TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

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1. #155 ATMUNG ALS SCHLÜSSEL ZU EINEM SCHMERZFREIEM LEBEN
   11.02., 06:0011.02.2024, 06:0001:00:11

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen Wir möchten mit dieser Folge den Karren aus dem Dreck ziehen. Denn Atmung wird oft als unwichtig oder esoterisch abgestempelt. Doch Atmung ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körper auf alle Systeme! Wir erklären dir heute: Was Atmung für einen Einfluss auf dein Nervensystem hat Warum Atmung nicht esoterisch ist Welchen Einfluss Atmung auf Schmerzen im unteren Rücken hat Welchen Einfluss Atmung auf die Beweglichkeit der Schulter hat Wie dein Zwerchfell funktioniert Ob Bauch- oder Brustatmung besser ist Und mit welcher Atemübung du anfangen kannst Atmung wird dein Training, dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Schmerzen positiv beeinflussen! Viel Freude beim Höre Kai und Jan-Ole --------------------------- Über uns: Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/

2. #154 TROCKENE AUGEN VERSTEHEN UND BEHANDELN mit DR. STEFFI HÄRING
   04.02., 06:0004.02.2024, 06:0001:48:22

   Dr. med. Steffi Häring – Trockene Augren-Spezialistin in Hamburg Sicca-Zentrum Hamburg | Augenärzte am Rathaus 📍 Rathausmarkt 19, 20095 Hamburg🌐 www.augenaerzteamrathaus.de/sicca-zentrum.html📧 sicca@augenaerzteamrathaus.de / ☎️ 040 – 37 34 98 Hinweis: Dr. Steffi Häring ist inzwischen nicht mehr an der Augenklinik Rendsburg tätig, sondern betreut die spezialisierte Sicca-Sprechstunde der Augenärzte am Rathaus in Hamburg. Das Thema „Trockene Augen“ ist heutzutage weit verbreitet und betrifft viele Menschen im Rahmen des sogenannten Sicca-Syndroms. Dr. med. Steffi Häring ist Fachärztin für Augenheilkunde und auf die Diagnostik und Therapie trockener Augen spezialisiert. Viele Jahre war sie an der Augenklinik Rendsburg tätig und leitete dort zuletzt die Abteilung für Oberflächenstörungen und Trockene Augen. Heute betreut sie die spezialisierte Sicca-Sprechstunde im Sicca-Zentrum Hamburg bei den Augenärzten am Rathaus. Während bei trockenen Augen häufig zunächst befeuchtende Augentropfen eingesetzt werden, möchten wir in dieser Podcastfolge deutlich tiefer gehen und die möglichen Ursachen, diagnostischen Möglichkeiten und verschiedenen Therapieansätze beleuchten. In dieser Folge beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen: Wie äußert sich ein trockenes Auge und warum kann es paradoxerweise zu verstärktem Tränenfluss kommen? Was genau versteht man unter dem „Trockenen Auge“? Wie entsteht eine Meibomdrüsendysfunktion? Welche Faktoren können zur Entstehung trockener Augen beitragen? Wie wird ein trockenes Auge richtig diagnostiziert? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Wie sieht eine Stufentherapie bei trockenen Augen aus? Welche Rolle spielen Ernährung und Lebensstil? Gemeinsam mit Dr. Häring möchten wir dir in dieser Episode einen umfassenden Überblick über das Thema geben und konkrete Ansatzpunkte zeigen, mit denen sich Beschwerden möglicherweise reduzieren und trockene Augen gezielter behandeln lassen. Wir wünschen dir viel Freude beim Hören! Dein Tatkraft Podcast Team Kai und Ole Über uns Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter können verschiedene Ursachen haben. Um Beschwerden nachhaltig zu reduzieren oder ihnen vorzubeugen, ist es entscheidend, diese Ursachen möglichst genau zu verstehen. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir aktuelle Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Training und Therapie und sprechen regelmäßig mit Expertinnen und Experten über die Entstehung und Behandlung von Schmerzen und körperlichen Beschwerden. Egal, ob du selbst mit Beschwerden zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast soll dir neue Perspektiven auf das Thema Schmerzen eröffnen und wirkungsvolle Lösungsansätze vermitteln. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreieren Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/

3. #153 DAS "PEC-MUSTER" - DIE URSACHE VIELER BEIDSEITIGER SCHMERZEN
   28.01., 06:0028.01.2024, 06:0001:02:00

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen Viele Menschen haben nicht nur einseitig Schmerzen, sondern beidseitig. Im Knie, im Nacken oder bekommen beidseitig eine neue Hüfte. Doch woran liegt das? In dieser Folge erklären wir dir die häufigste Ursache für Schmerzen in unserer heutigen Gesellschaft: Extension. Wir erklären dir, was Extension im im Körper ist Was sie mit deiner Körperhaltung auf sich hat Was physiologisch im Körper dabei passiert Welche Folgen Extension und eine "gerade Körperhaltung" haben Und was du tun kannst, wenn du in solch einem Bewegungsmuster steckst Wir wünschen dir viele Freude beim Hören Dein Tatkraft Podcast Team Kai und Ole --------- Über uns: Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/

4. #152 ASSYMETRIEN IM KÖRPER - DYSBALANCEN UND IHRE FOLGEN
   21.01., 06:0021.01.2024, 06:0001:01:44

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen Asymmetrie ist die Grundlage unserer Handlung im Tatkraft Podcast, denn der menschliche Körper ist asymmetrisch! Klingt das neu für dich? Dann höre unbedingt rein! Denn du kannst Schmerzen und Probleme erst nachhaltig behandeln, wenn du dieses Grundprinzip kennst und damit arbeitest. Wir schauen uns in dieser Folge an, was im Körper alles asymmetrisch ist wie Asymmetrie die Bewegung beeinflusst Welche Studien es dazu gibt Ob Asymmetrie etwas schlechtes ist Und wie Asymmetrie zu Schmerzen führen kann Wir freuen uns auf dein Feedback! Dein Tatkraft Team Kai und Jan-Ole --- Über uns: Ein schmerzfreies Leben ist möglich! Schmerzen im Nacken, Rücken, Knie oder in der Schulter sind Symptome, die auf tieferliegende Ursachen hinweisen. Doch erst wenn wir diese Ursachen kennen, können wir Schmerzen nachhaltig reduzieren, beheben oder verhindern. Im TATKRAFT-Podcast teilen wir die neusten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Osteopathie und laden regelmäßig Expert*innen ein, um die Ursachen für Schmerzen zu finden und zu verstehen. Egal, ob du selbst mit Schmerzen zu kämpfen hast oder im Bereich Training und Therapie tätig bist: Der TATKRAFT-Podcast hilft dir einen neuen Blick auf das Thema Schmerzen zu werfen und wirkungsvolle Lösungsansätze zu entdecken. Wir zeigen dir, dass der Weg zu einem schmerzfreien Leben auch Spaß machen kann. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/

5. #151 SELBSTWIRKSAMKEIT ALS ZENTRALE RESSOURCE FÜR DIE GESUNDHEIT
   14.01., 06:0014.01.2024, 06:0000:54:17

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen Mal eben einrenken, eine Pille gegen Schmerzen, oder eine Spritze gegen die Beschwerden. Viele Menschen denken so, wenn es um das Thema Schmerzen geht. Das ist leider fernab von Selbstwirksamkeit. Es wird so die Verantwortung in die Hände anderer gelegt. Doch Untersuchungen zeigen, dass Selbstwirksamkeit ein enorm wichtiges Mittel ist, um Schmerzen effektiv zu reduzieren. Selbstwirksamkeit bedeutet, dass man die Gesundheit nicht abgibt an Autoritäten wie Ärzt*innen und Therapeut*innen, sondern sich selbst auf den Weg macht, um den Schmerzen proaktov entgegenzuwirken. In unserer heutigen Folge erklären wir, was Selbstwirksamkeit bzgl. deiner Gesundheit bedeutet, wie Selbstwirksamkeit wirkt und was auch Therapeut*innen tun könnten, um die Selbstwirksamkeit bei Patient*innen zu fördern. Wie gehst du mit Schmerzen um?

6. #150 EIN SCHMERZFREIES LEBEN IST MÖGLICH
   07.01., 06:0007.01.2024, 06:0000:56:31

   Hier Kostenloses Erstgespräch buchen Der Tatkraft Podcast hat sich neu erfunden: In dieser Folge erklären wir euch, was sich in Zukunft in unsere Podcast verändern wird. Wir blicken auf das Gesundheitssystem in Deutschland und legen dar, warum wir ein Teil der Veränderung sein möchten, die wir fordern. Mit statistischen Zahlen erläutern wir euch, das Schmerz ein großes Thema in der deutsche Bevölkerung ist und weshalb so viele Menschen mit chronischen Schmerzen ihr Leben bestreiten. Wir möchten in Zukunft Menschen nachhaltig und langfristig helfen, ihre Schmerzen zu verstehen, selbstwirksam zu reduzieren oder gemeinsam mit uns zu behandeln. Welche Ansätze wir wählen, weshalb wir dieses Thema als so wichtige einschätzen und was die Zukunft bringen wird, erfahrt in dieser kraftvollen neuen Folge des Podcasts! Eine Folge für alle die Schmerzen haben, jemanden kennen, der/die Schmerzen hat oder selbst als Therapeut*in arbeitet. Viel Freude beim Hören.

7. #149 Tipps für deinen Jahresrückblick 2023!
   17.12., 06:0017.12.2023, 06:0000:57:59

   Das Jahr neigt sich wieder dem Ende zu und du kannst noch nicht richtig abschließen oder du bist nicht für das neue Jahr vorbereitet? Dann wird dir diese Folge definitiv helfen, mit einem guten Gefühl in das neue Jahr zu starten!

8. #148 WAS IST OSTEOPATHIE mit Dr. med. Edgar Hinkelthein
   10.12., 06:0010.12.2023, 06:0001:02:49

   Osteopathie wird immer bekannter und eine steigende Anzahl an Menschen gehen zu einem Osteopathen oder einer Osteopathin. Zu Gast in dieser Folge ist Dr. med. Edgar Hinkelthein. Er ist Orthopäde, Osteopath und Fachbuchautor mit eigener Praxis in Götheby Holm bei Eckernförde. Er ist Schulleiter der Akademie für Naturheilkunde und Osteopathie in Kiel, die er selbst gegründet hat. Mit ihm erklären wir euch: Was Osteopathie ist Was die Wiege der Osteopathie ist Wie sie wirkt Warum sie in Deutschland noch nicht so anerkannt ist Was der Unterschied zu Chiropraktik ist Was die Osteopathie von der Orthopädie unterscheidet Was wäre, wenn die Osteopathie in Deutschland anerkannt wäre uvw Infos zu Osteopathie Schule in Kiel: https://www.osteopathie-aon.de/ Fachbücher: https://www.amazon.de/Biomechanik-Osteopathischer-Manueller-Medizin-Hinkelthein/dp/3132443867/ref=sr_1_1?crid=13FQUSJ1K3H98&keywords=biomechanik+in+osteopathischer+und+manueller+medizin&qid=1679994107&sprefix=biomechanik+oste%2Caps%2C75&sr=8-1 https://www.amazon.de/Embryologie-Osteopathie-Edgar-Hinkelthein/dp/3132438685/ref=sr_1_1?crid=1VMHXH0AGLVLJ&keywords=embryologie+in+der+osteopathie&qid=1679995872&sprefix=embryologie%2Caps%2C83&sr=8-1ischer-Manueller-Medizin-Hinkelthein/dp/3132443867/ref=sr_1_1 Viel Freude beim Hören Euer Tatkraft Team Kai und Jan-Ole

9. #147 Eifersucht verstehen: Für starke Beziehungen - mit René Lochmann
   03.12., 06:0003.12.2023, 06:0001:10:56

   Was ist Eifersucht für dich? Ist es eine negative, störende Eigenschaft? In dieser Folge haben wir René Lochmann zu Gast. Rene ist mit u.a. Sat1 und RTL unterwegs gewesen und hat Paar in ihrer Partnerschaft beraten. Auch abseits der Medien ist er u.a. als Berater und Coach für Paare unterwegs. René erklärt in dieser Folge sehr gefühlsvoll und inhaltlich, das Eifersucht eigentlich nichts schlimmes ist, sondern etwas urmenschliches. Er unterteilt die Eifersucht in verschieden Typen und gibt lebensnahe Tipps, für deine Partnerschaft und Gefühle. Er erklärt dir, wie du Eifersucht für deine Beziehung nutzen kannst und dass es verschiedene Abstufungen von Eifersucht gibt. Bist du Eifersüchtig? Viel Freude beim Hören!

10. #146 Mythencheck: Aufdeckung von 7 weitverbreiteten Fitnessmythen
    26.11., 06:0026.11.2023, 06:0001:01:41

    Oftmals werden Dinge als pauschal und sehr reduziert dargestellt. Dem möchten wir entgegenwirken und haben daher 7 weitverbreitete Aussagen unter die Lupe genommen: Musst du jeden Tag 10.000 Schritte gehen? Ist Stretching vor dem Training sinnvoll? Es kommt auf die Kalorien an 6 Stunden schlaf reichen Dysbalancen im Training Wackelkissen für mehr Stabilität und noch weitere Themen rund um Bewegung Kennt ihr noch Mythen? Habt ihr Glaubenssätzen im Training, denen ihr folgt. Lasst es uns gern wissen. Euch viel Freude beim Hören Eurer Tatkraft-Team Kai und Jan-Ole

11. #145 Wie du deine WILLENSKRAFT verbesserst!
    19.11., 06:0019.11.2023, 06:0001:06:45

    Man könnte meinen, dass es ein ausgelutschtes Thema in der Persönlichkeitsentwicklung ist. Doch wir betrachten die Willenskraft anders. In unserer neuen Folge definieren wir Willenskraft ganz genau und grenzen sie zu Motivation und Disziplin ab. Kannst du sagen, was der Unterschied zwischen Motivation, Disziplin und Willenskraft ist? Zu dem erklären wir auf tiefgründige Weise, warum Willenskraft nicht ausgelutscht ist, sondern wichtig und wegweisend für dein Leben. Wir reden über Körperliche Energien, über dein eigenes Selbstbild, Fokus und Selbstüberwindung. Was möchtest du endlich beginnen? Und warum tust du es nicht? Euch einen schönen Tag und viel Freude beim Hören morgen!

12. #144 FASZIEN - Hype oder Schlüssel zur Schmerzfreiheit?
    12.11., 06:0012.11.2023, 06:0001:02:40

    Faszien sind eine enorm wichtige Struktur in unserem Körper, die in den letzten Jahren ein Aufschwung erlebt hat. Faszien verbinden unseren gesamten Körper. Sie Formen und halten uns. Doch sind sie so allmächtig, wie sie immer dargestellt werden? Wir erklären euch heute ganz genau, was Faszien sind und wie sie funktionieren. Wir erklären euch welche Rolle Faszien beim Thema Schmerz spielen und stellen dar, ob Faszientraining überhaupt möglich ist. Wir finden es klasse, dass die Faszien so in den Mittelpunkt gerückt wurden, denn sie sind ein wichtiges Element, um den menschlichen Körper zu verstehen. Doch die Ableitungen, die aus den Erkenntnissen getroffen wurden, sind teilweise nicht richtig. Viel Freude beim Hören Eurer Tatkraft Team Kai und Jan-Ole

13. #143 Die 1% Methode - Gewohnheiten langfristig verändern
    05.11., 06:0005.11.2023, 06:0001:04:40

    Warum Gewohnheiten immer erst zum Jahresanfang beginnen? Jetzt ist doch die beste Zeit, um etwas zu beginnen oder eine Gewohnheit abzulegen. Anhand des Buches "Die 1% Methode" geben wir dir 4 Schritte an die Hand, um Gewohnheiten nachhaltig und leicht in dein Leben zu integrieren. Wir sprechen über die Physiologie von Gewohnheiten und warum es uns Menschen so schwer fällt, langfristig etwas durch zu ziehen. Wir bauen alltagsnahe Tipps ein, die du sofort umsetzen kannst. Also reingehört und losgelegt. Immer erst zu Beginn des Jahres zu beginnen ist auch nur ein ausgedachtes Konzept. Jetzt ist immer die beste Zeit, um etwas zu verändern! Viel Freude beim Hören, dein Kai und Jan-Ole

14. #142 DIE BIG FIVE EINER GESUNDEN ERNÄHRUNG
    29.10., 06:0029.10.2023, 06:0001:12:24

    Gesundheit ist unser kostbarstes Gut, denn wir haben nur diesen einen Körper in unserem Leben. Was am meisten Einfluss auf unsere Gesundheit hat, ist unsere Ernährung. In dieser Folge tragen wir die 5 großen und wichtigen Themen der Ernährung zusammen. Wir möchten dir Anhaltspunkte geben, wie du eine "gesunde" Ernährung umsetzen kannst. Ebenfalls definieren wir das Wort "gesund", um zu verstehen, was gesunde Ernährung überhaupt bedeutet. Viel Freude beim Hören! Hier der Artikel zur gefälschten Zuckerstudie: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2548255

15. #141 Stärke in Zeiten der Krise: Eine Perspektive auf schwierige Zeiten
    22.10., 06:0022.10.2023, 06:0000:35:54

    Unsere heutige Welt wird oftmals erschüttert durch Kriege, Umweltgeschehen oder Konflikte. Wie kannst du mit solchen Nachrichten umgehen? In der aktuellen Folge erzählen wir dir, wie wir mit den momentanen Geschehnissen umgehen. Wir hoffen, dass du etwas mit nehmen kannst und immer ein Lächeln im Gesicht trägst. Dein Tatkraft-Team

16. #140 KÖRPERHALTUNG - Wie du sie verbessern kannst!
    15.10., 06:0015.10.2023, 06:0000:56:23

    Körperhaltung ist ein viel gesuchtes Thema. Menschen möchten ihren runden Rücken loswerden, haben Nackenprobleme oder ein Holkreuz. In dieser Folge erklären wir dir, was die Ursachen für solche Probleme sind, wie eine "schlechte" Körperhaltung zu Stande kommt und warum viele Tipps nicht nachhaltig sind. Wir gehen darauf ein, dass Atmung der wichtigste Faktor für deine Körperhaltung ist. Klingt irre, oder? Höre rein und lerne, wie du deine Körperhaltung positiv beeinflussen kannst. Viel Freude beim Hören!

17. #139 Das Gesetz der Polarität
    08.10., 06:0008.10.2023, 06:0000:58:44

    Das Gesetz der Polarität ist eines der Hermetischen Gesetze und kann dir helfen in schwierigen Situation zurecht zu kommen und schwierige Phasen zu überstehen. In dieser Folge erklären wir die Grundsätze dieses Gesetzen. Wir zeigen dir, wie omnipräsent es in unserem Alltag und unserem Leben ist. Zu dem geben wir dir die Gedankenmodelle des Wertquadranten und des Verhaltenkontinuums mit an die Hand, die jeweils auf dem Gesetz der Polarität beruhen. Am Ende der Folge fassen wir zusammen, wie du das Gesetz der Polarität für dein Leben nutzen kannst und dein Mindset positiv verändern kannst. Kennst du bereit unsere Folge über ein weiteres Hermetisches Gesetz: The Secret - Das Gesetz der Anziehung? Teile gern diese Folge mit Freunden oder auf Social Media! Viel Freude beim Hören Kai und Jan-Ole

18. #138 Gesundheit am Arbeitsplatz - Die besten Tipps!
    01.10., 06:0001.10.2023, 06:0001:00:11

    Wenn du deinen Berufsalltag im Büro bestreitest, dann ist diese Folge genau für dich! Wir stellen dir in dieser Folge dar, wie du deine Arbeit gesünder gestalten kannst. Weniger Rückenschmerzen, mehr Konzentration und ein besseres Wohlgefühl! Wir sprechen über bekannte Themen wie Ergonomie und Sitzen und ordnen diese Themen ein. Wir gehen dazu noch auf Tipps ein, die bisher eher unkonventionell sind, doch einen riesen Einfluss haben: Deine Augen und deine Atmung. Ebenfalls sprechen wir über Ernährungstipps und Bewegung im Alltag und gehen auf den Schlaf ein. Zum Ende der Folge sprechen wir ebenfalls über Gesundheitsmanagement in Betrieben und ob es nicht überbewertet ist. Viel Freude beim Hören!

19. #137 SORGE DICH NICHT - LEBE! von Dale Carnegie
    24.09., 06:0024.09.2023, 06:0000:53:42

    Sorgen können das Leben versauen! Sie prägen deinen Alltag, strangulieren deine Antriebskraft und bereiten häufig Angst. Wir möchten dir anhand des Buches von Dale Carnegie "Sorge dich nicht, lebe!" wertvolle Tipps an die Hand geben, damit du Schritt für Schritt, ganz langsam aber stetig ein Leben führen kannst, dass nicht von Sorgen geprägt ist. Wir geben praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst. Wir zeigen dir kleine Schritte, die auch für dich machbar sind und füllen die Folge mit lebahften Beispielen aus unserem Leben. Wenn es dir auf Grund von Problemen nicht gut geht, du mit suizidalen Gedanken spielst, dann haben wir dir Nummern und Links hinterlegt. Dort bekommst du professionelle Hilfe. Keine Scheu dich dort zu melden! Hilfsangebote, wenn es dir gerade nicht gut geht! Notfallnummer bei psychischen Problemen: 116 117 Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ www.nummergegenkummer.de kostenlose Beratung von Mo bis Fr 15.00 bis 19.00 Uhr unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333 Ausbildungsinstitute für Psychotherapie in Deutschland --------------------------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de --------------------------------------------------- Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

20. #136 REGENERATION - Was bringen Faszienrollen, Yoga & Dehnen?
    17.09., 06:0017.09.2023, 06:0000:58:00

    Regeneration ist Teil des Trainings. In dieser Folge sprechen wir über Methoden der Regeneration. Wir erklären dir, was Belastungsmanagement ist und wie dies für deinen Trainingserfolg nutzen kannst. Ebenso gehen wir auf gängige Tools ein, die er Regeneration dienlich sein sollen. In diesem Fall sind es Faszienrollen, Dehnen und Yoga. Wir möchten dir mit dieser Folge einen Überblick geben, was Regeneration ist und ordnen die modernen Tools für dich ein. Viel Freude beim Hören!