Mindseed mit Léon Heimann

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1. Moment 46: Traumatherapeutin: Du hältst es für Persönlichkeit – es ist Trauma! | Aylin Thiel
   19.02., 12:0019.02.2026, 12:0000:16:04

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist • Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden • Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

2. Wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ hinter dir lässt | Kathleen Kunze
   18.02., 18:0018.02.2026, 18:0001:33:24

   Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Du erfährst unter anderem: Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckst Warum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wird Wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt Weshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirkt Wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem (00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen (00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters (00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt (00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt (00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist (01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert (01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit (01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze Folge Kathleen: Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ * Instagram Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

3. Psychologe erklärt: Krise oder Neubeginn – dieser Unterschied entscheidet über deine Zukunft | Benedikt Held
   15.02., 18:0015.02.2026, 18:0001:52:44

   Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt. In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen. Wir sprechen unter anderem darüber: Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter Reifung Wie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern muss Welche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielen Warum Vermeidung persönliches Wachstum verhindert Wie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt (00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation (00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät (00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft (00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht (00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie (00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden (01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation (01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung (01:50:09) – Die letzte Frage an Benedikt Folge Benedikt: Benedikts Intensivseminar für innere Transformation YouTube Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

4. Moment 45: Weniger Panik, mehr Vertrauen – Jan-Uwe Rogge über entspannte Eltern
   12.02., 12:0012.02.2026, 12:0000:17:30

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Lachen Konflikte entschärfen kann • Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt • Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: Spotify YouTube Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

5. Depression – "Der Tag, an dem plötzlich alles Sinn ergab" | Arne Tempel
   11.02., 18:0011.02.2026, 18:0001:46:32

   Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde. In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts kaputt“ ist, weshalb viele Symptome sinnvolle Überlebensstrategien sind – und wie der Weg zurück in Selbstbestimmung möglich wird. Wir sprechen unter anderem darüber: Warum Depression kein isoliertes Krankheitsbild, sondern ein verstärkendes Syndrom ist Wie unterdrückte Gefühle und nicht gelebte Bedürfnisse langfristig krank machen Weshalb der Gedanke an Suizid sich kurzfristig wie Kontrolle anfühlen kann Die Rolle von Kindheit, Beziehungserfahrungen und gesellschaftlichem Leistungsdruck Konkrete Wege, wie man aus dem depressiven Kreislauf aussteigen kann – kurzfristig und langfristig Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:05) – Was Depression wirklich ist – jenseits von Klischees (00:06:00) – Typische Symptome: Antriebslosigkeit, Leere und innere Erschöpfung (00:09:03) – Depression als nach innen gerichtete Wut und unterdrückte Emotion (00:15:21) – Arnes persönliche Geschichte mit Depression (00:22:26) – Emo-Kultur, Identität und die Suche nach Ausdruck (00:29:35) – Wie es zu Arnes erstem Suizidversuch kam (00:36:45) – Der Weg aus der Depression: Erste Schritte zurück ins Leben (00:44:39) – Wie Depression entsteht: Emotionale Dynamiken und Schutzmechanismen (00:52:51) – Kompensationsstrategien: Warum Verdrängung langfristig krank macht (00:56:55) – Harmonie fühlt sich falsch an: Warum manche Menschen Drama suchen (01:12:05) – Leere oder Ruhe? Eine entscheidende Unterscheidung (01:16:50) – Moderner Lebensstil und Leistungsdruck als Depressionsverstärker (01:22:16) – Gefühle ausdrücken: Wie viel ist gesund? (01:34:48) – Was kurz- und langfristig hilft, aus einer Depression herauszufinden (01:43:44) – Die letzte Frage an Arne Folge Arne: Buch „Depression – Brauchst du die noch oder kann die weg?“ * Webseite YouTube Instagram Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

6. Partnerwahl: Dieses Muster entscheidet, wen du anziehst | Nina Deißler
   08.02., 18:0008.02.2026, 18:0001:37:49

   Nina Deißler, Liebesexpertin, Autorin und Coach, erklärt, warum unsere Partnerwahl selten Zufall ist – und wie unbewusste Beziehungsmuster darüber entscheiden, wen wir anziehen und warum wir uns immer wieder ähnlich verlieben. In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen glauben, „beziehungsunfähig“ zu sein, obwohl sie in Wahrheit stark geschützt sind. Nina zeigt, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Angst vor Schmerz unser Dating-Verhalten prägen – oft ohne dass wir es merken. Im Zentrum steht die Frage, warum wir uns im Außen orientieren, statt in echter Verbindung mit uns selbst zu sein. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: Wie Beziehungsmuster entstehen und sich im Dating wiederholen Warum Schutzmechanismen Nähe sabotieren können Den Unterschied zwischen Anziehung, Kompatibilität und echter Bindung Weshalb es nicht um perfekte Strategien, sondern um Selbstverbindung geht Wie Verantwortung und Erfahrung gesunde Beziehungen möglich machen (00:00:00) – Intro (00:03:11) – Warum niemand von Grund auf beziehungsunfähig ist (00:05:33) – Schutzmechanismen: Ninas eigene Erfahrung mit emotionalem Rückzug (00:07:41) – Alte Glaubenssätze: Wie sie Beziehung unbewusst verhindern (00:12:54) – Warum Dating heute für viele so schwierig wirkt (00:20:55) – Angst, etwas falsch zu machen: Ein zentrales Beziehungsmuster (00:26:05) – Selbsttäuschung: Wenn wir uns fehlenden Raum für Beziehung schönreden (00:32:02) – Zeitdruck beim Kennenlernen und seine Wirkung auf Nähe (00:39:21) – Die richtige Intention: Wie echte Begegnung entsteht (00:44:56) – Die richtigen Kontexte: Wo Verbindung wahrscheinlicher wird (00:55:21) – Liebe vs. Beziehung: Warum nur eines bedingungslos ist (01:09:34) – Attraktion oder Kompatibilität? Eine entscheidende Unterscheidung (01:19:25) – Narzisstische Beziehungen: Warum „Nein sagen“ manchmal nicht möglich ist (01:25:25) – Verantwortung übernehmen: Der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung (01:34:31) – Die letzte Frage an Nina Folge Nina: Neues Buch „Du bist nicht beziehungsunfähig“ YouTube Podcast Webseite Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. #valentinstag

7. Moment 44: Wie alte Rollenbilder Männer sozial isolieren | Björn Süfke
   05.02., 12:0005.02.2026, 12:0000:12:29

   Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Björn Süfke, Männertherapeut und Autor. Er spricht darüber, warum sich viele Männer im Beziehungsleben nicht mehr zurechtfinden – und weshalb Gleichberechtigung für viele zur inneren Überforderung wird. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Männer und Frauen emotional immer weiter auseinanderdriften • Welche Folgen ungeklärte Rollenbilder für Partnerschaften haben • Was Männer heute lernen müssten, um verbunden zu bleiben Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

8. Wie Trauma unser Heute formt | Anke Nottelmann
   04.02., 18:0004.02.2026, 18:0001:20:38

   Anke Nottelmann, Traumatherapeutin, spricht in dieser Folge darüber, warum Trauma keiner Willkür folgt, sondern einer inneren Logik und wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unseren Körper und unser Erleben bis heute prägen. Im Zentrum steht die Frage, warum sich alte Gefahr im Heute wieder meldet, obwohl objektiv längst alles vorbei ist. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstand weshalb Überlebensreaktionen wie Erstarren, Dissoziation oder Scham sinnvolle Anpassungen waren warum viele Symptome keine „Störungen“, sondern verständliche Folgen früher Belastung sind wie Selbstheilung, Regulation und Vertrauen wieder möglich werden, jenseits reiner Symptombekämpfung Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:14) – Was Heilung bei Trauma wirklich bedeutet (00:06:35) – Frühkindliche Traumatisierung: Was Betroffene erlebt haben (00:12:14) – „Es hat mich getragen“: Innere Ressourcen in Extremsituationen (00:15:20) – Überlebenskraft: Woher Menschen in traumatischen Situationen ihre Stärke nehmen (00:23:54) – Wie Trauma das individuelle Entwicklungspotenzial einschränkt (00:34:16) – Trauma ganzheitlich verstehen: Körper, Geist und Nervensystem (00:48:37) – Übung für Selbstmitgefühl: Freundlicher mit dir selbst umgehen (01:05:29) – Scham und Trauma: Eine stille, prägende Dynamik (01:16:17) – Alltagstools für eine sichere Beziehung zu dir selbst (01:19:17) – Die letzte Frage an Anke Folge Anke: Webseite Buch „Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP“ Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

9. Gehirnforscher: "Wer deine Aufmerksamkeit lenkt, entscheidet über dein Leben" | Henning Beck
   01.02., 18:0001.02.2026, 18:0001:21:53

   Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen. Wir sprechen darüber: Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit ist Wie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusst Was ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmacht Weshalb Balance wichtiger ist als maximale Leistung Wie du wieder bewusster denkst, entscheidest und lebst Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:55) – Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Denken zur Ware wurde (00:04:59) – Das gesunde Gehirn: Balance statt Dauerleistung (00:11:26) – Warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen (00:16:46) – Bildschirmnutzung im frühen Alter: Was Handys im Kindergehirn verändern (00:22:04) – Daueronline: Wie Bildschirmzeit das Erwachsenengehirn beeinflusst (00:31:50) – Doomscrolling und Erschöpfung: Was dabei im Gehirn passiert (00:34:33) – Der Like-Button: Ein unsichtbarer Verstärker im Gehirn (00:40:09) – Hennings persönlicher Weg zur Gehirnforschung (00:45:00) – Gefühle, Denken und Gesellschaft: Eine neue Verschiebung (00:50:51) – Glück oder Wohlbefinden? Eine wichtige Unterscheidung (00:55:14) – Was Gehirnforschung über echtes Wohlbefinden zeigt (01:05:41) – Warum wir uns selbst ablenken – nicht nur die Medien (01:10:39) – Medienkompetenz: Wie du wieder bewusster konsumierst (01:14:23) – Routinen, Balance und mentale Stabilität im Alltag (01:17:21) – Die letzte Frage an Henning Folge Henning: Buch „Besser Denken“ * Podcast „Duell der Besserwisser“ Webseite LinkedIn Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

10. Moment 43: Pädagogin warnt vor einer Schulstruktur, die Anpassung wichtiger macht als Lernen | Saskia Niechzial
    29.01., 12:0029.01.2026, 12:0000:16:42

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcast-Folge mit Saskia Niechzial, Pädagogin und Bildungsexpertin. Sie macht deutlich, warum viele Kinder im Schulsystem scheitern, obwohl sie hochkompetent sind – und weshalb Anpassung fälschlicherweise mit Leistung verwechselt wird. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Regelkonformität nicht gleich Kompetenz ist Wie Schule kreative und sensible Kinder ausbremst Was Erwachsene ändern müssen, um Lernen wieder möglich zu machen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

11. Panik–Expertin: Warum dein Nervensystem Gefahr meldet, obwohl nichts passiert | Klara Hanstein
    28.01., 18:0028.01.2026, 18:0001:11:15

    Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Panik-Expertin, erklärt, warum unser Nervensystem Gefahr meldet, obwohl objektiv nichts passiert – und weshalb Angst und Panik oft weniger mit unseren Gedanken als mit unserem Körper zu tun haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Panikattacken entstehen, warum sich Angst so real und bedrohlich anfühlt und weshalb das Nervensystem bei vielen Menschen im Dauer-Alarmzustand ist. Klara teilt ihre persönliche Geschichte mit einer schweren Angst- und Panikstörung und zeigt, warum klassische rein kognitive Ansätze oft nicht ausreichen. Wir sprechen außerdem über folgende Themen: warum Panik kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologischer Schutzmechanismus wie das Nervensystem Fehlalarme auslöst und sich dabei selbst verstärkt den Unterschied zwischen „normaler“ Angst, chronischer Unruhe und Panikattacken welche Rolle Trauma, Stress und unverarbeitete Erfahrungen im Körper spielen wie Regulation über Atmung und Körper wieder Sicherheit vermitteln kann Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:55) – Warum Angst, Panik und innere Unruhe nicht im Kopf entstehen (00:08:39) – Klaras persönliche Geschichte mit Angststörung und Panikattacken (00:11:02) – Wie eine Zahnarzt-OP als Stress- oder Traumaerfahrung wirken kann (00:17:32) – Panikattacken verstehen: Was psychologisch und körperlich passiert (00:24:29) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist (00:26:51) – Angst oder Panik? Einordnung und Unterschiede (00:31:18) – Der Atem als Schlüssel zur Regulation des Nervensystems (00:34:28) – Wie Klara ihre intensive Panikstörung Schritt für Schritt überwunden hat (00:42:52) – Warum Angst und Panik keine Gegner, sondern Schutzreaktionen sind (00:46:36) – Dein Körper arbeitet immer für dich, nicht gegen dich (00:48:34) – Wie frühere Erfahrungen heutige Panikreaktionen beeinflussen (00:52:28) – Trauma im Nervensystem: Wie Erfahrungen gespeichert werden (00:58:30) – Atemübung zur Beruhigung von Angst und Nervensystem (01:09:03) – Die letzte Frage an Klara Folge Klara: Buch „Hey Panik, komm mal wieder runter!“ * Webseite Sprachnachrichten Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

12. "Unsere Diagnose-Kultur verunsichert gesunde Menschen" | Psychologinnen Maxi Diers & Barbara Focke
    25.01., 18:0025.01.2026, 18:0001:20:37

    Maxi Diers und Barbara Focke, Psychologinnen und Hosts des Podcasts „Blackbox – Verstehen, was im Kopf passiert“, sprechen über eine Entwicklung, die viele Menschen verunsichert: die zunehmende Pathologisierung ganz normaler Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich immer mehr Menschen fragen, ob sie „krank“ sind – obwohl sie auf ganz normale Lebensbelastungen reagieren. Wir sprechen über Schwarz-Weiß-Denken in der Psychologie, die schmaler werdende Definition von „Normalität“ und darüber, wann Diagnosen wirklich helfen – und wann sie uns von uns selbst entfremden. Gemeinsam ordnen wir ein, wo die Grenze zwischen psychischer Erkrankung und menschlicher Reaktion verläuft warum Begriffe wie Depression, Trauma oder ADHS heute oft verzerrt verwendet werden wie Social Media, Selbstdiagnosen und Vergleichskultur unser Selbstbild beeinflussen weshalb Leidensdruck entscheidender ist als Labels und warum Vielfalt im Erleben kein Problem, sondern ein Schutzfaktor ist Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:42) – Nicht alles, was sich schwer anfühlt, ist eine psychische Erkrankung (00:05:16) – Was bedeutet eigentlich „normal“ in der Psychologie? (00:19:32) – Selbstbeobachtung, Grübeln und der stille Druck, richtig zu sein (00:27:18) – Scham, Verletzlichkeit und warum sie echte Verbindung schafft (00:34:49) – Emotionale Erschöpfung: Warum so viele Menschen innerlich müde sind (00:46:56) – Konzeptverschiebung: Wie sich Normalität unbemerkt immer weiter verengt (00:57:16) – Verzerrte Informationen, Social Media und warum Kontext entscheidend ist (01:01:56) – Reverse Engineering bei Diagnosen: Wenn Labels vor dem Leidensdruck kommen (01:05:50) – Warum weniger tun manchmal gesünder ist als Selbstoptimierung (01:15:43) – Was hilft, wieder Vertrauen in das eigene Erleben zu entwickeln (01:18:43) – Die letzte Frage an Maxi & Babsi Folge Maxi & Babsi: Blackbox Podcast Instagram Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

13. Moment 42: Narzissmus-Expertin: Diese stille Dynamik hält dich länger gefangen als du glaubst | Dr. Britta Papay
    22.01., 12:0022.01.2026, 12:0000:16:22

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus. Sie zeigt, warum viele Menschen so lange in narzisstischen Beziehungen bleiben und welche stille Dynamik sie daran hindert, sich zu lösen. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Wie Narzissten Verantwortung umdrehen und Schuld verschieben • Warum Opfer ihre eigenen Bedürfnisse systematisch abwerten • Was passiert, wenn du innerlich aus der narzisstischen Bühne aussteigst Höre dir die ganze Folge an Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

14. Coaching-Legende warnt: Dein innerer Dialog steuert mehr, als dir bewusst ist | Horst Vogel
    21.01., 18:0021.01.2026, 18:0001:26:50

    Horst Vogel, Coaching-Legende, erklärt, wie dein innerer Dialog dein Leben steuert – oft ohne dass dir das bewusst ist. Unsere Gedanken bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. Doch die wenigsten Menschen lernen, ihr Denken wirklich zu beobachten. In diesem Gespräch geht es darum, warum Worte niemals neutral sind, wie unbewusste Denkstrukturen Verhalten lenken und weshalb Veränderung immer im Inneren beginnt. Horst Vogel zeigt, warum viele Menschen immer wieder an denselben Punkten scheitern und wie bewusste Sprache, Aufmerksamkeit und innere Klarheit echte Selbststeuerung ermöglichen. Eine Folge über Verantwortung, innere Freiheit und die Macht des Denkens – jenseits von Motivation und Selbstoptimierung. Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:36) – Warum du Dinge erst tun kannst, wenn du sie zuvor gedacht hast (00:09:39) – Woher die Worte stammen, die wir täglich verwenden und wie sie uns prägen (00:13:00) – Horsts Aufwachsen mit seinem Großvater und das Lernen kausaler Prinzipien (00:25:35) – Warum vielen Menschen Nein sagen schwerfällt und wie du es lernen kannst (00:36:55) – Warum unser Denksystem nicht zwischen gut und böse unterscheidet (00:43:59) – Können wir alles beeinflussen? Die Rolle von Glück, Zufall und Verantwortung (00:50:24) – Warum echte Veränderung durch Interaktion entsteht und nicht durch Kommunikation (00:54:16) – Was dich innerlich blockiert und wie du deine Gedanken in Taten umsetzt (00:58:58) – Der Raum zwischen Reiz und Reaktion und wie du ihn bewusst nutzen kannst (01:15:54) – Praktische Übungen für den Alltag, um dein Denken gezielt zu verändern (01:23:54) – Die letzte Frage an Horst Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Horst: Buch “Ach, könnt’ ich Euch nur ändern” * Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

15. Was Intimität wirklich bedeutet – und warum Sex oft nichts auslöst | Yella Cremer
    18.01., 18:0018.01.2026, 18:0001:53:43

    Yella Cremer, Sexexpertin und Autorin, erklärt, warum viele Menschen sich beim Sex nicht spüren und was der Körper in diesen Momenten wirklich braucht. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum Sexualität häufig von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck geprägt ist und weshalb echtes Spüren dabei verloren gehen kann. Yella beschreibt, wie Leistungsdenken, frühe Prägungen und fehlende Selbstverbindung dazu führen, dass Lust, Nähe und Empfindung abgeschnitten werden. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, emotionale Sicherheit, Langsamkeit und darüber, warum erfüllte Sexualität weniger mit Technik und mehr mit Präsenz, Entscheidung und innerer Erlaubnis zu tun hat. Auch Themen wie Grenzen, Bindung, Scham und der Unterschied zwischen Sexualität und Intimität spielen eine zentrale Rolle. Ein Gespräch über Selbstverbindung, Vertrauen und darüber, wie Sexualität wieder lebendig, stimmig und fühlbar werden kann. Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:45) – Was erfüllte Sexualität wirklich bedeutet (00:08:13) – Wie sexuelle Anziehung entsteht und wieder verloren gehen kann (00:19:14) – Yellas aktuelles Beziehungsleben und ihr Blick auf Polyamorie (00:30:15) – Kinky Partys: Woher der Hype kommt und was viele darin suchen (00:37:11) – Warum vor allem Männer Leistungsdruck beim Sex erleben (00:42:36) – Die fünf verschiedenen Sex-Typen und wie du dich darin erkennst (00:58:17) – Spontanes oder responsives Begehren: warum Lust unterschiedlich funktioniert (01:03:40) – Warum Beziehungen keine Kompromisse brauchen, sondern Co-Creation (01:17:35) – Warum Sexualität immer auch eine Antwort auf dein übriges Leben ist (01:22:31) – Wie sich Sexualität im Laufe der Lebensphasen verändert (01:32:02) – Wie du deine aktuelle Lebensphase mit all ihren Unvollkommenheiten annimmst (01:39:10) – Wie du dir selbst wieder mehr sexuellen Genuss erlaubst (01:51:55) – Die letzte Frage an Yella Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Yella: Buch “Liebe, Würde, Slow Sex machen” * Buch “Das G-Punkt Handbuch für Sexgötter” * Sextyp-Test (Jaiya Ma) Live Q&A mit Yella Am 29.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Yella auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch! Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv Anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

16. Moment 41: Warum sich toxische Beziehungen vertraut anfühlen und sichere Angst machen | Kathie Kleff
    15.01., 12:0015.01.2026, 12:0000:12:59

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Kathie Kleff. Kathie Kleff, Traumatherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich toxische Beziehungen für viele Menschen vertraut anfühlen und weshalb sichere Nähe plötzlich Angst auslösen kann. Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Menschen mit Bindungstrauma Sicherheit als Bedrohung erleben • Wie frühe Beziehungserfahrungen unsere Partnerwahl prägen • Weshalb toxische Dynamiken sich oft „richtig“ anfühlen Höre dir die ganze Folge an Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

17. "Diese Eltern sind gefährlich" – Jan-Uwe Rogge über Erziehung ohne Druck
    14.01., 18:0014.01.2026, 18:0001:40:17

    Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, erklärt, warum perfekte Eltern Kinder und sich selbst krank machen und weshalb Humor und Leichtigkeit in der Erziehung so entscheidend sind. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie elterlicher Druck entsteht, warum der Anspruch alles richtig machen zu müssen Familien überfordert und weshalb Kinder keine perfekten, sondern lebendige Eltern brauchen. Jan-Uwe zeigt, wie Schuldgefühle, Ratgeberwissen und gesellschaftliche Erwartungen Eltern von ihrer Intuition entfremden. Wir sprechen über Humor als erzieherische Kraft, über Grenzen ohne Härte, über Partnerschaft im Familienalltag und darüber, warum Kinder Halt finden, wenn Erwachsene nicht versuchen fehlerfrei zu sein. Auch Themen wie Rollenbilder, Großeltern, Schule, Leistungsdruck und der Mut zur Unvollkommenheit spielen eine zentrale Rolle. Diese Folge richtet sich an Eltern, werdende Eltern und alle, die Kinder begleiten. Ein Gespräch über Vertrauen, Beziehung und darüber, warum Erziehung ohne Leichtigkeit schnell zur Belastung wird und wie ein entspannterer Familienalltag möglich ist. (00:00:00) – Intro (00:02:56) – Warum Humor in der Erziehung Halt gibt und Druck reduziert (00:12:06) – Jan-Uwes Familiengeschichte und der Umgang mit Zeugungsunfähigkeit (00:21:37) – Unerfüllter Kinderwunsch und wie man einen guten Umgang damit findet (00:25:38) – Wie Jan-Uwe seine Berufung als Erziehungsberater gefunden hat (00:32:47) – Die besondere Rolle der Großeltern im Leben von Kindern (00:54:07) – Warum Eltern heute unter so viel Druck stehen und wie man ihn löst (01:04:46) – Wie viel Druck Kindern wirklich hilft und wann er ihnen schadet (01:13:14) – Warum zu enge Grenzen Kinder unselbstständig machen (01:17:55) – Jan-Uwes Schulzeit und was sie ihn über Kinder gelehrt hat (01:28:17) – Die innere Kraft in dir, die dir niemand nehmen kann (01:35:01) – Wie du dein Kind mit all seinen wunderbaren Unzulänglichkeiten annehmen kannst (01:37:26) – Die letzte Frage an Jan-Uwe Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Jan-Uwe: Buch „Gelassen erziehen - stark begleiten“ mit Autorensignatur Sprechstunde Jan-Uwe Rogge Expertenstunden zu Themen wie Grenzen setzen, Macht der Gefühle, Pubertät Live Q&A mit Jan-Uwe Am 20.01 um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Jan-Uwe auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch! Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

18. Warum dein Körper leidet wenn Gefühle keinen Platz haben | Ulrike Scheuermann
    11.01., 18:0011.01.2026, 18:0001:21:00

    Ulrike Scheuermann, Psychologin und Autorin, erklärt, warum unser Körper leidet, wenn Gefühle keinen Platz haben und was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie körperliche Symptome entstehen können, wenn emotionale Bedürfnisse übergangen werden und warum Gesundheit mehr ist als das Fehlen von Krankheit. Ulrike teilt ihre persönliche Geschichte mit chronischer Neurodermitis und zeigt, wie ein rein körperliches Verständnis von Gesundheit oft zentrale Ebenen ausklammert. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Körper, Psyche, Beziehungen und Sinn, über chronischen Stress, emotionale Überforderung und darüber, warum das Unterdrücken von Gefühlen langfristig Auswirkungen auf das Nervensystem und den Körper haben kann. Auch wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychoneuroimmunologie und der Einfluss von Beziehungen auf Gesundheit und Lebensqualität spielen eine zentrale Rolle. Diese Folge richtet sich an alle, die spüren, dass ihr Körper Signale sendet und die verstehen möchten, wie emotionale Wahrnehmung, Selbstregulation und Sinnfindung zu echter, ganzheitlicher Gesundheit beitragen können. Ein Gespräch über Fühlen, Verbundenheit und darüber, warum Gesundheit nicht erzwungen werden kann, sondern im Fluss entsteht. Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:04) – Was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet (00:04:15) – Ulrikes Weg von Neurodermitis zu einem neuen Verständnis von Gesundheit (00:16:30) – Wenn Gefühle keinen Platz haben und der Körper beginnt zu reagieren (00:21:58) – Atemübungen und Micromovements wie du wieder Zugang zu dir selbst findest (00:28:20) – Wie mentale Verfassung laut Wissenschaft den Körper beeinflusst (00:32:57) – Wie Beziehungen unsere Gesundheit stärker prägen als wir denken (00:41:23) – Die drei zentralen Fragen auf der Suche nach Sinn im Leben (01:00:22) – Warum du dein Leben nicht verlängern kannst aber gesünder leben kannst (01:17:02) – Die letzte Frage an Ulrike Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Ulrike: Buch „Freunde machen gesund“ * Kurs „Länger erfüllt leben – mit neuer Energie“ Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

19. Moment 40: Warum Stalking kein Beziehungsdrama ist – sondern psychische Gewalt | Lutz-Ulrich Besser
    08.01., 18:0008.01.2026, 18:0000:15:31

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser. Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie, ordnet Stalking klar ein und zeigt, warum es sich dabei nicht um ein Beziehungsdrama, sondern um psychische Gewalt handelt. • Was Stalking psychologisch von Liebeskummer unterscheidet • Warum Zurückweisung für Narzissten unerträglich ist • Welche Warnsignale Betroffene ernst nehmen sollten Höre dir die ganze Folge an Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

20. Warum so viele Männer keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben | Björn Süfke
    04.01., 18:0004.01.2026, 18:0001:51:30

    Björn Süfke, Psychologe und Männerexperte, erklärt, warum viele Männer lernen, ihre Gefühle zu unterdrücken – und wie emotionale Zugänglichkeit wieder möglich wird. In diesem Gespräch sprechen wir über Männlichkeit, toxische Rollenbilder und die tief verankerte Botschaft, dass Gefühle für Männer oft keinen Platz haben. Björn beschreibt, wie emotionale Abspaltung entsteht, warum viele Männer ihre eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmen und weshalb Wut, Rückzug oder Leistungsdruck häufig Ersatz für echte Gefühlswahrnehmung sind. Wir sprechen über Erziehung, gesellschaftliche Erwartungen, Scham, Bindungsfähigkeit und darüber, warum Männer oft erst in Krisen beginnen, sich mit ihren Emotionen auseinanderzusetzen. Diese Folge richtet sich an Männer, die sich selbst besser verstehen wollen, ebenso wie an Partnerinnen, Eltern und alle, die das männliche Innenleben jenseits von Klischees begreifen möchten. Ein Gespräch über emotionale Reife, Heilung und darüber, wie Männer wieder Zugang zu ihren Gefühlen finden können. Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:08) – Warum Männer Frauen oft nicht verstehen und Frauen Männer nicht (00:04:28) – Warum viele Männer lernen, ihre Gefühle früh abzuspalten (00:08:47) – Björns Bruch mit traditioneller Männlichkeit und das Gefühl zu scheitern (00:18:10) – Männlichkeit verstehen: Der Unterschied zwischen Rolle und Mensch (00:23:00) – Rollenbilder früher und heute: Gab es Männlichkeit schon immer so? (00:28:58) – Gefühlabwehr bei Männern: Wie emotionale Abspaltung unbewusst entsteht (00:50:06) – Warum Gefühle wichtige Informationen liefern und Fakten allein nicht reichen (00:52:04) – Wann emotionale Abspaltung schützt und wann sie schadet (01:15:54) – Warum junge Männer zunehmend verunsichert sind (01:44:03) – Wie Männer wieder Zugang zu ihren Gefühlen finden können (01:50:02) – Die letzte Frage an Björn Léon: YouTube Spotify Apple Podcast Björn: Buch „Männerseelen: Ein psychologischer Reiseführer“ * Webseite Live Q&A mit Björn Am 15.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Björn auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen. Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch! *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.