The Iron Kitchen Podcast

Warum du nach der Diät monatelang Hunger hast (Case Study)

11.10., 22:0000:19:21

Worüber gesprochen wird

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Beschreibung der Episode
Bodybuilding, Fettabbau, Muskelaufbau, Diät, Kalorien, Training, Körperfett, Disziplin, Hormone, Ernährung

Time Taps:

  • 00:00:00 Einleitung, Themenübersicht & Hungerarten verstehen
  • 00:01:30 Emotionaler Hunger, Trigger Foods & Diätfallen
  • 00:07:30 Protein, Ballaststoffe & nachhaltige Sättigung
  • 00:11:30 Stress, Cortisol & Hungerregulation
  • 00:20:30 Schlaf, Regeneration & Essverhalten
  • 00:25:00 Meal Prep, Verhaltensstrategien & Fazit

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/

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