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Jonas, Amon

Health & Fitness

185 Episoden · neueste 11.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

185
  1. Weltmeister im Armwrestling und persönliche Entwicklung #mit Matthias "Hellboy" Schlitte
    24.09., 10:5500:57:54

    Matthias ist mit einem angeborenen Gendefekt zur Welt gekommen, wodurch sein rechter Unterarmknochen ein Drittel dicker ist als der Linke. Dies könnte zunächst als Schwäche oder Nachteil gesehen werden. Matthias allerdings ergänzt die gute Grundkraft in seinem rechten Arm durch hartes Training und eine immer besser werdende Technik. Diese Entwicklung führte Matthias, der in der Szene unter dem Namen Hellboy bekannt ist, schließlich 2022 zum Weltmeistertitel im Armwrestling. Wie dieser Erfolg zustande gekommen ist und was er im Laufe seiner Karriere gelernt hat erfahrt ihr in dieser Folge... Instagram Matthias "Hellboy" Schlitte: https://www.instagram.com/the_real_hellboy/ Youtube Matthias "Hellboy" Schlitte: https://www.youtube.com/@hellboyarmwrestling/featured Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  2. Deshalb bringt dein Training nichts
    17.09., 10:5500:12:26

    Was ist schlimmer als seine Trainingstasche für das Gym zu vergessen? Wenn du deinen verdammten Trainingsfokus zuhause vergessen hast!! Hier 3 Tipps, um die mentale Energie für dein Training drastisch zu erhöhen... Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  3. Zwischen Thermodynamik und Kreuzheben #mit Adrian Fischer
    10.09., 10:5500:50:37

    Neue Stadt, neues Umfeld und ein soeben begonnenes Studium. Die einzige Konstante bleibt Krafttraining. Wir sprechen mit Adrian darüber, wie er sich durch Krafttraining ein neues Umfeld aufgebaut und tiefe Freundschaften geschlossen hat. Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  4. Schach, Schwimmen und 45er Oberarme #mit Alex Abt
    03.09., 10:5500:54:31

    Krafttraining, Schach und Schwimmen haben auf den ersten Blick nicht so viel miteinander zu tun. Vor allem Schach scheint etwas aus der Reihe zu fallen. Alex übt alle diese Sportarten aus und ist besonders im Krafttraining und Schach durchaus erfolgreich. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber, welche Gemeinsamkeiten Schach, Krafttraining und zum Beispiel Fußball hinsichtlich ihres Trainingsaufbaus haben und wie es ist als Schachspieler nicht in das typische optische Bild zu passen. Genießt die Folge und entschuldigt das leichte Rauschen bei Jonas Sprechpassagen. Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  5. Was kann ich eigentlich?
    27.08., 10:5500:35:59

    Ein Vogel kann fliegen. Ein Fisch kann schwimmen Keiner von Beiden muss je darüber nachdenken, in was er gut ist. Du schon! In was bist du gut? Wie findest du das raus? Ganz einfach: klicke auf play! Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  6. Der Weg aus der Sucht #mit Lukas
    20.08., 10:5500:47:14

    Ich bin süchtig! Mit dieser Erkenntnis fängt alles an. Oftmals braucht es allerdings ein einschneidendes Erlebnis, um wirklich Maßnahmen einzuleiten, die helfen die Probleme zu bekämpfen. Wir sprechen heute mit Lukas, welcher selbst tief in der Thematik drin war. Er erklärt wie alles angefangen hat und wie er seine Sucht besiegen konnte. Instagram Lukas: https://www.instagram.com/lukas_elbah/ Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  7. Kreatin kann (fast) alles!
    13.08., 10:5500:34:18

    Du wirst stärker! Du regenerierst schneller!! Du erhöhst deinen workload!!! Es hilft gegen Depressionen!!!! Dein Kurzzeitgedächtnis wird verbessert!!!!! Möglicherweise hilft es sogar präventiv gegen Diabetes oder degenerative Erkrankungen, wie Alzheimer!!!!!! Die Rede ist nicht von deinem Taschentuch, sondern von Kreatin!!!!!!! Studie Kurzzeitgedächtnis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/#:~:text=Vegetarians%20responded%20better%20than%20meat-eaters%20in%20memory%20tasks,its%20effect%20on%20other%20cognitive%20domains%20remains%20unclear. Studie Reaktionsgeschwindigkeit: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21118604/ Studie Depression: https://europepmc.org/article/MED/22674968 Studie keine Nierenschädigung: https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2021/07000/creatine_supplementation__an_update.3.aspx#:~:text=The%20safety%20of%20creatine%20supplementation%20has%20been%20thoroughly,years%29%20is%20safe%20and%20well-tolerated%20in%20healthy%20individuals. Instagram visChange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  8. Brauchen wir wirklich Maschinen oder reicht die Langhantel?- das Battle #1
    06.08., 10:5500:36:56

    Das Battle ist eröffnet! In unserem neuen Format diskutieren wir in zufällig verteilten Rollen ein spezifisches Thema und ziehen am Ende ein ehrliches Fazit. Brauchen wir Maschinentraining oder reichen Langhanteln und Kurzhanteln völlig aus? Das ist die Frage der heutigen Episode! Wer hat deiner Meinung nach gewonnen und wem müssen wir ein Taschentuch reichen? Drücke auf play und diskutiere anschließend mit... Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  9. Kann Werner ohne Equipment Muskeln aufbauen? - Coaching Situation #3
    23.07., 10:5501:07:31

    Du hast kein Geld? Du hast keine Zeit? Du möchtest trotzdem Muskeln aufbauen? Sind Home workouts die Lösung? Ja, jedoch siehst du bisher im Spiegel nur deine eigenen Tränen, anstelle von Fortschritt! Pack also dein Taschentuch weg und revolutioniere dein Training mithilfe dieser Folge! Für einen detaillierten Einblick schreibe uns gerne auf Instagram... Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  10. Logisches Denken und Training trotz Prüfungsstress #mit Maxi Jester Zürker
    16.07., 10:5501:14:22

    Maxi studiert Medizintechnik. Krafttraining sowie Ernährung sind nicht die oberste Priorität bei ihm. Gerade deshalb, bringt er eine hochinteressante, weil andere Sichtweise in diesen Podcast ein. Er versucht das Beste aus seiner beschränkten Zeitkapazität rauszuholen um seine Ziele zu erreichen. In dieser Folge thematisieren wir demnach das Thema Homeworkout und mögliche Schwächen dieser Art von Training. Außerdem sprechen wir viel über die Parallelen zwischen Maxis und unserem Fachgebiet. Auch das Thema logisches Denken spielt im laufe der Folge eine große Rolle. Packt also euer Taschentuch ein und drückt auf play. Instagram Maxi: https://instagram.com/maximilianjesterzuerker Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  11. Proteinpulver - unnötige Chemie oder Gamechanger?
    09.07., 10:5500:28:08

    Wie viele Proteine brauchen wir? Ist Proteinpulver notwendig und wie entsteht es? Welche Gefahren gibt es, vor allem hinsichtlich Schwermetallbelastung? Welche der vielen verschiedenen Pulversorten ist die Beste? Diese und viel andere Fragen rund um das Thema Proteinpulver klären wir, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast! Studien zu möglichen Nierenerkrankungen durch Proteinkonsum: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37133532/) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742197/) Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann Schreibt uns bei Fragen und auch für Empfehlungen bei Instagram

  12. Ein Nein für dich selbst!
    02.07., 10:5500:17:05

    Du musst Nein sagen können! Das mag für viele egozentrisch klingen, ist jedoch für die sportlichen Erfolge und deine Gesundheit unerlässlich. Warum dieses Verhalten fast ebenso relevant ist wie das Hören unseres Podcasts erfährst du, nachdem du dein Taschentuch weggelegt und auf play gedrückt hast. Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  13. "Du fährst gegen die beste Version deiner Selbst" #mit Maxi Räuchle (2)
    25.06., 10:5500:38:26

    führt ein Trainingspartner zu besseren Fortschritten? ist alkoholfreies Bier ein Sportlergetränk? und was isst eigentlich ein Leistungssportler am Wettkampftag? Dies ist nur ein Bruchteil der Themen, welche wir im zweiten Teil des Gespräches mit Windsurfer Maxi Räuchle besprochen haben. Legt also euer Taschentuch ein weiters mal weg und drückt auf play! Instagram Maxi: ⁠https://www.instagram.com/maxiraeuchle Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  14. Kein Sport für Spießer #mit Maxi Räuchle
    18.06., 10:5500:29:46

    Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Weltcup - Windsurfer Maxi Räuchle klären wir die Frage, was Windsurfen überhaupt ist, und woher die Faszination für diese Sportart kommt. Zudem sprechen wir natürlich über das Thema mindset. In der nächsten Woche gehen wir dann noch spezifischer auf die Themen Training und sportspezifische Ernährung ein. Packt also eure Taschentücher ein und betätigt den playbutton Instagram Maxi: https://www.instagram.com/maxiraeuchle Instagram vischange: ⁠https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  15. Trainingssucht
    11.06., 10:5500:23:33

    Kein Selbstvertrauen Aggressionen Pures Verlangen Panik Trauer (vollgeweintes Taschentuch) Oder juckt es dich nicht? Wo findest du dich wieder, nachdem du eine Woche nicht trainiert hast? Erfahre mehr, indem du auf play drückst! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  16. Kraft und Ausdauer - geht das?
    04.06., 10:5500:52:03

    Du möchtest Muskeln wie ein Berg aufbauen und gleichzeitig ausdauernd wie eine Bergziege werden? Ist das wie der Versuch Feuer mit Wasser zu entfachen, oder geht das? Diese Fragen klären wir in der Folge. Also packe dein Taschentuch ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  17. Motivation durch Bestrafung #mit Anil Alyagut
    28.05., 10:5500:46:57

    Du wolltest schon immer wissen, wie du es schaffst deinen inneren Schweinehund nicht nur ruhig zu stellen, sondern ihn so zu verjagen, dass er gar nicht mehr bei dir sein will? Dann reiche nun feierlich ein letztes Taschentuch deinem inneren Schweinehund rüber, denn das wird das letzte sein, was er von dir bekommt! Und drücke auf play! Außerdem geht es um: - Dopamin - Selbstvertrauen - Trainingssucht - Mindset - Tracking - Ernährung Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: ⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  18. Wie schaffe ich meinen ersten Klimmzug? - Coaching Situation #2
    21.05., 10:5500:23:30

    Ich will endlich in die Liga der Klimmzug-Beherrschenden aufsteigen! Wie finde ich nur den richtigen Weg dorthin? Wenn du dich angesprochen fühlst, lege dein Taschentuch beiseite und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange⁠ Instagram Amon: ⁠https://www.instagram.com/amon.m15⁠ Instagram Jonas: ⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  19. Deine Eltern haben Training noch nötiger als du!
    14.05., 10:5500:26:33

    Egal wie jung oder alt du bist, du wirst älter! Lasse nicht zu, dass du immer mehr Muskulatur verlierst und erfahre hier was, du dagegen unternehmen kannst. Packe dein Taschentuch wieder ein und drücke auf play! Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  20. Frauen müssen härter trainieren als Männer #mit Saskia
    07.05., 10:5500:46:31

    Du stehst nachts um 23:59 im gym und siehst mal wieder folgendes Szenario: Links von dir ein männlicher Discopumper, mit nicht sichtbarem Oberschenkelumfang, am Butterfly-Gerät. Rechts von dir die übliche weibliche Po-Aufbau-Enthusiastin bei ihrer 499 Wiederholung am Abduktor-Gerät. Höre auf zu weinen, lege das Taschentuch kurz zur Seite und finde den Fehler! Verwendete Studien: Strength Training for Women: Setting the Record Straight (strongerbyscience.com)⁠⁠ The influence of estrogen on skeletal muscle: sex matters - PubMed (nih.gov) Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: https://www.instagram.com/amon.m15 Instagram Jonas: https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation. Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.