Banu and You

In dieser Folge erzähle ich, wie ich jeden Tag die Motivation aufbringe, meine Aufgaben zu erledigen und mich zusätzlich herauszufordern. Wenn du die richtigen Beweggründe hast, produktiv zu sein, kann die Arbeit plötzlich Spaß machen und sich deutlich leichter anfühlen. Deshalb hoffe ich, die Tipps helfen dir genauso weiter, wie mir. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen über Selbstverbesserung: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=0af43e0514ba4f95 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=77068f963c7a4cfb https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f1e0cb939f64795 https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=5ceec4248d994f7c https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=57e9d8307052429b https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=cef12a8004fc4d2a Die Folgen über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=1e5bae58f8bd40d8 https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=f38fbd3187734dea https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=989a429a2cf3443c https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=6e61fa62a38e4515 https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=55d490e1323143de Die Folgen über Ziele: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=b2fc6c10734a46f2 https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=55aca7c176a94223 https://open.spotify.com/episode/3VowWoCt3muCK6G8SitnIN?si=b72a88c9e0cf4f9d Die Folgen über Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=6e1fc02c97d64ec1 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=c28f3dffa87641ea https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=2bdf5bf2782344ec Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=463844b1d35247c1 https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=4aa6d69d1abe4522 https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=d0fd5dcf8cc84a49 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=73138921230b4910 https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=9968b1d2ed2d40cb https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=420a8c19a2e1450f https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=31125b802e694c0e

In dieser Folge erzähle ich, wie ich meine Ziele aufgeschrieben habe, um mich zu motivieren und einen klaren Plan zu entwickeln, der mich optimal auf 2025 vorbereitet. Im Anschluss geht es nochmal in eine spirituellere Richtung, weil ich mich aktuell mit vielen existenziellen Fragen rumschlage, die irgendwie verwirrend sind - meine Gedanken dazu möchte ich mit dir teilen, bevor das neue Jahr so richtig losgeht. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Vorlage für die Zielsetzung: https://triariusproject.com/wp-content/uploads/2020/03/JimRohnGoalsettingtemplate.pdf Die Folge über Vorsätze: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8 Die Folge über Ziele: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100 Die Folge über Neujahr: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3 Die Folge über meine Planer: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=e23b2014e1544df6 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=5f97e748f0e54d44 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=3bbebce5d6bb4b42 Die Folge über die 10%-Regel: Die Folge über Zeit: https://open.spotify.com/episode/7yKXENsGMLsihKgm4o1vgb?si=00fa0861ac1f469f Die Folge über Erinnerungen: https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=3f84da7365d44928 Die spirituelle Folge: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=b73025af04574ae5

In dieser Folge erzähle ich von den wichtigsten Erkenntnissen und Weisheiten aus meinen ersten 18 Lebensjahren. Dabei beziehe ich mich auf Themen wie Selbstvertrauen, Freundschaft, Karma, Geld, Motivation, und vieles mehr - demnach hoffe ich, dass etwas hilfreiches für dich bzw. deine Lebenssituation dabei ist. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Vorsätze: https://open.spotify.com/episode/0HXfVMzHvRbNeMPXbaLZ4v?si=90562797226546a8 Die Folge über Ziele: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=1309ab780fd74100 Die Folge über Neujahr: https://open.spotify.com/episode/36I5mqDs4mFuSMbkaCXfjv?si=102d890d8cfb40e3 Die Folge über Gedankensteuerung: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=9787f71e8a6647f4 Die Folge übers Türkisch-Lernen: https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=85897dd9cbc24ef9 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=027bde628a8b4d33 Die Folgen über Selbst-Respekt: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=9cd6b9e1191f4fd7 https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=551dcf6dd70349b0 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d2a6f8e2d47d42ae Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d18453ca46c043fb Die Folgen über „wenig Freunde“: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1fcea3a7fb984397 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=552c5905530c4e8a Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6f389dce0f6a42c9 Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=69013b36b35c488c Die Folge über Ehrlichkeit: https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=57d600e835044ecf Die Folge über Konsum: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=e4f156bbf80447c6 Die Folge über die 10% Regel: https://open.spotify.com/episode/3WukhkzO79NWX9KzNw2QFn?si=5d5c3cfb0e874905 Die Folge über Autonomie: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=0743efe09cd047d7 Die Folge über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=15860d3f2e2b4f40 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=266cdeaed89c426b Die Folgen über physische Gesundheit: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=dcec3fd4cc7144b0 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=dbe096291f34423c Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=401d8ca7139a4819 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=da3f789acfc54143 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=f2fa30a8417e4894

In dieser Folge geht es um die Macht der Gedanken - mit ein bisschen Übung gelingt es uns nämlich, alte Denkmuster durch positive zu ersetzen und diese für unseren Erfolg zu nutzen. Ich erzähle dir, wie du deine Gedanken bewusst steuern kannst, um den pessimistischen Teufelskreis zu verlassen und das Beste aus deinem Leben rauszuholen. Weil wir die Welt permanent von einem subjektiven Blickwinkel aus betrachten, fällt es uns manchmal schwer, den Fokus auf die relevanten Dinge zu lenken. Doch wenn du deine Erwartungshypothesen durchschaust und die selektive Aufmerksamkeit gezielt einsetzt, kannst du ein starkes Mindset aufzubauen, das dich stets motiviert und diszipliniert hält. Ob Affirmationen wirklich hilfreich sind, klären wir noch, aber fest steht: Sobald dein Kopf anfängt, das Gute im Leben zu suchen, wirst du Gutes finden und manifestieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3d87dec7bcd54327 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=b0b528c7794d4bda Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=8cd21274d4a34dd4 https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=aec0617ec8974cc5 https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=020409a2fbd24a17 Die Folgen über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=3d02c9087c0e433e https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=a9ceea00d2f243d7 Die Folge über Negativität: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=5b300daebd884840 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=6994d055011944db Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=f4095a8887d44cfb Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=fb3a7bbcb5284864 Die Folge über Selbstverwirklichung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=1fa115c775124644

In dieser Folge geht es um die 10% Regel. Mit dieser gelingt es mir, mich von anderen Menschen unabhängig zu machen und autonom zu bestimmen, wo ich unter welchen Bedingungen arbeiten möchte. Finanzielle Sicherheit geht nämlich nicht aus deinem Kontostand hervor, sondern dem Selbstwertgefühl, das du ausstrahlst und anderen gegenüber vermittelst. Der Grundsatz “pay yourself first“ bietet die optimale Grundlage für ein sorgenfreies Leben, weshalb ich die Bedeutung der 10%Regel unbedingt mit dir teilen möchte. Sie zeigt, wie minimale Veränderungen unser Leben maximal verbessern können, was sich mithilfe von mehreren Gesetzen bzw. Überlegungen erklären lässt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Konsum: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=a1d8660dcfb74d87 Die Folge über Selbstständigkeit: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=d3fb518e5c714a0c Die Folgen über Skills: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=3d34f207f2cb481b https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=5099297780494d02 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/5mnXxXb12Zxw9uabw5ouch?si=d765f440dfd54367 https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=7e3285d534194fed https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=1e900e0eb2ff49f5 Die Folgen übers Berufsleben: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=d187b67667794e79 https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=04edaec6e6f046fa Die Folge über Nebenjobs: https://open.spotify.com/episode/7hYfcwcOrnlZANaHMKNRh6?si=9192331fe14c4e63 Die Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=2d3eaa085e6642ea https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=36d1008edbe249c0 Die Folgen über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=17b8f127a8514d60 https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=c176d3e6beb8469e https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=4fbf83b1a1da49c5 https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=f9dc3cbca9ec497f Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=20b5c052bb9348d0 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=3a0e5cf001ff4869

In dieser Folge geht es um meine Erfahrungen mit der 12. Klasse bzw. dem Vorabitur; ich erzähle, nach welchen Kriterien ich meine Abi-Fächer gewählt habe, wie meine Vorbereitungszeit aussah und was ich aus den Prüfungen mitgenommen habe. Zum Schluss komme ich auf das Thema Notendruck zu sprechen, weil ich davon in letzter Zeit stark betroffen war. Ich hoffe, du kannst dir hiermit ein umfassendes Bild von der Oberstufe machen und dich besser auf die Klausuren und das allgemeine Unterrichtsklima vorbereiten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Der “Song“ (nicht zu ernst nehmen haha): https://open.spotify.com/intl-de/track/2ROzkwkMWynZllbxcktMqB?si=2ace1bc80e0c4c67 Die Folge zu meiner Morgen- & Abendroutine gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=03df28c7aa524f9a Die Folge mit Tipps gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=00ba150aa20d45a6 Die Folge über Planung: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=0333ae9d1af44da6 Die Folge mit Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=8b1f0d60bbf24d01 Die Folge über die 11. Klasse: https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=6dea0d2d6ea74060 Die Folgen über mündliche Mitarbeit in der Schule: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=cf7b6b126e2441a6 https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=99ab813c1d7d4161 Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe: https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=e331bc7a70e5407e https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=53351d7ee38f4b89 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=07b2571def2745fe https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=9a72933195094874 https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=89d1fa4f912f4057

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die hauptsächlich mit Selbstentwicklung zutun haben. Oft machen wir uns gar nicht klar, dass unser Mindset darüber entscheidet, wie die Welt für uns aussieht - dass es keine objektive Realität gibt und wir sie daher in unseren Gedanken frei wählen können. Doch das funktioniert nur, wenn wir uns bewusst für die positiven Glaubenssätze entscheiden und ihnen treu bleiben. Nach dem kleinen Talk über Selbstliebe komme ich auf Themen wie Kommunikation (non-violent-commuication), Kinderwunsch, Glück usw. zu sprechen. Vielleicht kannst du dich mit dem einen oder anderen Gedanken identifizieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die anderen Q&A-Folgen: https://open.spotify.com/episode/7shTWgXZDOktsh2bH9GfOB?si=ab86849151064848 https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=5f5493d88455482e https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=adb6a087d9934195 https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=a2025ca2cb414b20 https://open.spotify.com/episode/2dvzewqei7NGDFW5gDF4L6?si=6f06d4968fcd49b9 https://open.spotify.com/episode/6GimkQqGKRHNoOUzvj5Lp9?si=9c01457eaf1b4bd1 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=870133afd8ed4854 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=d6ba6f440dc4406b Die Folge über wenig Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=5da9b01d9fa54973 Die Folge über Grenzen: https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=439a6cbb8e1d4b3f Die Folge übers Alleinsein: https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=d33f573cbac04d41 Die Folge über ein positives Mindset: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=55115a85f5624487 Die Folge übers Lesen: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=654d00f5d2594834 Die Folgen über Buchempfehlungen: https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=4bced577acb84d8a https://open.spotify.com/episode/0Lc1apUfBRYod5g2GCRPkw?si=e64b0ac18b1c41a6 https://open.spotify.com/episode/2xPa8DUDJJxb5X740pDjg4?si=0eab947979fd4378 Die Folge über Shopping-Sucht: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=fcc1b4f55360407d Die Folge über Schönheit: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=35dd57280b13454f Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=f57d348a4b0441ad https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=64366dbfcace4592 https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=bcd1cfcbe91a4678 Die Folgen über meinen Führerschein: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=6b197090f78a4076 https://open.spotify.com/episode/7KfULM5fzttpLY7T2306pi?si=3c388e6effcb463e Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=e6f1c0c3b6c4469b https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=e4318d7dc99044a5 https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=139694bcd5324a87 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=635cc697fde243da

In dieser Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie du Podcast-Folgen konzipieren und dir eine eigene Zielgruppe aufbauen kannst. Ich erzähle, welchen Zweck ein Podcast überhaupt erfüllt, wie ich meine Skripte, Show-Notes etc. verfasse, und welche weiteren Qualitäten zu einem gelungenen Podcast dazugehören, sodass er zu einem safe-space für dich und deine Zuhörer wird. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über meine Kette: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=6e539e6719db4285 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=932e7acbc35c4a3e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ab9c6aa8ad054b66 Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2e5c8bbb1523478b

In dieser Folge nenne ich 7 weitere Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben. Zu Beginn erzähle ich von meinen Erfahrungen mit einer bewussten Ernährungsweise und dem Verzicht auf Süßigkeiten. Daraufhin gehe ich auf den Zusammenhang von Spiritualität und Stress ein, um zu verdeutlichen, wie stark sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Äußeres auswirkt. Zum Schluss erfolgen noch ein paar Motivations-Tipps, die mir geholfen haben, wieder regelmäßig zu trainieren und Sport in meinem Alltag zu priorisieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Der erste Teil dieser Folge: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=d80ce78c35434b1f Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=7b928213de55400f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=dc77b8e7f5e94d2c Die Folge über negative Energien: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=c9460266e07c462a Die Folge über positive Stimmung: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=1cfcab79529e41d2 Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=01e88473ee3d4442 Die Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=d11e3ca0f11e4848 Die Folge zur Workout-Challenge: https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=b057929ec79842bd Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=adcdc3c6045546f3 Die Folgen über Pflege: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=b1eeb2a0a96e4ad2 https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=98da61804a05417c Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=25023747adf2449a

In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Ordnung: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=5e8522fefc7a499f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=579a7c1751ab459c Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=39c116068dc745b0 Die Folge über meine Hautpflege: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=50331525e12345a0 Die Folge zum früh Aufstehen: https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=22b5964909f84456 Die Folge zum Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=402afe6e6f4c4795 Die Folge über gesunde Gewohnheiten https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=09952d1c596449f0 Die Folge über Gewohnheiten allgemein: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cbbf6a9e63d14942 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=b9e81a19a7874dbc https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d271d50d605540f5 Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=2c47b3bd03c64b42 Die Folge über To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=49ebf5cd530b4268 Die Folgen mit Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=93128e3d62154754 https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=1101be6198bc43e1 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3ffa7194c3c34702 Meine alte Morgenroutine: https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=f51aad84bce443dc

In dieser Folge geht es darum, dass Jugendliche heutzutage „verschont“ und kaum auf den Ernst des Lebens vorbereitet werden. Wir lernen, uns erstmal zu entspannen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird - werden aber in der Zeit trotzdem von unfassbar vielen Einflüssen geformt, die uns zu einem schlichten Produkt der Gesellschaft machen. Meiner Meinung nach nimmt uns dies die Chance, eigene Standpunkte, Moralvorstellungen und Ziele zu entwickeln, die uns ein wirklich erfülltes Leben bescheren würden. Wenn wir mehr von uns erwarten und unser Potenzial voll ausschöpfen, können wir einen individuellen Lebensweg einschlagen, der uns glücklich macht und andere bereichert. Hoffentlich kann ich dir mit meiner Perspektive helfen, den für dich richtigen Weg durchzusetzen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=706cbef762ce48dd Die Folge über Verantwortung: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=5d636fbd52f64534 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=a324ea6889e14260 Die Folgen über Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1b79284adf7f4480 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=58b108161a5e46bf Die Folge über Beziehungen als Teenager: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6e2ea03d66cb4ccd Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6102be72fc4f4879 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=ad801741dda64dd8 Die Folgen über Ferien: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=0c1e2d449e224d97 https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=b5e565ebb5254b51 Die Folgen über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=943cf2cd7e6c4da3 https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=26fe10b76fff4453 Die Folge über zwei Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=042e59e7321e4c5f

In dieser Folge geht es um Red Flags - schlechte Eigenschaften, die Beziehungen vergiften, sofern sie eine der beteiligten Personen aufweist. Damit möchte ich es Leuten erleichtern, Warnsignale zu erkennen und sich rechtzeitig aus einem toxischen Verhältnis zu lösen, um Platz für neue Menschen zu schaffen. Natürlich handelt es sich hierbei um meine persönliche Meinung. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8b32a0eea0564cfe Die Folge über Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=76595bcf1de543ae Die Folge der Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=d9c9bfa4cb6b43d4 Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=1a031dd682084f5b Die Folge über Verständnis: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b0b0218df7444be7

In dieser Folge geht es um Strategien, die mir den Schulalltag in jeder Hinsicht erleichtern - dazu gehören ein positives Mindset, Lernmethoden, Organisation, motivierende Gewohnheiten und Prioritäten, die du (unabhängig von anderen) für dich setzt. Hoffentlich helfen meine Tipps auch dir, um gut durch die Klausurenphase zu kommen und das beste aus der Schulzeit rauszuholen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über die 9. Klasse: https://open.spotify.com/episode/02aBe7Dy21gY3J8W4hJgkK?si=efcdeef4085b47c2 Die Folge über die Mittelstufe: https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=0684576b125147fd Die Folge über die 11. Klasse: https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=178feff4399d484b Die Folge über mündliche Mitarbeit: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=1c520f45c6ac4d61 Die Folgen über Freizeit: https://open.spotify.com/episode/1CpH9tOuK4qmTkKacQp8iG?si=dd4412717b3a4308 https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=df237fc987774f37 Die Folge übers Lernen: https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=cdfd0c151a9f41b8 Die „Lasst uns über Schule reden“-Reihe: https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=6cf1f97bd9bc4be9 https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=9e7b711980454100 https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=b76549d4222148c3 https://open.spotify.com/episode/6RU7A4cAz4d829Y7vssRAm?si=b95ae8a684c14e5c Die Folgen übers Berufsleben: https://open.spotify.com/episode/02eTjFtJBcy6jHzwu7Ix7P?si=8dec47492a644c54 https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=d1584f76841442de Die Folgen über Schlaf: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=5205e572fb7448b7 https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=c119dc06bd2746c2 Die Folgen über Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=b5323883d58a41a7 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=e0428a0296784c39 Die Folgen über Sommerferien: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=355ec6725a4446c3 https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=73199b3fc18f476c Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=160d6752f5864035

In dieser Folge spreche ich über einsame Lebensphasen - manchmal fühlt man sich in seinem sozialen Umfeld unwohl und muss sich von ehemaligen Freunden distanzieren, um weiterzukommen und sich wieder auf den eigenen Weg zu konzentrieren. Daran ist nichts komisch oder peinlich - im Gegenteil, du verdienst allergrößten Respekt, wenn du diesen Schritt gehst und einsiehst, dass du manchmal alleine besser dran bist. Nicht jeder ist deine Aufmerksamkeit wert und nicht jeder verdient die Kontrolle über dich. Wieso ich dieser Ansicht bin, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=4ebd892e99e5468b Die Folge über Hass: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=ad0a0e3f78d34bcc Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=e756679aaa17460e Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=3b6fe7fecf2140e0 Die Folge über wenig Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=e6a04bc901b44164 Die Folge über Begegnungen: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=640a4e5cf67b4a09 Die Folge über Neider: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=eba03a9e3b33479e

In dieser Folge geht es um Leistungsdruck, weil mich dieses Thema in den letzten Tagen stark verfolgt hat. Am Mittwoch habe ich meinen Führerschein bestanden, aber ich habe mich bis zur letzten Sekunde verrückt gemacht, und wusste nicht, wie ich mit dem Stress umgehen soll. Also habe ich diese Folge aufgenommen - in der Hoffnung, dass du dir all das ersparst. Ich weiß zwar nicht, was du gerade durchmachst, aber ich weiß, dass wir alle manchmal unter Leistungsdruck leiden und belanglose Dinge viel zu ernst nehmen. Deshalb hoffe ich, dass dir meine Worte weiterhelfen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=20febee899244fe8 Die Folge über meine Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=fa71a7c71ab14128

In dieser Folge geht es um all meine Notizbücher - jedes einzelne erfüllt seinen eigenen Zweck und erleichtert mir den Alltag, sei es im Bereich der Produktivität oder mentalen Gesundheit. Ich hoffe, du findest darunter eine neue Idee oder Möglichkeit, deine eigenen Hefte zu füllen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=11bbe464a1fd401c Die Folgen übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=464000f93a4d4489 https://open.spotify.com/episode/6jvQvL8vyMB6G0755gSNjl?si=b9c60a459e8443d4 Die Folge über meinen Wochenplaner: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=b1f3e4e083264f1f Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=43ee37ca2e1145ee Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=21a7ad6152564a69 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=962b0ffc21574088

In dieser Folge geht es um die Bedeutung meiner Nazar-Kette und einige Gedanken dazu, die mir durch den Kopf gegangen sind. Neid bzw. Missgunst ist eine Haltung, die sich stärker auf den Menschen auswirkt, als wir auf den ersten Blick glauben. Deshalb sollten wir alles privat halten, was uns heilig ist, und uns aus den Angelegenheiten anderer Leute raushalten. Wie du also deine Zeit investieren kannst, um eigene Leidenschaften zu finden und dich selbst zu verwirklichen, erkläre ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Viel Spaß beim Anhören! Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Selbstverwirklichung: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=0a856ebf94cd478b https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=cf4abfefe1bc4532 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=586f5f3c8aca40b6 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=5cc48509ae224ac9 Die Folgen über meine To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=f7c7b7d6e63f4b15 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=3924eb9e83b9480d Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=fb4426cdca8244d2 Die Folge über negative Menschen: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=6cd468d3042f49d4 Die Folge über Hass: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=b66423a96ff64e82 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=b92e7caedd3a43c2 Die Folgen über eine positive Einstellung: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=7899409c18a04bfb https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=1b024cd122fd46ac https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=4172370344364fd0

In dieser Folge geht es um die Vergänglichkeit von Schönheit - weil wir in unseren jungen Jahren meist sehr oberflächlich denken und handeln, neigen wir mit zunehmendem Alter dazu, die eintretenden Veränderungen an unseren Körpern als Verlust zu betrachten. Durch das Streben nach einem „perfekten Aussehen“, erschweren wir uns das Leben bzw. verlieren erheblich wichtigere Eigenschaften aus den Augen. Um dich an diese zu erinnern, erkläre ich dir meine Sichtweise auf Schönheit im Zusammenhang mit Themen wie Selbstliebe und zwischenmenschlichen Beziehungen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6d44a81f694b41ce https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=07f2921d885f4f8b Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=d50c11a008304bc7 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1e93ed770f8c42be Die Folgen über Selfcare: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=941eda7e4faf4acd https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=37786c3363174fed Die Folge über reine Haut: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=4ab12c0f95e64fe2 Die Folge über Großzügigkeit: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=fd3fd86ca16f494b Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=cd3aa134e86d4853

In dieser Folge gibt es mal wieder eine Challenge, die mir dabei geholfen hat, Sport in meinen Alltag zu integrieren und mich in meiner Haut wohler zu fühlen. Wenn du auch gerne etwas Neues ausprobieren möchtest und Lust auf Bewegung hast, ist diese Challenge genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die 10.000 Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=28c62d0af43d4cea Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=ca28057e958b4b93 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9f3156501b554648 Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=11414bc5fde447a2

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir in den letzten Wochen gestellt wurden. Zu Beginn erzähle ich von meiner aktuellen Lebenssituation, vor allem in Hinsicht auf mein Abitur, die Sommerferien und meinen Führerschein. Anschließend geht es um meine Tipps für ausdauernde Motivation und ein rundum positives Mindest, mit dem du all deine Ziele verwirklichen kannst, sowie meine Gedanken zum Thema Schulwechsel/neue Menschen. Ich hoffe, du findest dich in den Fragen wieder und du kannst etwas mit meinen Antworten anfangen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Folge über die Oberstufe: https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=27ee8762b0f247f8 Die Folge über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=28dffb58822847eb Die Folge über die Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=66494576f45c4563 Die Folge übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=898b55b50e174688 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=623491c400a44b09 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=27b94a65a5c04aec Die Folge übers Klavierspielen: https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=6450b22fea5846b5 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9304f49a30494f2f