ABNEHMEN- STOFFWECHSEL anregen -KÖRPERFETT reduzieren und MUSKELMASSE erhalten / aufbauen
Heute ist der 31.12.2024. So viele Menschen haben sich für die nächsten Woche das Ziel ABNEHMEN ganz fest vorgenommen.
Daher erkläre ich in der heutigen Epsiode die 4 größten Fehler, die übrigens die meisten Menschen machen, wenn es um das Thema abnehmen, Körperfett verlieren und Stoffwechsel anregen geht.
ABNEHMEN – STOFFWECHSEL ANREGEN – KÖRPERFETT REDUZIEREN UND MUSKELMASSE ERHALTEN / AUFBAUEN
Neues Jahr, neue Ziele! Heute, am 31.12.2024, sprechen wir über das Thema, das viele sich fürs neue Jahr vorgenommen haben: Abnehmen. Doch wie gelingt es, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten oder sogar aufzubauen?
In dieser Episode erkläre ich dir die 4 größten Fehler, die viele Menschen beim Abnehmen machen – besonders, wenn es um den Stoffwechsel anregen und Körperfett reduzieren geht:
- Warum du oft gar kein Kaloriendefizit brauchst, wenn du das Richtige isst
- Warum Proteine die wahre Queen sind (und nein, das hat nichts mit NEM zu tun)
- Welches Training wirklich effektiv ist, wenn du abnehmen möchtest
- Warum Cardio nicht immer die beste Wahl ist
- Warum Frauen und Männer unterschiedliche Frühstücksstrategien brauchen
- Wie du trotz Bluthochdruck deinen Stoffwechsel ankurbelst
- Hilft Eisbaden wirklich beim Abnehmen und Stoffwechsel anregen?
- Wie du Körperfett nachhaltig reduzierst
- Wird unser Stoffwechsel tatsächlich langsamer, je älter wir werden?
- Warum viele Frauen in den Wechseljahren mit einem langsameren Stoffwechsel kämpfen
Außerdem teile ich die inspirierende Geschichte meiner Coaching-Teilnehmerin Julia (52 Jahre), die in diesem Jahr 2 Kleidergrößen verloren, Körperfett reduziert und dabei Muskelmasse aufgebaut hat – und das ganz ohne zu hungern!
Es wird spannend! Viel Spaß bei der Episode!
Deine Mimi
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