Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident wird es persönlicher. Ich spreche darüber, warum ich lange dachte, stark zu sein bedeutet zu funktionieren: nichts zu brauchen, nicht zu weinen und alles alleine zu schaffen. Doch irgendwann hat mein Körper mir gezeigt, dass echte Stärke etwas anderes ist. Wir sprechen über: – warum viele Frauen Stärke mit Härte verwechseln – wie sich „funktionieren“ im Körper anfühlt – was passiert, wenn wir Gefühle lange unterdrücken – Weiblichkeit, Weichheit und emotionale Sicherheit Außerdem teile ich Gedanken aus meinem aktuellen Prozess, über Transformation, Loslassen und darüber, wie mich auch mein Human Design gerade dabei unterstützt, wieder mehr auf meine sakrale Körperintelligenz zu hören. 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident wird es etwas wissenschaftlicher. Wir sprechen darüber, was wirklich passiert, wenn du isst, obwohl du es „nicht wolltest“ – oder nicht isst, obwohl du Hunger hast. Denn oft entscheidet nicht dein Wille. Sondern dein Nervensystem. Wir tauchen ein in: – Amygdala & präfrontaler Kortex – Sympathikus, Parasympathikus, Stress & Cortisol – Warum Kontrolle sich sicher anfühlt – Essen als Regulation – Zyklusverlust, Hormone & RED-S – Und wie Sicherheit neu gelernt werden kann ... über ein System, das versucht, dich zu schützen. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert – und warum Sicherheit der Schlüssel für Essverhalten, Hormone und Weiblichkeit ist. 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über eine unbequeme Frage: Was, wenn dein Essproblem gar kein echtes Problem ist – sondern ein Kopf, der in Vergangenheit und Zukunft lebt? Wir tauchen ein in: – Gedanken & die Illusion von Kontrolle – Nervensystem und innere Sicherheit – Ego, Leistungsdruck & Essprobleme – Warum du nicht deine Gedanken bist – Und wie Präsenz echte Freiheit schafft Vielleicht fühlt sich gerade alles wie ein riesiges Problem an. Aber bist du wirklich in Gefahr – oder nur in einem Gedankenkonstrukt? Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst,warum dein System reagiert, wie es reagiert –und wie du Schritt für Schritt mehr im Jetzt ankommst. 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spricht Leonie (Name geändert) über ihre Essstörung, tägliche Essanfälle (2–3 pro Tag), Sportsucht und einen Zyklusverlust von 10 Jahren. Sie teilt, wie sich Essanfälle, extremer Leistungsdruck und Perfektionismus gegenseitig verstärkt haben – und warum ihr Selbstwert fast ausschließlich an Leistung und Kontrolle hing. Wir sprechen über: – Essanfälle stoppen & echte Essstörung-Recovery – Periode zurückbekommen nach jahrelangem Zyklusverlust – Heilung ohne Perfektionismus – Selbstwert jenseits von Gewicht und Performance – Food Freedom & Körpervertrauen 12 Wochen später: Die Essanfälle stoppten. Ihre Periode kam zurück – nach 10 Jahren. Und ihr Körper wurde vom Gegner wieder zum Zuhause. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade mitten in Essanfällen steckst, deine Periode verloren hast, unter Sportsucht leidest oder glaubst, du müsstest Heilung perfekt machen. Oder wenn du spürst, dass du dich von deiner weiblichen Balance entfernt hast – und zurück in deinen Körper finden möchtest. 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es um einen Satz, der sich tief in mein System eingebrannt hat: Schöne Mädchen essen nicht. Und weinen auch nicht. Ich spreche darüber, wie solche Glaubenssätze aus unserer Kindheit zu inneren Wahrheiten werden, wie sie unseren Umgang mit Essen, Gefühlen und Kontrolle prägen und warum Essstörungen so oft nichts mit dem Wunsch nach Dünnsein zu tun haben, sondern mit Sicherheit. Eine sehr persönliche Folge über Scham, Kontrolle, Überleben und darüber, warum dein Körper nie gegen dich war – sondern immer versucht hat, dich zu schützen. Vielleicht hörst du diese Folge nicht nur mit dem Kopf, sondern auch ein bisschen mit dem Körper. Bereit, dich zu befreien? 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es um diesen Moment, in dem du dich eigentlich ganz gut findest – bis ein Blick in den Spiegel reicht und plötzlich alles kippt. Um Selbstwert, der so oft an einem Körperteil, an Bewertungen oder an inneren Labels hängt. Und um dieses ständige Kritischsein, das scheinbar nie zufrieden ist. Ich spreche darüber, wie Selbstwert entsteht, warum er sich für viele Frauen so instabil anfühlt und welche Bereiche ihn wirklich tragen – jenseits von Aussehen, Leistung und Selbstoptimierung. Die Folge ist für dich. Egal, wo auf deiner Reise du dich derzeit befindest. 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es um dieses kollektive Neustart-Gefühl zum Jahresanfang – wenn plötzlich alle gleichzeitig motiviert sind, Vorsätze machen, Diäten starten, mehr Sport treiben wollen. Und um den Punkt ein paar Wochen später, an dem aus Motivation Druck wird und dieser Gedanke auftaucht: Schon wieder versagt. Ich spreche darüber, warum Disziplin und Vorsätze gerade rund um Körper, Essen und Sport für viele Frauen zur Falle werden – und warum das nichts mit fehlendem Willen oder mangelnder Konsequenz zu tun hat. Und auch darüber, was es stattdessen wirklich braucht, um Ziele zu erreichen, die sich nicht nach Kampf anfühlen, sondern zu einem ruhigen, zufriedenen und wirklich glücklichen Leben passen. 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du mir mal ganz nah sein. Das letzte Jahr war – sagen wir mal – ereignisreich und hat einiges in mir bewegt. Ich teile intime Einblicke und meine größten Learnings mit dir, ungeschönt und ehrlich. Und stelle dabei auch die Frage: Hat mich die Vergangenheit vielleicht doch nochmal eingeholt? 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch für eine 1:1 Begleitung ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Die Folge hat dir gefallen? Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge Happy, Healthy & Confident spricht Aline ehrlich über ihre Jahre zwischen Diäten, Essanfällen, Sportzwang, Blähbauch, PMS und Kopfschmerzen – und darüber, wie sie erst in der Zusammenarbeit begann zu verstehen, dass all das Signale ihres Körpers waren. Aline dachte lange: „Ich hab keine Essprobleme – ich ernähre mich doch gesund und mache Sport.“ Doch hinter Disziplin und „Clean Eating“ steckte ein ständiger innerer Druck, Kontrolle und das Gefühl, nie genug zu sein. Über 25 Jahre lang gefangen in der Diät-Essanfall-Spirale! Heute sind ihre Zyklusbeschwerden, PMS und Kopfschmerzen verschwunden, und sie darf ihren Körper endlich wieder spüren – frei von Regeln, Angst und Kontrolle. 💡 Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Emily – einer Frau, die nach Anorexie und vier Jahren ohne Periode mit dem Ziel kam, abzunehmen. Doch während unserer gemeinsamen Arbeit hat sie etwas viel Wichtigeres erkannt: mentale Gesundheit, Körpervertrauen und Balance sind entscheidender als die Zahl auf der Waage. Emily erzählt, wie sie Schuldgefühle beim Essen loslassen konnte, ihr Vertrauen in den Körper zurückgewonnen hat – und warum sie heute nicht nur abgenommen, sondern auch ihre Periode wiederbekommen hat. 💡 Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es ums Gewicht und um Zunahme.' 💭 Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery? 💭 Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt? Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben. Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hinausschießt“. Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings. Außerdem spreche ich darüber, weshalb wir so oft von einem Extrem ins andere rutschen – von restriktivem Hungern und Sportzwang über Essanfälle bis hin zu Kompensation. Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Komfortzone bewusst zu verlassen, ohne dich in neuen Zwängen zu verlieren. Wenn du auch nur ein bisschen mit dem Thema Zunahme oder körperlicher Veränderung zu kämpfen hast, ist diese Folge für dich. 💡 Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Melli – einer Frau, deren Leben lange von Kalorien, Sportzwang und Kontrolle bestimmt war. Sie erzählt offen, wie sie nachts aufgestanden ist, um Sport zu machen, wie sehr ihre Partnerschaft unter der Essstörung gelitten hat – und warum sie ihre Weiblichkeit lange abgelehnt hat. Heute lebt Melli mit mehr Ruhe, Körpervertrauen und weiblicher Balance. Eine ehrliche und berührende Folge, die zeigt, dass Heilung nicht nur bedeutet, das Essen loszulassen – sondern auch, dich selbst wiederzufinden. 💡 Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident: Diäten wirken oft harmlos – „ein paar Kilo weniger, was soll schon passieren?“ Doch die Wahrheit zeigt sich oft erst Jahre später. Svenja und ich sprechen in dieser Folge über die langfristigen Folgen von Diäten und Essstörungen: - warum Periode und Hormone aus dem Gleichgewicht geraten - wie Knochendichte und Darmgesundheit und andere (Hormon) Systeme nachhaltig geschädigt werden können - welche Rolle die Nährstoff- und Energieaufnahme und Sport wirklich spielen - und warum die Quittung oft erst kommt, wenn man denkt, „eigentlich ist doch alles vorbei“. Wir teilen ehrlich, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nach Jahren plötzlich „abrechnet“ – und wie man trotzdem wieder Vertrauen in sich und seine Gesundheit finden kann. 💡 Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Mehr mit Svenja in Folge 080 und 104. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich mit dir ein Herzens-Update: Die Food Freedom Academy 5.0 hat wieder ihre Türen geöffnet! ✨ Ich erzähle dir, was die Academy so besonders macht, welche Themen wir dort gemeinsam vertiefen und warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, loszugehen und dir ein unverbindliches Gespräch mit mir zu sichern. Damit auch du dieses Jahr ohne Stress und schlechtes Gewissen Glühwein und Stollen genießen kannst 👉 Bye zur Heißhunger-Diäten-Spirale, zu Sport aus Selbsthass und gesundheitlichen Leiden wie Zyklusbeschwerden. Eine Folge voller Klarheit, Motivation und Einladung, deinen eigenen Weg in Balance, Vertrauen und Weiblichkeit zu starten. 💡 Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident wird's besonders. „Mama mit Essstörung?“ – so hat Theresa sich lange gefühlt. Ihr Alltag war geprägt von Sportzwang, Essensregeln und dem ständigen Versuch, Kontrolle zu behalten. Und doch war da immer dieses Gefühl: Irgendwas stimmt nicht, aber ich weiß nicht, was mein eigentliches Problem ist. In der Food Freedom Academy hat Theresa erkannt: Essen und ihr Körper waren nie das wahre Problem. Dahinter lagen tiefere Themen, die sie aus ihrer Mitte gebracht haben. Heute gönnt sie sich sportfreie Tage, isst regelmäßiger und spürt, wie viel ruhiger sie geworden ist – als Frau und als Mama. Besonders bewegend: „Ich bin so viel mehr als mein Körperbild – man lebt nur einmal.“ 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Emily. Emily kam zu mir mit dem Wunsch, abzunehmen – nach Jahren voller Kontrolle und einer Anorexie, die ihr ihre Periode für ganze vier Jahre genommen hatte. Doch in unserer gemeinsamen Arbeit hat Emily erkannt: Abnehmen allein bringt kein erfülltes Leben zurück. Sie lernte, ihre mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, Schuldgefühle beim Essen loszulassen und ihrem Körper Schritt für Schritt wieder zu vertrauen. Das Ergebnis: ihre Periode ist zurückgekommen – und sie fühlt sich heute stabiler, klarer und mehr bei sich selbst. 🎧 Hör dir Emilys ehrliche Recovery-Geschichte im Happy, Healthy & Confident Podcast an – über Abnehmen, Essstörung und den Weg zu mentaler Gesundheit. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzählt Nadine ihre Recovery-Geschichte aus der Essstörung. Lange war ihr Alltag bestimmt von Sportzwang, Heißhunger und ständigen Schuldgefühlen rund ums Essen. Sie berichtet, wie schwer es war, Mahlzeiten zuzulassen, ohne sie direkt wieder durch Sport oder Kontrolle ausgleichen zu müssen. Heute klingt das anders: Nadine isst regelmäßig, gönnt sich Pausen und entdeckt Schritt für Schritt den Weg zum intuitiven Essen und zu mehr Vertrauen in ihren Körper. 🎧 Hör rein, wenn auch du dich in Sportzwang, Heißhunger oder Essstörung wiedererkennst – und dir wünschst, dass Essen wieder zur schönsten Nebensache der Welt wird. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠⁠ ➤ ⁠⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Recovery aus der Magersucht, der Bulimie und all den Extremen mit dir. 🌸 Warum dein Ego eine Schlüsselrolle bei Essproblemen spielt 🌸 Welche Aha-Momente mir auf meinem Weg in die Freiheit geholfen haben 🌸 Wie du Frieden mit dem Essen & deinem Körper findest – und deine Weiblichkeit wieder lieben lernst Lass dich von meinen persönlichen Erfahrungen inspirieren und geh den nächsten Schritt in dein gesundes, freies Leben ✨ 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠ ➤ ⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Julia – Mama von zwei Kindern – über ihren Weg aus Kontrolle, Kalorienzählen und Sportzwang. Julia erzählt, wie sie nach ihrer Abnahme immer tiefer in Heißhunger, Schuldgefühle und Dauerstress gerutscht ist – und warum sie irgendwann merkte: „Ich verliere mich selbst.“ 💔 Heute klingt es ganz anders: Julia isst frei, ohne Angst und ohne ständig kompensieren zu müssen. Sie hat gelernt, ihrem Körper wieder zu vertrauen – und ihre Weiblichkeit als Kraftquelle zu entdecken. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠http://www.fembalina.de/⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠http://www.fembalina.de⁠ ➤ ⁠hallo@fembalina.de⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

Willkommen bei Happy, Healthy & Confident – deinem Podcast für alles, was Frau bewegt ✨ Hier dreht sich alles um ein Leben, in dem du … 💖 Frieden mit Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper findest 🌸 deine Weiblichkeit und deinen Zyklus als Superpower entdeckst 🥗 Gesundheit ganzheitlich angehst, statt mit Einzelansätzen zu arbeiten 🏋️‍♀️ Sport aus Freude und Liebe zu deinem Körper statt aus Zwang lebst ⚖️ Schritt für Schritt in Balance mit deinem Zyklus, deinen Emotionen & deiner Energie kommst Ich bin Lina – Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit & Essstörungsüberlebende auf Mission zu helfen. Viele Jahre war mein Leben geprägt von Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Wettkampfbodybuilding, „unheilbaren“ Erkrankungen und Klinikaufenthalten. Heute lebe ich medikamentenfrei, im Einklang mit meinem Körper – und mit einer Weiblichkeit, die ich voller Freude auslebe. Obwohl mir gesagt wurde, ohne Hormonersatz wegen der Periode und Pillen für Schilddrüse, Herz, Darm und Nieren würde ich nie normal leben – geschweige denn einen Menstruationszyklus haben können. Im Podcast teile ich meinen Ansatz, wie auch du Schritt für Schritt gesund, fit & (essstörungs-)frei leben kannst. Dich erwarten ehrliche Geschichten, Wissen & Inspiration für deinen persönlichen Heilungsansatz – körperlich, emotional & hormonell. ✨ Meine Mission: dich zu ermutigen, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen und dein Strahlen zurückzuerobern. Abonniere den Kanal & starte mit mir jeden Montag Happy, Healthy & Confident in deine Woche. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/itsfembalina/⁠⁠ 💡 Mehr über FemBaLina ➤ ⁠⁠http://www.fembalina.de⁠⁠ ➤ ⁠⁠hallo@fembalina.de⁠⁠ ✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen. Von Herz zu Herz, Deine Lina 🌸 Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung