Was ist natural möglich? FFMI, Genetik und falsche Grenzen
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
#59 | Wie viel Muskelmasse ist natural wirklich möglich?
In dieser Episode geht es um das genetische Limit im Natural Bodybuilding, den FFMI und die Frage, warum feste Grenzen zu kurz greifen. Dazu schauen wir auf Studien, Beispiele aus der Pre-Steroid-Ära und darauf, wie Social Media unsere Erwartungen an Natural Bodybuilding verzerrt.
Am Ende sprechen wir darüber, was diese Diskussion für den eigenen Prozess überhaupt bringt.
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Timestamps:
00:00 Wie viel Muskelmasse ist natural möglich?
03:33 Was der FFMI überhaupt aussagt
05:15 Woher die berühmte 25er-Grenze kommt
09:58 Moderne Daten und höhere FFMI-Werte
11:40 Was historische Kraftsportler über das Natty-Limit zeigen
17:15 Warum Muskelmasse allein nicht entscheidet
19:59 FFMI ist kein Beweis für Doping oder Naturalstatus
22:37 Was wir daraus für den eigenen Prozess ableiten können
27:49 Das Natty-Limit als asymptotische Annäherung