ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!
Beschreibung der Episode
Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!
In nur 35 Minuten lernst du, wie deine Fußstellung dir wichtige Hinweise über die Gesundheit deines Körpers gibt - und was du direkt dagegen tun kannst!
In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du:
- Den überraschenden Zusammenhang zwischen deiner Fußposition und Beckenbodenproblemen und Rückenschmerzen
- Warum ein gesunder Core entscheidend für Muskelaufbau und Fettabbau ist
- Was deine Rippen mit einem flachen Po und Hohlkreuz zu tun haben
- warum du keine Muskeln aufbauen kannst
- Die faszinierende Verbindung zwischen Zwerchfell, Rippen, Beckenboden Füße und Rumpfstabilität
- Den "Beckenboden Test": Teste in 1 Minuten, ob dein Beckenboden optimal arbeitet
- Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und zwischendurch
- eine super Übung für deinen inneren Oberschenkel, um deinen Beckenboden zu entspannen
- uvwm.
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Viel Spass bei dieser spannenden Episode
Deine Mimi
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