Mindseed mit Léon Heimann

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1. Dein Körper erinnert sich – auch wenn du es vergessen hast
   08.04., 18:0008.04.2026, 18:0001:58:34

   Thomas Harms ist Körperpsychotherapeut und Experte für körperorientierte Psychotherapie. In dieser Folge spricht er darüber, warum dein Körper Erfahrungen speichert, die du längst vergessen hast – und wie genau diese unbewussten Prägungen dein Leben, deine Beziehungen und dein Nervensystem bis heute beeinflussen. Du erfährst: Warum frühe Erfahrungen im Körper gespeichert bleiben und dein Verhalten unbewusst steuern Wie dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand – und warum das dein Leben prägt Welche Rolle dein Herz bei emotionaler Verbindung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung spielt Warum viele Menschen in Daueranspannung leben – ohne es zu merken Wie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen bekommst und echte Veränderung möglich wird Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:14) – Warum dein Körper Zugang zu Erfahrungen hat, die dein Verstand nicht erreicht (00:07:34) – Verspannung oder Trauma? Wie dein Körper deine Vergangenheit speichert (00:13:12) – Thomas über seine Kindheit: Wie frühe Wunden unser Leben prägen (00:23:17) – Emotionale Mauern: Warum wir sie aufbauen – und wie wir sie wieder einreißen (00:39:00) – Dein Körper verrät es: Was Bindungssicherheit wirklich sichtbar macht (01:07:58) – Dauerstress im Körper – Welche Folgen ein überstimuliertes Nervensystem hat (01:13:42) – Was deine Herzrhythmik über deine inneren Muster zeigt (01:22:30) – Wonach sich dein innerer Kern wirklich sehnt (01:35:37) – Erregung vs. Fülle: Warum dich das eine leer macht und das andere nährt (01:44:12) – Zurück in Verbindung – Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest (01:55:40) – Die letzte Frage an Thomas Folge Thomas: Buch „Verkörperte Bindung“ * ZePP Podcast "Global Empathy" Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Retreat Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

2. Du bleibst aus Angst – und nennst es „Vernunft“
   05.04., 18:0005.04.2026, 18:0001:18:50

   Nina Brockmann, Autorin und Gründerin von „the gnani“, spricht darüber, warum wir oft in einem Leben bleiben, das sich „vernünftig“ anfühlt – obwohl wir innerlich längst wissen, dass es nicht unser Weg ist. In dieser Folge geht es um Selbsttäuschung, Angst vor Veränderung und die Frage, warum so viele Menschen in Beziehungen, Jobs oder Lebenssituationen feststecken, die sie nicht wirklich erfüllen. Nina zeigt, warum wir oft erst „Nein“ sagen müssen, bevor wir überhaupt erkennen können, was wir wirklich wollen – und weshalb genau dieser Schritt für viele so schwer ist. Im Kern geht es um Authentizität, innere Verbindlichkeit und den Mut, sich gegen das Bekannte zu entscheiden – auch ohne zu wissen, was danach kommt. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum du aus Angst oft in einem Leben bleibst, das sich nur „okay“ anfühlt Weshalb wir uns selbst belügen – und wie sich Angst als „Vernunft“ tarnt Warum Veränderung nicht mit Klarheit beginnt, sondern mit einem ehrlichen „Nein“ Wie du wieder Zugang zu deiner Intuition und inneren Stimme findest Warum Authentizität, Freiheit und Fülle eng miteinander verbunden sind Wie du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst, ohne alles radikal zu verändern Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:20) – Warum wir uns trotz unendlicher Möglichkeiten oft begrenzt und fremdgesteuert fühlen (00:04:05) – Leben in Fülle: Was dieser Zustand für Nina wirklich bedeutet (00:12:31) – Vom Zweifel zur Berufung: Ninas Weg zur Autorin und Gründerin von „the gnani“ (00:18:11) – Warum du Chancen oft übersiehst – und dich selbst unbewusst klein hältst (00:21:31) – Am Scheideweg stehen: Wie du mit innerem Zwiespalt und Unsicherheit umgehst (00:29:22) – Transformation beginnt im Schmerz: Wie du ihn erkennst und für dich nutzt (00:39:07) – Veränderung ohne radikale Brüche: Wie du deinen eigenen Weg Schritt für Schritt gehst (00:43:20) – Warum wir klarer spüren, was wir nicht wollen – als das, was wir wirklich wollen (00:53:17) – Durchziehen oder loslassen? Wie du erkennst, wann ein neuer Weg dran ist (00:59:27) – Intuition vs. Gefühl: Was zeigt dir wirklich den richtigen Weg? (01:06:59) – Freiheit oder Illusion? Eine ehrliche Auseinandersetzung (01:15:24) – Die letzte Frage an Nina Folge GAST: Buch „Vier Worte“ * The gnani Instagram Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Werbepartner: HAKA Putz- und Waschmittel für Sauberkeit, die sich gut anfühlt. Spare 15% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „LEON15“. Hier geht’s direkt zu HAKA. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

3. Moment 52: "Er sagt nein – aber behandelt dich wie ein ja"
   02.04., 12:0002.04.2026, 12:0000:11:16

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin, und Mischa Janiec, Coach und Fitness Unternehmer. Sie zeigen, warum das berühmte „Jein“ in Beziehungen selten Zufall ist – und wie unterschiedliche Perspektiven auf Klarheit und Verantwortung diese Dynamik verstärken. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Verhalten oft mehr Wahrheit enthält als Worte Wie Ambivalenz Hoffnung erzeugt – und gleichzeitig verwirrt Welche Rolle Selbstverantwortung und Klarheit im Dating spielen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

4. Erst Liebe, dann eiskalt fallen gelassen – warum Menschen ghosten
   01.04., 18:0001.04.2026, 18:0001:16:16

   Dr. Britta Papay, Narzissmusexpertin und Paartherapeutin, erklärt, warum Ghosting so tief trifft – und wie Muster wie Love Bombing, Bindungsangst und narzisstische Dynamiken dazu führen, dass wir uns immer wieder zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun. Besonders der Wechsel aus intensiver Nähe und plötzlichem Entzug kann sich emotional festsetzen – und macht es so schwer, loszulassen. In dieser Folge erfährst du: Warum Ghosting emotional so stark wirkt – und was dabei im Gehirn passiert Welche Rolle Narzissmus, Bindungsangst und moderne Dating-Dynamiken dabei spielen Wie Love Bombing und plötzlicher Rückzug eine sogenannte „Traumabindung“ erzeugen Warum wir uns oft zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun Woran du erkennst, ob du in einer ungesunden oder toxischen Beziehung bist Warum Authentizität der Schlüssel für gesunde Beziehungen ist Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:17) – Ghosting verstehen: Warum es uns emotional so stark trifft (00:13:14) – Traumabindung: Warum wir nicht loslassen können (00:19:05) – Gesunde vs. destruktive Beziehungen: Woran du den Unterschied erkennst (00:21:39) – Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen (00:28:26) – Authentizität als Schutz: Wie du dich vor toxischen Dynamiken bewahrst (00:36:12) – Glaubenssätze in Beziehungen: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern (00:39:19) – Infiltriertes Denken & narzisstischer Missbrauch nach der Trennung (00:50:51) – Warum manche gehen können – und andere bleiben (00:54:01) – Der Wendepunkt: Wann du wirklich gehen solltest (01:03:06) – Fallanalyse: Was der Collien Ulmen-Fernandes Fall über Beziehungen zeigt (01:13:52) – Die letzte Frage an Britta Folge Britta: Kostenloses Webinar „Schuld und Scham in ungesunden Beziehungen“ Buch „Verkappte Narzissten“ * Webseite Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

5. Psychologe: Du sabotierst dich selbst – so kommst du da raus
   29.03., 18:0029.03.2026, 18:0001:44:14

   Sina Haghiri, Psychologe, Autor und Podcaster, erklärt, warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merken – und wie Selbsttäuschung, kognitive Dissonanz und fehlende innere Verbindlichkeit unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. In dieser Folge geht es genau um die Muster, die im Verborgenen wirken: Warum wir uns Dinge vornehmen und nicht umsetzen, warum wir uns selbst belügen – und weshalb das langfristig unser Selbstvertrauen zerstört. Sina zeigt anhand psychologischer Erkenntnisse, dass selbst alltägliche Dinge wie Zuspätkommen oder Aufschieben keine Zufälle sind, sondern Hinweise auf tiefere innere Dynamiken. In dieser Folge erfährst du: Warum du dich selbst sabotierst, ohne es zu merken Wie Selbsttäuschung entsteht – und warum sie dich isolieren kann Was kognitive Dissonanz wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten steuert Wieso mehr Möglichkeiten dich oft unglücklicher machen Wie dein „blinder Fleck“ entsteht – und warum andere ihn oft früher sehen als du Wie du innere Verbindlichkeit wieder aufbaust Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:16) – Prokrastination & Zuspätkommen: Was wirklich dahinter steckt (00:26:04) – Warum unser Verhalten mehr über uns verrät, als wir denken (00:29:29) – Wohlstandsmelancholie: Warum wir trotz allem unzufrieden sind (00:37:06) – Vergleiche verstehen: Warum wir uns ständig mit anderen messen (00:45:30) – Wie sich unser Leiden über die Generationen verändert hat (00:54:10) – Kognitive Dissonanz: Warum wir uns selbst widersprechen (01:11:03) – Woran du erkennst, dass du dir selbst ausweichst (01:15:57) – Warum mehr Nachsicht dein Leben leichter macht (01:42:26) – Die letzte Frage an Sina Folge Sina: Buch „Was dein Leben leichter macht“ * Webseite Podcast „Die Lösung“ Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

6. Moment 51: Was echte Liebe in Familien braucht (und oft fehlt)
   26.03., 12:0026.03.2026, 12:0000:11:03

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Claudia Haarmann, Therapeutin und Expertin für Eltern-Kind-Beziehungen. Sie zeigt, warum echte Liebe nicht nur Nähe bedeutet – sondern auch die Fähigkeit, Kinder in ihre Eigenständigkeit zu begleiten. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum zu viel Kontrolle oder zu wenig Nähe problematisch ist Wie Kinder zwischen Sicherheit und Freiheit wachsen Woran sich gesunde Liebe in Familien erkennen lässt Schau dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

7. „Du reproduzierst das Patriarchat!“ – dann eskalierte alles
   25.03., 18:0025.03.2026, 18:0001:31:44

   Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, und Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Coach, diskutieren in dieser Folge über Beziehung, Sexualität und die Frage, wo persönliche Grenzen beginnen – und wann sie überschritten werden. Ausgangspunkt ist ein viraler Clip aus einer früheren Folge mit Susanne Wendel, der eine intensive Debatte ausgelöst hat. Zwei Perspektiven treffen aufeinander, die kaum unterschiedlicher sein könnten. Im Zentrum stehen sexuelle Bedürfnisse, Verantwortung in Beziehungen, Trauma, Selbstbestimmung – und Dynamiken, die oft im Verborgenen wirken. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum Sexualität in Beziehungen so oft zu Konflikten führt – und was wirklich dahinter steckt Ob wir für die Bedürfnisse unseres Partners verantwortlich sind Wie Trauma, Bindung und persönliche Erfahrungen Sexualität beeinflussen Warum das „Nein“ in Beziehungen so entscheidend ist –und wann es übergangen wird Wie unterschiedliche Sichtweisen auf Liebe, Lust und Nähe aufeinanderprallen Was hinter Aussagen steckt, die viele Menschen emotional stark aktivieren Kapitel (00:00:00) – Intro (00:02:36) – Der virale Clip: Warum diese Aussage so viele Menschen aktiviert hat (00:15:47) – Trauma oder Ausrede? Eine kontroverse Frage (00:28:57) – Unlust in Beziehungen: Was wirklich dahinter steckt (00:33:57) – Reaktionen der Community: Kritik, Zustimmung und offene Fragen (00:44:21) – Verantwortung in Beziehungen: Für die Lust des Partners zuständig? (00:53:58) – Fremdgehen: Kann es wirklich „unfreiwillig“ passieren? (01:08:07) – Kommunikation, Humor und Neugier: Was Beziehungen wirklich heilt (01:27:57) – Die letzte Frage an Verena & Susanne Folge Verena: Buch „Trauma und Beziehungen“ * Webseite Folge Susanne: Buch „Gesundgevögelt 3.0 Webseite Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

8. Wie du dir selbst die Liebe gibst, die du nie bekommen hast
   22.03., 18:0022.03.2026, 18:0001:16:12

   Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, spricht über ein Thema, das viele unterschätzen: die Beziehung zu uns selbst – und warum wir uns oft genau die Liebe verweigern, die wir eigentlich brauchen. Dieses Gespräch zeigt, warum wir uns selbst im Alltag häufig unbewusst ablehnen – und wie alte Erfahrungen bis heute unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen prägen. Maria Sanchez erklärt das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum unser Leiden oft weniger mit der Vergangenheit selbst zu tun hat, sondern mit der Art, wie wir uns heute im Inneren begegnen. In dieser Folge erfährst du: Warum du dir selbst oft unbewusst die Liebe verweigerst, die du eigentlich suchst Was das „emotionale Jetzt“ ist und wie es dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusst Weshalb alte Verletzungen nicht vergangen sind, sondern sich im Hier und Jetzt zeigen Warum Selbstoptimierung dich oft weiter von dir entfernt statt näher zu dir bringt Wie du lernst, dir selbst wirklich zu begegnen – statt vor dir wegzulaufen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:22) – Emotionales Jetzt: Warum wir nicht wirklich in der Gegenwart leben (00:13:59) – Der Irrtum: Warum du deine Haltung nicht „einfach verändern“ kannst (00:17:19) – Ja oder Nein zum Jetzt: Wie du deine innere Haltung erkennst (00:20:20) – Einsamkeit verstehen: Was das Gefühl dir wirklich zeigen will (00:31:58) – Fallbeispiel: „Kannst du mich auch so lieben?“ – das innere Kind verstehen (00:40:37) – Innere Dynamiken: Die drei Ebenen in deinem emotionalen Erleben (00:47:41) – Vergangenheit im Jetzt: Warum echte Veränderung erst hier beginnt (01:00:10) – Der erste Schritt: Wie du echte Selbstbegegnung entwickelst (01:14:57) – Die letzte Frage an Maria Folge Maria: Buch „Der blinde Fleck“ * Webseite Podcast Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Werbepartner Mybacs: Hier kommst du direkt zu MyBacs. Rabattcodes: **MINDSEED25** für Neukunden **DAILYMINDSEED** für Bestandskunden bei Abschluss eines Abos Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

9. Moment 50: "30 Minuten Panik – dann passierte etwas Unerwartetes"
   19.03., 12:0019.03.2026, 12:0000:12:08

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist • Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann • Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

10. "Abstinenz" ist eine Lüge (und alle glauben sie)
    18.03., 18:0018.03.2026, 18:0002:00:47

    Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft. Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du: Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehen Welche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehen Weshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallen Welche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielen Welche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen (00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht (00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas (00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht (00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht (00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken (00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen (01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck (01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist (01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann (01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung (01:58:31) – Die letzte Frage an Michael Folge Michael: Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ * Webseite Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Event Werbepartner Kösel Verlag: Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt! Link zum Buch. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. Quellen: Vortrag "zieloffene Suchtarbeit" Deutsches Ärzteblatt Fachtagung Joachim Körkel *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

11. „Meine Eltern meinten es gut – und genau das wurde zum Problem“
    15.03., 18:0015.03.2026, 18:0001:21:26

    Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie. Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt? In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte. In dieser Folge erfährst du: Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehen Welche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielen Warum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leiden Weshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess ist Ob und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen (00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht (00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen (00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit (00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz (00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken (00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird (01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist (01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia Folge Claudia: Buch „Kontaktabbruch in Familien“ * Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ * Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

12. Moment 49: Die Lüge vieler Paare: „Bei uns passt eigentlich alles“
    12.03., 12:0012.03.2026, 12:0000:11:04

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin. Sie erklärt, warum das Sexleben oft mehr über den Zustand einer Beziehung verrät, als viele Paare wahrhaben wollen. Themen des Podcast-Ausschnitts: Wie Sexualität mit emotionaler Nähe zusammenhängt Warum Anpassung und Funktionieren Leidenschaft zerstören kann Woran Paare erkennen, dass sie sich auseinanderentwickeln Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

13. Sex ja, Nähe nein: Das Prinz-Eisenherz-Phänomen
    11.03., 18:0011.03.2026, 18:0001:25:26

    Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen. In dieser Folge erfährst du: Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnen Warum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung sieht Welche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielen Weshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfinden Wie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird (00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen (00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht? (00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben (00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht (00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären (01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen (01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa Folge Mischa: Buch „Chainless Love“ * Chainless Life Folge Steffi: Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ * Webseite Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

14. "Als Psychologin bekam ich plötzlich Panikattacken – jede Woche"
    08.03., 18:0008.03.2026, 18:0001:12:16

    Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren. In dieser Folge erfährst du: Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmt Weshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärkt Wie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehen Welche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt (00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen (00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt (00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt (00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken (01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist (01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie Folge Sophie: Buch „Schreib’s dir von der Seele“ * Webseite Podcast Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

15. Moment 48: Warum deine Partnerwahl dem Liebesprogramm deiner Kindheit folgt | Stella Schultner
    05.03., 12:0005.03.2026, 12:0000:10:46

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivieren Wie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärken Was passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

16. Frühste Vernachlässigung: Wie sie einen Menschen unbewusst formt | Dr. Andreas Krüger
    04.03., 18:0004.03.2026, 18:0002:04:03

    Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.  Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.  In dieser Folge erfährst du: Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägen Weshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirken Wie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusst Warum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werden Was Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind (00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern (00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert (00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen (01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben (01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben (01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung (02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas: Ankerland Veranstaltungen Hier kannst du spenden Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

17. Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert | Chris Surel
    01.03., 18:0001.03.2026, 18:0001:29:45

    Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst: Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigt Warum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ ist Was Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hat Weshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfern Wie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist (00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge (00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs (00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert (00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte (00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht (00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet (00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität (01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen (01:26:37) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris: Buch: „Das High Energy Prinzip“ * Webseite Podcast Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

18. Moment 47: Kinderpsychologe warnt – Zu viel Komfort raubt Kindern echte Stärke | Dr. Thomas Fuchs
    26.02., 12:0026.02.2026, 12:0000:17:19

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet • Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt • Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

19. 3 Zeichen, dass dein Job dich krank macht | Prof. Claas Lahmann
    25.02., 18:0025.02.2026, 18:0001:48:47

    Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Wir sprechen unter anderem darüber: typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerden den Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstress warum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehen die Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdung was konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland (00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit (00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln (00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet (00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue (00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln (00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen (01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest (01:46:26) – Die letzte Frage an Claas Folge Claas: Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ * Universitätsklinikum Freiburg Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

20. "Gute Kommunikation rettet keine sexlose Beziehung" | Susanne Wendel
    22.02., 18:0022.02.2026, 18:0001:47:46

    Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Wir sprechen unter anderem darüber: warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehlt weshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen können wie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstören warum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlieren was Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät (00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus (00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration (00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens (00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen (00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt (01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen (01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung (01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne Folge Susanne: Buch „Gesundgevögelt“ * Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“ Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.