power & pace | Triathlon-Training

Die bisher umfangreichste Trainingswoche – plus IE-Intervalle Neu: Ab sofort erklären Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel in diesem neuen Podcastformat, was in der nächsten Trainingswoche auf den Plänen von power & pace steht. Wo stehen wir, welche Trainingseinheiten sind besonders wichtig und was gilt es zu beachten, um aus dieser Woche den bestmöglichen Effekt mitzunehmen? In dieser Epiosode geht es um IE-Intervalle, Ernährung und Koppelläufe. Wochenbriefing für die Woche vom 3. bis 9. Mai 2021 Woche 6 der Trainingspläne aus triathlon 189 Woche 2 der digitalen Trainingspläne Mai 2021 Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Das Rookie-Programm von power & pace: https://tri-mag.de/rookie Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 1/2021 mit ganz viel Training: https://tri-mag.de/saison2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Das Forum von power & pace: https://tri-mag.de/forum Noch Fragen? coach@tri-mag.de

Das steckt hinter den Intensitätsangaben im Trainingsplan. Mit der heutigen Episode von power & pace ROOKIE schaffen Jule und Björn Klarheit über die Fachbegriffe im Ausdauersport und sprechen über Intensitäten. Schritt für Schritt führen sie durch die Legende des Rookie-Trainingsplans und gehen detailliert auf die Bedeutung der einzelnen Einheiten ein. Das Rookie-Programm von power & pace: https://tri-mag.de/rookie Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Jule Bartsch auf Instagram: https://www.instagram.com/julebartsch.tri Die triathlon special 1/2021: https://tri-mag.de/saison2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Das Forum von power & pace: https://tri-mag.de/forum

Neues zu den Trainingsplänen von Mai bis Oktober 2021 Die Triathlonsaison 2021 ist neu definiert – und wir haben unsere Planungen wie versprochen darauf angepasst. Nach einem umfangsbetonten Mai geht es in die Wettkampfvorbereitung für ein erstes Saisonhighlight im Juni – und dann individueller auf die Zielgerade für die großen Rennen im Spätsommer. Unser Update zu den Programmen von power & pace … ab sofort sogar wöchentlich. Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Das Rookie-Programm von power & pace: https://tri-mag.de/rookie Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 1/2021 mit ganz viel Training: https://tri-mag.de/saison2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Das Forum von power & pace: https://tri-mag.de/forum Noch Fragen? coach@tri-mag.de

So kommt ihr geschmeidig zum ersten Triathlon-Finish Die heutige Episode von power & pace ROOKIE liefert das Hintergrundwissen zu Warm-up, Athletik und Beweglichkeitstraining. Jule Bartsch und euer Coach Björn Geesmann erläutern die Bedeutung dieser Trainingskomponenten für die drei Disziplinen im Triathlon. Mit einer kleinen Anleitung, wie ihr sie in euren Plan einbauen könnt, und den passenden Übungen vervollständigt ihr eure Vorbereitung auf den ersten Triathlon. Das Rookie-Programm von power & pace: https://tri-mag.de/rookie Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Jule Bartsch auf Instagram: https://www.instagram.com/julebartsch.tri Die triathlon special 1/2021: https://tri-mag.de/saison2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/power.pace Noch Fragen? rookie@tri-mag.de

Alles über den Weg von der Couch bis zum ersten Triathlon-Finish In der ersten Episode von power & pace ROOKIE unterhalten sich Jule Bartsch und Björn Geesmann, der Trainer von Ironman-Weltmeister Patrick Lange, über ihre Erfahrungen beim ersten Triathlon, der bei beiden schon einige Jahre zurückliegt. Mit einigen Anekdoten von damals zeigen sie ganz deutlich: Jede und jeder hat mal klein angefangen – der erste Triathlon bleibt in Erinnerung und vor allem etwas ganz Besonderes. Mit einem Ausblick auf die folgenden zehn Wochen zeigen Jule und Björn den Rookies, was sie auf dem Weg zum ersten Triathlon-Finish erwartet. Das Rookie-Programm von power & pace: https://tri-mag.de/rookie Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Jule Bartsch auf Instagram: https://www.instagram.com/julebartsch.tri Die triathlon special 1/2021: https://tri-mag.de/saison2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/power.pace Noch Fragen? rookie@tri-mag.de

Das Triathlontraining im April und Mai Nach den Tests ist vor Ostern – und parallel läuft der erste Wettkampf, an dem die Squad von power & pace gemeinsam teilnimmt. Pünktlich zum Erscheinen der April- und Mai-Trainingspläne und einem Oster-Special kommt auch eine neue Podcast-Episode. Dieses Mal zu dritt, denn mit Jule hat das bisherige Team von Frank, Björn, Anna und Ulrike Verstärkung bekommen. Sie ist bei power & pace auch für das neue Rookie-Programm zuständig. Das Oster-Special von power & pace https://tri-mag.de/ostern Das Rookie-Programm von power & pace https://tri-mag.de/rookie Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon 189: https://tri-mag.de/t189 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/power.pace Noch Fragen? coach@tri-mag.de

Das Triathlontraining im März 2021 ff. Die Triathlonsaison 2021 beginnt, wie das Jahr 2020 geendet hat – mit Rennverschiebungen. Um es positiv auszudrücken: Vielen von uns bleibt nun mehr Zeit zum Herauskitzeln der Topform! Wie Coach Björn Geesmann mit den Trainingsplänen für die Agegrouper im Projekt power & pace und für die Profis um Patrick Lange und Boris stein darauf reagiert – darüber hat er sich mit triathlon-Publisher Frank Wechsel unterhalten. Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/power.pace Mailadressen Fragen: coach@tri-mag.de Verknüpfung zum Coach-Account: powerandpace@tri-mag.de

Formaufbau mit Laufschwerpunkt In den ersten Monaten des Jahres entfliehen viele Triathleten gern dem ungemütlichen Wetter und verabschieden sich ins Trainingslager. Björn Geesmann, der Coach von power & pace, und triathlon-Redakteurin Anna Bruder besprechen in dieser Episode, wie ihr das Ganze völlig ohne Reiseaufwand in gewohnter Umgebung gestalten könnt und euch den Leistungsschub zu Hause abholt. Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/power.pace Mailadressen Fragen: coach@tri-mag.de Verknüpfung zum Coach-Account: powerandpace@tri-mag.de

Formaufbau mit Laufschwerpunkt Das Weihnachts-Special hat schon mal einen Vorgeschmack gebracht für das, was jetzt auf die Triathleten in Deutschland zukommt: Die Umfänge steigen, die Intensität bleibt. Zeit für ein Update zu den Trainingsplänen von power & pace. Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel berichten über den Status quo des Projekts. Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/power.pace Mailadressen Fragen: coach@tri-mag.de Verknüpfung zum Coach-Account: powerandpace@tri-mag.de

Die wichtigsten Fragen zum Jahreswechsel Die ersten Formtests liegen hinter uns, die Umfänge steigen: Zeit für ein Update zu den Trainingsplänen von power & pace. Coach Björn Geesmann und Publisher Frank Wechsel berichten über den Status quo und antworten auf die wichtigsten Fragen. Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/412093136174082/?multi_permalinks=643571219692938 Mailadressen Fragen: coach@tri-mag.de Verknüpfung zum Coach-Account: powerandpace@tri-mag.de

Von ruhigen Hawaii-Klängen bis zum fetzigen Rock Im Dezember 2020 steht für die Power & Pacer der Lauftest auf dem Programm: 5 km all-out zur Bestimmung des Leistungsstands und der Trainingszonen. Und hier ist der Soundtrack zum Lauf: Nach einer kurzen Einleitung von zwei Minuten folgt noch eine mit "Aloha Oe", bevor ihr auf den Start-Button eurer Laufuhr drückt. Herzlichen Dank an Sascha für den Track – und euch allen: viel Spaß und viel Erfolg! Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/412093136174082/?multi_permalinks=643571219692938

Die Bestimmung des Status Quo mit power & pace Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Der FTP-Test am 1. Dezember als Zwift-Event: https://www.zwift.com/events/view/1146738?eventSecret=2e4f5175fbe19777d9a3&__znl=de-de Der Podcast zum Thema "Carbonschuhe": https://tri-mag.de/equipment/carbon-statt-kondition-geschichte-funktionsweise-fluch-und-segen-der-neuen-laufschuh-technologie Hier könnt ihr eure persönliche Beratung beim Coach buchen: https://tri-mag.de/training/einzelberatung-bei-den-coaches-von-power-pace power & pace bei Instagram: https://www.instagram.com/power.pace Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/412093136174082/?multi_permalinks=643571219692938 Mailadressen Fragen: coach@tri-mag.de Verknüpfung zum Coach-Account: powerandpace@tri-mag.de

Die wichtigsten Fragen zum neuen Konzept von power & pace Noch wenige Tage bis zum Start der neuen Trainingspläne von power & pace! In der dritten Episode des Podcasts sprechen Coach Björn Geesmann, Redakteurin Anna Bruder und Publisher Frank Wechsel über die wichtigsten Schritte und Fragen bis zum Start. Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Das Training für den November auf Today’s Plan ALLROUNDER: http://bit.ly/34bDdcM CHAMPION: http://bit.ly/2HjiYBj FINISHER: http://bit.ly/37pCc34 RACER: https://bit.ly/2FHBuT8 QUALIFIER: http://bit.ly/3dEniac Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Die Facebook-Gruppe von power & pace: https://www.facebook.com/groups/412093136174082/?multi_permalinks=643571219692938 Mailadressen Fragen: coach@tri-mag.de Verknüpfung zum Coach-Account: powerandpace@tri-mag.de

Die Stabi-Trainerin von power & pace über das Programm ab November Stabi-Einheiten sind die, die am Ende der Woche als rote Relikte im Trainingsplan stehen bleiben. Vielleicht liegt das daran, dass die Überwindung zur Verwindung so groß ist und das Sofa so gemütlich. Aus diesem Grund gibt es im Triathlon-Trainingsprogramm von power & pace ab November eine wöchentliche Einheit, die die ganze Community zu Hause mitmachen kann. Euer Stabi-Coach Ulrike Syring erzählt, was euch dabei erwartet! Alles über das Trainingsprogramm von power & pace: https://tri-mag.de/trainingsplan Die triathlon special 2/2020 zum Thema "Training 2021": https://tri-mag.de/training2021 Zum YouTube-Kanal von triathlon: https://www.youtube.com/c/triathloninsider Das Training für den November auf Today’s Plan für ALLROUNDER: http://bit.ly/34bDdcM Das Training für den November auf Today’s Plan für CHAMPIONS: http://bit.ly/2HjiYBj Das Training für den November auf Today’s Plan für FINISHER: http://bit.ly/37pCc34 Das Training für den November auf Today’s Plan für RACER: https://bit.ly/2FHBuT8 Das Training für den November auf Today’s Plan für QUALIFIER: http://bit.ly/3dEniac

Alle Neuigkeiten, Entwicklungen und Funktionen bei power & pace im Überblick Im November startet das neue Triathlonjahr mit power & pace. Das Team um Coach Björn Geesmann und triathlon-Publisher Frank Wechsel hat sich viele Gedanken gemacht, wie die Betreuung der und das Angebot für die Triathletinnen und Triathleten noch besser gemacht werden kann. In dieser ersten Episode des Podcasts, der nun einen eigenen Kanal hat, geht es um die vielen Neuerungen und Verbesserungen, die auf euch warten.