The Iron Kitchen Podcast

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1. Die größten Frühstücksmythen - Wir decken sie auf!
   20.10., 22:0020.10.2024, 22:0000:27:46

   Frühstück, Ernährung, Mythen, Gesunde Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit des Tages 00:02:00 Sollte man das Frühstück auslassen? 00:08:00 Ballaststoffe weglassen? 00:11:30 Magenprobleme durch Kaffee am Morgen? 00:15:00 Welches Frühstück ist optimal? 00:17:30 Muss ein Frühstück Kohlenhydratreich sein? 00:22:30 Was bedeutet Bio? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

2. Die 5 häufigsten Diätfragen auf Google!
   13.10., 22:0013.10.2024, 22:0000:31:17

   Diät, Kalorien, Ernährung, Stoffwechsel, Verzicht Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Wie viele Kalorien darf ich essen? 00:06:30 Welche Diät ist am effektivsten? 00:12:30 Wie kann ich vermeiden, dass sich mein Stoffwechsel verlangsamt? 00:17:30 Ist es wichtig, wie viele Mahlzeiten ich esse? 00:23:30 Ist Abnehmen ohne Verzicht möglich? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

3. Trainingsfrequenz: 1x vs. 2x - Was ist besser?
   06.10., 22:0006.10.2024, 22:0000:29:05

   Trainingsfrequenz, Training, Bodybuilding, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:00 Ist eine 3er Frequenz empfehlenswert? 00:13:00 Die perfekte Frequenz für stressige Tage 00:17:00 Ohne Spaß geht gar nichts! 00:21:30 Ist die Trainingsfrequenz entscheidend? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

4. Wie läuft ein Fitnesscoaching ab?
   29.09., 22:0029.09.2024, 22:0000:29:37

   Coaching, Fitness, Lifestyle, Motivation Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Die intensive Anfangszeit 00:08:30 Das Ziel des Coachings 00:18:00 Die wichtigsten Coaching Tools Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

5. Bist du sportsüchtig?
   22.09., 22:0022.09.2024, 22:0000:27:38

   Sucht, Sport, Fitness, Sportsucht Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Die wichtigsten Warnzeichen! 00:06:00 Vernachlässigst du andere Lebensbereiche? 00:14:30 So sehr beeinflusst das Ziel deine Sucht! 00:19:30 Das Zusammenspiel von Gesundheit und Leistung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

6. Kostenloser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger!
   15.09., 22:0015.09.2024, 22:0000:37:25

   Ganzkörper Training, Trainingsplan, Sport, Gesund Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:00 Drei Tage Ganz Körper Plan 00:06:30 So wichtig ist Deine Zeit 00:11:30 Einteilung der Trainingstage 00:17:30 Der perfekte Ganzkörperplan für Deinen Erfolg! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

7. Stoffwechseltypisierung - Was steckt dahinter?
   08.09., 22:0008.09.2024, 22:0000:28:02

   Stoffwechsel, Endomorph, Ektomorph, Mesomorph, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Diese Stoffwechseltypen gibt es 00:10:00 Macht der Stoffwechsel wirklich den entscheidenden Unterschied? 00:16:30 Die bewusste Ernährung macht den Unterschied! 00:23:30 Bewegungsmangel und unpassende Ernährung Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

8. Krankheit? Wie du dich verhalten solltest!
   01.09., 22:0001.09.2024, 22:0000:28:52

   Krankheit, Ernährung, Training, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Wann kann ich wieder mit dem Training beginnen? 00:04:30 Aufbau nach Krankheit 00:07:30 Wieso sieht man ohne Training schlechter aus? 00:11:30 Krankheit während einer Diät 00:22:00 Supplements während der Krankheitsphase Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

9. Die einzig sinnvolle Crashdiät!
   25.08., 22:0025.08.2024, 22:0000:31:11

   Crashdiät, Mini Cut, Training, Diät Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Wie funktioniert ein Mini-Cut? 00:09:00 Der Einfluss des Zyklus bei einer Frau 00:10:30 Wie relevant ist die Energy Availability Treshold? 00:12:00 Wie sollte man das Training im Mini Cut gestalten? 00:18:00 Die optimale Ernährung im Mini Cut Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

10. Bist du ein hoffnungsloser Fall? (Case Study)
    18.08., 22:0018.08.2024, 22:0000:29:56

    Fallbeispiel, Case Study, Sport, Fitness Time Taps: 00:00:00 Intro 00:04:30 Das Fatburner Training 00:10:00 Wieso nehme ich nicht ab? 00:22:30 Heißhunger loswerden - so geht es! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

11. 15 Community Fragen in 30min
    11.08., 22:0011.08.2024, 22:0000:30:23

    Diät, Ernährung, Lifestyle, Gesund Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Impingement Syndrom vorbeugen 00:02:00 Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau? 00:03:00 Wie oft für Muskelerhalt trainieren? 00:03:30 Warum stagniert das Gewicht? 00:07:30 Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion 00:15:30 Wechsel von Diät zum Aufbau 00:16:30 Muss man unbedingt Kraftsport machen? 00:17:30 Auswärts essen gehen 00:19:00 Welche Supps sind essenziell? 00:20:00 Nährstoffverteilung bestimmen 00:21:30 Signale, dass man zu lange im Defizit war 00:23:30 Kalorien im Zyklus anpassen 00:24:30 Häufigerer Toilettengang aufgrund von Proteinen? 00:28:30 Langsamer oder schneller Stoffwechsel? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

12. Carnivore Diet - Ein gefährlicher Trend!
    04.08., 22:0004.08.2024, 22:0000:22:31

    Carnivor, Ketogen, Diät, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Was ist eine Carnivore Diät? 00:04:30 Unterschiede einer carnivoren und ketogenen Diät? 00:14:00 Die Dosis machts! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

13. Warum DU immer noch keine Muskeln aufbaust! (Case Study)
    28.07., 22:0028.07.2024, 22:0000:22:21

    Muskeln, Bodybuilding, Kraftsport, Motivation Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Kein Muskelaufbau möglich? 00:03:30 Erste Anpassungsmöglichkeiten 00:09:00 Trust the process! 00:13:30 So motivierst du dich richtig! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

14. Wieso Frauen weniger Kalorien brauchen
    21.07., 23:4021.07.2024, 23:4000:22:50

    Kalorien, Frauen, Ernährung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:00 Entwicklungen aus der Evolution 00:04:00 Einfluss durch hormonelle Prozesse 00:09:30 Müssen Frauen anders trainieren? 00:17:30 So ermittelst du deinen Kalorienbedarf Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

15. Lifehacks für eine bessere Portionenkontrolle & Gewichtsverlust
    14.07., 22:0014.07.2024, 22:0000:30:36

    Lifehack, Portionenkontrolle, Gewichtsverlust, Ernährung Time Taps: 00:00:00 Intro 00:03:30 Bewusst Essen am Buffet 00:13:30 Mealprep als Schlüssel zum Erfolg 00:19:30 Die richtige Protionsgröße macht den Unterschied! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

16. Die effektivsten Stressmanagement Tipps
    07.07., 22:0007.07.2024, 22:0000:33:46

    Stressmanagement, Stress, Ernährung, Sport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Welchen Einfluss hat Stress auf Fitness, Ernährung und co.? 00:07:00 Tools, die dein Stressmanagement optimieren! 00:15:00 Nimm dir eine Auszeit! 00:25:00 Hormonelle Prozesse vestehen! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

17. Hyrox - Unsere ehrliche Meinung!
    30.06., 22:0030.06.2024, 22:0000:26:15

    Hyrox, Hybridathlet, Bodybuilding, Kraftsport Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Hyrox und Hybridathleten 00:09:00 Die Vor- und Nachteile eines Hybridathleten 00:20:30 Priorisiere dein Ziel! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

18. Refeed Days - Brauchst du sie WIRKLICH ?
    23.06., 22:0023.06.2024, 22:0000:28:15

    Refeed, Diät, Ernährung, Tipps und Tricks Time Taps: 00:00:00 Intro 00:01:30 Was ist ein Refeed? 00:02:30 Wieso solltest du einen ReFeed machen? 00:07:00 Wann ist ein ReFeed notwendig? 00:14:00 Praxisbeispiel Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

19. Muskelaufbau - Lebensmittel für dich!
    16.06., 22:0016.06.2024, 22:0000:27:14

    Muskelaufbau, Lebensmittel, Sport, Lifestyle Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:30 Die richtigen Lebensmittel für deinen Erfolg! 00:06:30 Die optimalen Kohlenhydratquellen für deinen Aufbau! 00:21:00 Machen Masseshakes Sinn? 00:22:00 Die besten Proteinlebensmittel für den perfekten Aufbau! Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

20. Perfekter Fehlstart in die Diät!
    09.06., 22:0009.06.2024, 22:0000:28:13

    Diät, Tipps, Tricks, Fehlstart Time Taps: 00:00:00 Intro 00:02:00 Review des Podcasts 00:04:30 Der perfekte Fehltstart in die Diät 00:08:30 Gewichtsstagnationen richtig bewerten 00:15:30 Dein wahrer Kalorienverbrauch Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/ Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!