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TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann

Health & Fitness

257 Episoden · neueste 11.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

257
  1. #135 Verbessere deine zwischenmenschliche Kommunikation - Wie man Freunde gewinnt Teil 3/3
    10.09., 08:0001:02:21

    Deine Mitmenschen von deiner Idee zu überzeugen, oder ihr Verhalten zu verändern ist eine hohe Kunst. Einige Menschen können es intrinsisch und müssen es nicht lernen. Doch nicht jedem ist diese Gabe in die Wiege gelegt worden. In dieser Folge sprechen wir über die letzten beiden Teile aus Dale Carnegies Buch "Wie man Freunde gewinnt". Carnegie erklärt in diesen Teilen, wie du durch Kommunikation Menschen überzeugen und ihr Verhalten beeinflussen kannst. Wir gehen dabei auf das Thema Streit und die Standpunkte der Diskussionspartner ein. Ebenfalls ist Empathie ein Großteil in diesen Teilen des Buches und dieser Folge. Zu dem gibt dir diese Folge einfach Tipps aus dem Buch an die Hand, wie du Kritik äußern kannst, ohne den anderen zu kränken oder zu verletzen. Diese Folge ist ein toller Ratgeber für alle, die viel mit Menschen kommunizieren oder die eigene Kommunikation verbessern möchten. Ebenfalls macht die Folge Lust, das Buch selbst zu lesen. Viel Freude beim Hören.

  2. #134 REGENERATION: Wie du dich schneller und besser von körperlichen Belastungen erholst
    03.09., 06:0000:52:10

    Regeneration ist enorm wichtig. Jedes Mal, nach dem wir trainieren, uns belasten, beginnt der Körper mit der Regeneration. Doch wird der Regeneration im Freizeitsport wenig Bedeutung beigemessen. Wir möchten dir mit dieser Folge darstellen, wie wichtig Erholung für dein Trainingserfolg und deine Gesundheit ist. Wir erklären, was während und nach einem Training passiert, sowohl körperlich, als auch psychisch. Auch das Thema Übertraining ordnenen wir ein und verdeutlichen es dir. Ebenfalls sprechen wir über die absoluten Basics der Regeneration, die du einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Höre rein und bringe dein Training auf ein neues Level Dein Tatkraft Team Kai und Ole

  3. #133 6 Möglichkeiten sich beliebt zu machen - Wie man Freunde gewinnt Teil 2/3
    27.08., 06:0001:06:32

    Dies ist der zweite Teil über das Buch "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie. In dieser Folge sprechen wir über die 6 Regel, wie du dich beliebt machen kannst. Hier geht es nicht um Aufdringlichsein, sich in den Mittelpunkt drängen, oder Bekanntheit. Es geht um viel subtilere Dinge, die du in deine Kommunikation integrieren kannst und vor allem geht es um deinen Gesprächspartner und weniger um dich. Wir erklären dir die 6 Regel, die Dale Carnegie gibt und füllen sie mit lebhaften Beispielen aus unserem Alltag. Bist du bereit, deine Kommunikation auf ein neues Level zu heben? Viel Freude beim Hören Dein Tatkraft-Team

  4. #132 Warum Muskeln nicht die Ursache für Schmerzen sind!
    20.08., 06:0000:55:57

    In dieser Episode möchten wir erklären, was der muskelzentrierte Ansatz in der Therapie ist und weswegen dieser längst überholt und sinnlos ist. Wir zeigen euch, warum dieser Ansatz so weit verbreitet ist und weswegen er auf den ersten Blick auch logisch erscheint. Doch viel mehr möchten wir euch in dieser Episode nahebringen, wie komplex der menschliche Körper ist und das Lösungen viel tiefgründiger sein müssen, um Schmerzen nachhaltig loszuwerden. Wir bringen das Nervensystem ins Spiel, um zu erklären, weshalb sich Muskeln fest anfühlen und tauchen in die Bewältigungsstrategien von uns Menschen ein. Damit wird verständlich, weshalb Muskeln nur das tun, was ihnen befohlen wird. Zu guter Letzt fügen wir alles zusammen und zeigen dir an Beispielen, wie alles im Körper voneinander abhängt. Bist du bereit, deine Ansicht zu verändern? Dann viel Freude beim Hören!

  5. #131 WIE MAN FREUNDE GEWINNT (1/3) - DIE 3 GRUNDPRINZIPIEN
    13.08., 06:0000:55:33

    "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie ist ein Bestseller der Persönlichkeitsentwicklung. Was es wirklich besonders macht: Es wurde bereits 1936 geschrieben und bildet noch immer die Grundlagen im Umgang mit Mitmenschen. In dieser Episode ordnen wir das Buch für dich ein. Wir erzählen dir von den drei Grundprinzipien des Buches und füllen sie mit lebhaften Beispielen. Zu dem geben wir kleine Einblicke in das Buch, um dir einen Überblick zu verschaffen und die wichtigsten Lektionen für dich mitzunehmen. Viel Freude beim Hören und Mitschreiben Dein Tatkraft Team

  6. #130 EINFÜHRUNG in SUPPLEMENTS: Warum sie nicht nur Ergänzungen, sondern essentiell sind.
    06.08., 06:0000:57:38

    TATKRAFT X SUNDAY NATURAL - Kooperation (Dauerwerbesendung) In dieser Episode sprechen wir allgemein über das Thema Supplements. Wir geben dir einen Überblick, was es alles für Nahrungsergänzungsmittel gibt und welchen Stellenwert Supplements in Deutschland haben. Dabei geben wir dir wertvolle Tipps, wie du das richtige Supplement für dich findest und worauf du beim Kauf achten solltest. Denn Supplement ist nicht gleich Supplement. Die Folge ergänzen wir mit Wissen über die Ernährung in Deutschland und weshalb ein Mehrbedarf an Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren oder Eiweißen zustande kommen kann. Wir bedanken uns sehr für die Kooperation mit Sunday Natural! Unter folgendem Link erhältst du das ALL IN ONE Premium -> https://sundaynat.me/3JTnPGo. Es stellt eine optimale Grundversorgung mit über 60 essentiellen Nährstoffen dar. Es deckt den Bedarf aller wichtigen fettlöslichen Vitamine, aller wasserlöslichen Vitamine, die wichtigsten Spurenelemente und eine große Menge von Mineralstoffen ab. Des Weiteren sind wichtige Vitalstoffe, Antioxidantien und Aminosäuren enthalten! Dein Tatkraft Team Jan-Ole und Kai

  7. #129 DIE KUNST ANDERS ZU LEBEN
    30.07., 06:0000:47:54

    Willkommen bei einer neuen Folge des Tatkraft Podcasts! Heute tauchen wir tief in das faszinierende Thema ein: "Die Kunst anders zu leben". In dieser spannenden Episode sprechen wir über Ziele im Leben, Ängste und den starken Einfluss, den unser Umfeld auf uns hat. Du möchtest herausfinden, wie du ein erfülltes und außergewöhnliches Leben führen kannst? Dann bist du hier genau richtig! Gemeinsam erkunden wir, wie wir uns von der Masse abheben können und unsere eigenen Träume und Ambitionen verwirklichen. In unserem Gespräch stoßen wir auf eine grundlegende Frage: Was sind eigentlich unsere Ziele im Leben? Oftmals sind wir so sehr in unseren alltäglichen Routinen gefangen, dass wir vergessen, unsere eigentlichen Wünsche und Sehnsüchte zu definieren. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie wir effektive Ziele setzen können, die uns antreiben und motivieren. Doch was hält uns eigentlich davon ab, unsere Träume zu leben? Die Antwort lautet: Angst. Eine allgegenwärtige und mächtige Kraft, die uns daran hindern kann, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber keine Sorge, wir werden Strategien besprechen, wie wir Angst überwinden und unseren eigenen Weg gehen können. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Einfluss, den unser Umfeld auf uns ausübt. Oft unterschätzen wir, wie sehr unsere Familie, Freunde und Kollegen unser Denken und Handeln beeinflussen können. Es ist entscheidend zu erkennen, welchen Einflüssen wir ausgesetzt sind und wie wir uns davon loslösen können, um unserem eigenen Weg zu folgen. Sei gespannt auf inspirierende Geschichten, wertvolle Tipps und praktische Übungen, um dein Leben auf eine neue Art und Weise zu gestalten. Bist du bereit, die Kunst anders zu leben zu erforschen? Dann begleite uns in dieser aufregenden Episode des Tatkraft Podcasts! Denke daran, uns dein Feedback und deine Gedanken zu dieser Folge mitzuteilen. Wir freuen uns, von dir zu hören! Viel Spaß beim Zuhören und bis zur nächsten Folge des Tatkraft Podcasts! Dein Tatkraft Podcast-Team

  8. #128 Warum deine Muskeln "verkürzt" sind - Finde die Ursache!
    23.07., 06:0000:59:51

    Wurde dir schon einmal gesagt, dass deine Muskeln verkürzt seien? Oder fühlst du dich unbeweglich? Dehnst du dich regelmäßig, doch bist nicht langfristig beweglich? Wir möchten dir in dieser Folge erklären, was im Muskel und den Gelenken wirklich passiert, wenn etwas "verkürzt" ist. Wir möchten dir Erklärungsmodelle vorstellen, die exakter sind und dir Möglichkeiten bieten, selbstwirksam zu werden. Wir möchten dir verständlich machen, dass es nachhaltigere Strategien gibt als Stretching und Mobility, um langfristig beweglich zu sein und um dich besser zu fühlen! Viel Freude beim Hören!

  9. #127 Die Magie des Machens: Wie Handeln Ängste besiegt!
    16.07., 06:0001:04:31

    Warum tun wir manche Dinge einfach nicht? Was hindert uns manchmal, einfach zu starten? Große Dinge oder wunderschöne Momente können entstehen, wenn du dich am Riemen reißt und anfängst, doch das ist nicht immer leicht. In dieser Folge des Tatkraft Podcast erklären wir dir neben den Vorteilen des "Einfach Machens" wie du deine Angst überwindest und Selbstvertrauen aufbaust, um machen zu können. Wir sprechen über den Umgang mit Misserfolgen den Einfluss deiner Umgebung auf dein Handeln. Diese Episode runden wir ab mit praktischen Tipps, um direkt nach der Folge das Machen zu üben.

  10. #126 Das "Geheimnis" hinter Becken- und Schulterschiefständen: Asymmetrien im menschlichen Körper!
    09.07., 06:0000:56:19

    Fragst du dich warum deine Schultern nicht gleich hoch sind? Oder wurde dir gesagt, dass dein Becken schief steht? Googlst du solche Probleme wird bsw. das einseitige Tragen als Ursache diagnostiziert, oder, dass der Körper eben nunmal schief ist. In dieser Episode des Tatkraft Podcast möchten wir dir grundlegendere Antworten geben und dir die Ursachen für schiefe Schultern oder ein schiefes Becken erklären. Viel Freude beim Hören und teile gern diese Folge!

  11. #125 DIE KRAFT DER WERTSCHÄTZUNG
    02.07., 06:0000:58:49

    Wir sprechen in der aktuellen Episode über Wertschätzung. Wir stellen dar, was Wertschätzung wirklich ist und wie sich wertschätzung von Anerkennung unterscheidet. Kennst du den Unterschied? Zu dem unterhalten wir uns darüber, weshalb es so notwenig ist momentan über dieses Thema zu sprechen und warum Wertschätzung in unserer Gesellschaft so schwierig ist. Zu guter Letzt geben wir dir wichtige Tools an die Hand, mit denen du mehr Wertschätzung in deinem Leben bekommst und gleichzeit auch wertschätzender mit dir selbst umgehen kannst. Auch erklären wir wie wertschätzende Kommunikation funktionieren kann. Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören und Freude beim Umsetzen!

  12. #124 GEHEN UND ATMEN: Die SCHLÜSSEL zu einem GESUNDEN Körper und SCHMERZFREIEN Training!
    25.06., 06:0000:57:42

    In dieser Episode sprechen wir über unsere Grundprinzipien im Training: Gehen und Atmen. Wir möchten dir mit dieser Folge zeigen, wie du dein Training gesünder und schmerzfrei gestalten kannst. Doch wie? Du magst vielleicht denken, dass Gehen und Atmen doch selbstverständlich sind, doch das Verständnis über den Gang- und Atmenzyklus kann die grundlegende Biomechanik des Körpers erklären. Anhand dieser Grundprizipien im menschlichen Körper können Übungsausführungen besser erklärt werden, können Schmerzen versrtändlicher werden und Krafttraining gesund werden. Höre rein merke schon beim nächsten Training eine positive Veränderung in deinem Training! Viel Freude beim Hören und bleibe inspiriert!

  13. #123 Fit für die Veränderung: Warum die Fitnessbranche in Deutschland dringend eine Reform braucht!
    18.06., 06:0000:54:12

    In dieser neuen Episode des Tatkraft Podcasts kritisieren wir die Fitnessindustrie. Unserem Verständnis nach fehlt vielen Trainern das Know How über Biomechanik, Anatomie und Bewegung des Menschen. Dazu ist die Trainerausbildung in Deutschland überhaupt nicht reglementiert. Es gibt Ausbildungen zum Fitnesstrainer in 2 Tagen. Wir möchten mit dieser Folge einen neuen Abschnitt des Tatkraft Podcasts einleuten, denn wir möchten diesen Trend aufhalten! Viel Freude beim Hören! P.S. bitte teilt diese Folge, um diesen Ansatz bekannt zu machen. DANKE!

  14. #122 STRESSBEWÄLTIGUNG - Unterschätze Stressfaktoren
    11.06., 06:0000:57:04

    Liebe Hörerinnen und Hörer, wir freuen uns, euch unsere neueste Podcastfolge präsentieren zu dürfen! In dieser Folge geht es um das wichtige Thema der Stressbewältigung - ein Thema, das in unserer schnelllebigen und hektischen Welt von immer größerer Bedeutung wird. Wir haben uns in dieser Folge intensiv mit verschiedenen Strategien zur Stressbewältigung auseinandergesetzt. Dabei geht es um die grundlegende Bedeutung von Akzeptanz, positive Veränderungen im eigenen Leben, die Orientierung an den eigenen Werten und das Wissen, welchen Einfluss Familie und Freunde bzgl. Stress haben. Wir glauben, dass diese Folge für viele von euch von großem Nutzen sein wird - sei es, um Stress im Beruf oder im privaten Umfeld besser zu bewältigen, oder um ein insgesamt gesünderes und stabileres Leben zu führen. Wir hoffen, dass ihr euch von den Tipps und Anregungen unserer Hosts inspirieren lassen werdet. Wir freuen uns auf euer Feedback und hoffen, dass ihr unsere Folge dazu nutzt, um auch eure Freunde und Bekannte auf dieses wichtige Thema aufmerksam zu machen. Zusammen können wir eine breite positive Wirkung erzielen und vielen Menschen dabei helfen, ihr Stresslevel effektiv zu reduzieren. Herzliche Grüße, das Team des Tatkraft Podcasts --------------------------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

  15. #121 Unsere Basics - Welche Supplements nehmen wir?
    04.06., 06:0000:55:12

    TATKRAFT X SUNDAY NATURAL - Kooperation (Dauerwerbesendung) Mit dem Code "TATKRAFT" bekommen alle Neukunden 10% bis zum 31.06.23 auf das gesamte Sortiment von Sunday Natural (Außgenommen Vorteilsbundles und Sets). Hier die Links zu den vorgestellten Produkten Vitamin D3 + K2 Magnesium Ultra Antiox Complete Essential Plus _________________________________________________ Macht der TATKRAFT Podcast jetzt nur noch WERBUNG? Nein, liebe Tatkraftys! Wir nehmen bereits seit Jahren Supplements und sind überzeugt, dass diese einen aktiven Alltag unterstützen können. Wir beide haben jedoch unsere Grundsätze. Und das Fundament dieser Grundsätze ist die Qualität und die Nachhaltigkeit! Daher sind wir aktiv auf Sunday Natural zugegangen und haben nach dieser Kooperation gefragt. Warum? Wir möchten uns an diesem Podcast NICHT bereichern, sondern euch eine Unterstützung geben, wenn ihr euch für Supplements interessiert. Der Supplement-Markt ist riesig und kann verwirren. Wir möchten euch zeigen, was wir empfehlen und welche Supplemente wir für sinnvoll erachten, damit ihr kein Unfug kauft oder euch mit mangelnder Qualität zufrieden geben müsst. In dieser Folge besprechen wir das Hormon Vitamin D3 und seine Wichtigkeit. Wir erzählen euch, warum Magnesium omnipräsent in unserem Körper ist und wie wichtig Magnesium für ein sportliches Leben ist. Ebenfalls erklären wir euch die Rolle von Antioxidatien und warum wir diese noch extra zu uns nehmen. Liebe Tatkraftys, habt eine geiles Hörvergnügen und genießt euren Tag! ------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention

  16. #120 EMOTIONALE KONTROLLE: In 5 einfachen Schritten – Gelassenheit bewahren, Grenzen setzen und souverän bleiben!
    28.05., 06:0001:00:47

    In der neuesten Folge des Tatkraft Podcasts geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: emotionale Kontrolle im Alltag. Gerade in stressigen Situationen fällt es vielen Menschen schwer, ihre Emotionen zu kontrollieren und angemessen zu reagieren. Doch wie kann man lernen, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben und sich selbst zu beherrschen? Wir diskutieren in dieser Folge verschiedene Methoden und Ansätze, die helfen können, die eigene emotionale Kontrolle zu verbessern. Doch es geht nicht nur darum, in Stresssituationen ruhig zu bleiben: Auch im privaten und beruflichen Alltag kann emotionale Kontrolle entscheidend sein, um Beziehungen zu anderen Menschen aufrechtzuerhalten und erfolgreich zu kommunizieren. Insgesamt also ein spannendes und relevantes Thema, das gerade in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit immer wichtiger wird. Egal, ob man an sich selbst arbeiten möchte oder einfach nur neugierig ist – diese Folge des Tatkraft Podcasts ist definitiv hörenswert!

  17. #119 Die Suche nach dem richtigen Beruf: Wie du deine Leidenschaft erkennst und verwirklichst
    21.05., 06:0001:03:53

    Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Tatkraft Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Wie kann man seinen Weg im Leben finden und seine Berufung entdecken? Wir alle möchten uns erfüllt fühlen und das Gefühl haben, dass wir etwas bewegen und einen positiven Einfluss auf die Welt haben. Doch wie geht man dabei am besten vor? In dieser Folge teilen wir mit euch inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie ihr eure Berufung entdecken und eure Talente nutzen könnt, um das zu tun, was ihr wirklich liebt. Wir diskutieren auch, warum es so wichtig ist, seine Leidenschaften zu verfolgen und wie man seinen Mut stärkt, um den Sprung in eine neue Karriere oder ein neues Projekt zu wagen. Wir teilen unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch. Ihr werdet lernen, wie ihr eure Stärken identifiziert, wie ihr Hindernisse überwindet und wie ihr eure Ziele erreichen könnt, wenn ihr euch wirklich engagiert. Wir möchten euch inspirieren und ermutigen, eure Träume zu verfolgen und eure Talente im Dienste der Welt einzusetzen. Lasst uns gemeinsam unsere Kreativität und Leidenschaft in die Welt tragen und das Leben gestalten, das wir uns wirklich wünschen. Wir hoffen, dass ihr mit dieser Folge neue Impulse und Inspirationen gewinnen werdet, um eure eigene Berufung zu finden und eure Talente zu nutzen, um das Leben zu gestalten, von dem ihr immer geträumt habt. Lasst uns jetzt gemeinsam in die neue Folge des Tatkraft Podcasts eintauchen und unsere Talente und Fähigkeiten entfalten! Viel Freude beim Hören. --------------------------------------------------- Wenn es dir auf Grund von Problemen nicht gut geht, du mit suizidalen Gedanken spielst, dann haben wir dir Nummern und Links hinterlegt. Dort bekommst du professionelle Hilfe. Keine Scheu dich dort zu melden! Hilfsangebote, wenn es dir gerade nicht gut geht! Notfallnummer bei psychischen Problemen: 116 117 Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ www.nummergegenkummer.de kostenlose Beratung von Mo bis Fr 15.00 bis 19.00 Uhr unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333 Ausbildungsinstitute für Psychotherapie in Deutschland --------------------------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de --------------------------------------------------- Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

  18. #118 FITNESS im Alltag: Wie du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag fitter wirst.
    14.05., 06:0001:02:09

    In der heutigen Gesellschaft ist es wichtiger denn je, fit im Alltag zu sein. Viele Menschen arbeiten lange Stunden und haben wenig Zeit für körperliche Betätigung. Doch durch kleine Veränderungen im Alltag kann jeder etwas für seine Fitness tun. Eine wichtige Maßnahme ist es, regelmäßig frische Luft zu schnappen. Ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein kurzes Workout im Park kann dabei helfen, Energie zu tanken und das Immunsystem zu stärken. Auch auf ausreichend Schlaf sollte geachtet werden. Denn nur wer erholsam schläft, kann am nächsten Tag leistungsfähig sein. Hier kann es helfen, eine feste Routine zu etablieren und das Schlafzimmer möglichst dunkel und ruhig zu gestalten. Die richtige Atmung ist ebenfalls entscheidend für die Fitness. Durch gezielte Atemübungen kann man sich besser entspannen und Stress abbauen. Auch während des Tages kann man immer wieder bewusst tief durchatmen, um das Wohlbefinden zu steigern. Last but not least: Bewegung! Auch im Alltag kann man für mehr Bewegung sorgen. Zum Beispiel, indem man die Treppe statt den Aufzug nimmt oder das Fahrrad statt das Auto. Außerdem kann man kleine sportliche Übungen in den Alltag integrieren, wie z.B. ein paar Kniebeugen während des Zähneputzens. Fit im Alltag zu sein erfordert nicht viel Aufwand, sondern nur ein paar kleine Veränderungen im täglichen Leben. Durch frische Luft, ausreichend Schlaf, die richtige Atmung und Bewegung kann jeder etwas für seine Fitness tun und mehr Energie und Vitalität in den Alltag bringen. In dieser Folge geben wir dir zahlreiche Tipps an die Hand, die du schnell und simpel in deinen Alltag integrieren kannst! --------------------------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention

  19. #117 PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG - Wie du deine Persönlichkeit weiter entwickelst und dein volles Potenzial entfalten kannst!
    07.05., 06:0000:57:18

    Persönlichkeitsentwicklung ist ein wichtiger Aspekt im Leben eines jeden Menschen. Es geht darum, seine eigene Persönlichkeit zu entdecken und weiterzuentwickeln, um ein erfülltes Leben zu führen. Im Tatkraft Podcast sprechen wir in der neuesten Folge über dieses Thema und geben hilfreiche Tipps, wie du deine Persönlichkeitsentwicklung vorantreiben kannst. Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potential hat, sich selbst zu verbessern. Dabei geht es um mehr als nur um die klassischen Karriereziele. Wir wollen dir vermitteln, dass Persönlichkeitsentwicklung auch bedeutet, sich selbst besser zu kennen, seinen Charakter zu stärken und eine positive Einstellung zu entwickeln. In unserer Folge erfährst du, was die größten Hindernisse auf dem Weg zu einer starken Persönlichkeit sind und wie du diese überwinden kannst. Wir stellen dir Methoden vor, mit denen du deine Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen und deine innere Stärke aufbauen kannst. Außerdem geben wir dir Tipps, wie du dich auf deine Ziele fokussieren und ein erfülltes Leben führen kannst. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du deine Persönlichkeit weiterentwickeln und ein erfülltes Leben führen kannst. Mit unserem Wissen und unserer Erfahrung möchten wir dir helfen, mehr aus dir und deinem Leben zu machen. Höre also unbedingt in unsere neueste Folge rein, wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung interessierst! Viel Freude beim Hören. --------------------------------------------------- Wenn es dir auf Grund von Problemen nicht gut geht, du mit suizidalen Gedanken spielst, dann haben wir dir Nummern und Links hinterlegt. Dort bekommst du professionelle Hilfe. Keine Scheu dich dort zu melden! Hilfsangebote, wenn es dir gerade nicht gut geht! Notfallnummer bei psychischen Problemen: 116 117 Telefonseelsorge: Anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“ www.nummergegenkummer.de kostenlose Beratung von Mo bis Fr 15.00 bis 19.00 Uhr unter der bundesweiten Telefonnummer: 0800 - 111 0 333 Ausbildungsinstitute für Psychotherapie in Deutschland --------------------------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de --------------------------------------------------- Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

  20. #116 SCHMERZEN ENDLICH LOSWERDEN
    30.04., 06:0000:49:28

    Hier der Link zum Buch "Schmerzen verstehen" In diesem zweiten Teil über das Thema Schmerz, erklären wir anhand des Buches "Schmerzen verstehen" von David Butler, was du tun kannst, um mit Schmerzen umzugehen. Schmerzen sind nicht nur ein Wahnsignal, sondern viel mehr ein Signal des Kopfes, das überwunden werden kann. Wir sprechen ganz konkret über das Schmerzmanagement: Wir betonen in dieser Folge, wie wichtig es ist, dass du als Schmerzpatient*in verstehst, was Schmerz eingentlich, damit du keine Angst vor dem Schmerz oder der Struktur hast. Dazu verdeutlichen wir noch einmal, dass Schmerz nicht immer bedeuten muss, dass ein Gewebeschaden vorliegt. Als weitere Strategie erklären wir dir, wie PACING funktioniert, das allmähliche und sukzessive Steigern von Belastung nach einer Verletzung. Zum Schluss stellen wir da, dass du durch Vorstellungsvermögen und Abwandlungen von Belastung, bzw. durch Kreativität deinen Schmerz überwinden kannst. Schmerz ist nicht endgültig. Schmerz kann eine Chance sein. Viel Freude beim Hören! --------------------------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden. #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention

TATKRAFT – der Podcast für alle, die Schmerzen ganzheitlich verstehen und effektiv behandeln wollen. Wir verbinden Sportwissenschaft und Osteopathie mit Konzepten wie dem Postural Restoration Institute (PRI) und betrachten Haltung, Atmung, Gangzyklus, Ernährung und mentale Faktoren. In jeder Folge: praxisnahe Impulse, um die wahren Ursachen von Beschwerden zu erkennen – statt nur Symptome zu verwalten. Für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Trainer:innen, die über Standardprotokolle hinausdenken. Neue Folge jeden Sonntag um 06:00. Mehr Infos: www.tatkraft-podcast.de.