Tourchaos, Dauerstress & dein Notfallplan, wenn alles brennt - Folge 300
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
Kennst du diese Tage, an denen gefühlt alles gleichzeitig schiefläuft und dein Körper längst auf Alarm geschaltet hat?
In dieser 300. Folge von „Gesundheit kannst du lernen.“ erfährst du, was bei akutem Stress in deinem Körper passiert, woran du Dauerstress erkennen und wie du dein Nervensystem in stressigen Momenten wieder herunterregulieren kannst.
Und Cordelia verrät dir ein paar verrückte Momente ihrer Deutschlandtournee, du wirst überrascht sein.
Du erfährst:
- warum Stress zunächst ein sinnvolles Schutzprogramm deines Körpers ist
- woran du erkennst, dass aus akutem Stress langsam Dauerstress wird
- wie du mit der „Patrick-Pause“ Fakten von deinem inneren Horrorfilm trennst
- warum längeres Ausatmen deinem Nervensystem helfen kann, aus dem Alarmzustand herauszukommen
- weshalb der nächste kleine Schritt oft wichtiger ist als die Lösung für das gesamte Problem
- warum gute Stressregulation auch bedeutet, Hilfe anzunehmen und dauerhafte Überlastung ernst zu nehmen
Fazit: Stress ist nicht dein Feind. Entscheidend ist, dass du deine Alarmanlage im Körper auch wieder abstellen kannst.
📝 HAUSAUFGABEN
- Einmal täglich Best-Buddy-Check
- Lerne die „Patrick-Pause“
- Baue einen festen Feierabend-Übergang ohne Handy ein.
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