Glücklich Promovieren

Promovierst du noch oder perfektionierst du noch? Perfektionismus ist eine wunderbare Ausrede, um nie zum Ende zu kommen. Heute erzähle ich dir: was Perfektionismus genau ist; warum es wichtig ist, ihn zu bekämpfen; woher dein Perfektionismus wahrscheinlich stammt; was der Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus ist; welche Ängste hinter Perfektionismus stecken; warum Perfektionismus nicht das Gleiche ist, wie dein Bestes zu geben. Infos, Ressourcen und Links zur Episode: https://promotionsheldin.de/perfektionismus Du willst mir schreiben? Gerne! Am besten an marlies@promotionsheldin.de Gefällt dir mein Podcast? Dann würde ich mich wahnsinnig über eine 5-Sterne-Bewertung und einen Kommentar freuen! Hast du schon einmal auf meiner Webseite promotionsheldin.de vorbeigeschaut? Dort findest du nützliche Infos, Skripte zu vielen Podcast-Episoden, mehr über mich... und die ultimative Anleitung für deinen Arbeits- und Zeitplan zum kostenlosen Download!

In Episode 42 verrate ich dir die drei Bausteine für eine glückliche Promotion. Ich erkläre dir, wie du dein Promotionsmonster zähmst; was Eigenverantwortung mit einer glücklichen Promotion zu tun hat; und wie du mehr Freude am Promovieren hast dank Überwindung des "Ich muss das alles alleine schaffen"-Syndroms. Hier findest du die Anleitung zum Arbeits- und Zeitplan und die Links zu den empfohlenen Folgen: https://promotionsheldin.de/bausteine-glueckliche-promotion Du willst mehr über mich wissen? Kein Problem, guckste hier: https://promotionsheldin.de/ueber-mich Du willst mir schreiben? Gerne an info@promotionsheldin.de. Über Fanpost freue ich mich am meisten, aber wenn du Kritik hast, dann auch immer gerne her damit!(opens in a new tab)

Im Interview mit Lukas Herzog erfährst du: wieso es nicht reicht, auf ein Gerät zu sichern; was von cloudbasierten Datensicherungen zu halten ist; wieso die eigene Uni ein guter Ort für Backups ist; welche Programme dir beim Backup helfen können; was die Ringtauschvariante ist; was inkrementelle Backups sind und was sie zu einem ziemlich coolen Tool für deine Dissertation machen; warum du deine Backup-Festplatte nicht dauerhaft an deinem PC angeschlossen haben solltest; wie du aus Spezialsoftware wie Citavi Daten sicherst und vieles mehr :) Hast du dir schon meine kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan für deine Dissertation geholt? Du findest ihn hier: https://promotionsheldin.de Kontakt: Dr. Marlies Klamt - info@promotionsheldin.de Weitere Infos & Ressourcen: promotionsheldin.de/backup-dissertation

Was dich in Episode 40 erwartet: eine Übung dazu, was du eigentlich über Selbstdisziplin denkst; du erfährst, was ich unter Selbstdisziplin verstehe und warum ich finde, dass sie verdammt sexy ist; warum viele gar kein Problem mit Disziplin haben, aber mit Selbstdisziplin; und du bekommst Tipps, wie es dir leichter fällt, selbstdisziplinierter zu werden. Hast du dir schon die Anleitung (inkl. Muster) zum Zeitplan für die Diss geholt? Nein? Dann nix wie los! Gibt's kostenlos hier: promotionsheldin.de Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/superkraft-selbstdisziplin Kontakt: info@promotionsheldin.de

Bist du eine Hochstaplerin? Eine, die eigentlich gar nicht das Zeug hat, zu promovieren? Hast du ständig Angst, dass man dich irgendwann enttarnen wird? Dass irgendwann mal jemand mit dem Finger auf dich zeigt und dir sagt: Du hast doch keine Ahnung, wovon du sprichst! Falls du bei meinen Fragen einen roten Kopf bekommen hast und dich erwischt fühlst, dann herzlich willkommen zu einer Episode, die wie für dich gemacht ist. Infos und Ressourcen: https://promotionsheldin.de/impostor-syndrom Kontakt: info@promotionsheldin.de

In Episode 38 lasse ich deine Diss zu dir sprechen. Die würde dir nämlich so einiges sagen, wenn sie könnte. Und dir mal gehörig den Marsch blasen - damit ihr danach umso besser miteinander zurechtkommt! "Ich nehme dir keine Zeit weg. Du hast dich freiwillig für mich entschieden. Keiner hat dich dazu gezwungen. Ja, vielleicht bin ich nicht in allen Aspekten so, wie du dir das vorgestellt hast. Aber es hat ja auch vorher keiner gesagt, dass es leicht werden würde." Info und Ressourcen: promotionsheldin.de/botschaft-deiner-doktorarbeit Kontakt: info@promotionsheldin.de https://promotionsheldin.de

In Episode 38 geht es um ein Thema, das nicht ganz so prominent ist - wie du dich während der Promotion selbständig machen kannst. Dr. Maria Slavtscheva ist diesen Weg gegangen. Im Interview mit ihr erfährst du: Wie Maria ungeplant während ihrer Promotion zur Selbständigkeit gekommen ist Wie du dich als staatlich geprüfte Übersetzerin selbständig machen kannst und Aufträge bekommst Wie viel man damit verdienen kann Wie du die Selbständigkeit als Standbein zur Finanzierung deiner Diss nutzen kannst Wieso die Selbständigkeit ein schöner Ausgleich zur Promotion sein kann Welche Tücken die Selbständigkeit hat Was du in der Selbständigkeit alles lernst Ob dir der Doktortitel in der Selbständigkeit hilft Was Maria im Rückblick während ihrer Promotion anders gemacht hätte Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/promotion-und-selbstaendigkeit Kontakt: info@promotionsheldin.de

In dieser Episode lernst du: Was Intuition überhaupt ist Warum Intuition nichts Übersinnliches ist Wie dir deine Intuition helfen kann, gute Entscheidungen zu treffen Bei welchen Entscheidungssituationen deine Intuition nützlich ist Wann du nicht auf deine Intuition hören solltest Warum du manchmal gegen deine Vernunft entscheiden solltest Wieso dein rationales Denken manchmal sogar schädlich sein kann Wieso Pro Contra-Listen einfach nicht immer helfen Was du von argentinischen Rennfahrern lernen kannst Infos & Ressourcen: promotionsheldin.de/superkraft-intuition Kontakt: info@promotionsheldin.de Kostenlose Anleitung und Vorlagen für deinen Zeitplan gefällig? Das gibt's auf promotionsheldin.de

Fragst du dich manchmal, was du eigentlich kannst? Also was da draußen in der Welt so von Nutzen ist? Dein während der Promotion angehäuftes Fachwissen nämlich nicht unbedingt. Allerdings erwirbst du in der Promotionszeit auch jede Menge Kompetenzen und Soft Skills und baust Persönlichkeitseigenschaften aus. Wir schauen uns Episode 35 an, womit du später bei Bewerbungen noch so punkten kannst. Info & Ressourcen: promotionsheldin.de/kompetenzen-promotion Kontakt: info@promotionsheldin.de

Im zweiten Teil des Interviews mit Monika Stegmann von der Johannes Gutenberg-Universität Mainz erfährst du: Ob du dir auch ohne Mentoring-Programme eine Mentor*in suchen kannst Was es für Vorteile hat, das über ein Mentoring-Programm zu machen Warum du keine Bittstellerin bist, wenn du potenzielle Mentor*innen anfragst Wie Mentor*innen von einer Mentoring-Beziehung profitieren Inwiefern Frauen anders netzwerken Welche Faktoren zu einer glücklichen Promotion führen und welche eine solche verhindern Mehr Infos: promotionsheldin.de/wer-profitiert-von-mentoring-beziehungen (opens in a new tab) Kontakt: info@promotionsheldin.de --> Lust auf wöchentliche Promotionshacks? Dann trage dich jetzt für die Glückspost ein auf promotionsheldin.de!

Im Interview mit Monika Stegmann von der Johannes Gutenberg-Universität Mainz erfährst du: Warum Mentoring-Programme wichtig sind Warum es Mentoring-Programme gibt, die sich nur an Frauen richten Wie Mentoring-Programme verhindern können, dass Frauen aus der Wissenschaft aussteigen Wieso das System Wissenschaft Frauen vor andere Probleme stellt als Männer Ob es überhaupt sinnvoll ist, Frauen mit Förderprogrammen für ein nicht unkritisches System fit zu machen Warum es auch ein Erfolg sein kann, raus aus der Wissenschaft zu gehen Wieso der Austausch mit anderen Mentees genauso wichtig ist wie die Mentoring-Beziehung selbst Mehr Infos: promotionsheldin.de/mentoring-Programme-fuer-frauen Kontakt: info@promotionsheldin.de --> Lust auf wöchentliche Promotionshacks? Dann trage dich jetzt für die Glückspost ein auf promotionsheldin.de!

Podcast-Hörerin Annika hat ein Problem: Sie denkt, dass ihre Betreuerin sie nicht mag, sich ihr gegenüber unfair verhält und weiß nicht, wie sie so promovieren soll. Ich nehme ihren Fall unter die Lupe und halte einige Denkanstöße und Impulse für Annika und dich bereit! Info & Ressourcen: promotionsheldin.de/meine-betreuerin-mag-mich-nicht Kontakt: info@promotionsheldin.de

In der heutigen Episode geht es darum, wie ein guter Start in die Promotion gelingt. Ich spreche darin auch über die Phasen der Promotion und wie du es vermeidest, anzufangen darüber nachzudenken, die Promotion abzubrechen. Deshalb ist die Folge aber nicht nur für absolute Beginnerinnen geeignet. Auch wenn du mitten in der Promotion steckst, solltest du für dich einiges mitnehmen können. Das gibt es in der Episode: Welche Phasen durchlebt man in der Beziehung mit der Diss? Wie schaffst du es, in einer Krise den Exit zu vermeiden? Wie du deine Dissertation folgenden Checks unterziehst: Motivationscheck; Erwartungscheck; Realitätscheck; Finanzcheck Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/guter-start-in-die-promotion Kontakt: info@promotionsheldin.de

Diese Episode ist für all diejenigen unter euch, die am gleichen Ort wohnen und promovieren. Für diejenigen, die den ganzen oder den größten Teil ihrer Dissertation zu Hause anfertigen. Deine Doktorarbeit in deinen eigenen vier Wänden zu schreiben, hat durchaus seine Vorteile. Aber es birgt auch einige Tücken. Wir schauen uns an, wie du deinen Arbeitsplatz zu Hause so gestaltest, dass du dort nicht nur effizient an der Diss arbeiten kannst, sondern auch mit Freude und Leichtigkeit promovierst. Kontakt: info@promotionsheldin.de Infos: promotionsheldin.de/promovieren-in-der-wohnung

Wie auch immer deine persönliche Situation genau aussieht, eines ist meiner Meinung nach unumgänglich für eine glückliche Promotion: ein gutes Netzwerk. Klar, am Ende musst du das Ding alleine schreiben. Aber gerade weil du deine Doktorarbeit ganz alleine schreibst, ist es umso wichtiger, dass da noch andere Menschen sind, die deine Sorgen und Ängste teilen, die wissen, wie du dich fühlst und die einfach für dich da sind. Ich habe für dich 13 Möglichkeiten zusammengestellt, wie du dein Netzwerk aufbauen kannst. Kontakt: info@promotionsheldin.de Infos: promotionsheldin.de/netzwerk

Heute geht es um ein Thema, dass uns alle mehr oder minder betrifft: die fiesen Selbstzweifel, die dich immer wieder ausbremsen und dir das Leben schwer machen. Wir schauen uns an, wie man sie sich einfängt, warum sie uns das Leben schwer machen und vor allem: wie man sie wieder loswird! Kontakt: info@promotionsheldin.de Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/selbstzweifel-ade

Ist eine 40-Stunden-Woche als Promovendin realistisch? Vielleicht sogar notwendig? Oder aber gar nicht sinnvoll? Ist mehr wirklich immer besser? Diese Episode ist radikal. Schonungslos. Und kann dein Leben grundlegend verändern. Link zum Arbeitszeit-Experiment: promotionsheldin.de/arbeitszeit-experiment(opens in a new tab) Mehr Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/wie-viele-wochenstunden-promovieren Kontakt: info@promotionsheldin.de

Mal ganz ehrlich: Die Promotion ist schon eine fantastische Zeit! Wer will damit ernsthaft irgendwann aufhören? Der Ernst des Lebens soll ruhig umsonst auf dich warten, du widmest dich ganz der Doktorarbeit. Mit meinen 17 Tipps schaffst du es mir Leichtigkeit, bis zur Rente zu promovieren. Website: promotionsheldin.de/promovieren-bis-zur-rente/ Kontakt: info@promotionsheldin.de

Besser abschalten können - das wünschen sich viele Promovendinnen. Das geht aber nicht, ohne an deiner Haltung zu arbeiten und an deinen Glaubenssätzen. In Episode 25 nehmen wir uns dein Mindset vor, damit du besser abschalten kannst beim Promovieren. Weitere Informationen: promotionsheldin.de/abschalten-beim-promovieren Kontakt: info@promotionsheldin.de

Wie fange ich mit der Literaturrecherche an? Und mindestens genauso wichtig: Wann kann ich wieder aufhören? Und was mache ich mit spannender Literatur, die nicht genau zum Thema passt? Recherchiere ich unterschiedliche Themen parallel oder hintereinander? Diese Fragen beantworte ich dir in Episode 24. Kontakt: info@promotionsheldin.de Mehr Infos unter: promotionsheldin.de/literaturrecherche