Beschreibung der Episode
Du wirst stärker!
Du regenerierst schneller!!
Du erhöhst deinen workload!!!
Es hilft gegen Depressionen!!!!
Dein Kurzzeitgedächtnis wird verbessert!!!!!
Möglicherweise hilft es sogar präventiv gegen Diabetes oder degenerative Erkrankungen, wie Alzheimer!!!!!!
Die Rede ist nicht von deinem Taschentuch, sondern von Kreatin!!!!!!!
Studie Kurzzeitgedächtnis:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/#:~:text=Vegetarians%20responded%20better%20than%20meat-eaters%20in%20memory%20tasks,its%20effect%20on%20other%20cognitive%20domains%20remains%20unclear.
Studie Reaktionsgeschwindigkeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21118604/
Studie Depression:
https://europepmc.org/article/MED/22674968
Studie keine Nierenschädigung:
https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2021/07000/creatine_supplementation__an_update.3.aspx#:~:text=The%20safety%20of%20creatine%20supplementation%20has%20been%20thoroughly,years%29%20is%20safe%20and%20well-tolerated%20in%20healthy%20individuals.
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