Twins Talk

Unverarbeitete Lebensmittel - Wieso ist es wichtig? Wir verbieten uns nichts, aber versuchen trotzdem, unverarbeitet zu essen. Aber wieso das alles? Ist es wirklich notwendig? Was sind die Folgen? Und ist teuerer, als Fertigprodukte? Das und vieles mehr versprechen wir heute in dieser Folge.🙏🏼

22.00 Uhr - „Mist, wir fehlen noch 5000 Schritte…“ Solche Situationen waren uns sehr bekannt. Wir hatten selbst jahrelang diesen Schrittezwang. Täglich 20.000 Schritte oder mehr. Mittlerweile sind wir von diesen Zwängen befreit, aber wie haben wir das geschafft? In dieser Folge wollen wir euch unsere Tipps mit an die Hand geben. Denn eins können wir euch versprechen: Das Leben ohne diesen Schrittezwang lebt sich tausendmal schöner!❤️

Zum Camp: https://twinfit.jimdosite.com/recovery-und-healing-weekend/ RECOVERY & HEALING CAMP mit UNS!🥹❤️ Es ist soweit! Monatelange Arbeit, viele Nervenzusammenbrüche später… nun können wir es endlich ankündigen! WIR ERLEBEN GEMEINSAM DAS RECOVERY & HEALING CAMP!🌳 ➡️Wann und wo? 27.​06.2025 - 29.06.2025 im Harz ➡️Was und für wen? Das Ziel vom Recovery & Healing Camp ist es, Mädels und Frauen mit einem gestörten Essverhalten, Essstörung bzw. einem gestörten Bezug zum Körperbild zu unterstützen. Unser Programm ist darauf ausgelegt, dir neue Wege im Umgang mit dem Essen und deiner eigenen Körperwahrnehmung aufzuzeigen. Mit therapeutischen Einheiten, wohltuenden Aktivitäten und einem unterstützenden Umfeld wirst du die Möglichkeit haben, deinen Heilungsprozess aktiv voranzutreiben - Erholung, gemeinsam einkaufen, kochen, professionelle Therapie, Gruppenarbeiten, Gespräche und mehr. Ziel ist es, dass du das Wochenende mit einem neuen Gefühl und einer neuen Perspektive verlässt und ganz wichtig: DU SOLLST DICH WOHL FÜHLEN!❤️ ➡️Wir haben kein Team, sondern werden selbst mit dir/ euch das Wochenende erleben und betreuen. Wir freuen uns riesig, viele tolle Mädels kennenzulernen, sich auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Kuchen, Plätzchen und Weihnachtsmärkte - Wir sind nun alle davon umgeben. Ob in einer Essstörung oder einfach so - viele Menschen haben vielleicht Angst oder Probleme in dieser Zeit bezüglich der Ernährung und des Sports. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir und ihr damit umgehen könnt, um Fressanfälle, unnötige Kilos und ein Unwohlsein zu vermeiden.🙏🏼🎄 Denn am Ende sollte man die Zeit genießen, wo sich viele Familien zusammenfinden und diese nicht mit lästigen Gedanken verschwenden.❤️

Ist die Periode bzw. der Zyklus der Frau wirklich so wichtig oder können wir auch mit einem Periodenverlust gesund leben? Es ist mal wieder Zeit für eine Overrated und Underrated Folge.🥳 Periodenverlust, Datingapps, Hybridtraining uvm. - Was wird (nach unserer Meinung) über- oder unterschätzt?

Im Januar 2025 steigt Anabel aufs Schiff auf und wird dort arbeiten. Als was und wie lange, erfahrt ihr in dieser Folge.🛳️ Ihr habt viele Fragen gestellt, welche wir in dieser Frage beantworten werden… Was passiert mit unserem Account? Wie ist es, als Zwillinge, so lange getrennt zu sein und was passiert mit Anabels Partner? Wie viel verdient man? Das und viel mehr besprechen wir.🤣

Angst vor Fetten und Zucker? Wir hatten dieses Problem selbst viele Jahre und sind sehr froh, dass wir da raus sind. Gerade in der Recovery spielt dieses Thema eine große Rolle. Aber wieso du keine Angst davor haben musst und was gut an Fetten und Zucker ist, besprechen wir in dieser Folge.💗

Sei es eine Dienstreise, ein Städtetrip oder ein Urlaub - ihr seid unterwegs und seid euch nicht sicher, wie ihr euch ernähren oder fit halt sollt? Falls ja, dann solltet ihr unbedingt in diese Folge reinhören. Anabel war letzte Woche in Hamburg (Dienstreise) und hatte plötzlich komplett alle Umstände. Wie sie es mit dem Sport und der Ernährung gemacht hat und allgemeine Tipps, besprechen wir in dieser Folge.🥰

Wie steigst du nach einer Trainingspause wieder ein? Oft fällt es Menschen schwer, wieder zurück in ihre Routine zu finden - Sport, Ernährung und die Disziplin. Es gibt einige Dinge, die man beachten sollte, wenn man aus einer Sportpause zurückkommt. Diese Dinge und mehr besprechen wir in dieser Folge.😊

Anabel wird uns verlassen und es wird Einiges verändern. Den Rest erfahrt ihr in der Folge… Instagram: anabelglocker https://www.instagram.com/anabelglocker/profilecard/?igsh=ZDNocDI1eGlzbjRk

⚠️ES GEHT UM ESSSTÖRUNGEN⚠️ „Wir haben den Krautsalat abgewaschen, um Kalorien zu sparen…“ 2020 sind wir in eine Essstörung gerutscht und hatten ein sehr gestörtes Essverhalten. Zum Glück sind wir NICHT mehr in dieser Essstörung gefangen, aber haben noch einige krasse Momente und Geschichten auf Lager. Diese wollen wir in dieser Podcastfolge gerne mit euch teilen. 🙏🏼

Hybrid Training - aktuell ein mega Trend - Fahrrad, Ausdauer, Laufen, Kraft, Schwimmen… und mehr. Wir sind tatsächlich nicht durch die Sozialen Medien darauf aufmerksam geworden. Fraglich ist jedoch, ob es den Hype Wert ist oder ob man bei einer Sportart bleiben sollte. In dieser Folge gehen wir auf alle Vor- und Nachteile ein, erklären das Hybrid Training und reden natürlich auch über unsere Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema.🚴🏼‍♀️🏊

Es ist mal wieder Zeit für eine Folge mit euren gestellten Fragen.🥳 Wir beantworten private Fragen, Fragen zu unserer Essstörung und allgemeine Fragen, die ihr sonst noch nicht über uns wusstet.👯‍♂️

Eure Geschichten könnt ihr hier einsenden: Mail: anabelundmaria.coaching@web.de Instagram: anabelundmaria Eine Essstörung kann sehr langwierig sein. Das stellt sich auch in dieser Folge heraus. Mehrere tausende Frauen stecken in Essstörungen, aber die gute Nachricht ist, dass es auch mehrere tausende Frauen wieder daraus schaffen. Mit dieser Folge wollen wir euch motivieren, nicht aufzugeben, wenn ihr eventuell selbst gerade in der Recovery steckt oder jemanden kennt, der sich in der Recovery befindet. Wenn ihr am Tiefpunkt seid, dann geht es nur noch bergauf. Viele Mädels und Frauen haben uns ihre Geschichte mitgeteilt - ihre Erfolgsgeschichten. Es gibt immer ein Happy End. Auch wenn es schwer ist, die Essstörung komplett abzulegen, sollte es euch wert sein, kleine Schritte voranzukommen, um ein schöneres und erfüllteres Leben zu führen.❤️‍🩹 Ganz viel Kraft wünschen wir euch! Ihr schafft das!❤️

Ein Leben ohne Kalorien tracken, ist ein neues und lebenswerteres Leben! In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euch vom Kalorienzählen lösen und eine gesunde, entspannte Beziehung zu Essen und deinem Körper aufbauen könnt. Wir sprechen über die Gefahren des Trackens, stellen euch Alternativen wie intuitives Essen vor und geben praktische Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden. Jeder kann es schaffen!❤️

Das Gefühl, nie satt zu sein und Dauerhunger zu haben - ein horror Gefühl. Es ist ein sehr schwieriges Thema. Ein Sättigungsgefühl, welches nicht eintritt, kann die Betroffenen unfassbar verunsichern. In dieser Folge kauen wir das Thema EXTREMHUNGER durch. Wir sprechen über die Entstehung und vor allem über Tipps und Tricks, den Extremhunger zu besiegen. Kleiner Spoiler: DU KANNST ES SCHAFFEN!❤️

Aufgeschwemmt, aufgebläht oder wässrig - auch wir haben solche Tage, wo wir uns nicht wohl fühlen. Doch woher kommen denn Wassereinlagerungen und wie bekommt man sie weg? In dieser Folge sprechen wir über dieses Thema und können euch eventuell etwas die Angst und Panik davor nehmen.😊

Stress können wir einfach im Leben nicht vermeiden. Jeder Mensch hat positiven und negativen Stress und schonmal der Spoiler: In dieser Folge zeigen wir euch nicht, wie ihr Stress wegbekommt, weil das einfach nicht geht! Wir sprechen vielmehr über den UMGANG MIT STRESS. Denn mit einigen wertvollen Tipps könnt ihr euer Stressproblem auf eine komplett andere (bessere) Ebene bringen.🙏🏼 (Anzeige) 💗Impressum, Coaching, Prozis, IG und mehr: https://linktr.ee/anabelundmaria?utm_source=linktree_profile_share<sid=a7ae0576-6f50-460b-a03e-b51f5b35ab21

Schlank, aber undefiniert - einen Skinny Fat-Look haben doch einige Menschen. Oft entsteht dadurch Unzufriedenheit und Negativität. Aber wie entsteht dieser Look und wie wird man Skinny Fat los? Das und vieles Mehr besprechen wir in dieser Podcastfolge.💗

Es gibt bunt gemischte Fragen. Wir sprechen über unsere Essstörung, welche wir hatten. Ihr habt uns aber auch coole Fragen zum Thema „Zwillinge“ und „Partnerschaft“ gestellt. Wie haben wir gemerkt, dass wir eine Essstörung haben? Hatten wir einen Therapeuten? Was würden wir Menschen raten, die zu einer Essstörung tendieren? Diese und viele weitere Fragen werden wir in dieser Folge besprechen. (Entschuldigt die Tonqualität! Das Mikrofon ist leider ausgefallen.)🥹