Mindseed mit Léon Heimann

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1. IKIGAI-Autor: Erfüllung folgt einer Logik - die meisten kennen sie nicht
   24.05., 18:0024.05.2026, 18:0001:18:51

   Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal. Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen. Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt? Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war. In dieser Folge erfährst du: Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlen Wie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren können Wie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfüllt Warum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entsteht Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet (00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone (00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern (00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können (00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst (00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück (00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst (00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann (00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern (00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen (00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert (00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung (00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast (00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst (00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben (00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen (00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai (00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet (01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen (01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst (01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion (01:17:18) – Francescs letzte Botschaft Folge Francesc: Buch „IKIGAI“ * Website Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu geben, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

2. Moment 59: „Allein fühle ich mich am sichersten“ – warum Nähe Angst macht
   21.05., 12:0021.05.2026, 12:0000:12:10

   Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Nähe alte Ängste aktivieren kann Wie emotionale Schutzmechanismen entstehen Weshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist Werbepartner italki Mit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst. Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

3. Unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – so beendest du sie
   20.05., 18:0020.05.2026, 18:0001:46:43

   Dr. Angelika Eck ist Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. In dieser Folge sprechen wir über unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – und warum viele Menschen unbewusst Dynamiken wiederholen, die sie eigentlich hinter sich lassen wollten. Warum geraten wir immer wieder in dieselben Beziehungsmuster? Warum verlieren manche Menschen sich selbst in Beziehungen? Und weshalb steckt hinter Kontrolle, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit oft viel mehr als nur „der falsche Partner“? Gemeinsam sprechen wir über Macht, Sexualität, Bindung, emotionale Verletzungen und die Frage, wie alte Muster unser Liebesleben prägen – und wie man beginnt, sich daraus zu lösen. Themen der Folge: Unsichtbare Machtspiele in Beziehungen Warum wir unbewusst Beziehungsmuster wiederholen Toxische Dynamiken zwischen Männern und Frauen Anpassung, Kontrolle und emotionale Abhängigkeit Wie Kindheit und Prägung unsere Beziehungen beeinflussen Pornografie, Sexualität und emotionale Regulation Warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlieren Der Zusammenhang zwischen Scham, Lust und Selbstwert Bindungsangst, Nähe und emotionale Sicherheit Wie man beginnt, gesündere Beziehungen zu führen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:04) – Warum Beziehungen oft mehr von außen geprägt sind, als wir denken (00:08:00) – Unsichtbare Machtspiele: Wie Kontrolle und Anpassung entstehen (00:14:35) – Warum Menschen in toxischen Dynamiken bleiben, obwohl sie leiden (00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können (00:28:57) – Was wirklich hinter sexuellen Mustern und Bedürfnissen steckt (00:33:10) – Pornografie, Betäubung und die Suche nach emotionaler Regulation (00:46:39) – Alte Verletzungen heilen: Wie innere Kind Arbeit Beziehungen verändert (00:55:12) – Wenn Lust verschwindet: Die emotionalen Ursachen hinter Erektionsproblemen (01:03:11) – Sexualität, Nähe und Lebensenergie: Was uns wirklich verbindet (01:17:13) – Warum moderne Beziehungen viele Menschen emotional überfordern (01:26:49) – Orientierung statt Spielchen: Was emotionale Sicherheit wirklich ausmacht (01:43:23) – Die letzte Frage an Angelika Eck Folge Angelika: Buch „Schlafzimmerblick“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

4. Psychoanalytiker: Du nennst es Charakter – dabei ist es Prägung
   17.05., 18:0017.05.2026, 18:0001:40:24

   Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten. Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung? Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen. Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab? (00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt (00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt (00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft (00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht (00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen (00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter? (01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt (01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung (01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen (01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob Folge Cécile & Jakob: Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ * Podcast Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

5. Moment 58: Kinder haben mir meine Kontrolle genommen — und das war gut
   14.05., 12:0014.05.2026, 12:0000:11:43

   Claudia Schwarzlmüller spricht über die Wahrheit hinter dem Kinderkriegen — über Kontrollverlust, Angst, Hingabe und warum Kinder das Leben nicht zerstören, sondern verändern. Wir sprechen über: Die Angst vor Kontrollverlust und Fremdbestimmung Warum Elternschaft emotional überfordert — und gleichzeitig erfüllt Hingabe, Sinn und Erwachsenwerden Persönlichkeitsentwicklung durch Verantwortung Die Balance zwischen Freiheit und Familie Warum Kinder nicht dein Leben zerstören, sondern deinen Blick darauf verändern Dieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert. Schau dir die ganze Folge an Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

6. Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen
   13.05., 18:0013.05.2026, 18:0001:37:52

   Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen. In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst: • Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht (00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick (00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet (00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war (00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt (00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst (00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen? (01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters (01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt (01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“ (01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance (01:35:20) – Die letzte Frage an Christina Folge Christina: Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ * Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

7. Es ist "MENSCHENHANDEL made in Deutschland"
   10.05., 18:0010.05.2026, 18:0002:06:56

   Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie undTraumatherapeut, und Ulrike Held, psychologische Psychotherapeutin, sprechenüber Täternetzwerke, Menschenhandel und die Realität hinter Prostitution in Deutschland. Was steckt wirklich hinter dem Titel „MENSCHENHANDEL made in Deutschland“? In dieser Folge wird deutlich: Es geht nicht um Einzelfälle, sondern um Strukturen, die oft unsichtbar bleiben – und teilweise gesellschaftlich akzeptiert sind. Die beiden Experten arbeiten seit Jahrzehnten mit Betroffenen von Gewalt, Missbrauch und Ausbeutung und geben Einblicke in Mechanismen, die selten öffentlich so klar benannt werden. Du erfährst: • Wie Täternetzwerke funktionieren und warum sie bestehen bleiben • Welche Rolle Prostitution, Menschenhandel und organisierte Ausbeutung spielen • Warum viele Betroffene scheinbar „freiwillig“ handeln – und was wirklich dahinter steckt • Welche psychologischen Dynamiken zwischen Tätern und Opfern entstehen • Inwiefern Gesellschaft, Politik und Systeme Teil des Problems sein können Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:18) – Persönlicher Zugang: Wie alles begann (00:07:43) – Hintergründe: Wie solche Strukturen entstehen und wachsen (00:16:55) – Macht & Einfluss: Ein konkretes Beispiel (00:21:11) – System dahinter: Gedanken zur Prostitution und Dynamiken (00:36:09) – Behörden & Gesellschaft: Warum oft weggesehen wird (00:48:28) – Täterpsychologie: Wie Täter denken und handeln (01:08:07) – Ursachen bekämpfen: Was sich grundlegend ändern muss (01:24:55) – Antrieb der Täter: Was hinter ihrem Verhalten steckt (01:41:15) – Extreme Entwicklungen: Warum sich vieles zuspitzt (02:02:30) – Die letzte Frage an Ulrike und Lutz Folge Lutz und Ulrike: Buch „Traumapädagogik: Grundlagen, Arbeitsfelder undMethoden“ * Praxis Ulrike Zentrum für Psychotraumatologie Mehr vom Podcast und mir: ⁠YouTube⁠ ⁠Spotify⁠ ⁠Apple Podcast⁠ ⁠Tour⁠ ⁠Retreat⁠ ⁠Coaching⁠ Werbepartner AllyTime: ⁠Hier geht’s zur Webseite⁠ Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

8. Moment 57: Die Geschichte meiner Familie hat mich heimlich gesteuert
   07.05., 12:0007.05.2026, 12:0000:10:56

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, erklärt, wie unsichtbare Familienaufträge unser Leben prägen – und warum dich die Geschichte deiner Familie stärker steuert, als du denkst. Du erfährst, warum viele Überzeugungen nicht wirklich „deine“ sind – sondern aus deiner Familiengeschichte stammen – und wie du dich davon lösen kannst. Wolfgang Krüger zeigt anhand konkreter Beispiele: Wie Familienaufträge unbewusst weitergegeben werden und dein Verhalten steuern Warum traumatische Erfahrungen über Generationen hinweg wirken Wie Sätze und Stimmungen aus der Familie zu tiefen Überzeugungen werden Weshalb viele Menschen sich wie „fremdgesteuert“ fühlen, ohne den Ursprung zu kennen Wie das Verstehen deiner Familiengeschichte echte mentale Freiheit und Veränderung ermöglicht Schau dir die ganze Folge an Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

9. Im Kopf deines Kindes - was Eltern gerne übersehen
   06.05., 18:0006.05.2026, 18:0001:38:06

   Claudia Schwazlmüller, Psychologin und bekannt als„Die Kinderdolmetscherin“, erklärt in dieser Folge, wie Kinder wirklich denken – und warum Eltern ihr Verhalten oft komplett falsch interpretieren. Claudia zeigt, wie sich das kindliche Denken entwickelt, warum Kinder anders fühlen, entscheiden und handeln als Erwachsene – und wie du dein Kind besser verstehen kannst, ohne ständig in Konflikte zu geraten. Du lernst: • Warum Kinder unter ca. 4 Jahren nicht lügen können (Theory of Mind) • Wieso dein Kind dich nicht provozieren will – sondern dich oft nicht versteht • Wie Kinder die Welt über Gefühle statt Logik wahrnehmen • Warum typische Alltagssituationen (z. B. Trotz, Streit, Chaos) völlig normal sind • Wie du dein Kind klar führen und gleichzeitig besser begleiten kannst Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:07) – Warum Übersetzung wichtig ist: Zugang & Verständnis schaffen (00:07:08) – Der Wendepunkt: Warum Claudia sich mit dem Thema beschäftigt (00:12:16) – Verborgene Strukturen: Was im Hintergrund wirklich passiert (00:19:05) – Sensibilität von Kindern: Wie sie Stimmungen wahrnehmen (00:28:28) – Selbstständigkeit fördern: Warum Langeweile wichtig sein kann (00:35:55) – Das Schweigen: Warum Betroffene oft nicht sprechen können (00:45:39) – Kinder oder nicht? Eine ehrliche Perspektive (00:55:10) – Angst vor Elternschaft: Zweifel, Sorgen und Realität (01:04:44) – Zentrale Erkenntnisse: Was Claudia besonders wichtig ist (01:16:26) – Leben mit Kind: Wie sich der Alltag wirklich verändert (01:35:58) – Die letzte Frage an Claudia Folge Claudia: Buch „Die Kinderdolmetscherin“ * Online-Club Podcast Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

10. Psychotherapeut: Du lebst einen Auftrag, der nie deiner war
    03.05., 18:0003.05.2026, 18:0001:22:46

    Wolfgang Krüger, tiefenpsychologischer Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum du möglicherweise ein Leben führst, das nie wirklich deins war – geprägt von unbewussten Familienaufträgen, Glaubenssätzen und generationenübergreifenden Mustern. In dieser Folge erfährst du, wie deine Familie dich steuert, ohne dass du es merkst – und warum sich bestimmte Verhaltensweisen, Ängste oder innere Konflikte immer wiederholen. Wolfgang Krüger zeigt, wie Familiendynamiken entstehen, welche Rolle Großeltern spielen und wie traumatische Erfahrungen, Werte und unausgesprochene Erwartungen über Generationen weitergegeben werden. Wir sprechen darüber: Warum du unbewusst Erwartungen deiner Familie erfüllst Wie sogenannte „Familienaufträge“ dein Leben beeinflussen Welche Rolle Großeltern für deine Persönlichkeit spielen Wie Glaubenssätze und emotionale Muster entstehen Warum sich bestimmte Probleme über Generationen wiederholen Wie du dich von alten Mustern lösen kannst Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen Kapitel: (00:00:00) – Intro: Wie unsere Familiengeschichte unser Leben beeinflusst (00:03:41) – Spurensuche: Die Recherche in der eigenen Familiengeschichte (00:05:27) – Zentrale Erkenntnis: Was Wolfgang wirklich verstanden hat (00:13:36) – Familienstolz: Warum er so unterschiedlich geprägt ist (00:16:43) – Unbewusste Prägungen: Was wir übernehmen, ohne es zu merken (00:27:42) – Partnerwahl: Suchen wir unbewusst unsere Familie im Partner? (00:31:30) – Verschiedene Wege, gleiches Ergebnis: Verhaltensmuster erklärt (00:42:40) – Gene vs. Umwelt: Welche Rolle spielt die genetische Disposition? (00:51:15) – Freier Wille oder Prägung? Wie selbstbestimmt sind wir wirklich? (01:02:49) – Liebe & Forschung: Was Studien über Beziehungen zeigen (01:06:58) – Schritt-für-Schritt Anleitung: Eigene Muster erkennen und durchbrechen (01:18:33) – Warum es wichtig ist, die eigene Familiengeschichte aufzuarbeiten (01:21:25) – Die letzte Frage an Wolfgang Folge Wolfgang: Buch „Die Geheimnisse der Großeltern“ * Webseite Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

11. Moment 56: "Mein Kind erinnerte sich an etwas, das ich vergessen hatte"
    30.04., 12:0030.04.2026, 12:0000:16:01

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Thomas Harms, Körperpsychotherapeut und Experte für frühkindliche Entwicklung und Bindung, erklärt, warum die ersten Lebensmonate eines Kindes entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind – und was passiert, wenn diese Phase gestört wird. Du erfährst: • Warum Bindungstrauma oft viel früher entsteht, als wir glauben • Wie Babys emotionale Verfügbarkeit sofort erkennen • Was „Selbstregulation“ wirklich bedeutet – körperlich und psychisch • Warum viele Probleme im Erwachsenenalter ihren Ursprung in der frühen Kindheit haben • Wie Eltern durch einfache körperbasierte Ansätze Sicherheit und Verbindung herstellen können • Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zur gesunden Entwicklung deines Kindes ist Schau dir die ganze Folge an Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

12. "Ich war 15 – dann schloss er die Tür ab und alles kippte"
    29.04., 18:0029.04.2026, 18:0001:21:46

    Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben? Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch. Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du: Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen Warum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommen Wie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängen Welche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielen Wie du eigene Muster erkennst und durchbrichst Kapitel: (00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht (00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter (00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung (00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde (00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat (00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen (00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel (01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heute sagen würde (01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene (01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler Abschluss Folge Christian: Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch * Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

13. Du bist nicht „zu nett“ – du hast gelernt, so zu überleben
    26.04., 18:0026.04.2026, 18:0001:35:29

    Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit. In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie ist Was hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägt Wie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussen Warum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebst Wieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränkt Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werden Welche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat (00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt (00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen (00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt (00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht (00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten (00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern (01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist (01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst (01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen Folge Jochen: Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

14. Moment 55: "Du leidest nicht an ihm – sondern an dem, was du in ihm siehst"
    23.04., 12:0023.04.2026, 12:0000:16:20

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess ist Wie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauert Was Menschen brauchen, um wirklich loszulassen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner italki Mit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

15. FRIEDA LEWIN: "Niemand war vorbereitet – und dann ging es um Leben und Tod"
    22.04., 18:0022.04.2026, 18:0001:20:00

    Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging. Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen. In dieser Folge erfährst du: Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychisch Warum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfen Wie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kann Welche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielen Warum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht (00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat (00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte (00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen (00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt (00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community) (00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist (00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern (00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen) (00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird (01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media? (01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden (01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda Folge Frieda: Buch „Mom Life Balance“ * Instagram Tour Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner Formel Skin: Hier geht’s zu den Produkten. Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

16. Professor: „Du fühlst dich sofort angezogen – bis du erkennst, wer er ist“
    19.04., 18:0019.04.2026, 18:0001:33:35

    Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst. In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann. Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlst Wieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirken Wann und warum diese Anziehung kippt Was Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein muss Welche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielen Wie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnest Warum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht) (00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung (00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden (00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit? (00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren (00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren (00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird (00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus (01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst (01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst (01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja Folge Mitja: Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ * Webseite Universität Münster Mehr vom Podcast und von mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

17. Moment 54: Traumabindung: Warum du immer wieder beim falschen landest
    16.04., 12:0016.04.2026, 12:0000:13:28

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehen Wie Beziehungen alte Wunden aktivieren können Was es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

18. Psychologin: Warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist
    15.04., 18:0015.04.2026, 18:0001:11:24

    Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Autorin, erklärt, warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist – und weshalb „der oder die Richtige“ allein nicht ausreicht, um langfristig glücklich zu sein. In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Dynamiken hinter Beziehungen: Warum wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen fühlen, wie unsere Glaubenssätze und Erfahrungen unser Verhalten beeinflussen – und weshalb viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an fehlender Kompatibilität scheitern. Du erfährst unter anderem: Warum Liebe allein nicht ausreicht, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten Woran du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt (Kompatibilität vs. Anziehung) Warum wir oft Muster aus der Vergangenheit in Beziehungen wiederholen Wie Glaubenssätze und Bindungserfahrungen dein Dating-Verhalten beeinflussen Warum Ruhe, Sicherheit und „weniger Drama“ ein gutes Zeichen sein können Wie du lernst, authentischer zu sein und gesunde Beziehungen aufzubauen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:17) – Gibt es „den Richtigen“ wirklich – oder ist das ein gefährlicher Mythos? (00:08:20) – Authentizität im Dating: Warum du dich sonst selbst sabotierst (00:19:58) – Gesunde Beziehung erkennen: Was wirklich zählt (und was nicht) (00:30:05) – Deine Glaubenssätze steuern deine Beziehungen – ohne dass du es merkst (00:44:01) – Warum du dich immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlst (01:00:38) – Gefühle teilen oder zurückhalten? Der richtige Umgang mit Emotionen (01:10:12) – Die letzte Frage an Linda Folge Linda: Buch „Frei und trotzdem verbunden“ * Webseite Instagram Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

19. Depression beginnt leise – so stoppst du sie rechtzeitig
    12.04., 18:0012.04.2026, 18:0001:10:10

    Prof. Dr. Andreas Menke, Psychiater und Experte für Depression, erklärt, warum Depression oft unbemerkt beginnt – und weshalb genau das sie so gefährlich macht. In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Depression schleichend entwickelt, welche frühen Warnsignale viele übersehen und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Woran du eine Depression früh erkennen kannst – bevor sie dich komplett einnimmt Warum Depression nicht plötzlich kommt, sondern oft leise beginnt Welche Symptome viele Menschen falsch deuten oder ignorieren Was im Gehirn, Nervensystem und Körper wirklich passiert Welche Rolle Stress, Arbeit, Beziehungen und Lebensstil spielen Wie Depression behandelt wird – und was wirklich hilft Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:28) – Suizidrate steigt wieder: Warum die Zahlen alarmierend sind (00:06:26) – Wie Andreas zum Thema Depression kam (00:09:08) – Depression verstehen: Was im Gehirn wirklich passiert (00:14:25) – Arbeit & Stress: Wann sie krank machen (00:19:37) – Gene & Risiko: Warum manche anfälliger sind (00:30:02) – Depression erkennen – Diese Anzeichen solltest du kennen (00:38:52) – Behandlung von Depression & was wirklich hilft (00:43:10) – Antidepressiva erklärt: Wirkung, Mythen und Realität (00:47:08) – Warum Medikamente allein nicht ausreichen (00:51:46) – Stigma & „Pill Shaming“: Warum viele keine Hilfe suchen (01:01:10) – Psychedelika: Neue Hoffnung in der Depressionsbehandlung? (01:09:10) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas: Buch „Depression – Wissen was hilft“ * Medical Park Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Retreat Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

20. Moment 53: Was als Sucht gilt, sagt mehr über den Arzt als über dich
    09.04., 12:0009.04.2026, 12:0000:13:21

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er macht deutlich, warum wir Sucht oft falsch bewerten – und weshalb nicht nur das Verhalten, sondern auch die Perspektive darüber entscheidet, was als Problem gilt. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Sucht keine rein objektive Kategorie ist Wie Bewertung und Umfeld Diagnosen beeinflussen Was ein neuer Umgang mit Konsum verändern kann Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Retreat Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.