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260- STOFFWECHSEL-BOOSTER: Welche Lebensmittel regen den Stoffwechsel wirklich an? (🎁 inkl. kostenloser Stoffwechselguide!)24.03., 06:0024.03.2025, 06:0000:10:06
Kostenloser Stoffwechselguide: https://femeat.de/stoffwechsel-guide - Jetzt herunterladen! Grüner Tee, Chili, Zitrone – du hast bestimmt schon mal gehört, dass solche Lebensmittel deinen Stoffwechsel anregen sollen. Aber funktioniert das wirklich? Und vor allem: Reicht es aus, einfach ein bisschen Chili zu essen, um deinen Körper in Höchstform zu bringen? In diesem Video gehen wir den Mythen auf den Grund und schauen uns an, was wirklich hinter diesen sogenannten Stoffwechsel-Boostern steckt. Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum dein Stoffwechsel mehr als nur ein paar ‚Superfoods‘ braucht. Alles über unser Coaching: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- 5 Strategien, um Essanfälle und Heißhungerattacken zu vermeiden – ohne Verzicht17.03., 06:0017.03.2025, 06:0000:09:33
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge geht es um Strategien, die du anwenden kannst, um Essanfälle & Heißhungerattacken zu vermeiden. Wie immer mit einem ganzheitlichen Blick auf das Ganze. :-) Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Q&A #10: Stoffwechselaufbau ohne Zunahme, Proteine vegan decken, Cortisol am Morgen, Kontrollverlust ohne Kalorienzählen?10.03., 08:3010.03.2025, 08:3000:24:40
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Q&A-Folge beantworten wir eure häufigsten Fragen rund um Ernährung und Stoffwechsel! 💡 Themen der Folge:1. Wie du deinen Stoffwechsel wieder aufbaust – ohne zuzunehmen! - 2:50 min 2. 2g Protein pro kg Körpergewicht als Veganerin – ist das wirklich unmöglich? (Tipps) - 10:25 min 3. Kein Hunger am Morgen, aber Kaffeedurst? ☕ Was du tun kannst! (Cortisol) - 16:35 min 4. Lost ohne Kalorien-Tracking? Tipps gegen die Angst vor Kontrollverlust! - 20:35 min Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Warum du nie satt wirst (Hunger & Sättigungsgefühl wieder lernen)03.03., 06:0003.03.2025, 06:0000:09:06
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Du fängst einmal an zu essen und kannst einfach nicht aufhören. Vor allem, wenn du alleine bist, überisst du dich ständig und obwohl du dir immer wieder vornimmst, mehr auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören bekommst du es einfach nicht hin. Egal wie sehr du es dir vornimmst. Wenn das auf dich zutrifft, dann bist du hier jetzt genau richtig! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Gedankenkarussell Essen: Warum dein Kopf ständig um Essen kreist – und wie du das änderst24.02., 06:0024.02.2025, 06:0000:12:27
Workshop verpasst?Jetzt kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen: https://femeat.de Wir zeigen dir wie du endlich ein entspanntes, gesundes Essverhalten aufbaust und dich so nachhaltig in deinem Körper wohlfühlst. ❤️ Falls du das Gefühl hast, du hängst immer wieder in denselben Mustern fest und weißt nicht, wie du endlich eine nachhaltige Veränderung schaffst – dann solltest du dir diesen Workshop nicht entgehen lassen. Es wird keine trockene Theorie, sondern praxisnah, leicht verständlich und absolut alltagstauglich. Und das Beste? Es ist komplett kostenlos! Fragen? Schreib uns auf Instagram@femeat oder per Mail an hello@femeat.de 💌 Wir freuen uns auf dich! Mona & Sarah von femEAT
- Ist das der Preis des Traumkörpers? Corinna's Geschichte von Kontrolle zu Leichtigkeit (femEAT Coaching Feedback)17.02., 06:0017.02.2025, 06:0000:36:48
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Werde auch du endlich wieder ein TEAM mit deinem Körper! Weg von Food Focus, hin zu mehr Leichtigkeit. Wir zeigen dir wie du endlich ein entspanntes, gesundes Essverhalten aufbaust und dich so nachhaltig in deinem Körper wohlfühlst. ❤️ Fragen? Schreib uns auf Instagram@femeat oder per Mail an hello@femeat.de 💌 Mona & Sarah von femEAT
- Body, Business, Mindset: Warum erfolgreiche Frauen keine Zeit mit Diäten verschwenden – und was sie stattdessen tun10.02., 06:0010.02.2025, 06:0000:15:39
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- Die größten Lügen der Diätindustrie: Warum nichts funktioniert, was dir verkauft wird 03.02., 08:2903.02.2025, 08:2900:16:47
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Hast du das Gefühl, dass du schon unzählige Diäten ausprobiert hast, ständig Kalorien zählst und regelmäßig Sport machst – aber trotzdem nichts funktioniert? Du bist nicht allein. Und weißt du was? Es liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass die Diätindustrie alles dafür tut, dass du scheiterst. In dieser Folge zeige ich dir die größten Lügen der Diätindustrie, warum sie dich in einem ständigen Kreislauf aus Frustration und Hoffnungslosigkeit gefangen hält – und was du stattdessen tun kannst. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Heißhunger verstehen: Was steckt wirklich dahinter und wie du ihn in den Griff bekommst27.01., 06:0027.01.2025, 06:0000:11:21
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Kennst du das? Du bist gerade auf dem besten Weg, dich „gesund“ zu ernähren, und plötzlich überfällt dich dieser Heißhunger. Und meistens ist es nicht der auf Salat, sondern auf Schokolade, Chips oder Pizza. Klingt bekannt? Dann bleib dran, denn heute sprechen wir darüber, was hinter Heißhunger wirklich steckt – sowohl körperlich als auch mental. Und natürlich erfährst du, wie du besser damit umgehen kannst. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- So zerstören Frauen ihren STOFFWECHSEL: Die fatalen Folgen vom Energiedefizit20.01., 08:0420.01.2025, 08:0400:11:57
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Zu viel Training, zu wenig Energie – ein Fehler, den viele Frauen machen und der oft fatale Folgen hat. Heute sprechen wir über ein Thema, das dich körperlich und mental zurückwerfen kann: Energiedefizit im Sport. Was passiert dabei wirklich in deinem Körper? Wieso ist es so gefährlich und bleibt oft lange unerkannt? Und warum betrifft das vor allem Frauen? Ich zeige dir außerdem, was hinter Begriffen wie LEA und RED-S steckt – und vor allem, wie du es vermeiden kannst. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Ernährungstrends, die wir in 2024 lassen | Wohlfühlkörper 2025 (Anleitung)13.01., 08:2913.01.2025, 08:2900:16:27
Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Bist du auch müde davon, jedes Jahr neuen Ernährungstrends zu folgen, die dir DAS Geheimnis für deinen Traumkörper versprechen? Nur um am Ende doch wieder enttäuscht zu sein? In dieser Folge werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Ernährungstrends, die wir 2024 endgültig hinter uns lassen – und wie du 2025 wirklich zu deinem Wohlfühlkörper findest. Bleib dran, denn ich verrate dir nicht nur, welche Trends du getrost vergessen kannst, sondern gebe dir auch die ersten Denkanstöße, wie du einen nachhaltigeren Weg für dich findest. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Was erwartet dich in diesem Podcast? Wer sind Sarah & Mona?10.01., 07:0010.01.2025, 07:0000:13:27
Starte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Heute sprechen Sarah und Mona über ihre persönlichen Geschichten, warum ihnen das Thema Frauengesundheit und gesundes Essverhalten so wichtig sind und du erfährst, was dich hier im Podcast erwartet. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- 🎙️ Kein Essen ist auch keine Lösung - Trailer08.01., 13:1608.01.2025, 13:1600:01:48
Herzlich WIllkommen bei unserem Podcast: Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah Gayer und Mona Witt und helfen dir als zertifizierte Coaches für Ernährung und Frauengesundheit dabei, dich endlich vom Diätfrust zu befreien und deinen Wohlfühlkörper nachhaltig zu erreichen - ganz ohne striktes Kalorien zählen oder ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Food Focus und ständigen Neuanfängen. Wir zeigen dir, wie du mit mehr Leichtigkeit deine Ziele erreichst! Du willst deine Ziele noch schneller erreichen? Dann trag dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch mit uns ein: https://femeat.de Folg uns auch auf Instagram: @fem.eat Feedback und Hörerbriefe gerne an hello@femeat.de It all starts within you. ✨ Mona & Sarah
- Wohlfühlkörper ohne Kalorienzählen: Wie du ohne Stress und Mealprep abnimmst06.01., 06:0006.01.2025, 06:0000:22:14
Starte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge: Praktische Lösungen für Frauen, die sich keine Zeit für klassische Abnehm-Ansätze nehmen können oder wollen. Du hast es satt, dir ständig vornehmen zu müssen, ins Fitnessstudio zu gehen, und dann doch keine Zeit dafür zu finden? Oder du denkst, Mealprep ist der einzige Weg, um deine Ernährung in den Griff zu bekommen – aber ehrlich gesagt nervt dich allein die Vorstellung, jedes Wochenende Stunden in der Küche zu stehen? Dann bleib jetzt dran, denn in dieser Folge werde ich dir zeigen, warum all das gar nicht nötig ist, um deine Figur zu optimieren. Ich teile mit dir einfache Strategien, die selbst in den vollsten Alltag passen, und erkläre, warum ständige Diäten und strikte Pläne oft mehr Schaden anrichten, als dass sie helfen. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst!30.12., 17:5330.12.2024, 17:5300:10:34
Starte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Neujahrsvorsätze letztes Jahr mal wieder nicht eingehalten? Wir zeigen dir in dieser Folge, wie du sie endlich richtig angehst und nachhaltige Erfolge erzielst! Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Stresssfreies Festtagsessen: Wie du ohne Restriktionen ein gesundes Maß beim Essen findest23.12., 07:0023.12.2024, 07:0000:18:39
Starte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge sprechen wir über Weihnachten und wie du entspannt durch die Feiertage kommst - ohne schlechtes Gewissen und restriktive Diäten. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Sättigung: Warum VOLUMEN und PROTEINE dich nicht immer satt machen!16.12., 06:0016.12.2024, 06:0000:13:00
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 In dieser Folge erfährst du alles wichtige zum Thema Sättigung. Was macht wirklich satt? Wie funktioniert Sättigung überhaupt? Und wieso fühlst du dich manchmal trotz viel Volumen, Gemüse und Proteinen nicht so richtig satt? Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Essanfälle, Überessen und Heißhunger: So erlangst du wieder Kontrolle über dein Essverhalten09.12., 06:0009.12.2024, 06:0000:23:12
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Kennst du das? Du möchtest so gerne ‚die Kontrolle über dein Essverhalten erlange, einfach disziplinierter sein, aber genau das scheint immer wieder das Gegenteil auszulösen? Statt disziplinierter zu werden, hast du einfach nur noch häufiger Heißhungerattacken, Essanfälle oder isst über dein Hungergefühl hinaus. Heute kläre ich dir das Geheimnis, warum genau diese Kontrolle eigentlich genau das Problem ist – und wie du wieder lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah
- Wieso werde ich einfach nicht satt? (Sättigungsgefühl zurückgewinnen)02.12., 06:0002.12.2024, 06:0000:16:03
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Heute sprechen wir über das Hunger- und Sättigungsgefühl. Kennst du das, wenn du einfach isst und isst, aber gefühlt nie aufhören kannst? Woher diese fehlende Sättigung kommen kann und wie du dein Sättigungsgefühl wiedergewinnst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You
- Sportpausen: Muskelverlust, Ernährungsanpassung und mentale Herausforderungen25.11., 06:0025.11.2024, 06:0000:21:03
Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Heute sprechen wir über Sportpausen: Wie kannst du damit (vor allem mental) umgehen, wenn du plötzlich durch Verletzungen oder Krankheit längere Zeit aus dem Training raus bist? Ich erkläre dir, wie du dich weniger stresst, welche guten Seiten solche Pausen haben und was du aus ihnen lernen kannst. Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌 It all starts within you. Mona & Sarah von The Frame of You