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260- Wie deine Hormone Essanfälle auslösen (wissenschaftlich belegt!)18.11., 06:0018.11.2024, 06:0000:10:42
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Können Hormone deine Essanfälle und Heißhungerattacken auslösen oder sogar verschlimmern? Wir finden heute gemeinsam heraus, welche Hormone Einfluss auf dein Essverhalten haben und was du dagegen tun kannst. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- 10 Ernährungs- & Trainingsfehler, die ich heute nie wieder machen würde11.11., 06:0011.11.2024, 06:0000:37:01
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Eine persönliche Podcastfolge über 10 Dinge, die Mona in den letzten 15 Jahren beim Thema Ernährung & Training gemacht hat und heute so nicht mehr machen würde. Hör dir diese Folge an, damit du daraus lernen kannst und diese Fehler nicht auch machen musst. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Entscheidung treffen: Warum es dir so schwer fällt und wie du besser darin wirst04.11., 06:0004.11.2024, 06:0000:36:26
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In der heutigen Folge geht es um das Thema Entscheidungen. Warum fällt es uns manchmal so schwer Entscheidungen treffen? Ist es wirklich sinnvoll eine Nacht drüber zu schlafen und wie schaffst du es, besser im Entscheidungen treffen zu werden? Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Overrated vs. Underrated (Journaling, Zyklus-Tracking, FDOE’s, fermentieren, Lymphdrainage, Gua Sha, uvm.)28.10., 06:0028.10.2024, 06:0000:37:40
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Eine neue Folge Overrated vs. Underrated! 🥳 Wir raten ein paar Trends im Bereich Ernährung, Gesundheit & Fitness. Wenn ihr nächstes Mal auch selbst Fragen stellen wollt, folgt uns auf Instagram, um den Fragesticker nicht zu verpassen! Diese Themen erwarten dich: Journaling 1:05 min Hormon Tracking / Zyklus-Apps 4:27 min "What I Eat in a Day"-Videos / Full Day of Eatings ´11:06 min Probiotika und Fermentierte Lebensmittel 14:45 min "No Pain, No Gain"-Mentalität (Training ans Muskelversagen) 21:05 min Lymphdrainage durch Trockenbürsten & GuaSha 27:00 min Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Selbstwert & Erfüllung: Der Schlüssel zu einem gesunden Essverhalten? (mit Estella Schweizer)21.10., 06:0021.10.2024, 06:0000:47:24
🎁 Gewinne das neue Kochbuch "Veganissimo" von Estella Schweizer. Wie? Erfährst du in dieser Folge!* Du möchtest endlich wieder eine entspannte und gesunde Beziehung zu Ernährung und deinem Körper? Dann schau auf unserer Website https://the-frame-of-you.de/ vorbei und vereinbare ein kostenloses unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche ich mit Estella Schweizer. Sie ist Speakerin & Trainerin für klimafreundliche Ernährung im Sinne der Planetary Health Diet und beschäftigst sich schon seit vielen Jahren täglich intensiv mit Ernährung, nicht nur auf beruflich sondern auch auf persönlich. Wir sprechen unter anderem heute über ihre Essstörungsvergangenheit, wie sie es geschafft hat, Ernährung wieder als etwas positives zu sehen & heute vielen Menschen dabei hilft, gesunde, klimafreundliche Ernährung im Alltag und in Unternehmen zu integrieren. Mehr zu Estella und ihrer Arbeit: https://www.estellaschweizer.com/de * Gewinnspielinfos: Verlost wird das Kochbuch "Veganissimo" von Estella Schweizer (1x). Teilnahme bis einschließlich 10.11.24 möglich. Mehr Infos in der Podcastfolge. Der/Die Gewinner:in wird per Zufall innerhalb 1 Woche nach Ende des Gewinnspiels ausgelost. Meldet sich der/die Gewinner/in nach Veröffentlichung nicht innerhalb von 24h Stunden, verfällt das Recht auf den Gewinn und es wird neu ausgelost. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta oder Spotify und wird in keiner Weise von diesen Unternehmen gesponsert, unterstützt oder organisiert. __ Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Wie sinnvoll sind Anti-Heißhunger-Pillen?14.10., 06:0014.10.2024, 06:0000:12:40
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Anti-Heißhunger-Pillen, Fat Burner, und Abnehmmedikamente - es gibt sie in vielen Formen und Varianten. Sie alle haben das gleiche Ziele: Abnehmen einfacher machen. Aber wie sinnvoll sind diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Können sie dir beim Abnehmen helfen? Das klären wir heute in dieser Podcastfolge! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- REALTALK: Warum ERNÄHRUNGSBERATUNG für dich SINNLOS ist (3 Gründe)07.10., 16:5307.10.2024, 16:5300:14:54
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- Muskelaufbau vs. Diät: Zuerst Muskeln aufbauen oder Fett abnehmen? 30.09., 17:0430.09.2024, 17:0400:23:51
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- Glukose-Trick: Wie dir dein Blutzucker beim Abnehmen hilft23.09., 14:5123.09.2024, 14:5100:12:26
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- Glaubenssätze: Sabotierst du dich selbst bei deinen Zielen?16.09., 06:0016.09.2024, 06:0000:14:20
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- Wenn du es nicht schaffst Gewicht zu verlieren: Hör diese Folge09.09., 06:0009.09.2024, 06:0000:13:04
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- Wie dein Selbstbild dein Gewicht beeinflusst02.09., 18:2702.09.2024, 18:2700:22:05
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- Ist es als Frau schwieriger abzunehmen als als Mann?26.08., 13:3126.08.2024, 13:3100:09:55
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- Mangeldenken: Der wahre Grund, wieso du ständig unzufrieden bist?19.08., 18:5319.08.2024, 18:5300:16:08
Jetzt kostenlose Beratungssession vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Heute gehen wir mal etwas tiefer ins Thema Mindset rein und erklären wir, wie es mit deinem Essverhalten und deinem Traumkörper zusammenhängt. Unteranderem sprechen wir über Mangel- und Fülledenken, fixes und dynamisches Mindset, und die eigene Selbstwahrnehmung. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Wie du alle deine Ziele erreichst (bewiesene Strategie)12.08., 19:0512.08.2024, 19:0500:24:50
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- Der wahre Grund, wieso du als Frau keine Muskeln aufbaust (+ Anleitung) 05.08., 10:1405.08.2024, 10:1400:24:07
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- Die einzige Folge, die du zum Stoffwechsel als Frau hören musst29.07., 08:1329.07.2024, 08:1300:16:28
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- "Ich habe gelernt, wieder zu fühlen” - Christina’s Weg zurück zu sich selbst.22.07., 06:3022.07.2024, 06:3000:33:57
Du willst auch endlich wieder mehr Leichtigkeit im Leben und dich wohlfühlen in deinem Körper? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit uns: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Christina, eine aktuelle Coaching Teilnehmerin von uns, über ihre bewegende Geschichte und Entwicklung. Christina spricht offen über ihre Herausforderungen mit ihrer Essstörung, emotionalem Essen, Essanfälle, Sportzwang und Depressionen und wie sie es geschafft hat, nun endlich wieder glücklicher, zufriedener und mit mehr Leichtigkeit zu leben. Außerdem berichtet sie über die Zusammenarbeit mit uns, was sie daraus bis jetzt schon mitnehmen konnte und was sie zuvor probiert hat. In dieser Folge gehen wir auch auf die Bedeutung von Selbstakzeptanz, den Umgang mit Ängsten und wie dies mit dem Essverhalten und der Ernährung zusammenhängt ein. Eine inspirierende Folge, die zeigt, was sich alles verändern kann, wenn man die richtige Unterstützung annimmt und lernt, wieder an sich selbst zu glauben. ❤️ Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Wir bewerten beliebte Abnehmstrategien (für Frauen)15.07., 06:0015.07.2024, 06:0000:28:45
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- Warum intuitive Ernährung (für dich) nicht funktioniert (5 Gründe)08.07., 07:2408.07.2024, 07:2400:17:50
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