Happy You | Meditation & Entspannung

Draußen wird´s kühler - und wir muckeln uns heute gemeinsam ein und genießen die schönen Seiten des Herbstes! Ich lade dich ein auf einen Spaziergang der Sinne - viel Spaß! Heute reisen wir gemeinsam ans Meer! Gemütlich eingekuschelt tauchst du in die Atmosphäre am Wasser ein und lässt dich vom Gesang der Wale in eine tiefe Entspannung begleiten. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Heute nehmen wir uns 30 Minuten Zeit für eine echte Pause mitten im Alltag. Vielleicht kennst du diese Tage, an denen du von einem Punkt zum nächsten gehst, Mails beantwortest, Gespräche führst, Dinge erledigst und irgendwann merkst, dass dein Körper schon lange nach Ruhe fragt. In dieser Folge darf genau dafür Platz entstehen. Du legst für eine halbe Stunde alles zur Seite, kommst wieder bei deinem Körper an und lässt den Tag für einen Moment leiser werden. Eine Tiefenentspannung für zwischendurch, wenn du kurz aus dem Tempo herauskommen und wieder ruhiger bei dir ankommen möchtest. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Heute habe ich dir ein paar spannende Fragen mitgebracht, die du dir wahrscheinlich noch nie gestellt hast :-) Es sind ungewöhnliche Fragen und genau darin liegt manchmal der Schlüssel zu etwas mehr Kontakt mit uns selbst. Wenn eine Frage neu ist, wir sie uns noch nie beantwortet haben, dann kann der Kopf eben noch keine fertige Erwiderung oder Meinung einfach aus der Schublade ziehen. Wir reagieren dann immer etwas direkter und merken dadurch schneller, was uns anspricht, und können Dinge plötzlich etwas klarer oder auch aus einer anderen Perspektive sehen. In dieser Folge bekommst du die Chance, dir mal einen Moment zuzuhören und auch deiner inneren Stimme, ohne dass du dich erklären, rechtfertigen oder bewerten musst. So können unsere Bedürfnisse einfach besser gehört werden und nach vorne treten, wodurch wir dann leichter erkennen, was wirklich zu uns gehört oder ob es Anteile in uns gibt, die vielleicht nur den Erwartungen anderer genügen möchten. Ich wünsche dir viel Spaß mit den 15 Fragen und vor allem natürlich mit deinen spannenden Antworten. Wenn dich etwas besonders überrascht hat, teile es doch gerne mit mir in den Kommentaren. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

In dieser Episode geht es um eine Chakra-Meditation mit einem etwas anderen Zugang. Viele Chakra-Meditationen arbeiten sehr klassisch mit Farben, Energiezentren und festen Körperbereichen. In dieser Folge nutzen wir das Bild eines inneren Körperhauses. Dadurch werden die einzelnen Chakren greifbarer, weil du sie wie Räume wahrnehmen kannst, die du betrittst, anschaust und von innen erlebst. So wird aus einer eher abstrakten Vorstellung ein inneres Bild, mit dem du leichter in Kontakt kommen kannst. Du gehst Raum für Raum durch dein Körperhaus und kommst dabei mit deiner Kraft, deinen Gefühlen, deinem Herzraum, deiner Stimme, deiner inneren Klarheit und deiner Verbindung nach oben in Berührung. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

NEU! ONLINE-PRÄVENTIONSKURS MIT KRANKENKASSENBETEILIGUNG! IM GLEICHGEWICHT MIT QI GONG - Gutscheincode - 10% bis 31.08.2026: "Podcast" Alle Infos findest du hier: ⁠https://happy-you.de/qigong-gleichgewicht/⁠ In dieser Episode geht es um Affirmationen zur Beruhigung des Nervensystems und um die sanfte Aktivierung des Vagusnervs. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems, also des Bereichs, der mit Ruhe, Regeneration, Verdauung und innerer Sicherheit verbunden ist. Wenn dieser Bereich angesprochen wird, kann der Körper leichter aus Anspannung in Entspannung wechseln. Die Folge unterstützt dich dabei, auf unterschiedlichen Ebenen zur Ruhe zu kommen. Über den Kontakt zum Körper, den Atem, beruhigende Gedanken und stärkende innere Sätze kann dein System wieder mehr Sicherheit, Ordnung und Entspannung finden. Dabei geht es auch um Selbstwert, Akzeptanz, das sanfte Zurückziehen der Aufmerksamkeit aus dem Außen und um einen ruhigen, liebevollen Kontakt zu dir selbst. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

In dieser Episode lade ich dich zu einer Traumreise ans Lagerfeuer ein. Die Folge führt dich in eine warme Sommernacht mit knisterndem Feuer, ruhiger Natur und diesem besonderen Gefühl, draußen zu sitzen und einfach in die Flammen zu schauen. Eine Traumreise für Momente, in denen dein Körper zur Ruhe kommen darf und du dich von Wärme, Feuerlicht und sanften Naturgeräuschen in eine tiefe Entspannung begleiten lassen möchtest. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

NEU! ONLINE-PRÄVENTIONSKURS MIT KRANKENKASSENBETEILIGUNG! IM GLEICHGEWICHT MIT QI GONG - Gutscheincode - 10% bis 31.08.2026: "Podcast" Alle Infos findest du hier: ⁠https://happy-you.de/qigong-gleichgewicht/⁠ In dieser Episode geht es um das Atmen mit Farben. Du nutzt in dieser Folge verschiedene Farben, um einzelne Bereiche in deinem Körper bewusster wahrzunehmen und innerlich zur Ruhe zu bringen. Blau unterstützt deinen Kopfraum, Gold wärmt deinen Herzraum und ein tiefes Rot verbindet dich mit deinem Bauch und deiner inneren Mitte. So entsteht eine ruhige Atemmeditation, die dir helfen kann, Gedanken zu ordnen, körperlich locker und entspannt zu werden und wieder mehr bei dir anzukommen. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

NEU! ONLINE-PRÄVENTIONSKURS MIT KRANKENKASSENBETEILIGUNG! IM GLEICHGEWICHT MIT QI GONG - Gutscheincode - 10% bis 31.08.2026: "Podcast" Alle Infos findest du hier: https://happy-you.de/qigong-gleichgewicht/ Die Boxatmung ist eine einfache Atemtechnik, bei der Einatmung, Atemhalten, Ausatmung und erneutes Atemhalten gleich lang sind. Dadurch kann sie dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gedanken zu sammeln und wieder klarer in den Moment zu kommen - besonders in stressigen Phasen, bei innerer Unruhe oder vor Situationen, in denen du ruhig und fokussiert bleiben möchtest. Inhale - exhale - repeat - viel Spaß! Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

In dieser Episode wenden wir uns endlich mal wieder dem Thema Schlaf zu. Die Folge begleitet dich in eine tiefe Ruhe und gibt dir durch wunderschöne Affirmationen Zeit, ganz zu dir und in den Schlaf zu finden. Wir beruhigen nicht nur den Körper und unsere Gedanken, sondern auch unsere Seele und den inneren Kern in uns, damit wir auf allen Ebenen loslassen und regenerieren können. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠ und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠ Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠ Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Heute reisen wir gemeinsam ans Meer! Gemütlich eingekuschelt tauchst du in die Atmosphäre am Wasser ein und lässt dich vom Gesang der Wale in eine tiefe Entspannung begleiten. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: https://happy-you.de/ und den Spenden-Link via Paypal, falls dir mein Podcast gefällt ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook: https://www.facebook.com/happy.you.hamburg Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich hier für den Newsletter anmelden. Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Viel Spaß mit der neuen Folge! Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Oft hält uns nicht unsere Denkweise zurück, sondern das eigene Nervensystem. Denn Loslassen beginnt oft im Körper und nicht im Geist, weshalb ich dich heute ganz herzlich zur Meditation zur Beruhigung des Nervensystems einladen möchte. Viel Spaß mit der Folge! Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

Heute erwartet dich wieder eine neue Episode aus unserer Kategorie der Lichtreisen, die ihr immer ganz besonders nachfragt. Heute geht es in eine weiche und leuchtende Landschaft, in der wir Glühwürmchen und ihren Lichtern begegnen und mit ihnen tanzen dürfen. Viel Spaß bei deiner Entspannung und alles Liebe, deine Anja von Happy You ********************************************* FACE-YOGA Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - ⁠Hier kannst du dabei sein!

Online-Stream: Face-Yoga – Entgiftende Gesichtsmassage und Akupressur nach TCM - 02.06.26 - Hier kannst du dabei sein! Heute führt dich diese Folge in eine ruhige, weite Traumlandschaft. Wir lassen den Lärm des Alltags hinter uns und steigen gemeinsam die warmen Stufen zu einem Ort aus Licht und Glas hinauf – zum Pavillon der Ruhe. Dort darfst du dich in einem weichen Sessel der Geborgenheit niederlassen, den Atem ruhiger werden lassen und den weiten Blick über stille Horizonte genießen. In einem ganz besonderen Buch entdeckst du dabei die Bilder deiner eigenen inneren Weite. Diese Reise ist dein persönlicher Rückzugsort für den heutigen Tag. Such dir einen ungestörten Platz, mach es dir gemütlich und lass dich ganz von diesem Zustand aus Klarheit und Licht tragen. Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

In dieser Folge lade ich dich ein Loszulassen und die Anspannung des Alltags abzugeben. Regen- und Gewittergeräusche bilden einen schützenden Vorhang und du kannst es dir ganz gemütlich machen. Deine Auszeit des Tages startet jetzt! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

Hast du das Gefühl, dass dein Arbeitstag noch wie ein schwerer Rucksack auf deinen Schultern lastet, obwohl du längst zu Hause bist? In dieser Folge ziehen wir eine bewusste Linie zwischen deinem „Funktions-Modus“ und deinem Feierabend. Wir gehen gemeinsam auf eine bildhafte Reise, die dich nicht nur mental, sondern auch körperlich befreit. Diese Episode ist ein echtes Handwerk für deinen Geist – ohne komplizierte Theorie, dafür mit spürbaren Ergebnissen. Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

Zu viele Tabs im Kopf offen? In dieser Folge schalten wir nicht nur mental ab, sondern nutzen unseren Körper, um das Gedankenkarussell mechanisch zu stoppen. Keine komplexe Visualisierung, kein langes Herumsitzen – nur du, dein Körper und drei Minuten Pause. Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg Facebook:www.facebook.com/happy.you.hamburg

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Hast du dich heute schon mit deinem inneren Leuchten verbunden? In der neuen Podcast-Folge begeben wir uns auf eine ganz besondere Reise: Wir folgen dem goldenen Faden deiner Authentizität. Dieser Faden ist dein Anker. Er verbindet deine Wurzeln mit deinem höchsten Potenzial und führt dich sicher durch jede Erfahrung deines Lebens. Wir spüren gemeinsam auf, wo dein Gold verborgen liegt – in deinen Erinnerungen, in deiner Bewunderung für andere und tief in deinem eigenen Körper. Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Folge geht es um Körperakzeptanz und einen anderen Blick auf den eigenen Körper. Statt Formen, Bewertungen oder Vergleiche in den Mittelpunkt zu stellen, lädt dieser Spezial-Bodyscan dazu ein, den Körper über seine Funktionen zu erleben. Schritt für Schritt richten wir die Aufmerksamkeit auf Füße, Beine, Bauch, Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Lippen, Augen und Haut und erinnern uns daran, was diese Bereiche jeden Tag für uns leisten. Der Bodyscan öffnet einen Zugang zu einem körperlichen Erleben jenseits von äußeren Maßstäben und schafft Raum für eine liebevollere, wertschätzende Beziehung zum eigenen Körper. Website: www.happy-you.deInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg