Happy You | Meditation & Entspannung

Häufig erwähnt

• Anja
• TCM

1. #145 Meditation zur Farbe Silber
   27.04., 15:5227.04.2023, 15:5200:07:07

   Heute möchte ich dich zu einer geführten Meditation zur Farbe Silber einladen. Setz dich bequem hin, schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Lass alle Gedanken und Ablenkungen zur Seite und öffne dich für die Energie und Ruhe, die die Farbe Silber ausstrahlt. In dieser Meditation wirst du in einen Raum eintauchen, der vollständig in Silber getaucht ist. Du wirst die Kühle dieser Farbe fühlen und dich von ihrem Schimmer und Funkeln umgeben lassen. Silber wird dich mit Sicherheit und Schutz umgeben und dich erfrischen und stärken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

2. #144 Eine kleine Geschichte aus dem Zen - Frieden finden
   19.04., 05:2619.04.2023, 05:2600:03:11

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3. #143 Kurze Entspannung zum Einschlafen
   15.04., 08:2415.04.2023, 08:2400:10:20

   Schlaf gut!⭐️ 🌙 Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

4. #142 Was ist eigentlich Streß?
   07.04., 05:4007.04.2023, 05:4000:13:32

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5. #141 Meditation für gute Träume
   02.04., 19:3102.04.2023, 19:3100:06:43

   In dieser wohltuenden Podcastfolge geht es um das Thema "Meditation für entspannte Träume". Wir möchten dir helfen, deine Träume positiv zu beeinflussen und einen erholsamen Schlaf zu genießen. In dieser Folge wirst du von sanften Klängen und einer beruhigenden Stimme begleitet, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen wird. Wir werden dir einfache und leicht verständliche Anweisungen geben, wie du dich in deinem Bett entspannen und deinen Geist von Sorgen und Ängsten befreien kannst. Diese Folge ist perfekt für alle, die sich nach einem stressigen Tag oder einer unruhigen Nacht nach innerer Ruhe sehnen. Schließe deine Augen, atme tief ein und lass dich von uns auf eine Reise der Entspannung und Erholung entführen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

6. #140 Eine kleine Geschichte aus dem Zen - Loslassen
   29.03., 06:3329.03.2023, 06:3300:02:38

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7. #139 Eine Phantasiereise zum Jahrmarkt
   26.03., 16:3226.03.2023, 16:3200:12:14

   Hey, in dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit auf eine Phantasiereise zum Jahrmarkt! Schließe deine Augen und stell dir vor, du bist auf dem bunten Jahrmarktsgelände. Du hörst das fröhliche Lachen der Menschen und das Rattern der Achterbahn. Wir begleiten dich durch die verschiedenen Fahrgeschäfte und Spielstände, und du kannst die Freude und Aufregung spüren, die dieser besondere Ort auslöst. Lass dich von unserer Phantasiereise mitnehmen und erlebe den Jahrmarkt auf eine ganz neue Art und Weise. Viel Spaß beim Zuhören! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

8. #138 Achtsamkeitsübung zur Impulskontrolle
   23.02., 09:2323.02.2023, 09:2300:12:39

   Impulsiv zu sein, hat definitiv seine guten Seiten: Man ist spontan, begeisterungsfähig, lebendig und es wird einem selten langweilig. Auf der anderen Seite kann eine nicht ausreichende Impulskontrolle jedoch auch zu Problemen führen, wenn wir aus dem aktuellen Moment heraus handeln, agierenohne nachzudenken oder zu planen, und Menschen vor den Kopf stoßen, obwohl wir es vielleicht gar nicht so meinen. Mit der heutigen Achtsamkeitsübung kannst du deine Impulskontrolle üben und mit ein wenig Training dein richtiges Maß an Impulsivität für dein Leben finden! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

9. #137 Auszeit für Schwangere
   13.02., 16:4513.02.2023, 16:4500:17:50

   Jede Meditation, jede Entspannungsübung tut nicht nur dir gut, sondern auch deinem ungeborenen Baby. Neben den positiven Aspekten für den Körper, kannst du in dieser Folge auch eine liebende Verbindung zu deinem Kind spüren und ihm ein warmes Willkommen in unserer Welt bereiten. Zudem gehen wir in kurze Atemübungen, die dich auch auf die Geburt vorbereiten können. Viel Spaß!

10. #136 Entspannen zu den Klängen der Nachtigall
    26.01., 17:4926.01.2023, 17:4900:14:38

    Schließe deine Augen und lass einfach los! In dieser Folge kannst du dich vom Stress des Alltags erholen und wieder zu dir finden. Der Gesang der Nachtigall begleitet dich dieses mal in eine tiefe Ruhe. Ommmmmmm Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

11. #135 Mein Thema für 2023
    10.01., 14:1010.01.2023, 14:1000:19:27

    Heute erwartet dich eine entspannende Reise für Geist und Körper, in der wir unserem Unterbewusstsein zuhören und den wichtigen Themen mehr Bedeutung schenken. Viel Spaß mit der Brunnenmeditation und deinem Thema für 2023! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

12. #134 5-Minuten Meditation für jeden Tag
    01.01., 08:0001.01.2023, 08:0000:06:45

    Um unser System an die Meditation zu gewöhnen, ist es oft besser, wenn wir jeden Tag nur ein paar Minuten meditieren, statt z.B. einmal pro Woche für 2 Stunden. Gib dir ruhig Zeit in das Thema hineinzufinden und probiere doch diese kleine Meditation ein paar Tage lang in Folge aus. Schnell wirst du merken, dass es dir immer leichter und schneller gelingen wird einen guten Moment der Achtsamkeit in den Tag einzubauen. Viel Spaß mit deiner 5.Minuten-Meditation! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

13. #133 „Löwenherz“ Spezial – Tratak Lichtmeditation Teil 2
    29.12., 23:4829.12.2022, 23:4800:13:41

    Heute wollen wir passend zu unserem gestrigen Gespräch mit Janine Becker eine Lichtmeditation praktizieren, in der duganz gezielt helle Momente, Mut und Durchhaltevermögen in dir entstehen lassen kannst. (Für diese Übung benötigst du eine Kerze.) Viel Spaß und einen guten Übergang ins neue Jahr!

14. #132 „Löwenherz“ Spezialfolge mit Janine Becker Teil 1
    28.12., 16:1128.12.2022, 16:1101:11:12

    Ein Interview über Mut, Durchhaltevermögen, Selbstliebe und Achtsamkeit. In dieser ganz besonderen Folge nimmt uns Janine mit auf ihre Reise zu ihrem neuen Herzen und spricht mit uns über Akzeptanz, Weitermachen und Durchhaltevermögen. Sie lässt uns teilhaben an ihrem schweren Weg und inspiriert uns mit ihrem persönlichen Umgang zur Selbstliebe. Janines Podcast Janine auf Instagram Infos zur Organspende Inhaltswarnung: Herzerkrankungen, Herzversagen, Organspende

15. #131 Atemübung zur Entspannung
    27.11., 09:3927.11.2022, 09:3900:05:45

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16. #130 Atemübung bei Anspannung und Nervosität
    26.11., 16:1026.11.2022, 16:1000:10:36

    Unser kleines Podcast-Wochenende bringt dir dieses mal 2 Atemübungen. Heute beginnen wir mit einer Technik zum Loslassen von Anspannungen und Nervosität. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

17. #129 Chakra Special – Kronen-Chakra – Teil 7
    14.05., 06:0014.05.2022, 06:0000:16:13

    Der letzte Teil unserer Podcast-Reihe ist nun da! Chakra Nr. 7, unser Kronenchakra steht für die Hinkehr zu unserem inneren Göttlichen und beendet unser Spezial zu diesem Thema. Ich wünsche dir viel Spaß beim Meditieren! Nächste Woche geht es dann natürlich weiter mit weiteren Übungen rund um das Thema Meditation, Achtsamkeit und Entspannung! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

18. #128 Chakra Special – Stirn-Chakra – Teil 6
    07.05., 06:0007.05.2022, 06:0000:10:47

    Unser Stirn-Chakra wird auch „Das dritte Auge“ genannt und befindet sich zwischen deinen Augenbrauen. Was es mit diesem Chakra auf sich hat und wie du es in Einklang bringen kannst, erfährst du in der heutigen Episode unseres Spezials. Namaste! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

19. #127 Chakra Special – Hals-Chakra – Teil 5
    30.04., 06:0030.04.2022, 06:0000:06:30

    Heute lassen wir ungesagte Worte gehen und harmonisieren unser Hals-Chakra. Seine türkise Farbe entspannt die Kehle und unseren Halsbereich und stärkt unsere Kommunikation, Offenheit, sowie die Verbindung zur Außenwelt. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

20. #126 Chakra Special – Herz-Chakra – Teil 4
    23.04., 06:0023.04.2022, 06:0000:08:15

    Heute öffnet eine wunderbare Atemübung unser Herzchakra und unser gesamtes Brustzentrum. Die Übung kannst du ganz einfach auch mal zwischendurch im Sitzen ausführen. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg