301: Immunsystem im Herbst – Der eine Wow-Faktor, den alle unterschätzen
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
Warum werden wir im Herbst immer wieder krank, obwohl wir auf unsere Ernährung achten, Vitamine nehmen und unser Immunsystem unterstützen? Und was hat unser Schlaf damit zu tun?
In dieser Folge erfährst du, warum der wichtigste Schutz vor einer Erkältung oft schon Tage vorher beginnt und weshalb ausreichende Regeneration für dein Immunsystem entscheidender sein kann als der nächste Ingwer-Shot.
Cordelia zeigt dir, mit welchen einfachen Gewohnheiten du deinen Körper in der Erkältungszeit unterstützen kannst, ohne deinen gesamten Alltag umzukrempeln.
Du erfährst:
- warum Menschen mit weniger als sieben Stunden Schlaf laut einer Studie fast dreimal so häufig eine Erkältung entwickelten
- weshalb selbst die besten Nahrungsergänzungsmittel versagen können
- wie du mit einfachen Biohacks dein Immunsystem im Herbst unterstützen kannst
- was Dauerstress mit deiner Gesundheit veranstalten kann
- wie ein einfacher Feierabendwecker dein Immunsystem verbessern kann
- weshalb schon kleine Veränderungen im Alltag einen Unterschied machen können
Fazit: Von “ich mach doch schon alles” zu “Wow!” ist gar nicht weit.
📝 HAUSAUFGABEN
Lass den Gong erklingen, aber nicht für den Start in den Tag! ;)
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