MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

“Ich habe mich noch nie so stark in meiner Mitte gefühlt” - das hat uns zweifach Mama und Sportlerin Dani geschrieben, 7 Monate nachdem sie ihr zweites Baby bekommen hat. Dani hat unseren Postpartum Power Kurs absolviert und teilt in dieser Folge wie sie die Rückbildung in den Baby Alltag integriert und was für sie als Sportlerin der Game Changer im Training war. Außerdem sprechen wir in dieser Folge über Erkältungen in der Schwangerschaft und Stillzeit. Rieke hat es nämlich auch gerade erwischt und sie teilt mit ihrer Sexy Stimme diese Woche ein paar Überlebenstipps mit Euch. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu Dani erfährst du hier: Insta Profil: @dani.web Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

“Bist Du sicher da sind keine Zwillinge drin?” , “Dein Bauch ist aber echt klein, ist wirklich alles in Ordnung?” - Yes genau darum geht es in der neuen und ersten Videopodcastfolge! Belly Bashing ist leider immer noch Alltag und fast jede schwangere muss sich Kommentare zu ihrem Bauch gefallen lassen. Und dann noch das leidige Thema der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft - was ist eigentlich wirklich normal? Rieke und Katharina teilen ihre eigenen Erfahrungen und wie sie damit umgegangen sind, wenn ihr Bauch ständig angefasst wurde. Nach der Folge bist Du auf jeden Fall schlauer und entspannter, damit Du deine Schwangershaft wirklich genießen kannst. Viel Spaß beim Zuhören, deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

So läuft die Rückbildung nach einem Kaiserschnitt! In der neuen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der erfahrenen Physiotherapeutin Nicole Frank über die Besonderheiten der Rückbildung nach einem Kaiserschnitt. Diese Folge ist eine Goldgrube an Fachwissen, besonders wenn du eine Kaiserschnitt-Geburt hattest oder dich auf eine vorbereitest. Hör rein und lass dich inspirieren! Deine MamAcademy Mehr zu Nicole Frank: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/ Instagram @physio_for_moms Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Die Sportroutine zu finden ist als Mama wirklich eine Herausforderung. Immer wieder Kind krank, selbst krank und andere Zwischenfälle machen es nicht leichter. In dieser Podcastfolge geben wir Dir mal einen Einblick in hinter die Kulissen und sagen dir, warum auch Du mal tief durchatmen darfst! Abpropos Training - wie spürt man eigentlich wenn man zu viel für den beckenboden gemacht hat und was ist zu viel? Und warum guckt bei der Nachsorge eigentlich niemand nach der Rektusdiastase? In dieser Folge verraten wir Dir warum die Rektusdiastase so unterschätzt ist und warum es sich lohnt mal hinzuschauen. Außerdem darfst Du unserem Appel an die jährliche Krebsvorsorge lauschen! Viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Sind Kinder eigentlich der Endgegner? Die romantische Vorstellung “alles wird so schön, wenn wir ein Baby haben” geht spätestens nach dem Wochenbett, wenn der Alltag einkehrt in den allermeisten Fällen nicht in Erfüllung. Wir alle meisten tagtäglich die Herausforderungen des Alltags auf vielen Ebenen. Katharina und Rieke sprechen in der aktuellen Podcastfolge über Partnerschaft als Eltern und Konflikte die zwangsläufig irgendwann auftreten, welche Erfahrungen Sie machen und was wirklich hilft. Außerdem steht das Thema Ernährung mal wieder im Fokus: Denn auch hier ist guter rat teuer: Wie schafft man es sich als Mama wirklich gesund zu ernähren? Viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Viele Frauen, die schon mal einen Schwangerschaftsdiabetes hatten fragen sich, ob sie diesen wohl auch ein zweites mal bekommen werden und wie bzw. ob sie diesem Vorbeugen können. In dieser Podcastfolge spricht Rieke dazu mit Julia Kalantary, die Gründerin von Einfachzuckerlos. Julia ist selbst gerade zum zweiten mal schwanger und hat es sich nach ihrer Diabetes Diagnose in der ersten Schwangerschaft zur Aufgabe gemacht Frauen mit Schwangerschaftsdiabtes aufzuklären und mit guten Rezepten zu versorgen. In dieser Folge sprechen wir über Julias zweite Schwangerschaft, welchen Einfluss ihre Schwangerschaftsdiabetes Diagnose auf ihr Leben nach der Geburt hatte und wie sie sich auf die erneute Schwangerschaft vorbereitet hat, um einem Diabetes vorzubeugen bzw. sich etwas gutes zu tun. Erst letzte Woche hatte Sie nun ihren Zuckertest und wie der ausgefallen ist und was sie anderen Frauen rät, die selbst schon einmal einen Gestationsdiabtes hatten, dass erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Mehr zu Julia und ihrem Onlinekurs: www.einfachzuckerlos.de Instagram: @einfachzuckerlos Unsere erste gemeinsame Podcastfolge mit Julia: #102 Schwangerschaftsdiabetes - Wenn der Zuckertest positiv ausfällt Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Es ist soweit, dieses Jahr wird der Hammer! Wir schreiben die Academy groß und es wird neue Ausbildungen geben. In der neuen Podcastfolge erfährst Du alles wichtige über die Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte: Ärztinnen, Hebammen und OsteopathInnen aufgepasst! Außerdem darfst Du mal tief in unseren Mamaalltag blicken, ja auch wir haben manchmal kleine Teufelchen zu Hause. Und für alle Yogis: Auch dieses Jahr gibt es wieder eine Prä- und Postnatalyogalehrerausbildung! Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Happy New Year ✨ Dieses Jahr wird wunderbar und was wir für 2024 geplant haben und was Rieke und Katharina für Neujahrsvorsätze mitbringen erfahrt ihr in der neuen Podcatfolge. Außerdem lernt ihr den glitschigen Quabbelfreund kennen und ja entweder man liebt oder hasst ihn! Auf ein neues Podcast Jahr 🥂 Glitschiger Quabbelfreund - Minute 2 Schlaghose & Tattookette- Minute 6 Neujahrsvorsätze - Minute 10 Jahresausblick 2024 - Minute 17 Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zum Thema auf Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Ja auch ein verspannter Beckenboden kann Probleme machen! Wir wissen mittlerweile, das hinter Beschwerden im Becken, Schmerzen beim Sex, Inkontinenz und erschwerten Geburten auch eine Beckenbodenverspannung stecken kann. Rieke spricht in dieser Podcastfolge mit Helené Menapace über die verschiedenen Therapiemöglichkeiten mit besonderem Fokus auf Selbsthilfe und vaginale manuelle Therapie. Helené ist Osteopathin und Physiotherapeutin mit besonderem Schwerpunkt auf die Frauengesundheit und bildet weibliches Fachpersonal im Gebiet der vaginalen Therapie aus. Wenn Du Dich fragst wie man merkt, dass der Beckenboden verspannt ist und was Du tun kannst hör Dir die Folge an! Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Mehr zu Helené Menapace: Instagram: https://www.instagram.com/welovepinkplanet/ Website:https://www.helenemenapace.com/ Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Was die Spirale kann und für wen Sie gut geeignet ist, dass erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge! Außerdem erzählt Katha vom Schrecken des Nikolaus im Hause Charissé und Rieke und Katharina plaudern über ihre Weihnachtsrituale. Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes Spenden an Bärenherz: Die Bärenherz Stiftung unterstützt solche Einrichtungen für Familien mit Kindern, die unheilbar erkrankt sind und eine geringe Lebenserwartung haben, insbesondere Kinderhospize. https://www.baerenherz.de/de/spenden/onlinespende/ Spendenkonto: Deutsche Bank Wiesbaden IBAN: DE21 5107 0024 0018 1818 00 BIC: DEUTDEDB510

Nicht immer läuft die Geburt wie geplant. Mittlerweile kommt jedes dritte Kind per Kaiserschnitt auf die Welt und die meisten davon sind ungeplant. Wir finden es wichtig, sich schon in der Geburtsvorbereitung auch mit Plan B auseinanderzusetzen und haben uns heute eine tolle Gästin für das Thema eingeladen. Rieke spricht mit Aptaclub Hebamme Lisa über die Vorbereitung auf einen ungeplanten Kaiserschnitt, den Ablauf und die Rolle der Hebamme während und nach der Bauchgeburt. Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Hier geht's zur Podcastfolge mit Rieke im "Belly to Baby" Podcast von Aptaclub. Weitere Infos zum Aptaclub und dem kostenlosen Expertenservice findest du auf der Aptaclub Website: https://www.aptaclub.de/beratung.html und den Social Media Kanälen instagram.com/aptaclub_de sowie TikTok tiktok.com/@aptaclub_de Bei akuten Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt & Baby kannst du dich auch jederzeit an die kostenlose Expertenberatung wenden: WhatsApp: 0151 - 163 432 62 (Mo. bis Fr. 8:00 – 18:00) Telefon: 0800 - 278 26 45 E-Mail: expertenteam@aptacare.de Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Unsere eigenen Vorstellungen und dann auch individuellen Reisen haben uns dazu bewegt die MamAcademy zu gründen und Frauen genau auf diesem Weg zu unterstützen. Denn wir sind uns sicher, das ist die größte Transformation in deinem Leben. In dieser Podcastfolge sprechen wir über das, was wir uns in unserer Schwangerschaft vorgestellt haben, wie es wirklich war und wo wir heute stehen. Ganz wichtig natürlich auch, wie wir Dich unterstützen können. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Seien wir ehrlich das Baby wächst oft schneller, als wir die Kraft im Beckenboden nach der Geburt wieder aufbauen können. Im Mama Alltag ist es schwer möglich den ganzen Tag nach den Bedürfnissen deines Beckenbodens auszurichten und einen festen Trainingsplan einzuhalten unmöglich. In dieser Podcastfolge bekommst du deshalb wichtige Tipps an die Hand, wie Du deinen Alltag beckenbodenfreundlich gestalten kannst ohne extra Aufwand! Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Die Rolle als Mutter zu finden dauert manchmal länger als gedacht und ist nicht immer ein einfacher Weg. In diesem Sandkastengespräch sprechen Rieke und Katharina über ihre Herausforderungen, als sie zum ersten mal Mama geworden sind und wie es ihnen heute geht. Außerdem teilen Sie ihre Gedanken, dazu, was Sie ihrer besten Freundin vor dem Start ins Mama Leben als Tipp mitgeben würden. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Das erste mal schwanger sein ist nicht nur wahnsinnig aufregend, nein es bringt auch viele Fragen und Herausforderungen mit sich. So ging es auch Julia, als Sie Anfang des Jahres den positiven Test in der Hand hielt. Julia hat sich dann entschieden an unserem exklusiven Onlineprogramm “Gesund durch die Schwangerschaft” teilzunehmen, weil ihr vertrauensvolles Wissen und die persönliche Betreuung in unserer Community Plattform wichtig war und ihr Vertrauen geschenkt haben. Außerdem ist Julia bereits eine Yogini gewesen und wollte sich unbedingt mit Yoga auch gezielt körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten. Wie es Julia ergangen ist, was ihre Herausforderungen waren und wie sie sich nun kurz vor der Geburt fühlt, dass erzählt sie in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft - das sagt die Frauenärztin Diese Podcastfolge ist wirklich special, denn Rieke spricht mit Elisabeth Lohmann, die auch Frauenärztin ist und schon bald ihr 3. Kind erwartet. Neben fachlichem Austausch geht es vor allem auch um die Erfahrungen, die Elisabeth in ihren Schwangerschaften und den Geburten mit dem Beckenboden gemacht hat und wie sie in dieser Schwangerschaft doch ganz anders trainiert hat. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Viele Schwangere entwickeln im Verlauf ihrer Schwangerschaft einen Eisenmangel und müssen sich mit dem Thema Ernährung und Eisensubstitution auseinandersetzen. Rieke hat in ihrer Praxis täglich damit zu tun und erklärt in dieser Podcastfolge u.a.: Warum Eisenmangel in der Schwangerschaft so häufig ist Wie er erkannt wird Wann eine Therapie notwendig ist Was Du bei der Einnahme von Eisen beachten solltest Wie Du selbst über Ernährung deinen Eisenspeicher positiv beeinflussen kannst Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy! Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Pränataldiagnostik in der Schwangerschaft Dieses Thema ist in den letzten Jahren in aller Munde, nicht zuletzt, weil nun auch einige Leistungen von den Krankenkassen übernommen werden. Doch was steckt eigentlich hinter den Screeninguntersuchungen und mit welchen Fragen sollte man sich als werdende Eltern vorher auseinandersetzen? Rieke und Katharina teilen in dieser Podcastfolge nicht nur ihre eigenen Erfahrungen, sondern Rieke klärt als Frauenärztin auch über die verschiedenen Methoden auf und zeigt auf welche Aspekte auch aus ethischer Sicht zu beachten sind. Wir freuen uns auf den Austausch dazu mit Euch! Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Wenn in der Schwangerschaft plötzlich ein Schmerz einschießt… …dann ist es gerne der Ischias, der quält oder die Symphyse, die brennt. Katharina und Rieke können ein Lied davon singen und deshalb gibt es dazu jetzt eine Podcastfolge für Euch! Denn wir wollen mit Euch die besten Tipps teilen und euch erklären, warum es überhaupt dazu kommt Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Wenn der Weg zum Wunschbaby anders verläuft, als gedacht, dann bedarf es ein offenes Ohr, Aufklärung und eventuell auch medizinischer Unterstützung. In dieser Podcastfolge hat Rieke die Reproduktionsmedizinerin Elisabeth Lohmann zu Gast und fragt Sie für Euch zu allen wichtigen Themen rund um den Kinderwunsch aus. Dabei gibt Elisabeth einen Überblick über die Möglichkeiten, die ihr im Kinderwunschzentrum zur Verfügung stehen und wann welche Therapie eingesetzt wird. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu Elisabeth Lohmann erfährst du hier! Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes