"Als Psychologin bekam ich plötzlich Panikattacken – jede Woche"
Beschreibung der Episode
Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit.
Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren.
In dieser Folge erfährst du:
- Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmt
- Weshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärkt
- Wie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehen
- Welche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt
(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen
(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt
(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt
(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken
(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist
(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie
Folge Sophie:
Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *
Mindseed mit Léon Heimann:
Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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