Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Du achtest auf deine Ernährung, kaufst vielleicht hochwertige Lebensmittel oder nimmst sogar Nahrungsergänzungsmittel - und trotzdem hast du das Gefühl, es bringt nicht so viel, wie es sollte? Dann lohnt sich ein Blick auf einen entscheidenden Faktor: die Bioverfügbarkeit. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:15 Was ist Bioverfügbarkeit? 02:50 Diese Faktoren beeinflussen die Bioverfügbarkeit 07:10 Darum ist der Darm so wichtig! 08:10 Das solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel beachten 11:00 Zusammenfassung Produkttipps: Vitamin D Eisen Vitamin C Verwendete Quellen: Piskin et al. (2022): Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods

Viele achten auf ihre Ernährung, trinken genug Wasser und bewegen sich regelmäßig - und trotzdem verändert sich beim Bindegewebe oft… nichts. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „gesunde Ernährung“ allein häufig nicht ausreicht, um das Bindegewebe zu stärken und welche Rolle gezielte Nährstoffe dabei spielen. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:10 Typische Denkfehler beim Thema Bindegewebe! 02:20 Diese Faktoren haben einen Einfluss aufs Bindegewebe 06:05 So kannst du deine Haut unterstützten 08:05 Diese Rolle spielt deine Ernährung 15:00 Darauf solltest du bei Kollagen-Produkten achten 24:00 Zusammenfassung ACHTUNG: Susanne sagt in dieser Folge, dass der Kollagenabbau ab 25 Jahren um 1-1,5 % reduziert wird. Hier ist uns ein kleiner Logikfehler passiert - natürlich reduziert sich der Kollagenaufbau :) VitaMoment Produkttipps: Bindegewebe-Komplex Kollagen-Pulver

Magnesium? Das sind doch die Brausetabletten gegen Wadenkrämpfe. Das ist aber noch nicht alles. Denn dieses Mineral kann deutlich mehr. In dieser Folge erfährst du, warum Magnesium für den Körper so wichtig ist, für wen eine zusätzliche Versorgung besonders sinnvoll ist und wie du deinen Magnesiumbedarf im Alltag wirkungsvoll deckst. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:35 Was ist Magnesium? 01:20 Bist du mit Magnesium unterversorgt? 06:45 So deckst du deine Magnesium-Versorgung! 10:25 Zusammenfassung VitaMoment Produkttipps: Magnesiumcitrat Magnesium-Komplex Magnesiumbisglycinat Magnesiummalat Magnesium-Ratgeber Quellen: Statement der Gesellschaft für Magnesiumforschung e. V. zur Magnesiumversorgung in Deutschland.

Oxidativer Stress wird oft als einer der Hauptgründe für Alterung und viele Krankheiten genannt. Aber was steckt wirklich dahinter - und ist er wirklich nur schlecht? In dieser Folge geht es darum, wie oxidativer Stress im Körper entsteht, warum er langfristig problematisch sein kann und welche Alltagsfaktoren ihn verstärken können. Außerdem erfährst du, welche Rolle Antioxidantien spielen und was du sonst noch für deine Zellgesundheit tun kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:05 Was ist oxidativer Stress und warum kann er schädlich sein? 05:10 So kann deine Ernährung dagegen helfen! 06:40 Dann können Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein! 08:10 Tipps um oxidativen Stress zu reduzieren 11:00 Unser Gewinnspiel! 11:30 Zusammenfassung HINWEIS: Das Gewinnspiel ist bereits geschlossen. Produkttipps: OPC aus Traubenkernextrakt Vitamin C Coenzym Q10 Astaxanthin Quercetin

Stille Entzündungen laufen oft unbemerkt im Körper ab - und genau das macht sie so tückisch. Denn sie stehen im Zusammenhang mit vielen der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit, von Herz-Kreislauf-Problemen bis hin zu Diabetes. In dieser Folge geht es darum, wie stille Entzündungen entstehen, warum sie langfristig so kritisch sein können und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:40 Was sind stille Entzündungen? 03:30 Woher kommen stille Entzündungen? 06:50 Tipps um stille Entzündungen zu vermeiden 11:05 So können Nahrungsergänzungsmittel helfen! 13:00 Zusammenfassung VitaMoment Produkttipps: Omega 3 Omega 3 vegan Curcumin Hier gehts zu unseren Antioxidantien

Weniger essen - und trotzdem mehr Energie haben? Das klingt erstmal widersprüchlich, ist aber eines der Ziele beim Intervallfasten. In dieser Folge schauen wir uns genau an, was wirklich dahinter steckt. Du erfährst, welche Methoden des Intervallfastens es gibt und was im Körper passiert, wenn wir länger nichts essen. Außerdem geht es um Strategien, wie man Intervallfasten alltagstauglich umsetzt und welche typischen Fehler man vermeiden sollte. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:55 Grundlagen und verschiedene Fastenmethoden 02:17 Stoffwechselprozesse während der Fastenphase 04:14 Fettverbrennung und metabolische Flexibilität 05:00 Hormonelle Anpassungen und Energielevel 06:05 Zelluläre Regeneration durch Autophagie 07:41 Wichtige Kontraindikationen und Warnhinweise 08:44 Schrittweise Umsetzung im Alltag 14:02 Outro

Viele denken bei einer Fettleber sofort an Alkohol. Doch tatsächlich entsteht die häufigste Form der Fettleber ganz ohne Alkohol und betrifft inzwischen Millionen Menschen, oft ohne dass sie es überhaupt merken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eine Fettleber überhaupt entsteht, warum sie so häufig ist und trotzdem oft übersehen wird und was du tun kannst, um deine Leber zu entlasten. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:50 Wie häufig ist eine Fettleber? 02:50 Was sind die Ursachen einer Fettleber? 04:20 Diese Rolle spielen Ernährung und Bewegung 10:50 Symptome einer Fettleber 15:30 So kannst du deine Leber schützen 23:55 Diesen Tipp kann jeder umsetzten 26:35 Diese Nährstoffe unterstützen deine Leber 29:55 Zusammenfassung VitaMoment Produkttipps: Leber-Komplex Cholin

Multivitamine, Multi-Komplexe, All-in-One-Präparate - viele Menschen wünschen sich eine einfache Lösung für ihre Nährstoffversorgung. Am liebsten etwas nach dem Motto: 2 Kapseln am Tag und der Körper bekommt alles, was er braucht. Aber funktioniert das wirklich? In dieser Folge erfährst du, was Multipräparate wirklich leisten können, wann sie sinnvoll sind – und wo ihre Grenzen liegen. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:10 Was sind Multipräparate? 02:45 Darauf solltest du achten! 05:40 So findest du gute Multipräparate! 08:45 Für wen sind Multipräparate geeignet? 09:35 Reichen 2 Kapseln am Tag? 10:25 Zusammenfassung Produkttipp: VitaMoment Multi-Komplex Der Multi-Komplex enthält 23 ausgewählte Vitaminen, Mineralstoffe & Spurenelemente in sicherer Dosierung für eine optimale Nährstoffversorgung rund um die Uhr.

Du fühlst dich oft müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft nur noch auf Sparflamme? Dann lohnt sich ein Blick auf ein wichtiges Spurenelement: Jod. In dieser Folge erfährst du, warum Jod so wichtig ist (nicht nur für die Schilddrüse), ob es aktuell wieder einen Jodmangel in Deutschland gibt, welche Risikofaktoren dahinterstecken - und wie du ganz einfach vorsorgen kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:25 Darum ist Jod so wichtig 03:25 Thema Jod-Mangel und wie du ihn erkennst 05:25 So erreichst du eine optimale Jodversorgung 08:10 Zusammenfassung Tipp: VitaMoment Jod-Kapseln mit Jod aus der Kelp-Alge. Quellen: Statement des BMLEH zur Jodversorgung in Deutschland

Ständiger Harndrang, wiederkehrende Blasenentzündungen oder nächtliche Toilettengänge – Blasenprobleme sind weit verbreitet, aber kaum jemand spricht darüber. In dieser Folge geht es um typische Beschwerden der Blase, was der Blase im Alltag schadet und vor allem: wie du sie gezielt stärken und langfristig gesund halten kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 Das solltest du über die Blase wissen 02:00 Das kann deine Blase schwächen! 03:25 Typische Beschwerden bei Blasenproblemen 07.40 Tipps zur Unterstützung deiner Blase! 10:50 Diese Nährstoffe unterstützten dein Blase! 14:00 Zusammenfassung Unser Uro-Komplex als natürliche Unterstützung für Immunsystem & Schleimhäute: Uro-Komplex

Völlegefühl, Blähungen, Müdigkeit, Heißhunger oder das Gefühl, dass „irgendwie etwas nicht ganz rund läuft“? Eine Darmkur könnte hier Abhilfe schaffen. Doch was steckt dahinter? Wie läuft sie ab? Und wie integriert man sie realistisch in einen vollen Alltag? Wir erklären dir, warum eine Darmkur sinnvoll sein kann, teilen ganz persönliche Erfahrungen und geben praktische Tipps. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:50 Warum unser Darm so wichtig ist! 03:30 Deswegen hat Bianca mit der Darmkur angefangen 05:55 Biancas´s Tipps für eine Darmkur-Routine 08:25 Bianca´s Tipps für die Ernährung 12.50 Diese 3 Tipps solltest du vor deiner Darmkur hören! Die VitaMoment 3-Phasen-Darmkur ist ein ganzheitliches 30 Tage Coaching-Programm zur natürlichen Unterstützung der Darmgesundheit.

Du bist ständig müde, erkältet, kommst nicht in die Gänge oder brauchst nach dem Sport ewig, um dich zu erholen? Vielleicht fehlen dir lebenswichtige Bausteine: Aminosäuren, aus denen dein Körper Eiweiße baut. In diese Folge erfährst du, warum sie für deinen Körper so essentiell sind, woran du erkennen kannst, dass dir möglicherweise welche fehlen und wie du mehr davon aufnehmen kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 03:10 Was sind Aminosäuren überhaupt? 05:10 So merkst du ob dir Aminosäuren fehlen 06:00 In diesen Lebensmitteln stecken Aminosäuren 08:40 Tipps wie du mehr Aminosäuren in deinen Alltag einbaust! 13:20 Zusammenfassung Unser Amino-Komplex enthält acht essentielle Aminosäuren in Kapselform: https://vitamoment.de/products/amino-komplex Für alle Proteinshake-Liebhaber haben wir unsere Daily Protein Shakes in leckeren Geschmacksrichtungen: https://vitamoment.de/products/daily-protein Unsere Proteinshakes gibt es auch vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan

Kennst du das auch? Du hast eigentlich gerade gegessen – und trotzdem meldet sich kurze Zeit später die Lust auf etwas Süßes. Oder es überkommt dich plötzlich ein regelrechter Essdrang, den du kaum kontrollieren kannst? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Süßhunger und Heißhunger steckt – und warum die beiden oft verwechselt werden, obwohl sie ganz unterschiedliche Ursachen haben. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:32 Was ist Süßhunger? 03:52 So unterscheidet er sich vom Heißhunger 07:00 So findest du heraus was du hast! 08:02 Tipps gegen Süßhunger und Heißhunger! 13.25 Zusammenfassung Unsere Produkte; Bitterstoff-Tropfen sind ein praktischer Helfer gegen Süßhunger im Alltag

Trockene Haut, glanzloses Haar oder brüchige Nägel? Gerade im Winter sind viele von uns mit genau diesen Problemen konfrontiert – aber wusstest du, dass Haut, Haare und Nägel oft erste Warnzeichen deines Körpers sind? In dieser Folge erfährst du, warum diese Beschwerden entstehen, welche Rolle Nährstoffe dabei spielen und wie du mit gezielter Ernährung, richtiger Pflege und einfachen Alltagstipps wieder mehr Ausstrahlung bekommst. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:49 Hörerfrage der Woche 03:51 Grundlagen zu Haut, Haaren und Nägeln 05:15 Was die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln beeinflussen kann 07:40 Häufige Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln 07:59 Wichtige Vitalstoffe für Haut, Haare und Nägel 11:25 Alltagstipps für gesunde Haut, Haare und Nägel 13:41 Zusammenfassung Unser Haut-, Haare-, Nägel-Komplex kombiniert ausgewählte Nährstoffe und Pflanzenextrakte für gesunde Haut, Haare und Nägel

Unsere Knochen und Gelenke tragen uns durchs ganze Leben – doch oft schenken wir ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen oder Probleme machen. Dabei beginnt die Vorsorge schon viel früher! In dieser Folge schauen wir uns an, warum starke Knochen und gesunde Gelenke so wichtig für den Alltag sind, was ihnen schadet, welche Krankheiten langfristig drohen – und wie du vorbeugen kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:52 Hörerfrage der Woche 03:20 Wie wichtig gesunde Knochen & Gelenken sind 04:01 Was passiert, wenn es Knochen & Gelenken nicht gut geht 04:08 Was Kochen & Gelenken schadet 06:00 Der Einfluss der Hormone auf die Knochen 06:31 Erkrankungen der Knochen & Gelenke 10:02 So lässt sich Knochen- und Gelenkproblemen vorbeugen 15:11 Zusammenfassung Unser Osteo-Komplex kombiniert Mikronährstoffe und pflanzliche Extrakte zur Unterstützung der Knochen- und Gelenkfunktion: https://vitamoment.de/products/osteo-komplex Verwendete Quellen: Auswirkungen von Phytoöstrogenen auf den Knochenstoffwechsel bei postmenopausalen Frauen. Ergänzung von Kieselsäure (Silicium) und Calcium/Vitamin D3 zur Knochenbildung bei Frauen mit Osteopenie. Einnahme von Resveratrol zur Knochenmineraldichte bei Frauen nach der Menopause.

Die Fastenzeit steht vor der Tür – aber was bedeutet Fasten eigentlich heute noch? Muss man tagelang hungern oder gibt es moderne Wege, den Körper zu entlasten und neue Energie zu tanken? In dieser Folge erfährst du, woher das traditionelle Fasten kommt und welche gesundheitlichen Vorteile es hat, welche Fastenmethoden wirklich gesund sind – und von welchen du lieber die Finger lässt. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:46 Hörerfrage der Woche 02:30 Was steckt hinter dem Fasten 03:33 Was bringt Fasten für Körper und Seele 07:44 Wie Fasten richtig geht 08:17 Vorstellung gängiger Fastenmethoden 12:30 Von diesen Fastenmethoden solltest du die Finger lassen 14:27 Tipps für deine Fastenzeit Bei VitaMoment findest du verschiedene Kurprodukte, die sich ideal für deine persönliche Fastenzeit eignen: 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur 30-Tage-Leberkur: https://vitamoment.de/products/leberkur Meno-Balance-Kur: https://vitamoment.de/products/meno-balance-kur Stoffwechsel-Shake: https://vitamoment.de/products/stoffwechsel-shake

Du fühlst dich manchmal innerlich unruhig, schnell gereizt oder dauerhaft gestresst? Dann könnte dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sein. In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem funktioniert, warum die Nerven manchmal blank liegen – und was du ganz praktisch im Alltag tun kannst, um deine Nerven zu stärken. Timecodes: 00:00 Einleitung 00:41 Hörerfrage der Woche 03:44 So funktioniert unser Nervensystem 06:04 Was das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt 06:37 Symptome eines Ungleichgewichts im Nervensystem 06:45 10 Tipps & Tricks für stabilere Nerven 12:50 Was kannst du im Alltag verändern? Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de Unser Mental-Komplex ist eine durchdachte Kombi aus Mikronährstoffen und Pflanzenextrakten für dein Nervensystem: https://www.vitamoment.de/products/mental-komplex Ashwagandha fördert die Entspannung: https://www.vitamoment.de/products/ashwagandha B-Vitamine sind essenziell für das Nervensystem: https://www.vitamoment.de/products/vitamin-b-komplex

In dieser Folge erfährst du, wie der Stoffwechsel wirklich funktioniert, warum er bei manchen Menschen aus dem Tritt geraten kann und was das für deine Energie, dein Gewicht und dein Wohlbefinden bedeutet. Wir erklären dir, woran du einen trägen Stoffwechsel erkennst und vor allem: was du ganz konkret tun kannst, um ihn wieder auf Trab zu bringen. Timecodes: 00:00 Einleitung 03:08 Wie funktioniert unser Stoffwechsel? 05:50 Kann der Stoffwechsel einschlafen? 06:28 Darum wird dein Stoffwechsel langsamer 08:26 Tipps wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst! 16:38 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de Hier kommst du zu unserem Stoffwechsel-Shake: https://vitamoment.de/products/stoffwechsel-shake In diesem Ratgeber findest du alles über die Stoffwechsel-Shake-Kur: https://vitamoment.de/products/handbuch-stoffwechsel-shake-kur

Nahrungsergänzungsmittel – für die einen unverzichtbar, für andere völlig überflüssig. Aber was stimmt denn nun wirklich? In dieser Folge nehmen wir fünf der häufigsten Mythen rund um Supplements unter die Lupe: Braucht man sie nur, wenn man krank ist? Wirken sie sofort? Und reicht nicht auch eine ausgewogene Ernährung? Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit aktiv in die Hand nehmen möchten. Timecodes: 00:00 Einleitung 02:50 Die 5 häufigsten Mythen 09:52 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de

Der pflanzliche Ballaststoff Glucomannanl ist ein echter Geheimtipp, wenn es um natürliches Abnehmen, langanhaltende Sättigung und eine gesunde Verdauung geht. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Glucomannan wirkt, warum es dir helfen kann, weniger zu essen und wie du Glucomannan in deinen Alltag integrieren kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 03:10 So hilft Glucomannan bei deiner Gesundheit 05:45 So nimmst du es am besten ein! 07:25 Zusammenfassung Hier findest du unsere Glucomannan-Kapseln: https://vitamoment.de/products/glucomannan Hier kommst du zu unserem Stoffwechsel-Komplex mit Glucomannan: https://vitamoment.de/products/stoffwechsel-komplex Hier findest du unsere Quellen: Diese Übersichtsarbeit zeigt, wie sich Glucomannan bei Übergewicht einsetzen lässt: https://doi.org/10.1080/07315724.2014.870013 Diese Studie zeigt die Wirkung von Glucomannan auf den Cholesterinspiegel: https://doi.org/10.3945/ajcn.116.142158