GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

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1. Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke?
   01.04., 07:0001.04.2025, 07:0000:43:39

   Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke? Du wachst morgens auf, siehst in den Spiegel – und fragst dich: Hatte ich nicht gestern noch ein bisschen mehr Spannkraft im Gesicht? Beim Joggen oder Yoga macht sich plötzlich dein Knie und die Schulter bemerkbar. Und du hörst plötzlich überall: Kollagen soll helfen. Aber stimmt das wirklich? Diese Folge ist für dich, wenn du dich irgendwo zwischen 34 und älter wiederfindest – mitten im Leben, aber dein Körper irgendwie neue Signale sendet. Plötzlich Falten, Cellulite, Gelenkschmerzen? Nahrungsergänzung klingt verlockend, aber du willst wissen, was wirklich wirkt? In dieser Episode klären wir: Was Kollagen wirklich für Haut, Bindegewebe und Gelenke tut Welche Arten von Kollagen es gibt – und warum „veganes Kollagen“ ein Mythos ist (aber es tolle pflanzliche Alternativen gibt) Was bei Falten & Cellulite wirklich hilft – und was du dir sparen kannst Wie Kollagen sogar bei Arthrose & Gelenkbeschwerden unterstützen kann Was Studien sagen – und worauf du beim Kauf achten solltest Ehrlich. Wissenschaftlich fundiert. Mit einem Augenzwinkern. Wenn du wissen willst, ob Kollagen wirklich der Schlüssel zu straffer Haut, starken Gelenken und weniger Cellulite ist – dann hör unbedingt rein! WERBEPARTNER: Glow 25: spare 20% mit dem CODE: FITNESSMIMI d (20 % Rabatt auf alles ab 29 € Bestellwert) – HIER LANG ZUM SONDERDEAL KoRo: Code: Mimi - HIER LANG ZU KoRo MSM & Glycin Empfehlung: Code: Mimi (gilt immer) : HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

2. ML 238: Ganz einfach fit werden: dein Puls verrät wie!
   25.03., 06:0025.03.2025, 06:0000:26:04

   Der Herzschlag im Alter: Ein Mythos auf dem Prüfstand Hast du auch schon mal gehört, dass es mit zunehmendem Alter besser sei, den Puls nicht mehr allzu sehr in die Höhe zu treiben? Schließlich sei es vermeintlich wichtig für ein gesundes Herz. Unser Puls ist ein entscheidender Indikator für unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Er verrät uns viel über unseren allgemeinen Zustand: Sind wir unruhig oder nervös? Sind wir entspannt und ausgeruht? All diese Informationen spiegeln sich in unserem Herzschlag wider. Dennoch glauben viel zu viele Menschen leider immer noch, dass es nicht gesund sei, den Puls mit zunehmendem Alter auch mal nach oben klettern zu lassen. Lustigerweise machen wir uns bei unserem eigenen Auto eher Sorgen, wenn es mal eine ganze Zeit lang nicht richtig auf Geschwindigkeit gebracht werden konnte, dass der Motor darunter leiden könne. Ganz anders schaut es aber bei unserem Herzschlag aus. Hier lautet eher die Devise: In der Ruhe liegt die Kraft. Aber stimmt das wirklich? Sollten wir unser wichtigstes Organ permanent im Schongang betreiben? Oder braucht nicht gerade das Herz regelmäßige Herausforderungen, um stark und leistungsfähig zu bleiben? Die Antwort darauf könnte unser Verständnis von gesundem Altern grundlegend verändern. Genau darum dreht sich heute alles in dieser Episode: wie wir ihn messen, ihn optimieren und trainieren. Viel Spass beim hören dieser wichtigen Episode Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

3. ML 237: Die Wechseljahre - Spannende neue Erkenntnisse
   18.03., 07:0018.03.2025, 07:0000:36:43

   Die Perimenopause beginnt oft unbemerkt: Neueste Studien zeigen, dass viele Frauen bereits ab 35 erste Wechseljahre-Symptome erleben. Diese Episode enthüllt die unbekannten Anzeichen jenseits von Hitzewallungen, Hormonveränderungen und Gewichtszunahme. Erfahre, wie Wechseljahresbeschwerden mit veränderten Ernährungsbedürfnissen zusammenhängen und welche Ernährungsumstellung deine Hormone natürlich unterstützen kann. Wir besprechen wissenschaftlich fundierte Strategien gegen chronische Erkrankungen in dieser Lebensphase und zeigen, warum die Menopause nicht das Ende, sondern ein kraftvoller Neubeginn ist. Essentielles Wissen für jede Frau über 35 – informiere dich jetzt über frühe Wechseljahre-Anzeichen, Hormonersatztherapie und ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten. Mein neues Buch erscheint am 28.05.25: WENN NICHT JETZT, WANN DANN! und du kannst es überall vorbestellen, wo es Bücher gibt. Viel Spass beim hören dieser spannenden Episode Deine Mimi Werbepartner: BACKLAXX: HIER LANG: Code MIMI10 Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

4. ML 236: FETT WEG AB 40: Die 4 Ernährungsregeln, die meinen Körper komplett verändert haben
   11.03., 08:0011.03.2025, 08:0000:39:59

   FETT WEG AB 40: Die 4 Ernährungsregeln, die meinen Körper komplett verändert haben Eigentlich wissen wir doch alle, was gesunde Ernährung ist – und trotzdem wird sie oft unnötig kompliziert. Warum eigentlich? Heute geht es um die Wissenschaft der Fettverbrennung und warum Kalorien zählen oft nicht funktioniert. Ich zeige dir, wie Protein beim Frühstück deinen Hunger zügelt, warum Ballaststoffe deine Fettverbrennung ankurbeln und weshalb ein frühes Abendessen deinen Stoffwechsel verbessert. Außerdem sprechen wir über emotionales Essen, die Rolle von Schlaf beim Abnehmen und wie diese 4 simplen Ernährungsregeln dein Gewicht nachhaltig verändern können. 💡 Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich – ohne Frust und Verzicht! 🎧 Jetzt reinhören und die 4 Ernährungstipps entdecken, die wirklich etwas verändern! WERBEPARTNER: Löwenanteil; Code:Mimi: HIER LANG Mein Buch: THALIA LINK: HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

5. ML 235: Osteoporose: Knochen in Not: Warum du nicht warten solltest, bis es zu spät ist!
   04.03., 07:0004.03.2025, 07:0001:06:45

   Knochengesundheit - Warum Prävention nicht warten kann In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft übersehenes Gesundheitsthema ein: unsere Knochengesundheit. Während viele erst daran denken, wenn die Diagnose Osteoporose bereits gestellt ist, legen wir tatsächlich schon in jungen Jahren den Grundstein für starke – oder eben brüchige – Knochen. Die Zahlen sind alarmierend: 50% aller Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben einen Knochenbruch. Noch beunruhigender: Bei 5-10% aller Brüche kommt es zu Komplikationen bei der Heilung, was zu langfristigen gesundheitlichen Einschränkungen führen kann. Besonders Frauen sind von Osteoporose betroffen, doch der weitverbreitete Irrglaube, dass Knochengesundheit nur ein Thema für Senioren sei, hält viele davon ab, rechtzeitig vorzubeugen. In dieser Episode räumen wir mit diesem Mythos auf und erklären, warum bereits Jugendliche und junge Erwachsene auf ihre Knochengesundheit achten sollten. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, die Gesundheit eurer Knochen zu verbessern! Wir erklären, wie Knochenverlust teilweise reversibel ist und welche Trainingsmethoden besonders effektiv sind. Überraschenderweise spielen gerade Sprünge und explosive Bewegungen eine entscheidende Rolle – und werden mit zunehmendem Alter sogar noch wichtiger für die Erhaltung der Knochenmasse. Wir beleuchten die wichtigsten Faktoren für starke Knochen, diskutieren effektive Präventionsmaßnahmen und erfahren, was wir tun können, um die Heilung nach einem Bruch zu optimieren. Denn eines ist klar: Bei der Knochengesundheit sollten wir nicht warten, bis es fünf nach zwölf ist. Viel Spass bei dieser langen, aber sehr wichtigen Folge. Abonniere meinen Podcast, damit du keine neue Folge verpasst! Deine Mimi ++++++ WERBEPARTNER: NO COFFEE: CODE MIMI15 HIER LANG KoRo: HIER LANG Code: MIMI ++++ Empfehlung tierisches Kollagen: Code: Mimi 20 HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

6. ML 234: Bauchfett reduzieren – Das 4-Minuten Training, das wirklich hilft!
   25.02., 07:0025.02.2025, 07:0000:39:59

   Schluss mit Bauchfett und Co: Das richtige Training in den Wechseljahren verändert alles! Warum das richtige Training in den Wechseljahren der Gamechanger ist? In dieser Episode erfährst du, wie spezifische Bewegungsformen den hormonellen Veränderungen entgegenwirken und was das mit deinem Bauchfett, Knochengesundheit und überraschenden Symptomen zu tun hat. Viele Frauen bemerken ab Mitte 30 erste Anzeichen der Wechseljahre, ohne sie als solche zu erkennen. Neben bekannten Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen treten auch weniger bekannte Beschwerden wie Schwindel, Brain Fog und Tinnitus auf. Ich erkläre dir, warum durch den Östrogenmangel vermehrt Bauchfett entsteht und wie du mit gezieltem Training diesem Prozess entgegenwirken kannst. Du lernst, welche Trainingsformen besonders effektiv sind und wie du sie optimal in deinen Wochenplan integrierst. Besonders spannend: Warum explosive Bewegungen und plyometrisches Training so wichtig für deine Knochengesundheit sind und wie sie den altersbedingten Knochenschwund verlangsamen können. Diese Episode ist ideal für Frauen ab 40, die verstehen möchten, warum sich ihr Körper verändert und wie sie mit dem richtigen Training nicht nur Symptome lindern, sondern auch ihre Lebensqualität in den Wechseljahren verbessern können. Entdecke jetzt, wie das richtige Training Wechseljahresbeschwerden lindern kann. Tipps gegen Bauchfett, für starke Knochen und mehr Wohlbefinden trotz Hormonumstellung. Viel Spass beim Hören dieser spannenden Epsiode Deine Mimi Lawrence. +++++++ Werbepartner: Backlaxx: Hier lang Code: Mimi10. Meine Akkupressurmatte ist die MAGNUM +++++++ Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

7. ML 232: Anti-Aging ab 40: Welche Trends bringen wirklich was – und was ist rausgeschmissenes Geld?
   11.02., 07:0011.02.2025, 07:0000:51:17

   Anti-Aging ab 40: Welche Trends lohnen sich wirklich – und was funktioniert kostenlos? Microneedling, Hyaluron, LED-Masken & CO – bringen sie wirklich was? In dieser Episode decke ich auf, welche Anti-Aging-Trends funktionieren und welche du dir sparen kannst. Aber das Beste: Ich zeige dir Anti-Aging-Hacks, die 100 % kostenlos sind! Warum Muskeln, Hormone & Training die besten Faltenkiller sind Der wahre Grund für Haarausfall, Heißhunger & Bauchfett ab 40 Welche kostenlosen Methoden deine Haut jugendlich halten was ist dran an Hyaluron, LED MASKEN und Microneedling? Hast du schon Erfahrungen mit Microneedling oder LED-Masken? Schreib mir auf Instagram @mimilawrencefitness! oder auf @mimilawrencepodcast 🎧 Jetzt anhören & meine Tipps ausprobieren! Viel Spass beim Hören dieser spannenden Episode. Deine Mimi PS: kennst du schon meinen neuen Instagram Kanal: @mimilawrencepodcast? Hier trifft Wissenschaft auf Lebenserfahrung und es gibt mehrmal die Woche tolle Tipps, wie wir gesund und fit alt werden und unser Leben feiern und geniessen können. ++++ Werbepartner: Rosental Organics: HIER LANG . Mit dem Code GESUNDHEITMIMI bekommt ihr ein gratis Bakuchiol Serum ab einem MBW von 59€ (Nur so lange der Vorrat reicht.) Löwenanteil: HIER LANG Code: Lawrence10 . Teste die neuen Gerichte: Veganer Frikassee und klassische Bolognese ++++ Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

8. ML 233: Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre?
   11.02., 07:0011.02.2025, 07:0000:41:35

   🎧 Endlich Klarheit: Schilddrüsenunterfunktion oder Wechseljahre? Morgens schon erschöpft? Trotz Diät keine Gewichtsabnahme und ständig diese Stimmungsschwankungen? Viele Frauen ab 40 leiden unnötig, weil eine Schilddrüsenunterfunktion für normale Wechseljahrsbeschwerden gehalten wird. Diese Episode bringt Licht ins Dunkel! Diese Episode bietet: Die alarmierende Wahrheit: Warum Hashimoto-Diagnosen in Deutschland um 72% gestiegen sind 12 versteckte Warnsignale, die jede Frau kennen sollte Den entscheidenden Unterschied zwischen Wechseljahrsbeschwerden und Schilddrüsenproblemen Sofort umsetzbare Strategien für die Schilddrüsengesundheit Bonus: Der bewährte Selbstcheck deckt auf, ob auch du betroffen sein könntest. Erschreckend: 15% aller Erwachsenen in Deutschland haben eine Schilddrüsenerkrankung - die meisten ohne es zu wissen. Erfahre jetzt, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt! Viel Spass beim hören dieser Episode. ++++++++++ Werbepartner: KoRo: Code Mimi: HIER LANG HIER GEHT ES ZU MEINEM BUCH: HIER LANG 🩵 Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

9. ML 231: ÖSTROGEN: Der Grund für Bauchfett, Brain Fog, Gelenkschmerzen & mehr - jetzt handeln!
   04.02., 09:0004.02.2025, 09:0000:41:53

   Östrogenmangel in den Wechseljahren - warum dieses Hormon über unser Wohlbefinden, unsere Figur und unsere mentale Gesundheit bestimmt. Diese Folge der Menopause-Serie enthüllt, was viele Frauen noch nicht über die Wechseljahre wissen. Von plötzlichen Hitzewallungen und schlaflosen Nächten bis hin zu rätselhafter Gewichtszunahme, plötzliches Bauchfett, Winkearme und emotionalen Achterbahnfahrten - der Rückgang des Hormons Östrogen verändert unseren Körper dramatisch. Warum kämpfen so viele Frauen in der Menopause mit hartnäckigem Bauchfett und Winkeärmchen? Was steckt hinter dem frustrierenden 'Brain Fog', der uns den Alltag erschwert? Und warum leiden plötzlich so viele unter dem berüchtigten Frozen Shoulder? (Schmerzen beim Arm heben) Diese Episode entschlüsselt die überraschenden Zusammenhänge zwischen Östrogenmangel und den Beschwerden in den Wechseljahren, unter denen sehr viele Frauen leiden. Ind dieser Episode erfährst du nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, sondern auch konkrete Lösungsansätze - von Ernährung, über Bewegung, von klassischer Hormontherapie bis zu natürlichen Alternativen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Deine Wechseljahre und Menopause-Symptome. Diese Episode ist für alle Frauen, die ihre Wechseljahre endlich verstehen und aktiv gestalten möchten. Es ist Zeit für ein Neustart und wenn nicht jetzt, wann dann?! Die Wechseljahre und auch die Menopause sind nicht das Ende, sondern der Neustart eines neuen, kraftvollen Lebensabschnitts. Bist du dabei? Fit, cool und voller Energie die zweite Hälfte deines Lebens zu genießen? Viel Spass bei dieser spannenden Podcast Episode. Werbepartner: No Coffee: HIER KLICKEN. Code: Mimi15 (15 % Rabatt auf die ersten drei Bestellungen) Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

10. ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!
    28.01., 06:0028.01.2025, 06:0000:33:52

    Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast! In nur 35 Minuten lernst du, wie deine Fußstellung dir wichtige Hinweise über die Gesundheit deines Körpers gibt - und was du direkt dagegen tun kannst! In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du: Den überraschenden Zusammenhang zwischen deiner Fußposition und Beckenbodenproblemen und Rückenschmerzen Warum ein gesunder Core entscheidend für Muskelaufbau und Fettabbau ist Was deine Rippen mit einem flachen Po und Hohlkreuz zu tun haben warum du keine Muskeln aufbauen kannst Die faszinierende Verbindung zwischen Zwerchfell, Rippen, Beckenboden Füße und Rumpfstabilität Den "Beckenboden Test": Teste in 1 Minuten, ob dein Beckenboden optimal arbeitet Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und zwischendurch eine super Übung für deinen inneren Oberschenkel, um deinen Beckenboden zu entspannen uvwm. Sichere dir jetzt kostenlos die Übungen als Videos zu dieser Episode! Folge uns auf Instagram, Facebook, Tik Tok und YouTube unter @mimilawrencefitness für tägliche Tipps zur Gesundheit und Fitness für alle über 40. Viel Spass bei dieser spannenden Episode Deine Mimi Werbepartner: Löwenanteil: HIER LANG Code: Lawrence10 KoRo: Code: Mimi. HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

11. ML 229: Arthrose richtig behandeln: Was hilft wirklich – von Prävention bis OP?
    21.01., 06:0021.01.2025, 06:0000:21:05

    Arthrose und Hüftarthrose: Millionen Menschen leiden darunter, und für viele scheint das künstliche Gelenk der einzige Ausweg. Aber stimmt das wirklich? Die schmerzhafte Wahrheit ist: Nach einer OP ist nichts mehr wie früher. In dieser Episode erfährst Du, warum viele Ärzte von einer Operation bei einem Arthrosegrad von 1 bis 3 abraten – und was Du stattdessen tun kannst. Wir reden über die Macht von Bewegung, gezieltem Training und Ernährung, um Schmerzen zu lindern und Deine Lebensqualität zurückzugewinnen. Arthrose muss nicht das Ende eines schönen, bewegten Lebens sein. Du musst nur wissen, was Dir hilft – und was Du besser lassen solltest. Es liegt in Deiner Hand! Viel Spaß mit dieser Episode Deine Mimi Lawrence Whats App Newsletter: Hier klicken: https://whatsapp.com/channel/0029VaQKcTZ0VycKZdEqHE1N Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

12. ML 228: Demenz & Alzheimer: Diese 5 Lebensmittel schaden deinem Gehirn – Ernährungstipps, die schützen!
    14.01., 06:0014.01.2025, 06:0000:26:03

    Wie beeinflusst deine Ernährung dein Gehirn und das Risiko für Demenz? 🧠 Ernährung kann Auswirkung auf unsere körperliche Gesundheit haben, diese Information ist längst bekannt. Doch wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel massive Auswirkung auf unser Gedächtnis und unsere kognitive Gesundheit haben können? Dies belegen Studien! Die Zusammenhänge sind natürlich komplex, aber bestimmte Nahrungsmittel können das Risiko erhöhen. Gleichzeitig kannst du mit den richtigen Ernährungsgewohnheiten dein Gedächtnis stärken und das Risiko für Demenz aktiv senken. In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche 5 Lebensmittel das Risiko für Demenz erhöhen. ✅ Wie Ernährung und kognitive Gesundheit zusammenhängen. ✅ Wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps, um Demenz vorzubeugen. Warum solltest du reinhören? 🔎 Erfahre, wie Ernährung deine Gehirngesundheit beeinflusst. 🧑‍⚕️ Verstehe die wissenschaftlichen Zusammenhänge. 📚 Lerne einfache Tipps, um Demenz vorzubeugen. Viel Spass mit dieser spannenden und wichtigen Podcast Episode Deine Mimi Lawrence 📖 Weitere Infos für dich: 🔗https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37694364/ HIER geht es zum Newsletter: WHATS APP NEWSLETTER HIER ANKLICKEN +++++ Werbepartner: BACKLAXX: CODE: MIMI10 HIER KLICKEN Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

13. ML 227: FIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag: Geht nicht? Geht doch!
    07.01., 06:0007.01.2025, 06:0000:28:29

    FIT und gesund mit nur 1 Minute am Tag – geht das wirklich? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen, effektiven Schritten deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst. Es geht um Bewegung, Kraft, Stabilität, mentale Gesundheit und Ernährung – alles, was Menschen über 40 brauchen, um fit, gesund und vital zu bleiben. Erfahre, wie du gesunde Routinen etablierst, deinen inneren Schweinehund überwindest und Prävention in deinen Alltag integrierst. Lass dich inspirieren, mit nur einer Minute täglich einen großen Unterschied für deine Gesundheit zu machen! TRAININGSPLAN GET FIT MIT MIMI: HIER LANG Werbepartner: No Coffee: Code: MIMI15 HIER LANG Ich freuen mich über konstruktive Kritik, positives Feedback und auch Anregungen und Vorschläge! gerne per Mail an Podcast@mimilawrence.com Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

14. ML 226 | Stoffwechsel anregen & Körperfett reduzieren: Wie du – fast von alleine – deinen Stoffwechsel anregst, den Körperfettanteil reduzierst & endlich mit deinem Körper zufrieden bist!
    31.12., 06:0031.12.2024, 06:0000:43:01

    ABNEHMEN- STOFFWECHSEL anregen -KÖRPERFETT reduzieren und MUSKELMASSE erhalten / aufbauen Heute ist der 31.12.2024. So viele Menschen haben sich für die nächsten Woche das Ziel ABNEHMEN ganz fest vorgenommen. Daher erkläre ich in der heutigen Epsiode die 4 größten Fehler, die übrigens die meisten Menschen machen, wenn es um das Thema abnehmen, Körperfett verlieren und Stoffwechsel anregen geht. ABNEHMEN – STOFFWECHSEL ANREGEN – KÖRPERFETT REDUZIEREN UND MUSKELMASSE ERHALTEN / AUFBAUEN Neues Jahr, neue Ziele! Heute, am 31.12.2024, sprechen wir über das Thema, das viele sich fürs neue Jahr vorgenommen haben: Abnehmen. Doch wie gelingt es, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten oder sogar aufzubauen? In dieser Episode erkläre ich dir die 4 größten Fehler, die viele Menschen beim Abnehmen machen – besonders, wenn es um den Stoffwechsel anregen und Körperfett reduzieren geht: Warum du oft gar kein Kaloriendefizit brauchst, wenn du das Richtige isst Warum Proteine die wahre Queen sind (und nein, das hat nichts mit NEM zu tun) Welches Training wirklich effektiv ist, wenn du abnehmen möchtest Warum Cardio nicht immer die beste Wahl ist Warum Frauen und Männer unterschiedliche Frühstücksstrategien brauchen Wie du trotz Bluthochdruck deinen Stoffwechsel ankurbelst Hilft Eisbaden wirklich beim Abnehmen und Stoffwechsel anregen? Wie du Körperfett nachhaltig reduzierst Wird unser Stoffwechsel tatsächlich langsamer, je älter wir werden? Warum viele Frauen in den Wechseljahren mit einem langsameren Stoffwechsel kämpfen Außerdem teile ich die inspirierende Geschichte meiner Coaching-Teilnehmerin Julia (52 Jahre), die in diesem Jahr 2 Kleidergrößen verloren, Körperfett reduziert und dabei Muskelmasse aufgebaut hat – und das ganz ohne zu hungern! Es wird spannend! Viel Spaß bei der Episode! Deine Mimi ********* HIER GEHT ES ZUM KALORIENRECHNER: HIER LANG ******** Werbepartner: KoRo: Code Mimi : HIER LANG! Backlaxx: Code Mimi10: HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

15. ML 225: Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden!
    24.12., 07:0024.12.2024, 07:0000:28:04

    Hormongeheimnisse, die jede Frau kennen muss – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! In dieser Episode lüfte ich die geheimen Hormon-Tipps, die jede Frau kennen sollte, um sich endlich wieder voller Energie, ausgeglichen und rundum wohl zu fühlen . Erfahre, wie du deine Hormonbalance auf einfache Weise unterstützen kannst, um Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Hormonbeschwerden hinter dir zu lassen. Diese Episode steckt voller wertvoller Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um mehr Energie zu gewinnen und dein Wohlbefinden zu steigern und einfach ein super Leben zu leben. Hör unbedingt rein – du wirst erstaunt sein, wie kleine Veränderungen eine richtig große Wirkung auf deine Hormonbalance haben können! Fröhliche Weihnachten, deine Mimi ************* Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

16. ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler
    17.12., 06:0017.12.2024, 06:0000:35:13

    In dieser Episode geht es um die Kunst der schnellen Erholung – besonders in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit. Wir kennen das alle: Geschenke kaufen, den Weihnachtsbaum schmücken, die Familie versorgen und dazu der ganz normale Alltag. Kein Wunder, dass Erholungsphasen oft zu kurz kommen! Doch was passiert, wenn der Stress überhandnimmt und wir uns keine Auszeiten gönnen? In dieser Episode erkläre ich, warum es so wichtig ist, Erholung richtig zu dosieren – nicht nur jetzt in der hektischen Vorweihnachtszeit, sondern das ganze Jahr über. Du erhältst einfache, aber effektive Tipps, wie du Körper und Geist schnell zur Ruhe bringst und deine Erholung jederzeit steigern kannst, egal wie voll dein Terminkalender ist. Kleiner Teaser: VIELLEICHT ERHOLST DU DICH JA BISHER IMMER FALSCH ! Hör rein und entdecke, wie du schnell abschaltest – und das nicht nur vor Weihnachten, sondern an allen 365 Tagen des Jahres! ***** Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

17. ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht
    10.12., 06:0010.12.2024, 06:0000:35:11

    Schlank durch die Feiertage: Genuss ohne Verbote und Verzicht Die (Vor-) Weihnachtszeit steht vor der Tür – mit all den köstlichen Versuchungen wie Plätzchen, Glühwein und Festessen. Aber wie oft trübt die Angst vor Gewichtszunahme den Genuss? Muss das wirklich sein? 👉 In dieser Podcast-Episode erfährst du: Wie du die Feiertage ohne Diäten und Verbote in vollen Zügen genießen kannst. Warum Sorgen um Gewichtszunahme dir mehr schaden, als du denkst. Meinen besten Trick, um entspannt und schlank durch die Festtage zu kommen – ohne Frust oder Schuldgefühle! 🎧 Hol dir meine besten Tipps, um Weihnachten und die Vorweihnachtszeit stressfrei zu genießen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes zu tun. Perfekt für alle, die schlank bleiben und dennoch das Leben in vollen Zügen genießen wollen! Viel Spass beim Hören (hr könnt den Podcast auch als Blog Beitrag auf meiner Webseite lesen). Deine Mimi Lawrence PS: der neue Trainingsplan startet am 02.01.2025 Hier kannst du dich für den Newsletter eintragen, dass du es auf keinen Fall verpasst. Werbepartner: Löwenanteil: Code: Lawrence10: HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

18. ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst
    03.12., 06:0003.12.2024, 06:0000:41:45

    Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst? Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst. ✨ Das erwartet dich in ML222: Was überhaupt passiert, wenn wir schlafen Welche Schlafphase die wichtigste ist Was es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssen Warum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahintersteckt Blaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen? Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger Zeiten besser zu schlafen Sind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich? Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig verbessern! 🎙️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und endlich wieder erholt aufwachst! ➡️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte – gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam! Werbepartner: No Coffee: Code Mimi15: clicke HIER Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

19. ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt?
    26.11., 06:0026.11.2024, 06:0000:42:44

    Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren! Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert. Hormonschwankungen beeinflussen nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust – all das ist kein Zufall, und es gibt Zusammenhänge, die du kennen musst. In dieser Episode decke ich auf: Wie die Wechseljahre dein Gehirn verändern Warum Brain Fog und Co. ernst genommen werden müssen was die Wechseljahre mit Demenz zu tun haben Praktische Strategien, um dein Gehirn zu schützen Hör rein und erfahre, wie du dein mentales Wohlbefinden bewahrst – auch mitten in den Wechseljahren. Viel Spass mit dieser Episode, deine Mimi *** Werbepartner: Backlaxx: Code Mimi10 Hier geht es zu meinem Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?!: Neustart Wechseljahre **** Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...

20. ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie!
    19.11., 06:0019.11.2024, 06:0000:37:06

    Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Mit echten Erfolgsgeschichten aus unserer Community zeigen wir: Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Lerne, wie du Stolperfallen vermeidest und deine Ziele erreichst – dauerhaft und gesund. ***** Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember! mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...