollen, was Betroffene erleben 🌀 Für Coaches, Therapeut:innen und Bodyworker, die Breathwork als Werkzeug kennenlernen möchten 🌀 Und für alle, die sich für Selbstheilung, Atmung und Mind-Body-Connection interessieren Lena begleitet mit MindBodySync Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Balance, Gesundheit und Selbstverbindung. Ihre Methode vereint Breathwork, Körperarbeit und emotionale Integration zu einem ganzheitlichen Heilansatz – tiefgehend, sanft und nachhaltig. 🎧 Hör rein, wenn du erfahren willst, wie Atemarbeit Leben verändern kann – besonders dann, wenn klassische Wege nicht weiterhelfen. 🌬️ Was dich in dieser Folge erwartet:💡 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll? 🧘 Hier kommst du zu Lena & MindBodySync: Instagram: @mind.bodysync Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 8: Aufmerksamkeit steigern21.08., 03:3321.08.2025, 03:3300:03:33
IMPULS 8 So kannst du deine Aufmerksamkeit steigern… 🤔 Kannst du das umsetzen? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🧘♀️ #177 – In 9 Minuten im Körper Ankommen: Finde Ruhe und Präsenz im Hier & Jetzt19.08., 03:3319.08.2025, 03:3300:09:10
In dieser kurzen, aber wirkungsvollen 9-minütigen Atem- und Achtsamkeitspraxis geht es darum, dich sanft in deinem Körper zu verankern und ganz im Moment anzukommen. Durch achtsames Atmen und gezielte Körperwahrnehmung unterstützt dich diese Folge dabei, innere Unruhe loszulassen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen. Ob am Morgen, in stressigen Momenten oder als bewusste Pause zwischendurch – diese Session schenkt dir ein Gefühl von Erdung, Klarheit und innerer Stabilität. 💨 Ideal für alle, die sich nach Präsenz, Körperbewusstsein und einem Moment des Innehaltens sehnen. Finde deinen Atem. Finde dich. 🧘♂️ Lehn dich zurück, schließ die Augen – und atme dich bewusst in deine Kraft. 🌬️ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 7: Diamanten entstehen unter Druck14.08., 03:3314.08.2025, 03:3300:03:58
IMPULS 7 Entdecke den Diamanten in dir… 🤔 Wie fühlt es sich an sich dem Druck zustellen? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🐰 Folge #176 – „Die Kraft der Stimme: Mit Jana, der Stimmgeberin, über innere Haltung und authentische Kommunikation12.08., 03:3312.08.2025, 03:3300:51:49
In dieser Episode begrüße ich Jana – die Stimmgeberin, eine Expertin für Stimmarbeit, innere Präsenz und den bewussten Einsatz der Stimme im Alltag. Gemeinsam tauchen wir tief in das spannende Zusammenspiel von Stimme, Atmung und innerer Haltung ein. 🌀 Wie beeinflusst unsere innere Haltung unsere Stimme sowie die Atmung – und umgekehrt? 🌀 Was bedeutet es, authentisch zu kommunizieren – und wie hilft uns die Stimme dabei? 🌀 Praktische Tipps: So kannst du deine Stimme mit der Atmung gezielt einsetzen, um sicherer, klarer und überzeugender aufzutreten. 🌀 Warum die Stimme mehr über unsere Emotionen verrät, als uns bewusst ist. 🌀 Die Bedeutung von Körperwahrnehmung, Atmung und Selbstvertrauen in der stimmlichen Präsenz. Für alle, die: 🌀 sich beruflich oder privat mehr stimmliche Präsenz wünschen, 🌀 ihre Kommunikation bewusst verbessern möchten, 🌀 Interesse an Persönlichkeitsentwicklung, Rhetorik und Körpersprache haben, 🌀 oder einfach wissen wollen, wie man sich durch Stimme und Haltung klarer ausdrücken kann. Jana begleitet Menschen auf dem Weg zu ihrer wahren Stimme. Sie arbeitet an der Schnittstelle von Stimme, Emotion und Persönlichkeit und unterstützt dabei, sich stimmlich echt und stark zu zeigen – ganz ohne Maske. 🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du deiner Stimme mehr Raum geben und damit dein Auftreten transformieren kannst! 🗣️ Über Jana – die Stimmgeberin: HP: https://stimmgeberin.de/ Podcast Instagram -> @stimmgeberin Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 6: Körperlich entspannen07.08., 03:3307.08.2025, 03:3300:03:03
IMPULS 6 Tauche ab in eine TIEFE Entspannung… 🤔 Wie fühlt sich eine solche Entspannung für dich an? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- #175 - 🌬️ 10 Min Atemsession für mehr Klarheit und eine tiefere Verbindung05.08., 03:3305.08.2025, 03:3300:11:03
In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, aber wirkungsvolle 10-minütige Atemsession, die dir dabei hilft, geistige Klarheit zu gewinnen und dich tiefer mit dir selbst zu verbinden. Durch gezielte Atemtechniken aus dem Restorative Breathing®-Ansatz unterstützt dich diese Praxis dabei, mentale Unruhe zu beruhigen, deinen Fokus zu schärfen und wieder in deine Mitte zu finden. Diese Folge ist dein kurzer Reset für zwischendurch – ideal für hektische Tage, an denen du dich nach innerer Ruhe und einer bewussten Verbindung zu dir selbst sehnst. 💨 Ideal für alle, die sich Klarheit, Präsenz und innere Ausrichtung wünschen. Lehn dich zurück, schließ die Augen – und atme dich bewusst in deine Kraft. 🌬️ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 5: Extremsituation meistern31.07., 03:3331.07.2025, 03:3300:05:23
IMPULS 5 So bist du mehr bei dir… 🤔 Wie gehst du mit solchen Situationen um? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🤿 #174 — Wenig Training, starke Performance: Die 3 Prinzipien für langes Luftanhalten29.07., 04:0029.07.2025, 04:0000:23:34
Du möchtest länger die Luft anhalten, aber dir fehlt die Zeit für stundenlanges Training? In dieser Folge erfährst du drei zentrale Prinzipien, mit denen du auch ohne tägliche Übungseinheiten erstaunliche Ergebnisse erzielen kannst. Ob beim Apnoetauchen, Freediving oder einfach zur mentalen Stärkung – diese Tipps helfen dir, schnell Fortschritte zu machen und sicher an deine Grenzen zu gehen. 🌀 Warum Technik wichtiger ist als reines Durchhaltevermögen 🌀 Wie du mit gezielter Atmung deine Performance sofort steigerst 🌀 Mentale Strategien für Ruhe und Kontrolle unter Stress 🌀 Typische Fehler bei wenig Training – und wie du sie vermeidest Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 4: Begrabe es um voran zu kommen24.07., 03:3324.07.2025, 03:3300:04:01
IMPULS 4 Es kann weh tun, aber das ist auch nötig… 🤔 Wo stehst du gerade? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🫁 #173 – 18 Minuten bessere CO₂-Toleranz: Finde eine positive Kommunikation an mentalen Grenzen22.07., 04:0022.07.2025, 04:0000:18:29
In dieser Folge erwartet dich eine intensive, geführte Atemsession, die gezielt deine CO₂-Toleranz stärkt und dir hilft, auch in emotional fordernden Momenten einen klaren Kopf zu bewahren. Diese Praxis unterstützt dich dabei, mentale Grenzen bewusster wahrzunehmen, ihnen mit innerer Ruhe zu begegnen und in Verbindung zu bleiben – mit dir selbst und anderen. Du trainierst nicht nur deine physiologische Atemkapazität, sondern förderst auch eine neue Qualität der Kommunikation unter Stress. Ideal für alle, die tiefer gehen und sich weiterentwickeln wollen – physisch wie emotional. 💨 Für mehr Resilienz, Fokus und echte Verbindung – auch in herausfordernden Situationen. Lehn dich zurück, spür deinen Atem – und finde deine Kraft in der Ruhe. 🌬️ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 3: Eigene Wahrnehmung & die ersten Schritte17.07., 04:0017.07.2025, 04:0000:07:00
IMPULS 3 Mit 15 Jahren ging es bei mir los... 🤔 Wo stehst du gerade? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🎙️ #172 – Selbsterfahrung: Stress & Blutdruck mit Michael Untersteiner15.07., 04:0015.07.2025, 04:0000:23:51
Was passiert in unserem Körper bei Stress? Wie hängen Atem, Selbstwahrnehmung und Blutdruck wirklich zusammen? In dieser Folge spreche ich mit Michael Untersteiner, Teilnehmer der Restorative Breathing Ausbildung zum Breathwork Coach, über seine persönlichen Erfahrungen mit Atemarbeit – und wie sie ihm geholfen haben, seinen eigenen Blutdruck zu regulieren. Ein Gespräch über bio-psycho-soziale Gesundheit, Körperintelligenz und die Kraft der bewussten Selbsterfahrung. 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung 🔗 Hier findest du mehr zu Michael: www.thehacode.com ✨ GEWINNSPIEL: Gewinne eine LIVE Teilnahme bei der Atempause Atemsession! 👉 Schreib uns an: support@restorative-breathing.org Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- I - 2: Mein innerer Antrieb, und DEINER?10.07., 04:3410.07.2025, 04:3400:04:58
IMPULS 2 So sieht mein Antrieb aus… Wie sieht deiner aus? Lass mich wissen ob dir auch solche wöchentlichen kurzen Impulse aus meinem Buch gefallen: 1 - Nutze die UMFRAGE 2 - Schreibe eine Mail dazu an: support@restorative-breathing.org -> Und gewinne eine TEILNAHME bei der wöchentlichen LIVE Atempause via Zoom Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
- 🛡️ #171 - Die 5 Grundprinzipien, um Räume sicher zu halten08.07., 03:3308.07.2025, 03:3300:25:12
Was macht einen Raum wirklich sicher – emotional, körperlich und persönlich? In dieser Folge stelle ich dir die 5 zentralen Grundprinzipien vor, wie Räume sicher halten kannst. Sicherheit ist kein Zufall, sondern ein spürbarer Zustand, der durch Haltung, Atem und Bewusstsein entsteht. Du erfährst: ✨ Wie du über deinen Atem Präsenz aufbaust, ohne zu kontrollieren ✨ Warum Klarheit wichtiger ist als Nettigkeit – und wie du Grenzen mit dem Körper fühlbar machst ✨ Wie Regulation ansteckend wirkt und du zum Anker für andere wirst Die 5 Grundprinzipien für sichere Räume: Selbsterfahrung ist 👑 Gute Vorbereitung - Struktur, Inhalt und Timing Deine eigene Rolle Im Raum wohlfühlen Klare Kommunikation 🎧 Für alle, die Menschen begleiten – oder selbst sichere Räume suchen. ✨ GEWINNSPIEL: Gewinne eine LIVE Teilnahme bei der Atempause Atemsession! 👉 Schreib uns an: support@restorative-breathing.org Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉 Alle aktuellen Termine ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ABO – Aufzeichnungen der Atempause LIVE ATEMSESSION 👉 ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE 👉 Restorative Breathing® Kurse 📖 DAS BUCH ZUR ATMUNG 👉 FREIATMEN 🎁 TEILNAHME AM GEWINNSPIEL ZUM GEWINN EINER LIVE ATEMSESSION: 👉 support@restorative-breathing.org Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an: 👉 support@restorative-breathing.org Hör rein und teile deine Gedanken mit uns! Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.