Milieu oder Mikrobe

Leben mit Multipler Chemikalien-Sensitivität: Im Interview unser Gast Heidi Wagner Parfüm im Aufzug. Frisch gewaschene Wäsche im Treppenhaus. Ein dezenter Raumduft im Wartezimmer von Ärzten oder Therapeuten. Für viele einfach nur eine beiläufige Sinneswahrnehmung. Für manche Menschen beginnt hier jedoch z.T. eine regelrechte Tortur. Kopfschmerzen, Atemnot, Schwindel u.v.m. Der Duft wird zur Belastung. Der Alltag zur Herausforderung. Der öffentliche Raum zur unsichtbaren Barriere. Heute sprechen wir über Duftstoffe zwischen Lifestyle, Industrie und Gesundheitsfrage – und darüber, was sie für Betroffene im Alltag bedeuten. Mit unserem Gast Heidi Wagner. Selbsthilfegruppe Multiple Chemikalien Sensitivität Der erwähnte Artikel darüber, dass Wäscheperlen einen Airbus A380 zur ungeplanten Landung zwingen Die erwähnte Studienpublikation: Forced isolation by invisible barriers: international survey on the effects of fragrances on the quality of life Und noch einige ausgewählte Publikationen: Duftstoffe & Duftstoffunverträglichkeit Duftstoffunverträglichkeit & Arbeitsplatz Ratgeber: Duftstoffe & Duftstoffunverträglichkeit Umweltbundesamt: Duftstoffe - chemische Begleiter im Alltag Interessante Studienpublikation: Morlock & Heil (2025): Fast unmasking hazards of safe perfumes Dossier von Heidi Wagner ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Oder wissenschaftlicher Paradigmenwechsel? Fluorid - einer der größten Erfolge der modernen Zahnmedizin? Das gilt so seit Jahrzehnten. Weniger Karies, stärkere Zähne – überall auf der Welt. Doch… der Ton in der Debatte wird schärfer. 2024 hat in den USA ein Bundesgericht entschieden, dass die Umweltbehörden das Risiko von Fluorid im Trinkwasser neu bewerten müssen. Juristischer Durchbruch oder Fehlinterpretation? Was ist denn nun richtig? Ist Fluorid wirkliche die „heilige Kuh“ der Zahnmedizin? Dem gehen wir heute mal auf den Grund und schauen uns die aktuelle wissenschaftliche Studienlage einmal genauer an. Seid wieder gespannt auf einen spannende Episode. Die Folge #039 unseres Podcasts beschäftigt sich mit der der Mundhygiene allgemein. Ihr findet ihn u.a. auf Spotify oder Apple Podcasts Der Artikel von Dr. Stefan Dietsche und Dr. Jens Freese, den wir im Podcast besprochen haben, könnt ihr Euch im Rahmen einer Artikelsammlung unter dem Link downloaden Die Gesundheitsberichterstattung zur Mundgesundheit in Deutschland findet ihr unter der Sechsten Deutschen Mundgesundheitsstudie (DMS • 6) Und dann noch die Liste der Behandler im Bereich Funktionelle Medizin, Klinische Umweltmedizin, Ursachenmedizin, Integrativmedizin, Metalltoxikologie und Schmerztherapie. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Was bedeuten die 14 Regeln des neuen Europäischne Kodex gegen Krebs für uns? Krebs ist einer der weltweit häufigsten Todesursachen. Ein großer Teil der Krebserkrankungen sind, laut wissenschaftlichen Erkenntnissen, vermeidbar. Die WHO (World Health Organisation) hat den Europäischen Kodex gegen Krebs in seiner fünften, aktualisierten Auflage veröffentlicht. Er beinhaltet 14 Empfehlungen zu Lebensstil, Prävention und politischen Maßnahmen. Wir sprechen heute darüber, was diese Empfehlungen für uns bedeuten, wie sie unseren Alltag verändern und wie wir selbst aktiv werden können, unser Krebsrisiko zu senken. European Code Against Cancer, 5th edition (englische Originalfassung) Europäischer Kodex zur Krebsbekämpfung, 5. Auflage (deutsche Version) Das Buch, Der König aller Krankheiten, erschien 2020 im Ullstein Taschenbuch Verlag. Informationen zum deutschen Wissenschaftler und Nobelpreisträger Harald zur Hausen. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Der schmale Grad zwischen Genuss und Gefahr Ohne Salz können wir nicht leben. Zuviel Salz kann uns krank machen. Wir gehen dem weißen Gold einmal auf den Grund und besprechen wieviel Salz zu viel ist. ······························<br> Das erwähnte Buch <a href="https://www.vakverlag.de/31210-der-salz-irrtum.html" target="_blank">Der Salz-Irrtum</a> ist aus dem VAK-Verlag. Wer gerne die verschiedenen Fachgesellschaften erkunden möchte findet unter den Links weiterführende Informationen:<br> <a href="https://www.bzfe.de/essen-und-gesundheit/naehrstoffe/salz?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">Bundeszentrum für Ernährung - Deutschland</a><br> <a href="https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/salt-in-your-diet/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">NHS (National Health Service) - Großbritannien</a><br> <a href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sodium-reduction?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">WHO - international</a><br> <a href="https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium" target="_blank">American Heart Association - USA</a><br><br> In Japan gibt es keine einheitliche Empfehlung für den Salzkonsum. Es wird eher zu weniger Salzkonsum geraten, da in Japan der Verbrauch etwas höher ist als von der WHO empfohlen.<br> Eine Studie zum <a href="https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/trends-in-dietary-salt-sources-in-japanese-adults-data-from-the-20072019-national-health-and-nutrition-survey/06F343AAFF6C7BB5225D26454E3CE585?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">Salzkonsum in Japan</a> zeigt Trends zwischen 2007-2019. ······························<br> Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena.<br> NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein<br> ······························<br> Kontakt zu uns: <a href="mailto:info@milieu-oder-mikrobe.de">­info@milieu-oder-mikrobe.de</a> Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························<br> Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Vom EU-Blatt bis Discounter-Bio – was dir Siegel wirklich verraten Heute diskutieren wir über die verschiedene Bio-Siegel wie Demeter, Bioland, Naturland und dem EU-Biosiegel. In der Flut der Siegel gibt es viele Unterschiede in den Anforderungen bezüglich Pestizideinsatz, Tierhaltung und Futterherkunft. Wir bringen Struktur in die Vielfalt der Siegel und besprechen auch die Problematik des "Cocktail-Effekts". Einen Überblick über die Siegel gibt es von der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen e.V. unter dem Link Bei der romero initiative könnt ihr Euch den Wegweiser durch das Label-Labyrinth bestellen. Dort werden ca. 80 Label verglichen. Der Überblick ist wirklich sehr gut. Das Hand-in-Hand-Fair-Trade-Programm von Rapunzel zeigt, wie Rapunzel Nachhaltigkeit interpretiert. Der BUND bewertet nach seinen Kriterien, welche Siegel bio sind. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Post Vac/Post Corona-Expertin Dr. Mirja Effing klärt auf! Heute haben wir Dr. Mirja Effing zu Gast. Wir sprechen mit ihr über das Post-COVID-, Post-Vac-Syndrom und die Spikopathie. Vielen Hausärzten fehlt es an Zeit, um diese Syndrome angemessen zu diagnostizieren und den Betroffenen entsprechend zu helfen. Mirja Effing, Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Zusatzqualifikationen in Ernährungsmedizin und funktioneller Umweltmedizin, erläutert uns, warum ein medizinischer Leitfaden für Ärzte notwendig ist. Zusammen mit ihrem Kollegen hat Sie einen solchen Leitfaden (Leitfaden zur Diagnostik und Therapie von Post-COVID, Post-Vac & Spikeopathie) veröffentlicht, der hilft, die Syndrome zu diagnostizieren und dann entsprechend zu behandeln. Weitere Infos zu dem erwähnten Schellong-Test findet ihr unter dem Link (Quelle: Wikipedia; zuletzt aufgerufen 08.02.206). ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Ergebnisse aus zwei prospektiven Kohortenstudien Die original Publikation findet ihr unter: Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies Die MET-Werte von 1100 Aktivitäten sind im Compendium of Physical Activities zu finden. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

Darüber sprechen wir heute mit unserem Gast Dr. Jessica Klebe Heute sprechen wir mit Dr. Jessica Klebe (Fachärztin für Innere Medizin und ganzheitlich denkenden Ärztin) über ihr neues Buch "Neustart fürs Nervensystem - regulieren, nähren, stärken: Dein Weg zu emotionaler Balance und körperlichem Wohlbefinden". Jessica erklärt uns den den Unterschied zwischen dem Beruhigen und Regulation des Nervensystems. Weiterhin sprechen wir über die Auswirkungen des nicht-artgerechten Lebensstils auf das Nervensystem, einschließlich der Überexposition gegenüber digitalen Medien, künstlichem Licht und ungesunder Ernährung. Jessica erläutert auch ihre Arbeit mit klinischer Hypnose, die dabei hilft, emotionale Blockaden zu lösen, die zu gesundheitlichen Problemen führen, und teilt praktische Übungen wie die Körperwahrnehmung und die Dankbarkeitspraxis mit uns. Im Gespräch haben wir die Emotional Freedom Techniques (EFT) erwähnt. Wenn ihr weitere Informationen dazu möchtet, schaut Euch den Link an. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Wir gehen die neuen US Dietary Guidelines für euch mit der Lupe durch! Heute diskutieren wir über die neue Ernährungs-Guideline der USDA vom 07.01.2026. Die neue "umgekehrte Pyramide" mit proteinreichen, ballaststoffreichen Lebensmitteln an der Spitze und ultraprozessierten Lebensmitteln nach unten bietet viel Diskussionsstoff. Wir erörterten die Hauptgründe für diese neue Pyramide und gehen den Empfehlungen auf den Grund. Die neuen Dietary Guidelines for Americans und zum Vergleich Der DGE Ernährungskreis Die erwähnte NOVA (Lebensmittelklassifikation) ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Warum auch die neue Abnehmpille scheitern muss! Die neuen US-Gesundheitsrichtlinien sind aktuell veröffentlicht worden. Das nehmen wir zum Anlass, mal kurz darüber zu sprechen, um uns dann mit dem Thema "Fasten" zum Anfang des Jahres zu beschäftigen. Dabei streifen wir die Abnehmspritze und ganz neu auch die Abnehmpille. Seit wieder gespannt auf eine sehr interessante Episode. Der erwähnte Artikel zu den neuen Ernährungsrichtlinien der US-Regierung und die ersten Reaktionen darauf. Wir sprachen in der Episode über EPOC (excess postexercise oxygen consumption). Weitere Informationen findet ihr unter dem Link. Aus der Pharmazeutischen Zeitung hier zwei Artikel, die sich zum einen mit dem Rebound-Effekt nach Absetzen von Abnehm-Medikamenten beschäftigen und zum anderen die Abnehmpille thematisiert. Die erwähnten Studien gibt es hier: Cardiometabolic and molecular adaptations to 6-month intermittent fasting in middle-aged men and women with overweight: secondary outcomes of a randomized controlled trial Intermittent fasting and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of randomised controlled trials Den Fastenguide von Jens bekommt ihr unter dem Link Zu den Ernährungsausbildungen von Jens geht es hier entlang. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Wir diskutieren uns tiefenentspannt in unser drittes Podcast-Jahr! Laut aktuellem Stressreport der Techniker Krankenkasse fühlen sich 66% der Deutschen gestresst. Grund genug, diesem Thema mal auf den Grund zu gehen. Wir schauen uns heute an, wie Stress entsteht, was Stressauslöser sind und wie man ihnen begegnen kann. Sei gespannt auf eine interessante Episode zum Jahresanfang. Der aktuelle TK-Stress­re­port 2025, (Techniker Krankenkasse) zeigt den besorgniserregenden Trend neuer Stressoren. Wer sich für den Trier Social Stress Test (TSST) interessiert, findet unter dem Link weiterführende Informationen. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Zweiter Teil unseres Talks mit den Wissenschaftlern PD Dr. Robert Rockenfeller und Dr. Michael Günther. Teil 2 mit unseren beiden Gästen (Dr. Robert Rockenfeller und Dr. Michael Günther). Heute diskutieren wir über eine ihrer neuesten wissenschaftlichen Publikationen: Die Analyse deutscher Sterblichkeitsdaten. Diese Analyse "liefert neue Einsichten in die gesundheitlichen Entwicklungen der vergangenen 25 Jahre – insbesondere während und nach der ausgerufenen SARS-CoV-2-Pandemie." Studie zur Sterblichkeit in Deutschland offenbart komplexe Muster während der Corona-Jahre Den veröffentlichten Original-Text gibt es unter https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0334884 Freut Euch auf eine spannende letzte Episode unseres Podcasts für dieses Jahr. Wir wünschen allen Hörerinnen und Hören einen guten Rutsch ins neue Jahr 2026. Kommt gut von vor allem gesund ins neue Jahr. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Unsere Gäste die beiden Statistiker PD Dr. Robert Rockenfeller und Dr. Michael Günther klären auf! Mit unseren beiden Gästen (Dr. Robert Rockenfeller und Dr. Michael Günther) diskutieren wir über ihre neuesten wissenschaftlichen Publikationen zu PCR-Tests im Zusammenhang mit COVID-19 und über ihre Forschungsergebnisse zur Übersterblichkeit in Deutschland. Wir thematisieren ihre Analyse zu Problemen mit der Testgenauigkeit und der Berechnung von Inzidenzen. Seid gespannt auf Teil 1 eines wirklich interessanten Interviews. Hier der Artikel, den wir in Teil 1 besprochen haben. A calibration of nucleic acid (PCR) by antibody (IgG) tests in Germany: the course of SARS-CoV-2 infections estimated Auch das Infektionsschutzgesetz wurde erwähnt. Wer interessiert ist, kann sich da gerne einarbeiten. Auf www.nachdenkseiten.de findet ihr die Informationen zu den Leserbriefen zu „Zahlenchaos Corona“! Das erwähnte Buch von Thomas Maul heißt: Was man wann wissen konnte: Hinweise zur Aufarbeitung der Corona-Verbrechen Und dann noch… das Video zur Sendung von Maybritt Illner vom 12.03.2020, in dem Prof. Drosten erwähnt, dass, wenn man keine PCR-Tests machen würde, quasi keine Pandemie hätte. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Eure Fragen - unsere Antworten! Deutsche geben 2024 mehr für Süßwaren als für jedes andere Lebensmittelsortiment aus Creapure® - Reines Kreatin Made in Germany Die Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln geben Standards wider: Nachfolgend einige wichtige Standards GMP (Good Manufacturing Practice): Der wichtigste Standard, der sicherstellt, dass Produkte gleichbleibend nach hohen Qualitäts-, Sicherheits- und Hygienestandards hergestellt werden (Prozesskontrolle, Dokumentation, Personal, Räumlichkeiten). HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points): Ein System zur Identifizierung und Kontrolle von Gefahren (mikrobiologisch, chemisch, physikalisch) im gesamten Herstellungsprozess von Lebensmitteln, um Risiken zu minimieren. CCP (Critical Control Point): Ein spezifischer Punkt in einem HACCP-System, an dem eine Kontrolle unerlässlich ist, um eine Lebensmittelgefahr zu vermeiden oder zu eliminieren. ISO 22000: Eine weitere Norm für das Qualitätsmanagement in der Lebensmittelindustrie, die oft zusätzlich zu GMP angewendet wird. Reinheitsgrade: Spezifische Angaben wie "reinst" (>99% Reinheit) sind wichtig für die Rohstoffe, aber die Endprodukte werden durch GMP/HACCP auf Verunreinigungen geprüft. (Quelle: google) Alle Informationen zur Inuspherese Und unsere Folge dazu: #118: Biohacking durch Blutwäsche – die erstaunlichen Effekte und Hintergründe der Inuspherese ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Heute diskutieren wir über Koffein und Kaffeeproduktion. Wir sprechen über die historischen Hintergründe von Koffein und über Kaffeestatistiken und Koffeineffekte. Die Interaktion zwischen Koffein und Medikamenten beleuchten wir ebenso wie den Kaffeekonsum und mögliche Abhängigkeiten. Friedlieb Ferdinand Runge, der "Endecker" des Koffeins. Das Positionspapier der International society of sports nutrition Anti-Doping Regeländerung Anfang 2004: Coffein ist seit dem 1.1.2004 nicht mehr als Dopingsubstanz ausgewiesen. (Quelle: Deutsche Sporthochschule Köln) ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Eine körpereigene Substanz und ihre Bedeutung für Muskulatur und Gehirn. Heute werfen wir einen Blick auf das wohl am besten erforschte Supplement: Kreatin. Es ist nicht nur bei Sportlern beliebt, sondern könnte, neuesten Forschungen zufolge, auch Einfluss auf unser Gehirn und Langlebigkeit (Longevity) haben. Wir sprechen über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und welche Risiken und Chancen Kreatin bietet. Eine spannende Reise durch eines der beliebtesten Supplements. Die beiden erwähnten erwähnten Bücher: Kreatin: Eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging Creatine: A natural substance and its benefits for muscle metabolism, fitness, health & longevity ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Wie man Wissen in Gewohnheit verwandelt. Darüber sprechen wir mit unserem Gast Andreas Trienbacher Heute geht es um Abnehmspritzen und Ernährungsmythen, Gesundheit und Langlebigkeits-Strategien sowie um das Gesundheitsverhalten, Gewichtsabnahme und Strategien zur Ernährungsumstellung. Dazu sprechen wir mit unserem Gast Andreas Trienbacher. Seit fast 40 Jahren begleitet Andreas Menschen auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Über 50 Ausbildungen bilden das Fundament seiner Arbeit. Seine Leidenschaft: herauszufinden, warum Menschen trotz Wissen nicht ins Handeln kommen und genau dort anzusetzen, wo Ursache und Symptom sich begegnen. Er arbeitet mit den vier Fundamenten der Performance Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement, für nachhaltige Energie, mentale Stärke und Lebensfreude. Die in der Episode erwähnte InBody-Waage ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Wir sprechen mit unserem Gast Paul Seelhorst über tierische Nahrung und bewußtes Leben. In dieser Folgen beschäftigen wir uns mit der Animal-Based-Ernährung. Wir gehen der Fragestellung auf den Grund, warum immer mehr Menschen auf tierisch basierte Lebensmittel setzen und welche gesundheitlichen Vorteile diese Ernährungsform verspricht. Hierzu haben wir uns einen Gast eingeladen, der uns aus eigener Erfahrung praktische Alltagstipps geben kann. Paul Seelhorst ist der Gründer von <a href="https://shop.fairment.de" target="_blank">fairment</a>, wo er gemeinsam mit sein Geschäftspartner Leon mit fermentierten Lebensmitteln und innovativen Darmpflegeprodukten für mehr Wohlbefinden sorgt. Im Podcast sprach Paul über ein Buch von Robb Wolf, <a href="https://www.amazon.de/Sacred-Cow-Better-Well-Raised-Planet/dp/1948836912/ref=sr_1_9?dib=eyJ2IjoiMSJ9.0QLy-jQKdcb6Xi9BIReP3m_6I2LhwhmnWGmMYS_QWJFbhhKD9iELdOzo5uoyCxXVzFu5YdAb6RAUozZnURunnPe1uPHYT4TCsZa3H3Td9QxBiCzMfyOp5rVvjLbctlJ45GHf4hCkLb27Udpq6gAMQc4-Lwi6HgItsHaTI-c0u3HyPfrwjq4NSzbaaDxEO5vK6jFwvuAsmFbuVqZy2f9CwmlaiMZUzyPwB1S_O9j85Ng.kSM8K_HYubnHkMVFBHEhFtjLsFzq_rNtEtlG8rug6Yk&dib_tag=se&qid=1763279813&refinements=p_27%3ARobb+Wolf&s=books&sr=1-9&text=Robb+Wolf" target="_blank">Scared Cow</a>, das sich mit dem Thema Nachhaltigkeit der fleischbasierten Ernährung beschäftigt. Informationen über die <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Bristol-Stuhlformen-Skala" target="_blank">Bristol-Stuhlformen-Skala</a> <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Niko_Rittenau" target="_blank">Niko Rittenau</a> "konvertierte" vom Veganer zur Haltung, dass tierische Produkte notwendig sind, um langfristig Gesundheit zu gewährleisten. <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Lipopolysaccharide" target="_blank">Lipopolysaccharide (LPS)</a> sind relativ thermostabile (wärmeunempfindliche) Verbindungen aus fettähnlichen (Lipo-) und Zucker-Bestandteilen (Polysacchariden). (Quelle: Wikipedia) ······························<br> Hier ist Euer Gutschein der Firma NatuGena.<br> NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel Made in Germany. Das Sortiment von NatuGena umfasst Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommt Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein<br> ······························<br> Kontakt zu uns: <a href="mailto:info@milieu-oder-mikrobe.de">­info@milieu-oder-mikrobe.de</a> Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Was hinter der ketogenen Ernährung steckt und wie sie Gesundheit und Leistung beeinflusst! Heute kümmern wir uns um die ketogene Ernährung. Der Stoffwechsel der Nervenzellen im Gehirn ist in der Lage, Ketone zu verstoffwechseln. Diese Fähigkeit ist entscheidend für die Überlebensfähigkeit der Menschen in Zeiten ohne verfügbare Nahrung. U.a. über diese Fähigkeit der metabolische Flexibilität haben wir uns in unserer Episode "Metabolische Flexibilität – dein Energieprogramm für lebenslange Körpergewichts- und Blutzuckerkontrolle!" unterhalten. Da könnt ihr einfach nochmal reinhören. Die Ergebnisberichte der Nationalen Verzehrsstudie II von 2008 könnt ihr Euch in Teil 1 und Teil 2 durchlesen. Ein guter Einstieg in die ketogene Ernährung ist der Beitrag in der Wikipedia. Auch in der Wikipedia findet ihr die Infos zur Aktions-Diät. Hört nochmal rein. Mit der Planetary-Health-Diet haben wir uns schon ausführlich auseinandergesetzt. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE

Was verspricht die Steinzeit-Ernährung für unsere metabolische Gesundheit? Wenn ihr in das Thema Steinzeiternährung einsteigen wollt, findet ihr dort einen Einstieg. Kürzlich gab es einen Bericht über rund 200 unkontaktierte Völker auf der Welt. Sehr interessant, sich das einmal anzuschauen. Informationen zu Prof. Loren Cordain aus der englischen Wikipedia. Der erwähnte Artikel aus dem New England Journal of Medicine, der der Grundstein von Loren Cordain's Forschungen wurde. George P. Murdock verfasste 1967 den Ethnographic Atlas. Der erwähnte Forscher Staffan Lindberg. Einer der Bestseller Bücher Die Paleo Strategie von Loren Cordain. Das ist die deutsche Übersetzung. Das Buch gibt es leider nur noch im Antiquariat. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE