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Episoden
221- Folge 119 - Rückblick auf zwei Jahre Instagram18.04., 04:3018.04.2021, 04:3000:15:08
Vor ziemlich genau zwei Jahren habe ich meinen Instagram-Account zum Podcast gegründet. Seither wächst er stetig und wir sind inzwischen fast 6.000 Menschen! In dieser Podcastfolge erfährst du u.a.: - was ich gelernt habe - warum Austausch wichtig ist - wo ich Grenzen setze - welche Tipps ich für den Instagram-Umgang habe ... noch einiges mehr. Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 118 - Welcher Entspannungstyp bist du?11.04., 04:3011.04.2021, 04:3000:14:22
Es gibt viele Entspannungsmethoden, doch nicht jede eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Eine Methode, wie du herausfinden kannst, welche Entspannungsmethode zu dir passt, ist zu erkennen, welcher Entspannungstyp du bist und welche Methoden sich für diesen Typen eignen. Welche Typen es gibt und welche Methoden dazu passen, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Blogpost zum Nachlesen: https://sabrinawolf.de/die-richtige-entspannungsmethode/ PMR-Online Kurs: https://myablefy.com/epl/x4n_g9JrK8yBziJUE9TS M-sense Migräne auf Rezept: https://www.m-sense.de/app-auf-rezept/ 7mind über die Krankenkasse: https://www.7mind.de/krankenkasse Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
- Folge 117 - Interview mit Ulrike Grabmair von Kopfgewitter04.04., 04:3004.04.2021, 04:3000:22:59
Für die heutige Folge habe ich wieder einen Gast an meiner Seite: Ulrike Grabmair. Ulrike ist Autorin und arbeitet mit Menschen mit Migräne sowie ihren Angehörigen. In der Podcastfolge sprechen wir u.a. darüber... ... wie es zu dem Buch "Migräne: verstehen, vorbeugen und behandeln" kam ... wie mentales Training Menschen mit Migräne unterstützen kann ... wie du lernst "Nein" zu sagen ... was Selbstfürsorge bedeutet ... welche Themen besonders häufig bei Betroffenen aufkommen ... und vieles mehr! Viel Freude beim Zuhören : ) Ulrikes Links: Homepage: https://www.kopfgewitter.at Instagram: @_kopfgewitter Facebook: Kopfgewitter - Mentalcoaching und Migränebegleitung Buch "Migräne: verstehen, vorbeugen und behandeln" bei Amazon: https://amzn.to/3sQ357U [Empfehlungslink] Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 116 - Finde deine persönlichen Stressauslöser & -verstärker28.03., 04:3028.03.2021, 04:3000:15:33
In dieser Podcastfolge geht es um Stress. Genauer um deine persönlichen Auslöser und Verstärker, denn Stress ist immer subjektiv. Was dich stresst, stresst eine andere Person nicht ebenfalls. Zudem gebe ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg, was hinter den inneren Sätzen wie "Ich muss perfekt sein!" oder "Ich darf keine Fehler machen!" steckt und wie du mit ihnen umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" sparst du 15% auf deine Bestellung bei Hanfgeflüster: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink] Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 115 - Andys Migräne-Geschichte21.03., 04:3021.03.2021, 04:3000:21:38
In dieser Podcastfolge erzählt uns Andy seine Migräne-Geschichte! Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 114 - Tiefenentspannung zum Mitmachen14.03., 04:3014.03.2021, 04:3000:17:23
Diese Folge ist wieder eine Entspannung zum Mitmachen. Wir verbinden Elemente aus dem Autogenen Training mit einer Meditation, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Du benötigst keine Vorkenntnisse und kannst im Sitzen oder Liegen entspannen. Die Entspannung startet um bei 01:28. Alle Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
- Folge 113 - Veränderungen in den Alltag integrieren07.03., 04:3007.03.2021, 04:3000:18:30
Es ist manchmal gar nicht so leicht Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Egal, ob Ausdauersport oder Entspannungstraining - dranzubleiben gestaltet sich häufig als schwierig. In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Phasen des Veränderungsprozesses ein und gebe dir Tipps an die Hand, wie es mit der Integration von Veränderungen im Leben klappt! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören <3 Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 112 - Migräne kurz und knapp erklären28.02., 04:3028.02.2021, 04:3000:13:37
Es ist gar nicht so einfach, den Menschen in unserem Umfeld, Migräne kurz und knapp zu erklären. Dabei ist es sehr wichtig, denn damit kannst du ggf. direkt die Luft für "gut gemeinte Ratschläge" rausnehmen und der Person wichtige Informationen geben. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einige Hinweise, Impulsfragen und Inspirationen, mit denen du ganz individuell für dich aufschreiben kannst, wie du einer Person Migräne als deine Erkrankung erklären kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Gesundheitsblog: https://sabrinawolf.de
- Folge 111 - Die Angst vor der nächsten Attacke... [Mindful Talk]21.02., 04:3021.02.2021, 04:3000:13:47
Wir kennen sie alle - die Angst vor der nächsten Migräne-Attacke. Doch, wie kann man mit dieser Angst umgehen? Ich teile in dieser Podcastfolge meine Tipps mit dir, wie ich mit dieser Angst umgehe. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Spare mit "unwetterimkopf" 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink] Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 110 - Migräne als Superkraft - Interview mit Autorin Bianca Leppert14.02., 04:3014.02.2021, 04:3000:36:02
In diesem Interview habe ich Bianca Leppert zu Gast. Bianca ist Autorin des Buches "Ich hab' Migräne - und was ist deine Superkraft?", hat einen gleichnamigen Podcast und einen Instagram-Account zum Thema Migräne. Wir sprechen in dieser Podcastfolge u.a. darüber: - wie es zum Buch, Podcast und Instagram-Account kam - um was es im Buch "Ich hab' Migräne - und was ist deine Superkraft?" geht - wie Bianca anderen Menschen Migräne erklärt - welchen Umgang sie mit der Erkrankung gefunden hat - wie Bianca mit Migräneattacken, die unterwegs auftreten umgeht ... und noch viel mehr! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Biancas Links: "Ich hab' Migräne - und was ist deine Superkraft?" auf Amazon: https://amzn.to/2MJ7vOr [Empfehlungslink] Bianca auf Instagram: @migraene_superhelden Podcast "Ich hab' Migräne - und was ist deine Superkraft" auf iTunes: https://apple.co/3jBltxw Biancas Homepage: https://www.biancaleppert.de Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de
- Folge 109 - Interview mit Hannes über Betriebliches Gesundheitsmanagment (BGM)07.02., 04:3007.02.2021, 04:3000:28:23
Auf der Arbeit können bestimmte Maßnahmen den Alltag mit Migräne oftmals erleichtern. Welche Maßnahmen es im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements gibt und was es mit dem Betrieblichen Eingliederungsmanagement auf sich hat, ist das Thema dieser Podcastfolge zu der ich den BGM Experten Hannes Schröder eingeladen habe! In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist - was Betriebliches Eingliederungsmanagment (BEM) ist - welche Maßnahmen es innerhalb des BGM gibt - welche Rechte und Pflichten Arbeitgeber (und Arbeitnehmer*innen) haben ... und viel mehr! Viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Mein Interview im BGM Podcast (iTunes): https://apple.co/39UOWzC Mein Interview im BGM Podcast (Spotify): https://spoti.fi/3p1zQww Hannes' Links: Website: https://www.bgmpodcast.de BGM Podcast auf iTunes: https://apple.co/3rrMshR BGM Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2MxrKyw Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- [Trailer] Allgemeine Infos zum Podcast03.02., 18:0003.02.2021, 18:0000:07:15
Diese Folge ist eine Trailer-Folge mit Hinweisen und allgemeinen Informationen zum Podcast "Unwetter im Kopf"! Bitte beachte, dass sich in der Medizin sehr viel auch teilweise in kurzer Zeit änder kann. Den Podcast gibt es seit 2018 und sollte sich der Inhalt an einer Stelle geändert habe, ist es nicht so leicht, einfach die Folge anzupassen wie bei einem Schriftstück. Sollte es Aktualisierungen geben, findest Du diese in der Beschreibung der jeweiligen Folge (den Shownotes). Des Weitern möchte ich an dieser Stelle noch einmal ausdrücklich darauf hinweisen, dass dieser Podcast zur Wissensvermittlung dient und keine medizinische Beratung bzw. Absprache mit Deiner Ärztin * deinem Arzt ersetzt! Und jetzt wünsche ich Dir viel Freude mit diesem Podcast. Schön, dass Du das bist! Deine Sabrina
- Folge 108 - So stärkst du dein Selbstbewusstsein31.01., 04:3031.01.2021, 04:3000:20:15
Pausen machen, "Nein" sagen, für sich einstehen - alles wichtige Punkte für ein Leben mit Migräne. Da spielt das Selbstbewusstsein eine wichtige Rolle und genau deshalb teile ich in dieser Podcastfolge 6 Tipps mit dir, wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst. Viel Freude beim Zuhören : ) Meditation für mehr Selbstvertrauen: https://youtu.be/h5Hr7Ez9vEw?si=Gt1CkYogIvilpht5 Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de
- Folge 107 - Migräne als Mann - Interview mit Joel24.01., 04:3024.01.2021, 04:3000:59:37
In dieser Podcastfolge habe ich Joel zu Gast, der hinter dem Instagram-Account @migraene_alsmann steht! Wir sprechen in der Folge u.a. - über Joel's Migräne-Geschichte - warum er den Instagram-Account gegründet hat - wie es ist, als Mann Migräne zu haben - über das Arbeitsleben mit Migräne ... und ganz viele weitere spannende Punkte! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Hier kommst du zu Joel's Account: @migraene_alsmann Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de
- Folge 106 - Die CGRP-Antikörper im Überblick17.01., 04:3017.01.2021, 04:3000:19:50
In den letzten Jahren ist die Migräne-Therapie mit der Zulassung der CGRP-Antikörper als vorbeugende Therapie einige Schritte vorangekommen. In dieser Folge möchte ich dir einen Überblick über die Antikörper-Therapie geben. In dieser Folge erfährst du: - was die CGRP-Antikörper sind - welche CGRP-Antikörper es gibt - wie die CGRP-Antikörper wirken - was die Voraussetzungen für die Therapie sind - wie die Studienlagen zu dieser Therapie ist - welche Nebenwirkungen sie haben können ... und noch einiges mehr! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Anmerkung: Ajovy kann einmal im Monat und alle drei Monate gespritzt werden! Achtung: in der Medizin kann sich sehr viel auch teilweise schnell ändern. Die Folge wurde von mir mit bestem Wissen und Gewissen im Januar 2021 recherchiert. Als Quelle habe ich die Homepage der DMKG, der Schmerzklinik Kiel und der Deutschen Apotheker Zeitung genutzt. Links zur Folge: Folge 96 - Migräneprophylaxe mit den CGRP-Antikörpern - Interview mit Frau Dr. Israel-Willner: https://apple.co/2KfvFi2 (iTunes Link) Folge 96 - Migräneprophylaxe mit den CGRP-Antikörpern - Interview mit Frau Dr. Israle-Willner: https://spoti.fi/3oLGWpy (Spotify Link) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 105 - Yoga bei Migräne10.01., 04:3010.01.2021, 04:3000:26:10
Wie oft höre ich Sätze, wie "Yoga ist nichts für mich!" oder "Yoga triggert bei mir Attacken!" - dabei ist Yoga so vielfältig und es kann eine wertvolle Prophylaxe sein. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Yoga ist - welche Yogastile es gibt - welcher Yogastil sich bei Migräne eignet - welche Vorteile Yoga hat ... und noch viel mehr! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Spare mit "unwetterimkopf" 15% auf deine Bestellung bei Hanfgeflüster: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink] Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Online Kurs "Yoga bei Migräne": https://myablefy.com/epl/yDA9WsAXJNm4ta-P3Pg2 Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de
- Folge 104 - Umgang mit Erwartungen an dich selbst [Mindful Talk]03.01., 04:3003.01.2021, 04:3000:16:28
Wie hoch ist deine Erwartungshaltung dir selbst gegenüber? Welche Erwartungen hast du an dich selbst? Oft sind wir selbst nicht nur unsere größten Kritiker*innen, sondern haben auch sehr hohe Ansprüche an uns selbst. Diese Podcastfolge ist wieder ein Mindful Talk und es geht um den Umgang mit den Erwartungen an dich selbst. Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 103 - Jahresabschluss 202027.12., 04:3027.12.2020, 04:3000:14:11
Das Jahr 2020 neigt sich dem Ende zu und deshalb möchte ich es in dieser Folge gemeinsam mit dir abschließen. Es ist eine etwas persönlichere Podcastfolge geworden, mit Impulsen, die ich dieses Jahr mitnehmen durfte. Aber ich teile auch mit dir, was bei mir im nächsten Jahr ansteht und welche Herausforderungen auf mich zukommen... Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und einen guten Start in das Jahr 2021! Vielen Dank für deine Unterstützung - egal, ob in Form von Empfehlungen, Follows, Likes, Nachrichten oder Kommentaren! Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 102 - 5 Tipps für entspannte Weihnachtstage20.12., 04:3020.12.2020, 04:3000:10:39
Weihnachten steht vor der Tür - auch in Zeiten einer Pandemie. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, um Weihnachten entspannt und möglichst ohne Migräne zu gestalten. Viel Freude beim Zuhören und ein frohes Weihnachtsfest : ) Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf
- Folge 101 - So überstehst du dunkle Tage13.12., 04:3013.12.2020, 04:3000:20:55
Corona und die dunkle Jahreszeit - die aktuelle Situation ist auch ohne eine Krankheit nicht unbedingt einfach und kann belastend sein. Darum spreche ich das heute in dieser Podcastfolge an. Es geht um Tipps für die dunkle Jahreszeit und warum du dir Hilfe holen darfst! Viel Freude (trotzdem) beim Zuhören : ) Notfall Kontakte: Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 Sucht- und Drogenberatung: 01805 313 031 Nummer gegen Kummer (Kinder & Teenager): 116 111 Häusliche Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016 Häusliche Gewalt gegen Männer: 0800 123 99 00 Krisenchat per WhatsApp für alle unter 25 Jahren: krisenchat.de Online Seelsorge (per Chat / Mail): https://online.telefonseelsorge.de Alle Links zur Folge: Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Kampagne "Neurologie: Diagnosen und Therapien im Wandel": https://www.gesunder-koerper.info/neurologie/wenn-das-unwetter-im-kopf-wuetet/ Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink] Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: https://sabrinawolf.de/unwetter-im-kopf