Banu and You

In dieser Folge geht es um die Zeit vor den Abitur-Prüfungen - also um den Schulalltag in der Oberstufe. Viele von uns bringen negative Glaubenssätze aus der Mittelstufe mit, die sie davon abhalten, ihr volles Potenzial zu entfalten. Wie ich es geschafft habe, mich von meinen Zweifeln zu lösen, erzähle ich dir heute. Ich spreche über alle Strategien, die mir geholfen haben, mein Mindset zu verändern, klare Prioritäten zu setzen und mich nicht länger mit anderen Schülern zu vergleichen. Außerdem verrate ich dir, welche Gewohnheiten für mich entscheidend waren, um motiviert und organisiert durch die Oberstufe zu gehen. Denn Lernen ist keine Pflicht, es ist ein Privileg. Mit der richtigen Einstellung können wir genau das erkennen und die Schulzeit als eine Bereicherung sehen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über die Mittelstufe: https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=fb8c2defd6ae41a8 Die Folge übers Lernen: https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=a4dbdb9cbfbf417e Die Folge über die mündliche Mitarbeit: https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=75c070737be64706 Die Folge über meine Morgen- & Abendroutine https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=8b2d4a6c5bdd42cd Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=fafe2b03ff584752 Die Folge über Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=b7c1ba2de9bc4d49 Die Folge über das Vorabitur: https://open.spotify.com/episode/4rPkXAcaGyy41W3phayXnb?si=e3bf331c79654bc9 Die Folgen über das Abitur: https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=8e127544d200409a https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=a83adb0b7d7f4f1f https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=75b3c7612f224abe Die Folgen über mein Studium: https://open.spotify.com/episode/2WzD5quEJnO8D8N9VqmJEJ?si=eb7204b43683470b https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=d71cb21ca1c14ab0 Die Folgen über meine Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=919e534a71ea4728 https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=d36baa64173d4bb2 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=e839367fa1804361 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ee94b1ffc76e4978

In dieser Folge geht es um die Zeit nach dem Abi - einen Lebensabschnitt, in den Jugendliche ohne klare Regeln oder Vorgaben entlassen werden. Zum ersten Mal liegt es komplett in deiner Hand, wie es weitergeht. Es gibt unzählige Optionen: Studium, Ausbildung, Reisen, Jobben… und doch verspüren viele den Druck, möglichst schnell beruflich Fuß zu fassen, ohne eine „falsche Entscheidung“ zu treffen. Auf Social Media wird oft ein unrealistisches Bild von einem Leben ohne Zweifel und Planänderungen inszeniert - eines, das vermittelt, dass wir uns auf einen festen Beruf festlegen und Veränderungen vermeiden sollten. Heute erzähle ich dir, wieso es unmöglich ist, in einer Welt voller Möglichkeiten an nur einer spezifischen Tätigkeit festzuhalten. Ich spreche über meinen individuellen Weg nach dem Abi, um zu zeigen, wie viele Höhen und Tiefen mit dem Erwachsenwerden einhergehen. In den vergangenen Monaten habe ich erlebt, wie schnell sich Pläne ändern können und wie wichtig es ist, immer flexibel zu bleiben, um einer Identitätskrise entgegenzuwirken. Ich habe gelernt, dass nichts im Leben beständig ist und wir uns immer wieder neu erfinden können - egal, wie alt wir sind. Denn das Leben besteht aus Wendungen, und wenn wir darauf vertrauen, dass jede dieser Wendungen einen Sinn hat, können wir mit Mut und Zuversicht in die Zukunft zu blicken, statt mit Angst. Die Zeit nach dem Abi ist eine der chaotischsten überhaupt - doch genau deshalb würde ich behaupten, dass sie auch eine der besten Zeiten ist. Solange wir unserem Herzen folgen, können wir nicht von dem Weg abkommen, der für uns bestimmt ist. Also lasse dich auf Neues ein, suche das Positive in deiner Situation, und siehe dabei zu, wie du Schritt für Schritt über dich hinauswächst. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen übers Berufsleben: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=5bf32c0e09fc4d3f https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=ff39c2e0b2d84a71 Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=94dcee6eeb04462e Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=9215c40b73444341 Die Folge übers Jugendmedienfestival: https://open.spotify.com/episode/6wENFX3B4Q4fFFj7YyJ0Bf?si=d58a65d49aaa4968

In dieser Folge erzähle ich, welche Gewohnheiten mir dazu verholfen haben, selbstsicherer und rundum zufriedener zu werden. Um Selbstbewusstsein aufzubauen, ist es wichtig, die eigene Komfortzone zu verlassen, verschiedene Skills zu erlernen und Neues zu probieren - auch dann, wenn dich niemand auf deinem Weg begleitet oder unterstützt. Denn wahre Stärke entsteht, wenn man für die eigenen Entscheidungen einsteht, unabhängig von den Erwartungen anderer. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die andere Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=d4e091cf138d4743 Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=2729e97675774eee Die Folge über soziale Fähigkeiten: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=5b0201847321490b Die Folge übers Babysitten: https://open.spotify.com/episode/2893Z78xO6aORvSmREneLz?si=0de57343b9a14f08 Die Folge über Skills: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=ded4b1aa09b34b14 Die Folge übers Klavierspielen: https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=36f8b70540af4392 Die Folge übers Sprachenlernen: https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=3a43ac3a51b74104 Die Folgen übers Tagebuchschrieben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=2924fc5ddb27404c https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=07b5b246176a4c83

In dieser Folge erzähle ich, was sich an meiner Morgenroutine verändert hat, seit ich nicht mehr zur Schule gehe. Nebenbei geht es um die 75 Hard Challenge - ein intensives Programm, das aus mehreren täglichen Gewohnheiten besteht. Ziel ist es, dadurch mehr Disziplin und Ausdauer zu entwickeln. Um herauszufinden, ob die Challenge wirklich ein nachhaltiger Weg zur Disziplin ist, habe ich sie in meine Morgenroutine integriert und teste sie aktuell aus. In der Folge gehe ich auf die Vor- und Nachteile ehrlich ein. Außerdem spreche ich über das Leben nach dem Abi, insbesondere in Bezug auf Freundschaften. Meine besten Freundinnen ziehen gerade in verschiedene Städte, was für mich eine große Umstellung bedeutet. Wie ich damit umgehe, erfährst du heute. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Meine Morgenroutine für die Schule: https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=4af4944a8d054d41 Meine Morgenroutine gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=5e89f98e4b314563 Die Folge über die 10.000 Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=892dfa7933314df5 Die Folge über die Sport-Challenge: https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=4af19dfcfb4f4e3c Die Folge über Disziplin: https://open.spotify.com/episode/7gZRsHl8JExUvth8TU2O9W?si=abf1461805e64a9b

In dieser Folge erzähle ich von verschiedenen Streitsituationen aus meinem Privatleben, die mich nachhaltig belehrt haben. Sie haben mir nicht nur gezeigt, wie wichtig es ist, Probleme zu benennen, statt sie zu ignorieren, sondern vor allem, dass Vergebung die zentrale Voraussetzung ist, um mit vergangenem Schmerz abschließen zu können. Oft hoffen wir in Konflikten, dass das Problem von alleine vergeht - doch genau diese Haltung verstärkt den Schmerz und verhindert den Heilungsprozess. Ich habe außerdem gelernt, dass Liebe bedingungslos ist und jede Form von Hass nur eine Illusion, die unser Ego erschafft, um sich durchzusetzen. Wer sein Herz öffnet und das Ego besiegt, dem gelingt Vergebung - und das ist der Schlüssel zur Unabhängigkeit. Vergebung erlaubt dir, frei zu wählen, welche Themen dich langfristig beschäftigen und welche besser losgelassen werden. Diese emotionale Freiheit verleiht dir ein positives Mindset, das eine ebenso positive Realität manifestiert. Viel Spaß beim Anhören! Der fundamentale Attributionsfehler Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Grenzen: https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=24056a3580214966 Die Folge über Hass & Liebe: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=4012be7bdc4d4b7d Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=c8b39bba374145a4 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=dc8dd44640fc4a40 Die Folge über Positivität: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=90eb813c916d418e Die Folge über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=18fed640454a4c5a

In dieser Folge erzähle ich von dem Leben nach dem Abitur aus meiner Sicht. Wenn mehrere Veränderungen aufeinandertreffen, fühlt es sich oft chaotisch an. Doch meiner Ansicht nach geht es nicht darum, alles von Anfang an richtig zu machen, sondern darum, die Vergangenheit loszulassen, um Raum für neue Erfahrungen zu schaffen. Ich befinde mich gerade mitten im Übergang - zwischen Job, Bildung und eigenen kreativen Projekten. Um alles unter einen Haut zu kriegen, versuche ich, jegliche Form von Stress zu vermeiden und meiner Intuition zu folgen. Vielleicht inspiriert dich der eine oder andere Gedanke in Bezug auf deinen Lebensweg. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen zum Abi: https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=457c9fd738d74c48 https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=8df3fda20ada4d47 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=87999311a2bb4684 https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=c500210878d84ecc https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=e2bbb389c7254199 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=422c06fa7dad4b32 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=4c3c7366a7dc44fa https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=e72a723c43ad4022 Die Folgen über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=8681719448d24b61 https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=8a1d5b48b78c468d

In dieser Folge stelle ich dir sechs Bücher vor, die ich in den vergangenen Monaten gelesen habe und äußere meine Meinung dazu. Sie alle haben mein Mindset und meinen Lebensstil im positiven Sinne beeinflusst. Vielleicht regen sie auch dich zum Nachdenken an. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die anderen Bücher-Folgen: https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=bd3f5a6ed11c41ba https://open.spotify.com/episode/0Lc1apUfBRYod5g2GCRPkw?si=0800e4c40cec42c3 https://open.spotify.com/episode/2xPa8DUDJJxb5X740pDjg4?si=5aef8506d46147ff Die Folge übers Lesen: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=49c5f26545614740

In dieser Folge geht es um das Gefühl, mit der eigenen Leistung unzufrieden zu sein - obwohl man sein ursprüngliches Ziel bereits erreicht hat. Vor meinen Abiturprüfungen strebte ich einen konkreten Durchschnitt an, den ich mittlerweile auch geschafft habe. Doch anstatt mich bedingungslos zu freuen, ertappte ich mich dabei, wie ich sofort nach dem nächsten Ziel zu suchte, welches dieses Ergebnis übertreffen würde. Da wurde mir klar, wie viele schöne Momente uns entgehen, wenn wir uns nicht aktiv dazu entscheiden, stolz und glücklich zu sein. Oft haben wir genau das, was wir uns immer gewünscht haben, sind aber schon wieder mit den nächsten Sehnsüchten beschäftigt, sodass das Gefühl der Erleichterung ausbleibt. Wir geraten in eine Endlosschleife der Unzufriedenheit, weil wir unsere Erfolge jedes Mal relativieren und nach Makeln suchen. Deshalb spreche ich heute über eine neue Einstellung, die ich in Bezug auf das Thema etablieren möchte. Ich erzähle, wieso es wichtig ist, die eigene Leistung bewusst anzuerkennen - ganz ohne „aber“. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die andere Folge übers Abitur: https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=2679a4a61380477b Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=c72281a885c64a49 Die Folge über Mindset: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=605d410fe4ad49e9 Die Folge über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=2c8528e1283f4f25

In dieser Folge erzähle ich, wie ich meinen Morgen am liebsten gestalte, um die Grundlage für einen produktiven, fokussierten Tag zu schaffen. Dazu gehören verschiedene Rituale, die zu mehr Ordnung, Bildung, körperlicher Betätigung und einer gesunden Ernährung beitragen. Auf diese Weise aktiviere ich sowohl meinen Geist als auch meinen Körper direkt nach dem Aufstehen - und erzeuge damit die nötige Energie und Klarheit, um über den Tag hinweg fleißig zu bleiben. Zum Schluss geht es noch um das Thema Perfektionismus. Der Wunsch nach makelloser Ausdauer hindert uns oft daran, Gewohnheiten zu etablieren, die langfristig Bestand haben. Erst wenn wir akzeptieren, dass Perfektion unmenschlich ist, schaffen wir Raum für echtes Wachstum - und können Schritt für Schritt zur besten Version unserer Selbst werden. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Meine alte Morgen- & Abendroutine: https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=7c3ff74c7eda4466 Die Folgen über gesunde Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=a3175af29e464cc9 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=1099fd0a8f944596 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=76796b444a6f4624 Die Folge über Disziplin: https://open.spotify.com/episode/7gZRsHl8JExUvth8TU2O9W?si=034eab4d28724fed Die Folge über Ordnung: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=bde9ff7cc5d34544 Die Folge über Bücher: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=137e07d79e004dc8

In dieser Folge geht es um die wahren Gründe, wieso es vielen von uns so schwerfällt, sich gesund zu ernähren - und warum Disziplin dabei gar nicht die Lösung ist. Vielmehr geht es darum, frühkindliche Erfahrungen und die damit einhergehende Konditionierung zu durchschauen, um dem ständigen Verlangen nach Zucker ein Ende zu setzen. Denn die meisten von uns haben von klein auf gelernt, Zucker mit Belohnung, Erleichterung oder sogar Liebe zu verknüpfen - und genau das macht den Verzicht so schwer. Manche Sehnsüchte sind so tief in uns verankert, dass die Umgewöhnung ein echter Prozess ist. Wie ich es geschafft habe, den Teufelskreis zu durchbrechen, erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen über gesunde Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=a3175af29e464cc9 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=1099fd0a8f944596 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=76796b444a6f4624 Die Folge über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=98e57ee40eb9477c

In dieser Folge berichte ich vom Jugendmedienfestival 2025 - einem Ort, an dem ich nicht nur meine Leidenschaft für journalistische Arbeit ausleben konnte, sondern vor allem meine Komfortzone verlassen habe. Dabei kamen Seiten an mir zum Vorschein, die ich zuvor nicht kannte. Mir wurde klar, dass Kreativität keinen Mut benötigt, sondern lediglich RAUM - eine sichere Zone mit Menschen, die dich unterstützen, statt zu bremsen. Deshalb möchte ich dich ermutigen, deine Leidenschaft zu leben, unabhängig von äußerer Bestätigung. Vertraue darauf, dass sich jeder Schritt, den du gehst, eines Tages auszahlt. Dein Talent ist nicht unsichtbar - es braucht nur die Möglichkeit, gesehen zu werden. Bis dahin lohnt es sich, weiterzuarbeiten und nach neuen Möglichkeiten zu suchen - für mehr Verständnis, Resonanz und echte Chancen. Viel Spaß beim Anhören! Ein Artikel, den ich auf dem JMF geschrieben habe: https://blog.jm-festival.de/2025/abitur-in-der-tasche-und-lust-auf-medien-so-gelingt-dir-der-einstieg-in-den-journalismus/ Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2d9e2d9b835b4e2e https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=779503b17948437f Die Folge über Selbstfindung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=f3f9580ea1624daa Die Folgen über Selbstvertrauen: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=1a418e4b045b442e https://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=479668bd97c24b25 https://open.spotify.com/episode/7gZRsHl8JExUvth8TU2O9W?si=c7f643111a6b4bf2 Die Folgen über Motivation: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=6c5c1525a19e4e13 https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=677d1aaa845849c8 Die Folge übers Podcasting: https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=a74ef1a9f2854c8e

In dieser Folge geht es um die Umsetzung von Zielen in einer Welt voller Grenzen und Hindernisse. Auch wenn ich zu Beginn der Folge von meinen schriftlichen Abiturprüfungen erzähle, geht es hier nicht nur um akademische Leistungen oder die Bestätigung von außen. Es geht um persönliche Träume, die oft unerfüllt bleiben, weil wir in einer konformen Gesellschaft leben und viele von uns die Grenzen anderer bedenkenlos annehmen. Deshalb erzähle ich dir heute, wie ich versuche, mich von all den limiting beliefs zu lösen und mein Mindset an meine eigene Traum-Zukunft anzupassen - denn es geht nicht um das, was von deinen Mitmenschen als „realistisch“ angesehen wird, sondern das, was du dir selbst zutraust. Nur so kann dein Potenzial vollständig ausgeschöpft werden. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=3801d5d1ab734f75 Die Folge über Selbstständigkeit: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=526c306cd740495c Die Folge über Mindset: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=848e52c23399444f Die Folge über Motivation: https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=703ebdb8fbfb465b

In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum schriftlichen Abitur und erzähle, wie ich die Bedeutung von Prüfungen bewusst verändere, um möglichst stressfrei durch die Abiphase zu kommen. Diese Herangehensweise hilft mir auch in vielen weiteren Lebensbereichen, einen klaren Kopf zu behalten und bestmöglich abzuliefern. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über die praktische Führerschein-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/7KfULM5fzttpLY7T2306pi?si=2bd39773a53d4b86 Die Folge über „Zeitverschwendung“: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=840098ba95b343d0 Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=751b94d1052b4e75

In dieser Folge spreche ich über die wichtigsten Erkenntnisse, die ich während meiner Präsenz auf Social Media gesammelt habe, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, große Ziele mit kleinen Schritten anzugehen. Durch Status-Symbole wie beispielsweise Geld verlieren wir hin und wieder den Bezug zu unseren wahren Leidenschaften, weil wir versuchen, Erfolg mit äußerer Bestätigung gleichzusetzen. Doch wahre Erfüllung entsteht nicht, wenn die Zahlen steigen, sondern dann, wenn wir etwas aus tiefster Überzeugung tun. Es ist nicht das Ergebnis, das uns wirklich voranbringt, sondern die Intention hinter jeder einzelnen Handlung. Deshalb habe ich mich damals bewusst dazu entschieden, meine Accounts auf Social Media zu löschen und mich auf etwas Neues einzulassen. Wieso mich dieser Schritt erfolgreicher gemacht hat - und wieso es sich lohnt, auf die eigene innere Stimme zu hören, erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über meine gelöschten Accounts: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=d2205b8c92ad4d4d Die Folge übers Podcasting: https://open.spotify.com/episode/758E6IjNxN6R0ZCA1VIUoM?si=8518bc67e92f4eab Die Folgen über Leidenschaften: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=5743fa87aa4e4a73 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=bbf4b207f67d43ae https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=9bbf3308704542e8

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit kleinen Gewohnheiten. Die meisten dieser Handlungen nehmen zwar total wenig Zeit Anspruch, machen jedoch einen erheblichen Unterschied. Denn neben der Tatsache, dass sich gute Gewohnheiten positiv auf unsere Zukunft auswirken, stärken sie vor allem unser Selbstvertrauen - in der Gegenwart. Denn das, womit wir uns tagtäglich beschäftigen, beeinflusst unser Durchhaltevermögen; je mehr Disziplin sich in unserem Handeln widerspiegelt, desto sicherer wird unsere Beziehung zu uns selbst. Dem entsprechend freue ich mich, dir heute zu erzählen, wie sich diese kleinen Veränderungen auf meine persönliche Entwicklung ausgewirkt haben und wieso „Micro Habits“ in meinem Alltag oberste Priorität haben. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folgen über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=eee9735e57c04d48 https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=1d8fed8cbc0f4245 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=004202f8682b4acc https://open.spotify.com/episode/04ddwdzCRYTGSG74VJEjYq?si=cef9ca9b969444e2 https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=67ca7268eb624b62 https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9391ac0f5983401a Die Folgen über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=fd2f31e8c38649a1 https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=1651a52f286a4253 https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=fe0fdb847b094e45 Die Folgen über Challenges: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=50c71264e9f54960 https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=214221e0d1fc4b9f Die Folge über Motivation: https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=16dd7ae5ac004bd3 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=a3df010435274857 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d0815b2b44b04b79 Die Folge über meine Organisation: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=815e425b99bd4f8f https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=23157486e0b74036 Die Folge übers Lesen: https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=c6f7c34452a14338 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=381893b539834bae https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=6921159c0f6444f8 https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=a8cca6ad19b14669 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=ed33fa76e3c8450a

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir von Mädchen in Bezug auf Liebe, Freundschaft und Selbstbewusstsein gestellt wurden. Dabei teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen mit dem weiblichen Zyklus, um dir (hoffentlich) dabei zu helfen, deinen Alltag bestmöglich an deine Bedürfnisse anzupassen - mit der Erkenntnis, dass Mann und Frau verschieden sind, gelingt es uns erst, in unserem eigenen Tempo zu arbeiten und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die anderen „Girlstalk-Folgen“: https://open.spotify.com/episode/3SdZJ5QxXtdfG9pK430UU6?si=63edece1f5b64f65 https://open.spotify.com/episode/47dhmSnFD82vpBLflwJTcR?si=b315ef2794304bf7 Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8dc502a2efa1446d https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=e4c0a47391c34e98 Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=4815d2385da44cd0 Die Folge über Red Flags: https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=92f9a7be583647e0 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=02076d470527447c Die Folgen über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=5e0d9fa1221342d1 https://open.spotify.com/episode/0nL2gPr8EFG0BIGXKkGgmi?si=caed9660fc69491c Die Folgen über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1676654e20fd41b6 https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=c53d747c6df74a4e Die Folge über ein positives Mindset: https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=c41a57f22f834224 Die Folge über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=49a2d398439f4efc Die Folge über Selbstbestimmung: https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=46b936d6c05a4084 Die Folge über Feminismus: https://open.spotify.com/episode/0JeCS2hblIqdYixugxS7K6?si=9df30d0fa7204c15 Die Folge über Schönheitsideale: https://open.spotify.com/episode/5IYCewrVbBHsIRRI3UwTD2?si=b42b6965d4f147cb Die Folgen über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=9d563de4e8cd4dd2 https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=72d2f8c4b3624c34 https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=0dc945a39f984a9c https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=6192ac9e16bb460d https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=b7626886e1504e13

In dieser Folge geht es um Schönheitsstandards und die Auswirkungen dieser auf das Selbstbild von jungen Menschen. Wenn wir krampfhaft versuchen, einer konkreten Idee von Schönheit zu entsprechen, die nicht einmal realistisch ist, verlieren wir Stück für Stück den Bezug zu unserer eigenen Naturschönheit und dem Selbstbewusstsein, welches damit einhergehen würde. Um dir dabei zu helfen, dein Aussehen als „Gesamtpaket“ lieben zu lernen, spreche ich heute über meine Vorstellungen von Schönheit und den Werten, die ich mir für unsere Generation wünsche. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=6846a49283f04cd7 Die Folgen rund um das Thema Glow-up: https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=f5533bbfa9814588 https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=eeb70667d71641f5 https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=16f51811d7a64b45 Die Folgen über ein gepflegtes Erscheinungsbild: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=55c809770f3f465a https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=19b505b8a09b4ac9 Die Folge über Schönheit: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=caf3f70e61904421 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=7bf7cb1d57104984 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=fadf69432cf8468c Die Folge über Konsum: https://open.spotify.com/episode/2HkNsJoFYPpq6BxeZwDVUZ?si=7b95c3a0b34a4b56

In dieser Folge erzähle ich dir, was ich unter dem Begriff „Feminismus“ verstehe und wie meine daraus folgenden Ideale in der Realität umgesetzt werden könnten, um allen Frauen (und Männern) in der Gesellschaft einen Platz zu bieten. Ich habe den Eindruck, dass es sehr verschiedene Vorstellungen von Freiheit und Gerechtigkeit gibt - die ich persönlich nicht alle als feministisch einordnen würde. Deshalb hinterfragen wir heute einige Konzepte, unter anderem die Bewegung der sogenannten „Trad Wives“, die gegen das heutige Frauenbild protestieren. Wenn wir uns die Komplexität des Themas vor Augen führen und versuchen, jeden Standpunkt zu akzeptieren, kann es uns gelingen, die Welt zu einem friedlicheren Ort zu machen. Um dies zu verdeutlichen, gehe ich außerdem auf die Stärke ein, die Mann und Frau in Zusammenarbeit erzielen können. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Das Q&A zum Feminismus: https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=4af408729d5e47fd Die Folge über „feminine Energie“: https://open.spotify.com/episode/3SdZJ5QxXtdfG9pK430UU6?si=08ef89d4908f42e6 Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8c63872f50b543fc https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=a5c4ee1842084baa https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=3b356466037445f8

In dieser Folge geht es um die Frage, wie man ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen kann. Dazu hilft es, sich den Prozess „Input & Output“ anzuschauen. Denn diese beiden Schritte (Input & Output) durchlaufen wir ohnehin jeden Tag - unterbewusst. Für Erfolg und Selbstbewusstsein ist es allerdings wichtig, den Input auf seine Ziele auszurichten, indem die 80/20 Regel und andere Prinzipien eingehalten werden. Erst dann besteht die Möglichkeit, aktiv zu werden und neue Kreationen hervorzubringen. Denn ich bin der Meinung: Wer seinen Platz auf dieser Welt kennt und weiß, was für eine Tragweite die vielen Erfahrungen haben, die wir tagtäglich machen, kann erst langfristig selbstbewusst und zufrieden werden. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Der Vortrag: https://www.youtube.com/watch?v=NR-KPZEL3Aw Die Folgen über Selbstverbesserung: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=10cd342fbf3c4f62 https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=0959fdc1f3e84afd https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=b62195421de84d2e https://open.spotify.com/episode/5pd7vH6RzCTzPGlIw5LMsQ?si=340908c488de4d1c Die Folgen über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=766a475740f044c2 https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=988dcc1b4afa4da8 https://open.spotify.com/episode/2OsElCZLzUuoAU2eyt8XYV?si=d786967209284bd0 Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e20b0b03791a4a56 https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=23f8de5f4146476c https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=4b3b325159244ddd https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=c8e74f1cbd0744ad Die Folgen über Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=f6759f4932444b2b https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=2c500855e3a542bf https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=7baece6d2b1a4e63 Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=b6b12d6f42a04e7e https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=8aac9e1098a3493c https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=e71b8263e5e54902 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=a7d49733cb53407c Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=83c6fbb6bf9f4a09 https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=889e4e30a2ba4146 https://open.spotify.com/episode/4RGHVTUHuPCTekXcyFETar?si=6c17d38e597e4a02 Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=80a89fb8f1c14a3a https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=8aec0e6285804b39 Die Folgen über Kunst: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2d06cceace7f4cad https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=5c812025de8b4dcb Die Folge über Schönheit: https://open.spotify.com/episode/5vnHd1w8jRGBShjBXnaTy5?si=9377f61e4f604bd0 Die Folgen über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=900d0ce70a9f41b2 Die Folgen über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1ca2cada8c554bc6

In dieser Folge geht es um das Gefühl, die Kontrolle über seine Freundschaften/Beziehungen zu verlieren und die damit einhergehenden Veränderungen. Niemand darf der Grund sein, dass du dein Lächeln verlierst und dich verschließt. Deshalb erzähle ich dir heute, wie ich es geschafft habe, bedingungslos zu lieben und neue Menschen kennenzulernen, auch wenn ich in der Vergangenheit ungerecht behandelt wurde. Wir müssen uns immer wieder daran erinnern, dass alles zu unserem Vorteil geschieht - um das wahrzunehmen, müssen wir aber die positive Bedeutung unserer Erfahrungen suchen und zulassen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Freundschaften: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=e92f209567a94da2 Die Folgen über Einsamkeit: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=e9e58466960c4ee0 https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=f413815d7c034414 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=225f7205025a452f Die Folge über Grenzen: https://open.spotify.com/episode/075Uvd9b0nnKcemuLAZHdK?si=7b103d49a7d9461b Die Folgen über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=adda2ed7360843b9 https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=ac70c33017dc4267 Die Folge über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=8cd7d341665744ce https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=398add53b4ef488f https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=573ed52ad6eb4505 Die Folgen über Manifestation: https://open.spotify.com/episode/4TYvD0BhzWW0BJWsIyrBeq?si=fa8537bf96cc42fa https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=089bf062132d4e9d https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=4bb1e88be7da4448 Die Folgen über Karma: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=57e8788ee7d74bfd https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=aa71e15d6e7b474d Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=5b2fe90823514da9