JUNKMILES

Was die Forschung über Anpassung an Hitze hergibt — und was das für Hawaii bedeutet 🌡️ Es geht nicht um die Lufttemperatur. In dem Index, mit dem Hitzebelastung gemessen wird, zählt sie zu zehn Prozent. Siebzig Prozent entscheiden darüber, ob dein Schweiß überhaupt verdunsten kann. ⏱️ Nach fünf Tagen hatte sich nichts bewegt. Weniger Puls, mehr Schweiß, niedrigere Ruhetemperatur — alles da. Die Belastbarkeitsgrenze lag exakt auf dem Ausgangswert. 📉 Die Anpassung wird besser, nachdem du aufhörst. Der stärkste Effekt zeigte sich erst vier bis acht Tage nach der letzten Hitzeeinheit. 🌋 Und was das für Kona heißt: Akklimatisation verschiebt deine Grenze um rund zwei Grad. Kona liegt darüber. Du akklimatisierst dich nicht, um die Hitze auszuhalten. Du akklimatisierst dich, um langsamer in sie hineinzulaufen. 🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES. ZUM NACHLESEN ALLE INFOS ZUR EPISODE IM BLOG Hier findest du die wichtigsten Infos zu dieser Episode im Blog. 📖 Zum Blogbeitrag - hier klicken DEINE FRAGE AN BJÖRN Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge. ❓ Frage stellen - hier klicken DIE JUNKMILES COMMUNITY Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören. 💬 Zur WhatsApp-Community - hier klicken

MCT-Öl im Ultrasport, ehrliche Laufumfänge und zwei physiologische Profile 🥥 MCT-Öl und MCT1: reine Namensgleichheit? Auf den ersten Blick ja. Auf den zweiten gibt es eine Verbindung, die man nicht erwartet — und eine Anekdote vom Race Across America. 🏃 Sechzig statt hundertzehn Laufkilometer — und trotzdem ein Marathon in 2:46. Harald fragt, ob wir dann nicht alle Trainingspläne umschreiben müssten. 📝 Warum ein Trainingsplan, der mit einer Zielzeit wirbt, unseriös ist. Und was stattdessen darüber entscheidet, ob Umfang zu dir passt. 🔬 Zwei Sportarten, zwei physiologische Profile. Jan hat beim Laufen eine Laktatbildungsrate von 0,27 und auf dem Rad 0,6 — warum das normal ist und was daraus fürs Training folgt. Es gibt keinen Plan, der zu allen passt. Es gibt nur den, der zu dir passt. 🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES. DEINE FRAGE AN BJÖRN Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge. ❓ Frage stellen - hier klicken DIE JUNKMILES COMMUNITY Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören. 💬 Zur WhatsApp-Community - hier klicken

Warum Salz selten die Antwort ist — und worauf du wirklich Einfluss hast 🧠 Zwei Hypothesen, nicht eine. Der lokale Krampf im arbeitenden Muskel und der systemische Salzverlust sind zwei verschiedene Vorgänge, die nur gleich aussehen. 📈 Jeder hat eine individuelle Krampfschwelle. Das erklärt, warum zwei Athleten im selben Rennen unterschiedlich reagieren — und worauf du tatsächlich Einfluss hast. 🏝️ Dreißig Jahre Hawaii. 49.530 Finisher, knapp 3.000 Krämpfe — und bei den Krampfenden waren die Natriumwerte nicht auffällig. 📝 Warum ein Protokoll mehr bringt als jedes Mittel. Wo, wie lange, unter welchen Umständen — aufschreiben ist die beste Maßnahme, die du hast. Es gibt nicht die eine Antwort auf den Krampf. Aber es gibt deine. 🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES. ZUM NACHLESEN DEINE FRAGE AN BJÖRN Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge. ❓ Frage stellen - hier klicken DIE JUNKMILES COMMUNITY Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören. 💬 Zur WhatsApp-Community - hier klicken

Eine Einladung: Wie aus deinem Ziel für 2027 ein Plan wird ZUM WEBINAR In 6 Schritten: So bauen wir deine Saison 2027 · Mi, 30.09., 18:30 Uhr · kostenlos und live. Zur Anmeldung hier klicken PASST SUMMIT6 ZU DIR? Acht Fragen, zwei Minuten, eine ehrliche Einordnung — auch wenn die Antwort gerade Nein lautet. Zum Check hier klicken DEINE FRAGE AN BJÖRN Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge. ❓ Frage stellen - hier klicken DIE JUNKMILES COMMUNITY Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören. 💬 Zur WhatsApp-Community - hier klicken

Sandra von Au über Kreuzbandriss, Comeback und die Frage, was Training kosten darf. Im Februar zerlegt Sandra bei einer Schneeballschlacht im Skiurlaub ihr Knie. Kreuzband, Innenband, Meniskus, Kapsel. Ein halbes Jahr später meldet sie sich für den Hamburg Marathon an — und stellt fest, dass der Unfall etwas offengelegt hat, das sie vorher nicht sehen wollte. 🛑 Der Körper hatte längst die rote Flagge gehisst. Den ganzen Winter über Infekte und komische Symptome. Mit dem Wegfall des Trainings verschwanden sie. 🎯 Ziele dürfen sich anpassen. Sandra hat sich angemeldet, ohne fünf Meter joggen zu können — und weiß, dass das Ziel kommt, sobald das erste Intervall wieder läuft. ⚖️ Nicht die Distanz ist die Frage, sondern der Preis. Warum eine Langdistanz gerade nicht in ihr Leben passt, obwohl die Lust ungebrochen ist. 🏃 Björn über seinen eigenen Zugang zum Laufen — und warum er seit fünfzehn Jahren keinen Wettkampf mehr gemacht hat, obwohl er täglich andere darauf vorbereitet. Ein Gespräch über das, was zwischen Verletzung und Comeback passiert. Und darüber, was man dabei über sich lernt. 🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES. ZUM NACHLESEN DEINE FRAGE AN BJÖRN Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge. ❓ Frage stellen - hier klicken DIE JUNKMILES COMMUNITY Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören. 💬 Zur WhatsApp-Community - hier klicken

Was hinter den Gels der Tour de France steckt 🔬 Laktat ist kein Abfallprodukt, sondern ein umgebautes Kohlenhydrat mit fast demselben Brennwert. Brennstoff, Baustoff, Signal. 🚪 Drei Transporter, drei Türen. Dieser Gedanke hat die Kohlenhydratzufuhr von 60 auf 90 Gramm gehoben. Öffnet Laktat die nächste? 📊 105 Gramm pro Stunde laufen an der Schwelle durch deinen Kreislauf. Ein Gel enthält fünf. ⚠️ Mehr aufnehmen heißt nicht mehr Leistung. Manchmal verschiebt es das Problem nur. Die Idee ist gut. Belegt ist sie noch nicht. 🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES. ZUM NACHLESEN Die ganze Folge als Text, mit allen Zahlen und Quellen. 📖 Zum Blogbeitrag - hier klicken DEINE FRAGE AN BJÖRN Regelmäßig beantworte ich Hörerfragen in einer eigenen Folge. ❓ Frage stellen - hier klicken DIE JUNKMILES COMMUNITY Austausch mit anderen, die JUNKMILES hören. 💬 Zur WhatsApp-Community - hier klicken

Wir suchen Probanden für die größte Kohlenhydrat-Studie im Triathlon Kurze Folge, klarer Auftrag: Wir suchen dich! Für die größte Kohlenhydrat-Studie, die bisher im Triathlon durchgeführt wurde, suchen wir Probanden an unserem Standort in München – gemeinsam mit der University of Birmingham und der University of Exeter. Das Spannende: Wir erforschen die Kohlenhydrat-Oxidation (CHO) beim Laufen – eine Fragestellung, zu der es bislang so gut wie keine Erkenntnisse gibt. Genau hier setzen wir an und betreten wissenschaftliches Neuland. Gesucht sind Triathleten zwischen 18 und 50 Jahren, mit mindestens zwei Jahren Erfahrung, über zehn Wochenstunden Training und einer VO₂max über 50 (Frauen) bzw. 60 (Männer). Als Proband bekommst du eine vollständige Leistungsdiagnostik und exklusive Einblicke in deine ganz persönliche Kohlenhydrat-Verwertung. Alle Infos und das Bewerbungsformular findest du hier. Hör kurz rein, teil es gern mit trainingsverrückten Freunden – und dann bewirb dich! Hier klicken, um zur Kohlenhydrat-Studie zu kommen! 📋 Feedback zu JUNKMILES - hier klicken 💬 Zur JUNKMILES Community - hier klicken

10 Fragen, 100 Euro - Jetzt am Quiz teilnehmen Hier geht es zum JUNKMILES-Quiz - hier klicken! Wir gehen in die Sommerpause – aber nicht ohne euch vorher herauszufordern. Die letzten Wochen haben wir einiges bewegt: SUMMIT6 ist auf den Markt gekommen, und wir planen eine großangelegte Studie zur Kohlenhydrat-Oxidation. Grund genug, kurz durchzuatmen und danach mit frischer Energie zurückzukommen. Zum Abschied gibt es ein Quiz für unsere treuen Hörer: 10 Fragen aus Sportwissenschaft, Physiologie und Training, ehrlich nerdig. Wer 8 von 10 oder mehr richtig hat, gewinnt einen HYCYS-Wertgutschein über 100 Euro – einzulösen für ein BikeFitting, eine Leistungsdiagnostik oder für SUMMIT6. Mitmachen könnt ihr bis zum 05. August unter folgendem Link - hier klicken! 🎙️ Viel Erfolg und viel Spaß – und keine Meile im Training ist eine Junkmile. 📋 Feedback zu JUNKMILES - hier klicken 💬 Zur JUNKMILES Community - hier klicken

Drei Dinge, die man bei der VO2max unbedingt beachten muss Die VO₂max gilt als einer der wichtigsten Parameter im Ausdauersport. Doch kaum eine Kennzahl wird so häufig missverstanden und falsch interpretiert. In dieser Episode räumen wir mit drei weit verbreiteten Irrtümern rund um die VO₂max auf: 📈 Warum die VO₂max-Schätzung deiner Sportuhr oder deines Radcomputers nur begrenzt aussagekräftig ist. 💶 Warum die VO₂max eher einem Bruttogehalt als einem Nettogehalt ähnelt – und weshalb zwei Athleten mit derselben VO₂max völlig unterschiedlich leistungsfähig sein können. 🏃 Warum die Laufökonomie einen entscheidenden Einfluss auf deine Wettkampfleistung hat und weshalb selbst Weltklasse-Läufer nicht zwangsläufig eine außergewöhnlich hohe VO₂max besitzen. Eine Episode für alle, die ihre Daten besser verstehen und physiologische Kennzahlen richtig einordnen möchten. 🎙️ Viel Spaß mit dieser Folge von JUNKMILES. 📋 Feedback zu JUNKMILES - hier klicken 💬 Zur JUNKMILES Community - hier klicken

Was wir aus dem Profirennen lernen können Der IRONMAN Frankfurt 2026 bot nicht nur ein spektakuläres Rennen, sondern auch zahlreiche spannende Erkenntnisse und eine extreme Hitzeschlacht. In dieser Episode analysieren wir das Rennen und sprechen über die Renndynamik im Profifeld, werfen einen Blick auf die Leistungsdaten auf dem Rad, ordnen die taktischen Entscheidungen der Athleten ein und schauen, welche Besonderheiten das Rennen ausmacht. Außerdem geht es um einen kurzen Blick auf die Geschichten hinter Casper Stornes und Gustav Iden und darum, warum Spitzenleistungen selten geradlinig entstehen. Viel Spaß mit dieser Episode! 📋 Feedback zu JUNKMILES - hier klicken 💬 Zur JUNKMILES Community - hier klicken

Der Zusammenhang aus aerobem und anaerobem Stoffwechsel Warum können wir überhaupt Leistung auf dem Rad, in den Laufschuhen oder im Wasser erzeugen? Welche Rolle spielen Kohlenhydrate und Fette dabei? Und was passiert eigentlich im aeroben und anaeroben Stoffwechsel? In dieser Episode greifen wir zu Zettel und Stift und arbeiten uns Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Energiestoffwechsels im Ausdauersport. Wir sprechen über Energieumsatz, die verschiedenen Wege der Energiebereitstellung und darüber, warum das Verständnis dieser Zusammenhänge die Grundlage für Training, Ernährung und Leistungsentwicklung bildet. Eine Episode für alle, die verstehen möchten, was im Körper passiert, wenn wir trainieren. Viel Spaß mit dieser Episode! 📋 Feedback zu JUNKMILES - hier klicken 💬 Zur JUNKMILES Community - hier klicken

Die nächste Entwicklungsstufe von JUNKMILES Heute ist ein besonderer Tag. Zum einen geht **SUMMIT6 **offiziell an den Start. Zum anderen sprechen wir darüber, wie sich JUNKMILES in Zukunft weiterentwickeln wird. Nach über 200 Podcast-Folgen, mehr als fünf Jahren Wissensvermittlung und unzähligen Gesprächen mit Ausdauersportlern wurde eines immer deutlicher: Wissen allein verändert noch keine Leistung. Erst wenn Wissen zur Umsetzung wird, entsteht Entwicklung. In dieser Episode erfährst du: 🚀 Was SUMMIT6 ist und warum wir es entwickelt haben 🧠 Wie Coaching und Academy bei HYCYS zusammenspielen 🎙️ Warum JUNKMILES künftig mehr sein wird als ein Podcast 💬 Welche Rolle die neue JUNKMILES Community spielen wird 📋 Wie du mit deinem Feedback die Zukunft von JUNKMILES mitgestalten kannst JUNKMILES bleibt auch weiterhin der Ort für wissenschaftlich fundierte Inhalte rund um Training, Ernährung, Regeneration, Physiologie, Mindset und Wettkampfvorbereitung. Neu ist: Wir möchten den Schritt von der Wissensvermittlung hin zur gemeinsamen Umsetzung gehen. Viel Spaß mit dieser Episode! 🔗 SUMMIT6 entdecken - hier klicken 📋 Feedback zu JUNKMILES - hier klicken 💬 Zur JUNKMILES Community - hier klicken

Wo für die meisten Sportler Potentiale liegen – und wie echte Entwicklung entsteht | SUMMIT6 Nach über fünf Jahren JUNKMILES, fast 200 Podcast-Folgen und unzähligen Stunden Wissen rund um Training, Ernährung, Physiologie und mentale Stärke wurde eines immer deutlicher: Wissen allein führt noch nicht zu Entwicklung. In dieser Episode stellen wir erstmals die Methode vor, die in den vergangenen Monaten bei HYCYS entstanden ist. SUMMIT6 basiert auf einer einfachen Erkenntnis: Leistungsentwicklung entsteht nie durch einen einzelnen Faktor. Training, Ernährung, Regeneration, mentale Stärke, individuelle Physiologie und Wettkampfvorbereitung wirken immer zusammen. Erst wenn diese Bereiche in dieselbe Richtung arbeiten, entsteht nachhaltiger Fortschritt. In dieser Folge erfährst du: warum viele Athleten trotz großen Einsatzes stagnieren weshalb Training allein selten die Lösung ist welche sechs Bausteine hinter SUMMIT6 stehen wie wir Leistungsentwicklung bei HYCYS verstehen warum die Verbindung aus Coach und Academy den Unterschied macht für wen SUMMIT6 entwickelt wurde – und für wen nicht **🎯 Der Launch von SUMMIT6 findet am 18. Juni statt. ** 👉 Zur Waitlist: 👉 Zum kostenfreien Performance Score: Viel Spaß mit dieser Episode von JUNKMILES!

Willkommen zurück beim JUNKMILES Podcast! Nach einer längeren Pause kehrt der JUNKMILES Podcast zurück. Seit mittlerweile mehr als fünf Jahren beschäftigt sich JUNKMILES mit den Themen Training, Ernährung, Physiologie, Regeneration und Mentalem im Ausdauersport. In dieser Zeit sind unzählige Gespräche, Diskussionen und Inhalte entstanden – immer mit dem Ziel, ambitionierten Ausdauersportlern fundiertes Wissen und neue Perspektiven an die Hand zu geben. Diese Episode markiert den Auftakt eines neuen Kapitels. Frei nach dem Motto „Nichts ist so beständig wie der Wandel“ präsentiert sich JUNKMILES künftig in einer etwas anderen Form. Was bleibt, ist der Anspruch: Woche für Woche wissenschaftlich fundierte, praxisnahe und verständlich aufbereitete Inhalte rund um den Ausdauersport zu liefern. Inhalte, die dabei helfen sollen, Training besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und die eigene Entwicklung als Athlet gezielter zu gestalten. Willkommen zurück bei JUNKMILES. Wo stehst du aktuell? Leistungsentwicklung ist mehr als Training allein. Unsere kostenfreie Scorecard analysiert die wichtigsten Bereiche des Ausdauersports und zeigt dir, wo aktuell die größten Chancen für deine persönliche Entwicklung liegen. 👉 Jetzt kostenfrei ausfüllen: Hier klicken! PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59

In dieser kurzen Episode gibt es ein kleines Update aus dem JUNKMILES-Studio: Björn und Sandra werden eine kleine Pause einlegen. Während Björn aktuell intensiv an einem neuen großen Projekt arbeitet, das sportwissenschaftliche Inhalte noch praxisnäher und strukturierter aufbereitet, fordert Sandra parallel zwei Unternehmen und eine verletzungsbedingte Trainingspause. Eines ist aber klar: Das ist kein Abschied, sondern nur eine Pause. Bis es hier weitergeht, bleibt die JUNKMILES-Community der Ort für Austausch und neue Inhalte. Tragt euch dort ein und folgt diesem Link: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Danke fürs Zuhören – und bis bald bei JUNKMILES. 🎙️ Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband wirklich Sinn und worauf sollte man achten? Außerdem: Welche Rolle spielt Protein wirklich und wo ist Hype – vor allem, wenn der Alltag mit langen Arbeitstagen und Pendeln die Recovery killt? Wir sprechen darüber, warum Schlaf nicht „ersetzbar“ ist, wie man späte Intervalleinheiten besser schlaffreundlich gestaltet und wie man Training sinnvoll in einen vollen Wochenplan integriert. Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Was treibt uns wirklich an – im Training, im Alltag, im Kopf? In dieser Folge sprechen Björn und Stefan Westbrock über innere Antreiber (Leistung, Reibung, Beziehung, Freiheit), Stressregulation im Ausdauersport und die Frage, warum Fortschritt oft weniger mit „härter“ zu tun hat als mit Akzeptanz, Reflexion und Körpergefühl. Es geht um den Unterschied zwischen Ziel, Weg und persönlicher Entwicklung – und warum „Selbstfreundschaft“ manchmal mehr bringt als der nächste Leistungsanspruch. Zur Mentalcoaching-Ausbildung bei Deepvelop - hier klicken! Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Frühtraining ohne Frühstück, Gels im Wettkampf, Fettstoffwechsel, Kurbellängen oder RED-S – in dieser JUNKMILES-Q&A-Folge gehen Sandra und Björn eure Fragen an. Wir sprechen darüber, warum ein Snack morgens nicht direkt ins Muskelglykogen geht , weshalb Kohlenhydrate nach dem Training oft wichtiger sind als Proteine, wo Overdrinking zum echten Problem wird und warum es bei komplexen Themen wie Verdauung, Wettkampfverpflegung oder Energieverfügbarkeit keinen „einen Tipp“ geben kann. Dazu geht’s um Trainingslogik, Dixie-Klos, Kokosfett und warum gute Planung immer wichtiger ist als perfekte Theorie. Vielen Dank für eure Fragen - hier sind unsere Antworten! Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Ein Blick auf die kommende Saison – und sofort die klassische Frage: Müssen wir unsere Schwächen ausmerzen? Oder sind unsere Stärken der bessere Hebel? In dieser Folge sprechen Björn und Sandra über das, was im Sport (und im Leben) fast immer unterschätzt wird: Einordnung. Denn „Stärke“ und „Schwäche“ sind selten objektive Fakten – sie hängen davon ab, woran du sie misst, welches Ziel du hast und was dich der Weg dorthin kostet. Dazu der JUNKMILES-Klassiker: Trainingsqualität heißt nicht „hart“ – sondern zwei Fragen: Wozu mache ich die Einheit? Und wie setze ich sie um? Außerdem geht’s um wiederkehrende Muster, die Leistung limitieren können – Schlaf, Ernährung, Routinen – und warum Coaching im Kern oft nur bedeutet: die richtigen Fragen zu stellen, bis plötzlich Klarheit entsteht. Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Lust auf gute, natürliche und leckere Snacks? Spare mit dem Code "Junkmiles" 20% im Seeberger Onlineshop (DE, AT & CH): https://seeberger.de/discount/Junkmiles#utmsource=ad&utmmedium=podcast&utmcampaign=bestzeit&utmid=audio Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Trainingsmythen halten sich hartnäckig – egal ob auf Strava, im Verein oder im Gespräch nach der Ausfahrt. In dieser JUNKMILES-Folge nehmen Sandra und Björn gleich mehrere dieser Glaubenssätze auseinander und ordnen sie sportwissenschaftlich ein: Warum härtere Intervalle nicht automatisch bessere Effekte bringen, weshalb Leistungsmessung die Herzfrequenz nicht ersetzt und wieso Krafttraining Ausdauersportler weder langsam noch schwer machen muss. Außerdem sprechen wir darüber, warum man im Winter nicht einfach „nur Grundlage“ trainieren sollte, weshalb Fettstoffwechseltraining mehr ist als nüchternes Training und wieso Zone-2-Einheiten ein sinnvolles Werkzeug sind – aber ganz sicher keine pauschale Lösung für alle. Am Ende zieht sich ein roter Faden durch die Folge: Gute Trainingsentscheidungen entstehen nicht aus Trends oder Pauschalregeln, sondern aus Verständnis für die eigene Physiologie und die Frage, warum man etwas tut. Viel Spaß mit der neuen Folge JUNKMILES 🎧 PS: Werde Teil unserer JUNKMILES-Community auf WhatsApp, indem du diesem Link folgst: https://chat.whatsapp.com/HQXbZOVJjWzLWeU7wYgR59 Außerdem möchten wir auf unsere jährliche JUNKMILES-Spendenaktion aufmerksam machen. Auch in diesem Jahr sammeln wir wieder für den Hamburger Verein Ankerland e.V., der schwer traumatisierte Kinder und Jugendliche mit einem innovativen, vollständig spendenfinanzierten Therapiekonzept unterstützt. 👉 Zur Spendenaktion geht es hier: Jetzt spenden! oder über die JUNKMILES Website. Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.