ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst
Beschreibung der Episode
Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst?
Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst?
In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst.
✨ Das erwartet dich in ML222:
- Was überhaupt passiert, wenn wir schlafen
- Welche Schlafphase die wichtigste ist
- Was es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssen
- Warum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahintersteckt
- Blaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen?
- Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger Zeiten besser zu schlafen
- Sind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich?
- Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig verbessern!
🎙️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und endlich wieder erholt aufwachst!
➡️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte – gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam!
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