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260- Wie deine Geschlechtshormone dein Essverhalten beeinflussen01.07., 06:0001.07.2024, 06:0000:10:09
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Geschlechtshormone und wie sie dein Essverhalten beeinflussen. Wir sprechen unter anderem darüber, wie Östrogen und Testosteron das Hungergefühl und den Stoffwechsel beeinflussen und die Unterschiede im Essverhalten zwischen Männern und Frauen während verschiedener Lebensphasen. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Realtalk: Warum dir die Disziplin zum Abnehmen fehlt (trotz Erfolg im Beruf)24.06., 16:5524.06.2024, 16:5500:15:12
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Deine berufliche Karriere läuft, deine Ziele greifst du ambitioniert hat. Doch irgendwie klappt es einfach nie dauerhaft beim Thema Ernährung und Sport? Dann ist diese Folge für dich! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Q&A #9 (Vegane Proteine, Aminosäurenprofil, Zirkeltraining, Volume Food)17.06., 17:1217.06.2024, 17:1200:27:16
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Fragenübersicht: Was ist das beste pflanzliche Protein? 2:05 min Wie kombiniert man vegane Proteinquellen am besten (Aminosäureprofil)? 9:35 min Was ist deine Meinung zu Zirkeltraining? 12:45 min Volume Food: Was tun, wenn ich einfach nicht mehr satt werde ohne extrem viel Gemüse? 18:00 min Werbung: Meine Supplement- & Proteinpulverempfehlung: https://watsonnutrition.de/produkte/?ref=15 (Rabattcode: MONA) Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- 5 Geheimnisse für einen flachen und definierten Bauch10.06., 20:5410.06.2024, 20:5400:19:02
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Mit diesen Tipps schaffst du es langfristig einen flachen & definierten Bauch zu bekommen - ohne hungern oder irgendwelche Crash Diäten. Diese Folge wird dir helfen, direkt in die Umsetzung zu kommen und Nummer 5 hast du bestimmt noch nie bei dem Thema bedacht... Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- So nimmst du trotz vollem Terminkalender ab (ohne Diät)04.06., 09:1204.06.2024, 09:1200:12:32
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Jede Frau, die viel arbeitet, eine Führungsposition hat oder sogar selbstständig/Unternehmerin ist, kennt es: Die Tage haben einfach zu wenig Stunden für all deine To-Do's. Job, Mitarbeiter, Kollegen, geschäftliche Termine und dann noch nebenbei das Privatleben meistern. Wo bleibt da noch Platz für gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport? In dieser Folge zeigen wir die, wie du es auch trotz vollem Terminkalender schaffst, erfolgreich abzunehmen - ganz ohne strikte Diät. Du wirst überrascht sein, mit welchen kleinen Veränderungen du schon eine große Veränderung bewirken kannst! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Hormonchaos & alternder Stoffwechsel: Können Frauen Ü40 noch abnehmen?20.05., 10:5620.05.2024, 10:5600:31:05
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema alternder Stoffwechsel: Ist es wirklich schwieriger als Frau abzunehmen je älter du wirst? Schläft der Stoffwechsel ein? Und wie beeinflussen eigentlich die Hormone unser Gewicht, vor allem über 40? All das und noch viel mehr erfährst du heute! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Muskelaufbau als Frau - der richtige Umgang mit Gewichtszunahme (mit Rosina)13.05., 20:0913.05.2024, 20:0900:41:30
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche ich mit Rosina (https://www.instagram.com/ro__sina/) über den Umgang mit einer Gewichtszunahme und wie sie über die letzten Jahre ihre Angst vor dem Zunehmen lösen konnte und jetzt stärker als je zuvor ist - nicht nur von außen, sondern auch von innen. Viel Spaß beim Reinhören! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Zuckersucht dauerhaft loswerden in 3 Schritten06.05., 18:4106.05.2024, 18:4100:20:03
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema Zuckersucht. Ständig Heißhunger und du kennst kein Halten mehr? Schokolade ist dein bester Freund und nie schaffst du es diszipliniert auf Zucker zu verzichten? Dann lerne jetzt wie du es endlich aus diesem Teufelskreis schaffst und dich nachhaltig wohlfühlst! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Östrogen & Cortisol - Der wahre Grund, wieso du nicht abnimmst?29.04., 07:3229.04.2024, 07:3200:19:48
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über das Thema Hormone. Genauer gesagt: Östrogen und Cortisol und wie sie dich beim Abnehmen hindern oder sogar dazu führen, dass du immer weiter zunimmst. Wenn du schon länger das Gefühl hast, dass dein Gewicht sich einfach nicht verändert, obwohl du auf deine Ernährung achtest und Sport machst, hör unbedingt in diese Folge rein! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Essen ohne schlechtes Gewissen und endlich wieder wohlfühlen! So hat Emely es geschafft (Coaching Feedback)27.04., 09:5627.04.2024, 09:5600:32:34
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Teilnehmerin von uns. Emely kam zu uns mit einer sehr ungesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und ihrem eigenem Köprer: ständig schlechtes Gewissen, erfolglose Diäten, Sport aus Druck statt aus Spaß und ständige Selbstzweifel und Frustration. In unserem Gespräch erzählt sie, wie wir gemeinsam daran gearbeitet haben, dass sie heute an einem Punkt steht, wo sie sagen kann: Ich fühle mich endlich wieder wohl und kann auf meinen Körper hören - ganz ohne strikte Verbote oder irgendwelche ineffektiven Diäten. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Statement: Deshalb sabotierst du dich selbst beim Abnehmen.22.04., 22:0122.04.2024, 22:0100:19:23
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- Warum du einfach nicht aufhören kannst zu essen (Hunger & Sättigungsgefühl wieder erlernen)16.04., 12:2216.04.2024, 12:2200:29:03
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du fängst einmal an zu essen und kannst einfach nicht aufhören. Vor allem, wenn du alleine bist, überisst du dich ständig und obwohl du dir immer wieder vornimmst, mehr auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören bekommst du es einfach nicht hin. Wenn das auf dich zutrifft, dann bist du hier jetzt genau richtig! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dir scheinbar die Disziplin beim Essen fehlt und wie du lernst, wieder mehr auf deinen eigenen Körper zu hören. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Ist es ab 30 schwieriger abzunehmen? (Kostenloser Workshop)10.04., 07:0010.04.2024, 07:0000:07:08
Bewirb dich JETZT für unseren kostenlosen Workshop: https://the-frame-of-you.de/workshop ❗️Achtung: Nur limitierte Plätze verfügbar! Hast du das Gefühl, dass Abnehmen für dich immer schwieriger wird und egal, wie sehr du auf deine Ernährung achtest und wie viel Sport du machst, nichts funktioniert? 😰 Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Wie du trotz deinem vollen, stressigen Alltag nachhaltig deinen Wohlfühlkörper erreichst, erfährst du in unserem kostenlosen Workshop am Donnerstag, 18. April 2024, um 19 Uhr. Bewirb dich jetzt für über das Formular auf der Website: https://the-frame-of-you.de/workshop Fragen? Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Jojo-Effekt vermeiden durch Reverse Dieting? (Was tun nach der Diät?)08.04., 06:0008.04.2024, 06:0000:17:26
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du warst länger in einer Diätphase und fragst dich, wie du danach vorgehen solltest, um nicht direkt im Jojo-Effekt zu landen und alles wieder zuzunehmen? Dann ist das Thema “Reverse Dieting” eventuell interessant für dich. Wir schauen uns heute an: Was ist Reverse Dieting genau? Wieso macht man es? Ist es überhaupt sinnvoll? Und wie funktioniert es genau? Viel Spaß bei der Folge! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Emotionales Essen & Heißhunger - Das kannst du dagegen tun! (mit Psychologe Lukas Klaschinski)01.04., 07:0001.04.2024, 07:0000:43:48
Wer kennt es nicht? Heißhunger, Stressessen oder allgemein emotionales Essen führen auf Dauer zu einer ungewollten Gewichtszunahme und allgemeinem Unwohlfühlen. Wie du aus dem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Essattacken herauskommen kannst, erfährst du heute in dieser gemeinsamen Folge mit dem Psychologen und Autor Lukas Klaschinski. Viel Spaß beim Zuhören! Mehr von Lukas auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski Lukas Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ (Unbezahlte Werbung) Neu hier? Das ist was wir tun: Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du willst mehr darüber erfahren? Dann schau mal bei https://femeat.de vorbei und buch dir ein kostenloses Erstgespräch. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von femEAT
- Stressessen endlich loswerden (als Führungskraft, Selbstständige oder Unternehmerin)25.03., 19:5025.03.2024, 19:5000:11:02
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Stressessen kennen viele Frauen. Vor allem diejenigen, die beruflich viel beschäftigt sind. Für richtige Mahlzeiten bleibt tagsüber oft keine Zeit, deswegen wird viel zwischendurch gesnackt und abends muss es einfach schnell gehen. In dieser Folge sprechen wir deshalb über das Thema Stressessen und wie du es selbst mit einem anspruchsvollen Job erfolgreich dauerhaft vermeidest! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Hilft Intervallfasten beim Abnehmen?18.03., 10:3718.03.2024, 10:3700:12:43
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- Angst vor dem Zunehmen - Wie sie dich blockiert und wie du dich davon löst11.03., 17:2211.03.2024, 17:2200:13:01
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- Wie du als Frau die Zahl auf der Waage richtig deutest04.03., 14:0404.03.2024, 14:0400:14:15
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- Food Focus, Proteinfasten und schlechtes Gewissen - So hat Claudia wieder mehr Leichtigkeit in ihrer Ernährung erreicht (Coaching Erfahrungsbericht)26.02., 13:1526.02.2024, 13:1500:30:19
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge spreche mit einer Coaching Teilnehmerinnen von uns. Claudia kam mit Food Fokus, ständig schlechtem Gewissen und einigen Restriktionen beim Thema Ernährung vor drei Monaten zu uns und hat seit dem eine riesige Entwicklung gemacht! Sie erzählt dir heute in dieser Folge, was ihr dabei geholfen hat, wieder entspannter beim Thema Ernährung und Gewicht zu werden und dadurch auch glücklicher und zufriedener mit sich selbst und ihrem Körper zu werden. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah